Hogyan szabadítsd meg az elmédet: 11 lépés (illusztrációkkal)

Mentális szabadság a gondolatoktól és érzésektől, amelyek folyamatosan folytatnak minket - nagyon értékes készség, és érdemes fejlődni. Semmi sem szebb és felszabadul, mint az a képesség, hogy szabadítsd meg az elmédet, és tudják, hogy nincs több kifogás, a szerencsétlenségek túlnyomó gondolatait. A jelen cikk szabadságának módja olyan készségeket kínál, amelyek segítenek elengedni és felépíteni a boldogságot.

Ez a buddhizmus 8 lépcsőjének fejlődésének közvetlen útja. Buddha, amint azt tudjuk, az aggregátum forrása volt, de ezek a tényezők nem kivételesek, és mindenki alkalmazhatja őket a gyakorlatban és előnyben, mivel ezek az összetevők mindannyiunk számára relevánsak.

Lépések

egy. Készüljön fel arra, hogy ez a folyamat hosszú lesz. Az elme mentessége valóban folyamatos tevékenység, amely megfelelő elismerést, megfelelő gondolkodást, megfelelő beszédet, helyes cselekvést, megfelelő munkát, megfelelő életet, megfelelő éberséget és megfelelő koncentrációt igényel. Ezt az igazság nyolc lépcsőjének nevezik, és a szót "helyes" Ügyes, vagy előnyös. Olvassa el az alábbi listát, és gondoljon arra, hogyan lehet alkalmazni őket az életedben, valamint ezekről az esetekről a saját tapasztalatunkról, ahol hasznos lehetnek.

Nagyon hasonlít a recepthez - a megfelelő összetevők felvétele, megkapja a kívánt eredményt, de amikor a keverék helytelen vagy hiányzott valami fontos, soha nem fogja elérni a kijelölt. Sok összetevők hangsúlyozzák és kölcsönhatásba lépnek másokkal, segítve egymást a cél eléréséhez.
Egy másik fontos rész, amelyet figyelembe kell venni, hogy egyszerűen meghozza a megfelelő erőfeszítéseket, azt jelenti, hogy vannak olyan erőfeszítések. Egyszerűen csak az erőfeszítés, éberség, koncentráció (és mások).) Nem elég. Az életrajz buddha bizonyítja, hogy különböző formában 8 komponenst gyakorol, és minden alkalommal ötvözi és módosítja őket. De csak akkor, ha a kinevezésük igaz volt, kölcsönhatásba léptek és döntést hoztak.

2. Tekintsük a 8 első lépést és hogyan lehet alkalmazni - "Megfelelő megértés". Nagymértékben a buddhizmus 4 nemes igazságainak mélységeinek megértése és megértése, de valójában a helyes megértés attól függ, hogy minden megváltozik. Ez azért van, mert a hozzájárulása nélkül változnak, és nem tudunk közvetlenül függünk tőlük, várni a tökéletességet és az örök boldogságot tőlük.

A helyes megértés azt is magában foglalja, hogy az erényes személyré válás, a mentális fejlődés gyakorlása és a bölcsesség kialakulásának fontossága, hiszen ezek a három szempont nemcsak a 8. utakat támogatja, hanem építeni és támogatni egymást.

3. Kezdődik "Megfelelő gondolkodás" Ahol csak te lehet. A megfelelő gondolkodás inspirálja a jóindulatú gondolatokat, a megértést és a nagylelkűséget, ugyanakkor megtagadja a kapzsiságot, a gyűlöletet és a hiedelmeket, a hiteket és a téveszméket. A megfelelő gondolkodásnak szüksége van a megfelelő megértés létezésére, mert a megértés nélkül nincs alapja a gondolatok ügyes és elavult kapcsolatai közötti különbség megértéséhez.

