Hogyan meditáljunk belső hanggal

A meditáció a pihenés és a felvilágosodás módja. Ha megsértjük a kapcsolatot a külvilággal, és a gondolat sorrendjét helyezzük el, úgy érezzük, hogy a pozitív és megközelítés a megvilágosodás (belső öröm). Minden negatív elpárolog. Elkezdünk pozitívan gondolkodni és jóságban élünk. Pozitívan látjuk a világot, más emberekben és magunkban. Összhangban vagyunk velünk és életünkkel. Menjen a meditáció folyamatához egy belső hanggal.

Lépések

egy. Készít. Üljön le a meditációhoz (kereszt lábak, üljön a sarokba vagy székletre, és így tovább), és vegye a megfelelő testtartást a meditációra (kezek a lábakon vagy a térdre). A kezed a térd mindkét oldalán lehet, ha a lábak áthaladnak. Mindegyik kéz mutatóujját érintse meg a hüvelykujját.

csukd be a szemed.

Lélegezzen be és lélegezzen. A kép meditálása meditál a belső hang lépése 1Bullet2

Nyugodt és pihenjen A kép meditálása meditál a belső hang lépése 1Bullet3

Érezd, amire szüksége van, és élvezze a saját meditációs élményét. A kép meditálása meditál a belső hang lépése 1Bullet4

A meditáció hasznos.

A kép meditálja a belső hangjával 2. lépéssel

2. Ne gondolkozz. Csepp minden gondolatot, és pihenjen. Lazít.

A kép meditálja a belső hangját a 3. lépéssel

3. Hordozza a világ fényét. Képzeld el a földgömböt, csinálj egy mozgást kézzel, és gondolj: "Én hordom a fényt ... hagyd, hogy minden ember boldog legyen. Legyen boldog az egész világ ". Különösen könnyű könnyű erőt küldeni. Használja a televíziót, mint egy ablakot a világba, és tartsa be a fényes emberek minden szenvedését.

A kép meditálja a belső hangját 4 lépéssel

4. Jóga. Hajtsa össze a kezét a térdre. Képzeld el magadnak az isteni alkotás részét, amelyet a fény körülveszett. Vasút a lábadhoz és mentálisan vagy hangosan, mondjuk a mantrát: ohmok (úgy hangzik, mint az "oum", de az "y" hang lenyelve van).

A kép meditálja a belső hangját az 5. lépéssel

öt. Vizualizáljon helyet körülötted, univerzum a Miriada csillagokkal. Tegyen körkörös mozgást kézzel: "Mindent elfogadok, mint amilyennek. A hamis vágyakat lemondok. Én harmóniában élek a térrel. Pozitív vagyok az életemben. Mit akarsz tenni, vagy elengedni a pillanatban? Mondja: "Elfogadom ... elengedem ...".

A kép meditálja a belső hangját a 6. lépéssel

6. Keressen egy kapcsolatot Istennel. Tisztítsa meg a tenyerét a szívcsarában. Csatlakozzon Istenhez, és gondolja: "Ohm mindenható erők (Isten). Ohm belső bölcsesség. Támogatásra van szükségem és segítek az utamon.

A kép meditálja a belső hangját a 7. lépéssel

7. Kérdés. Most kérdezhetsz egy kérdést. Gondolj az életedre. Amit elértél? Mi a bölcs életed? Megfeleljen a kérdésednek. Hallgassa meg benneteket. Mit mond a belső bölcsességed? Mit válaszol? Érzi a választ. Hagyja, hogy a válasz kinyílik. Gondolj többször a válaszra a mantra segítségével.

A kép meditálja a belső hangját a 8. lépéssel

nyolc. Mondjuk mantrát. Tedd a kezét a térdére. A hátadnak egyenesnek kell lennie, és a hasa nyugodt. Adja meg gondolatait teljes körűen. Mentálisan mondja az "ohm" mantrát. Teljesítse őt a fej, a mellkas, a has, a lábak és a lábak. Fókuszáljon a földre és az egész térre: "Shanti, ohm világ ..."

A kép meditálja a belső hangját 9. lépéssel

kilenc. Ne gondolkozz. Állítsa le a gondolatait egy percig. Amikor a gondolatok merülnek fel, csak dobd el őket. Akkor pihenjen teljesen. Pihenjen a tested. Üljön egy nyugodt helyzetben. Béke és harmónia benned.

A kép meditálja a belső hangját 10. lépéssel

10. Pozitívnak lenni. Mozog előre pozitív. Hadd kísérje el a fényt. Áldottnak lenni.

Tippek

Mindig harmónia a testeddel és a lelkével. Érezd, amit akarsz, és amire szüksége van. És hajtsa végre a vágyakat. Kövesse az igazság, a béke, a szeretet, az önfegyelem és a boldogság öt elveit. Törli az utat a fényhez. Érezze az isteni sugárzást, a világ energiáját és a szeretetet. Légy boldog és kedves. Ez a jóga filozófiájának lényege.
A jóga legfontosabb aspektusa a belső hang. A belső hang a saját igazsága és bölcsességének hangja. Ez az igazságérzet. Az intelligenciádnak az Ön érzéseivel kell lennie. Akkor találsz kiutat. Kövesse saját bölcsességét. Keresse meg saját meditatív gyakorlatát. Vegyen részt a meditációval.
Mit vársz a meditációtól? Boldogság, gyógyulás vagy megvilágosodás? Döntsd el. Olvassa el a meditáció könyveit, keresse meg a meditatív csoportokat, találjon jó meditációs tanárt. Megtanulod a művészetet. Keresse meg a legjobb módját a meditáció gyakorlásának. És gyakorlat minden nap.

Figyelmeztetések

Az egészség és a gyógyulás fő útja öt egészségügyi elven alapul. Minden nap sportot kell játszanunk (jóga, séták), van egészséges étel (sok gyümölcs és zöldség egy kis kalóriával), elkerülje a káros anyagokat (alkohol, dohányzás, kábítószerek), gondoljon pozitívan (negatív gondolatok elleni küzdelem) és pihenjen (kellően pihenés csendben és meditáljon).
Ha a betegségtől szeretné hallani, javasoljuk, hogy segítséget kérjen az egészségügyi és jólét szakembertől. A jóga a pihenésre és a belső öröm felébresztésére szolgál. Bizonyos betegségekből gyógyíthatod a jógát és a meditációt, de óvatosnak kell lenned, és hallgatni kell a belső hangot. Sokan úgy érzik, hogy jobb, ha az orvosok és az orvosi könyvek tanácsát követi. De ne feledjük, hogy az orvosi oktatás alapja a betegségek kezelésére, hanem vonzza a jólét, és néhány a terapeuták jóga, a megfelelő táplálkozás és más nem-orvosi eljárásokat az egészség megőrzésére.