Hogyan kell részt venni a wiccan meditációban

2. Válasszon egy helyet a meditációhoz, amely rezonál veled. Ha gyakorolta a Celtic Wicca-t, valószínűleg a szabadtéri meditációt akarja elvégezni. Az Ön preferenciája a látnivalók, a szagok és a természet hangjai javítják a meditációt. Sok Wikkan inkább meditálja az oltárukat, különösen akkor, amikor esős időjárás. Fontos, hogy ilyen helyet választsunk a meditációhoz, amely nyugodt lesz. Ha meditálsz beltérben, győződjön meg róla, hogy a szoba csendes, és senki sem zavarja.

3. Keressen egy kényelmes helyzetet. Nem számít, hogy ül vagy fekszik, vagy sétálsz, amíg nyugodt és kényelmes állapotban van. A cél az, hogy érzékeny és éber, hogy ne érezzen olyan kényelmét, hogy elaludjon.

4. Döntse el, hogy milyen meditációt fog tenni. A passzív meditáció a fejben lévő képek bemutatásának művészete és a képeken vagy szimbólumok koncentrációjában. Az aktív meditáció magában foglalja a képeket vagy szimbólumokat, ahol koncentrálni kíván - nyitott vagy zárt szemmel is megteheti. Hagyja, hogy a szimbólum jöjjön a fejére, vagy válasszon egy szimbólumot, adja meg a kiválasztott képet a teljes koncentrációra. A meditációs elemek a következők:

öt. csukd be a szemed. Néhány perc alatt összpontosítson a lélegzetére. Figyelje meg a lélegzetét. Amikor a lélegzeted nyugodt és stabil lesz, fókuszáljon a lábadra, és mozgassa a fókuszát a test felett. Gyakran a testedben érzett feszültségből. Ön is megállíthatja és összpontosíthat a feszültségre, kéri a kérdést, hogy miért származott.

6. Vizualizálja a lény pozitív energiájának kitöltését. Lélegezzen be és képzeljük el a lábak tetejéig lévő fehér fényt. Lélegezzen be és engedje el a fehér fényt, így a mágikus tér körül mozgathatja Önt.

7. Hagyja, hogy a gondolatok lebegjenek a felszínre, ha munkaterületi meditáció. Ha a gondolat vagy a kép intrikál, kezdje koncentrálni rajta, máskülönben hagyja, és hagyja, hogy a következő gondolat felmerüljön. (Ha a gondolatai elkezdenek vándorolni, menj vissza a légzés koncentrációjához, és kezdj el egészen.) Ha úgy dönt, hogy aktív meditációt csinál, zárja be a szemét, és mentálisan összpontosítson a választott szimbólumra vagy képre. Ha akarod, nyitva tarthatja a szemét, és összpontosítani a kiválasztott szimbólumra. Adja meg teljesen, és fedezze fel minden szempontból.

nyolc. A NOTEPAD ÉS KEZELÉSE KÖZÖTT. Előfordulhat, hogy ötleteket vagy olyan képeket rajzol, amelyek a meditáció során jönnek hozzá. Miután megtette, menj vissza a meditatív állapotba.

kilenc. Töltse ki a munkamenetet. Próbálj meg legalább körülbelül 10 dolgot gondolkodni, amelyekre hálás vagy - a listája kisebb örömöktől eltérhet (hálás vagyok a szomszédom segítségére tegnap) a fő témákhoz (hálás vagyok, hogy elég ételem van az étkezéshez.)