A gyakorlati értelemben négy "Isteni kolostor" a goodwill, az együttérzés, az elismerés és az elengedhetetlen (vagy elfogadás) hasznos az elme kiegyensúlyozására. Úgy tűnik, hogy a négy nemes igazság ismerete teszi az életet száraz, steril és boldogtalan, bár az erények támogatásaként és az isteni lakóhelyek használata nemcsak a boldogtalan érzéseket kizárja, hanem boldogságot és jólétet is teremt. A gyakorlatban, amikor úgy érzi, hogy vágysz, gondolj arra, hogy elismerjük azt, amit már nem érezted magad, forduljon az együttérzéshez. Ez az ellentétek használata, amelyek olyan hatékonyak. Fontolja meg az alapvető analógiát: a matematika (-1) + (1) = 0, ebben az értelemben a negatív érzelmek kiegyensúlyozhatók mások pozitív egyensúlyában annak érdekében, hogy az őszinteség óta gyakorolhassák azt.

4. Gyakorló "Helyes beszéd". A gondolataiból származik, a kemény gondolatok éles beszédet teremtenek, de az éles gondolatok megtagadása, nem mondjuk ki kemény beszédeket, mivel nincs mentális szándék. Másrészt egy pozitív mentális állapotú személy, akit egyre inkább ügyesebb és pozitív beszédet mondhat a vitában.

A gyakorlatban ez is magában foglalja az eseteket is, ha lehetetlen megvitatni néhány kérdést, de a helyes beszéd figyelembe veszi ezt a tényezőt, amennyiben a szavak virtualitásának megmutatása.

öt. Elemezze a harmadik lépést - "Helyes cselekvések". Ő, bizonyos értelemben is következik a megfelelő gondolkodásból, mert ha gonosz gondolatai vannak, azt jelenti, hogy az akciók ugyanazok lesznek. A helyes cselekvések és beszédnek a stressz ártalmatlanítására és ártalmatlanítására kell irányulnia.

Érdekes észrevenni, hogy a helyes cselekvések megmentenek minket attól, hogy milyen stresszt okoz. A helyes cselekvések felépülnek és fenntartják a helyes gondolkodást és a helyes beszédet, mert csak arra gondolnak, hogy valami rossz és gyakorló valami hasznos, nem elég, meg kell lépnie és végrehajtania kell. Ez egy másik kulcsfontosságú út, az útvonalelemek magukban foglalják és építenek más részeit azonos útvonalon.

6. Óvatosan fontolja meg "Jobb munka". A megfelelő munkaerő az erőfeszítések használata, hogy megértsük és végrehajtsák, hogy nem könnyű megtenni. Nagymértékben ez egy középpontban van, nem túlzott erőfeszítés az elme kényszerítésére, és nem erőszakos cselekvésekre, amelyek elpusztítják a szempontjait (gyümölcs nélküli erőfeszítéseket), és nem az ellenkezője - az erőfeszítés hiánya. Ezek a medián erőfeszítések, anélkül, hogy kárt okoznának.

Gyakorlati értelemben a megfelelő munka az út minden más összetevőjére vonatkozik. Könnyedén nincs szándék, hogy ügyesen cselekedjenek, és sokkal könnyebben nem tesz semmit, és csak engedje meg, hogy maradjon egy zűrzavarban. De a munkaerőnek megfelelően felismerhető, mivel túl könnyű használni, és nem egyensúlyban van nagyon könnyen.

7. Fedezd fel "Jobb élet" és hasonlítsa össze a saját tapasztalatával és szakmájával. A megfelelő élet azt jelenti, hogy ne kelljen elkerülni a munkát, ahol kegyetlen és súlyosnak kell lennie az emberekkel és más élénk és nem élő dolgokkal kapcsolatban, és bármely más olyan munkának, amely kétségbe vonja az erényt, a mentális képességeket és a bölcsességet. Ez nem mindig lehetséges és nagyszerű boldogság ahhoz, hogy ilyen munkát végezzen, ahol nincs kár, és választhat a karrier fejlesztésében.

