Hogyan kell meditálni Sahaja jóga: 13 lépés

Ez egy nagyon egyszerű meditáció lehetővé teszi, hogy magad érezze magát. Az önmegvalósítás elérése az, amit a jóga megkeresett az életüket, a barlangokban meditálva azonban több napig önmegvalósítást tudunk elérni. Mi, mindannyian, lelki emberek, de a tudatosságnak a tudatosságának tudatosítása, amit tanulhatunk. Ez a meditáció tanítja Sri Mataji Nirma Devi-t, aki egész életét az egész világ átalakította.

Lépések

egy. Ismerje meg, hogy mindannyian vannak olyan belső energia, amely nagyon szeret minket, és egyfajta a saját anyánk. Megkérjük, hogy felismerje magát.

2. Távolítsa el a cipőt, és kényelmesen üljön a székre, hogy a lábad érintkezzen a padlófelületével, de nem érinti egymást.

3. Tegye a bal kezét a térdre vagy a lábakra tenyérrel.

A kép meditálása a Sahaja jóga 4. lépésben

4. Helyezze a jobb oldalt a szíved bal oldalára, a mellkasra. Kérdezd meg magadtól: "Anya, tiszta örök szellem vagyok?"(Hívja a nevét bármely isten / isteni, akivel kényelmesen érzi magát). Ismételje meg 3-szor.

öt. Helyezze a jobb kezét az alsó szélesség belsejére a napfényes plexus szintjén, de még mindig a mellkas bal oldalán. Kérdezd meg magadtól: "Anya, én vagyok az életem tulajdonosa?»Ismételje meg 3-szor.

A kép meditálása a Sahaja jóga 6. lépésben

6. Helyezze a jobb oldali belső szélességét az alulról kissé a csípő felett. Mondd meg: "anya, kérlek adj tiszta tudást". Ismételje meg 6-szor.

A kép meditálása a Sahaja jóga 7. lépésben

7. Mozgassa a jobb kezét a szélesség belsejében, és mondd el nekem egy teljes hitgel: - Anya, én vagyok az életem tulajdonosa!»Ismételje meg 10-szer.

nyolc. Mozgassa a jobb kezét a szélesség belsejében ismét a szívszintre, és mondd el magamnak egy teljes hitgel: - Anya, szellem vagyok!»Ismételje meg 12-szer.

kilenc. Forduljon jobbra jobbra, helyezze a jobb oldalt a nyak / váll bal oldalán, és mondja meg nekem: "Anya, nem vagyok tisztázva". Ismételje meg a 16-szor.

A kép meditálása a Sahaja jóga 10. lépésben

10. Tedd a jobb oldalt a homlokára, ujjainkat, és nyomjuk meg a whiskyt (még akkor is, ha nem működik az ujjaival). Mondd el őszintén a szívem alján: "Anya, megbocsátok mindenkinek". Ismételje meg annyiszor, amennyire szükséges, amíg úgy érzi, hogy valóban, bocsáss meg mindenkit. Ne gondolj arra, hogy azok, akiknek meg kell bocsátanod.

A kép meditálása a Sahaja jóga 11. lépésben

tizenegy. Arra is kérünk bocsánatot az isteni erő. Mindössze annyit kell tennie, hogy megkérdezzük. Tehát helyezze a jobb kezét a fej hátulján, és hátráljon a fejét. Kérdezd meg a szívét: "Anya, ha valami rosszat csináltam, kérlek, bocsáss meg nekem". Ismét ismételje meg annyiszor, amennyit szüksége van.

12. Most, hogy készen állsz, tedd a jobb kezét a tenyér közepére a fejed tetejére. Terjessze az ujjait, és helyezze vissza őket, hogy menjenek le a fej hátulján. Nyomja meg valamilyen erőt, és ha az óramutató járásával megegyező (balra és lefelé) forduljon az egész szívemre: "Anya, kérlek, hadd értsétek fel az igazi énemet, és érezd magad belsejében", vagy ("anya, kérem, hagyja, hogy érzem magam az önmegvalósítást"). Ismételje meg 7-szer.

A kép meditálása a Sahaja jóga 13. lépésben

13. Engedje le a kezét, és adjon nekik, hogy pihenjen a tenyerek térdén. Most zárja be a szemét, és üljön olyan sokáig, amennyit csak akar.

Tippek

A legjobb idő a meditációhoz: Dawn (4-6 reggel) és lefekvés előtt (9-11 óra). Egy idő után spontán belül a meditáció egész idő alatt jön, vagyis az állam többi részét bármilyen helyzetre fogja fejleszteni. Nagyon élvezed ezt az állapotot.
Lélegezzen mélyen és egyenletesen ebben a folyamatban.
A legjobb, ha semmi sem zavarja (nincs telefonhívás, zavaró, zavaró).
Ne rohanjon és ismételje meg!
Meghallgathatod a békés meditatív zenét, ha a zajon kívül zavarja.
Ossza meg ezt a csodálatos és szabad meditációt mindazokkal, akik szeretik, és együtt meditálnak. A kollektív meditáció növeli a meditáció örömét és boldogságát.
Az igazi megismeréshez mélyebben mélyebben találja a meditációs központokat a Sahaja jóga módja szerint a helyükön.

Figyelmeztetések

A meditáció során erős érzelmeket tapasztalhat, és természetes, mivel a kapcsolatot igazi magaddal telepíti. Hagyjuk, hogy ezek az érzelmek természetesen kijusson, fogadják el őket, és ne ítéljenek meg.
Ha úgy érzi, hogy az érzelmek erősen aggódnak, kérjük, forduljon a professzionális tanácsadóhoz, akkor segítenek jobban megérteni magunkat.