A gyakorlatban a megfelelő élet nem az élet módja "tartozik" Te vagy ki hívja. Ha jó munkád van, akkor a játék a megfelelő gondolkodásban van, és értékeli, hogy mi van, de szem előtt tartva rájössz, hogy a világ egyes régióiban még mindig rabszolgaság van. Ha a munkád nem az, amit akartál, ha a nap végén elhagyhatja a munkát és a nehézséget az irodai ajtókon kívül, és kiadhatja azt a stresszt, amelyet hozhat, akkor ez legalább a munkához. A megfelelő munka és a helyes cselekvések szintén relevánsak, mint a megfelelő élet - legyen az erényes alkalmazott, aki díjat kap, nem zavarja a Hivatal politikáját, és nem hagyja figyelmen kívül a feladatait.

nyolc. Gondosan olvassa el "Jobb tudatosság". A tudatosság a mindennapi tevékenység tudatossága, és mi történik egy biológiai testületben, érzéseit, tudatát, mentális érzéseit, hogyan és mikor merülnek fel. A tudatosság olyan állandó tevékenység, amely magában foglalja a mentális jegyzeteket, vagy egyszerűen tudatosságot és megfigyelést. Ideális esetben magában foglalja a megfelelő cselekedeteket és a helyes megértést, így amikor láttál valamit, tudod, mit kell tennie vele. Csak egy megjegyzés és megfigyelés nem fogja eltávolítani a problémát.

Ha nem tudod megvalósítani, mi történik, akkor szinte lehetetlen alkalmazni a megfelelő cselekedeteket és elhagyja az agresszív gondolatokat és éles szándékokat. Ön is felismerheti az éberséggel, és megtanulhatja megkülönböztetni a stresszt (fejlődő képesség), valamint potenciálisan káros gondolatok és szándékok. De az éberségnek meg kell értenie a megértést és a cselekvést, és az összetevők gyakorlatától függ.

kilenc. "Megfelelő koncentráció" fejlessze az elmét, hogy támogassa az éberséget és a figyelmet. A meditáció és a napi tevékenységek során érhető el. A koncentráció nem nehéz és éber. Idővel és helyes megértéssel, de hűséges munkaerővel is fejlődik, anélkül, hogy a koncentráció és az éberség haszontalan.

Egy specifikus kontextusban a koncentráció közvetlenül kapcsolódik vagy korlátozódik a meditatív merülésre, hanem Dhyana vagy Jhan néven ismert. Merítés - kitűnő képesség, hogy fejlesszen ki, de ne feledje, hogy elkülöníti magát, a munka nem fog. Sok szövődményt is okozhat, mint például a nyugodt állapotú addiktív, sok téveszmés, sőt pánik és kétségbeesés, amikor a pihenőállapota áthalad, vagy a merülést még hosszú gyakorlat mellett is képes elérni a merülést. A legtöbb ember soha nem tapasztalta meg.

Dhjána lehet használni, mint egy nagyító, hogy vizsgálja meg az elme és ez nagyon hatásos, de ne felejtsük el, hogy ugyanez elvégezhető meditáció nélkül merítés magát, de csak akkor, ha kiad egy csomó időt és odaadást, hogy a nap. Egy másik kulcsát erény az, hogy mélyen megnyugtatja az elmét sokáig, amelyet nem lehet elérni, a fejlődő meditáció nélkül merítés, így behatolás meditáció gyakran nevezik száraz, mert nem ad a hosszú pihenő. A helyes megértéstől függően a legmagasabb mentális fejlődéshez is vezethet, ami egy másik előny. Emlékeztetni kell arra, hogy sokan elérték merülnek, de nem szabad megszabadultak a problémáiktól, így ezt a készséget kell fejleszteni, de csak egy összetevő marad. Számára szükség van a megfelelő munka, a megfelelő megértés és a megfelelő éberség kialakítására.

Érdekes, hogy Buddha tanította azokat, akik Dhyan szenvedtek, hogy dicsérjenek és tiszteletben tartsák azokat, akik nem sikerültek, mert visszaállítani a terhet, erőt, kemény munkát, céltudatot és nagyon mély megértést igényelnek. Azok, akik nem tudták megérteni Dhyan-t, tanították, hogy dicsérjék és tiszteletben tartsák azokat, akik lehetnek, mert ez egy nagyon nehéz készség, és nem mindenki fejleszthet.

10. Kérjük, vegye figyelembe ezt a csoportot, és olvassa el, hogyan kapcsolódik az egyes részek a másikhoz, és hogyan kell használni őket saját nyereségéhez. Sokan közülük logikusnak és körültekintőnek tűnik, de mint mindig, amíg megpróbálod - nem fogod tudni. Fontos, hogy egy nagyobb számla szerint emlékezzünk arra, hogy mindig a megfelelő megértést látjuk a fő komponensként, amelyen a többiek attól függnek, mert a többiek megértése nélkül nem annyira hatékonyak.

tizenegy. Indítsa el a napi tapasztalatodban, és nézze meg, hogyan fognak dolgozni az Ön számára. A legnagyobb előny, amikor elkezdi összehasonlítani a múltját és a valódi tapasztalatokat, kísérletezni, hogy nézze meg a különbségeket a múlthoz képest. Ez nemcsak növeli azt a sebességet, amellyel elkezdenek dolgozni, hanem megkönnyítik őket, mert meg fogják érteni a szívességüket.

Szintén, különös gonddal is észreveheti, hogy ebben a csoportban nincs "Megfelelő kultúra" vagy "Megfelelő hagyományok, szokások és rítusok", Mivel csak "tapéta" Élet. Színeket és érdeklődést adnak hozzá, és bár továbbra is jelentéktelenek maradnak, ha ésszerűtlen, hogy kezelje őket, nagy kellemetlenségekhez vezet. Az ilyen hibák fő oka az, hogy még mindig kapcsolódnak a kultúrához és az identitáshoz, a tanárok, a dolgok, a dolgok értelmezéséhez, hogy nem hajlandó elengedni, vagy ellenőrizze, hogy a szeretet maga soha nem vezet-e mentális szabadsághoz.

Buddha ezt nagyon egyszerű analógiára fektette be, miután az emberek átkapcsoltak a folyóra, nem kell viselniük a hajót a fejükön. Végül, ha áthaladtál a folyón, de úgy döntött, hogy a másik oldalon egy csónakban maradsz, soha nem fogsz kijönni, és nem folytatja az életútját. Ehhez hosszú úton kell menned, de ha egy hajóba tartozó hajón maradsz, akkor a helyén maradsz, és semmi sem fog elérni. A dolgok tudásának és megértésének éberségét használva többé nem fogja becsapni a várakozások, és kiszabadítod mindent, amit kiskorúak, megmented az elmédet.`

Tippek

Ne legyen idegen, hadd tudjam meg magad.
Megértsék, hogy valami megszállottnak és szabadon engedje. A megszállottság nem oldja meg a problémát, de meg kell tennie. Minél inkább elengeded a gondolatokat és érzéseket, annál könnyebb lesz szabadulni, amíg az elme megszokott, és egy üres csicsóka egyszerűen eltűnik.
Szeresd önmagad. Gyakran elégedetlenek vagyunk, csak azért, mert nem kapunk kedvességet magadnak. Megpróbálja elpusztítani az elme szempontjait az elme kényszeríteni az elme, hogy felálljon, hogy megvédje, hogy megpróbálják elpusztítani - mint például az elme védelme, amikor veszélyben van.
Könnyen tulajdonítanak az érzést, boldogságot és boldog idők, de jönnek és mennek, és nem tudjuk beállítani a fejedben ezeket az előírásokat, abban a reményben, hogy minden marad. És még akkor is, ha nem lehet biztosítani az elmédet, amikor megváltoztatja és reagál az impulzusokra, de ezeket az érzéseket kiindulópontként használhatja, és nyugodt meg az elméd.