Hogyan készüljünk el az iskolába: 12 lépés

Talán az iskola nem okoz kellemes érzéseket. Ezt azonban nem szabad tükrözni a becsléseiben. Hogy a teljesítményed megfelelő szinten legyen, időben elvégezze a házi feladatot, és törekedjen a szervezésre. Már most a megfelelő földet fogja lefektetni a jövőre. Az erkölcsi képzés segítségével az iskola számára jobban felismeri magát, mint egy személy. Sokkal nyugodtabb lesz, ha sikeresen megtanulod. A becslései ennek jó megerősítése lesz.

Lépések

3. rész:

Kielégíti a fő igényeket

egy. Elég pihenés. Bár néhány embernek kisebb alvás időtartamra van szüksége, mint mások, ne feledje, hogy az alvás hiánya negatív hatással van a fogyatékosságra, a memóriára és az érzelmi állapotra. Ha kevesebbet alszol, mint mások, ez nem oka a büszkeségnek. Kielégíti a test természetes szükségletét egy álomban.

A megsemmisítés növeli a stresszt, a szorongást és negatívan befolyásolja a hangulatot. Mindez nem a legjobb módja annak, hogy tükrözze a teljesítményt.
Ezenkívül az alvás hiánya negatívan befolyásolja a memóriát és a tanulási képességet.

A mentálisan felkészült kép az iskolai lépésre

2. A siker eléréséhez. Az agy több energiát fogyaszt, mint más szervek. Az energia hiánya elválaszthatatlanul kapcsolódik a negatív érzelmekkel és érzésekkel. Ha nincs ereje, akkor nem lesz képes hatékonyan dolgozni.

Ha magában foglalja az étrendben lévő káros ételeket, negatívan befolyásolhatja a gondolkodási képességét. Hasznos termékek az agymunkához:

Áfonya

Avokádó

Diófélék és magvak

Teljes gabonatermékek

Bab

Egyes termékek, függetlenül attól, hogy milyen ízletesek lehetnek hátrányosan befolyásolhatják az anyag megértését és a fókuszálás képességét, valamint a szorongás. Ezek a termékek a következők:

Glutamát-nátriumot tartalmazó termékek

Félkész termékek

Feldolgozott ételek

Nagy sótartalom

Magascukor termékek

A kép mentálisan felkészült az iskolai lépésre 3

3. Határozza meg a tanulási stílusát. Ennek köszönhetően időt és energiát takaríthat meg, amikor előkészíti a leckét. A tanulás három fő tanulmánya van: auditorium, vizuális és kinesthetic.

A diákok, a képzés főbb stílusa, amelynek vizuális stílusa előnyös az előadások, a kártyák, szemléltető anyagok tanulmányozása, valamint a szövegekkel és képek kártyával.

A hallgatók számára, akik közel vannak a hallgatói tanulási stílushoz, az előnyök hallgatják a kellemes háttérzenét, az előadások hangfelvételeit, az anyagok ismétlődését, valamint a vitákban való részvételt.

A kinesthetikus tanulási stílusú diákokat a gyakori szünetek során kell tanulmányozni. Ezenkívül az ilyen diákok megpróbálhatnak rágógumi rágni az anyag memorizálása során, hogy valamit új, álló, és a tanulási folyamat motoros tevékenységében is tartalmazzák.

A kép mentálisan felkészíti magát az iskolai lépésre

4. Határozza meg a Chronotype-t. A Chronotype az adott személyre jellemző napi tevékenység jellege. Próbáljon meg egy napi rutinot építeni a kronotípusnak megfelelően.

A "tulajdonosokat" át kell adni a későbbi órákra. Ez csökkenti a roma korai szakaszban végzett foglalkozásokhoz kapcsolódó félelmet és fáradtságot.

A "Flagorkov" nem szabad későn zavarni. A reggeli órák tanulmányozása kedvezően befolyásolja a teljesítményt.

A kép mentálisan felkészül az iskolai lépésre

öt. Megvásárolja a szükséges tartozékokat. Figyeljen a tankönyvek közzétételére. Fontos. Ismerje meg a használni kívánt publikáció tankönyvét. Beszélj róla a tanárával. Ezenkívül szükség lehet:

A ceruzák

Radír

Tollak

Markerek

Vonalzó

Rajzlap

Tetradi

Mappák

Feladatkezelő

3. rész: 3:

Csökkenti a szorongást

egy. Nézze meg a tanulmányi helyet. A szorongás elválaszthatatlanul kapcsolódik a stresszhez, amely viszont rossz teljesítményre és az anyag memorizációjához kapcsolódó nehézségekre szolgál.Töltsön időt az irodában, amelyben nehéz témát tanulsz az Ön számára. Ennek köszönhetően nem tűnik olyan szörnyűnek. Ezenkívül javulni fog a figyelem koncentrálására.

Szervez egy kutatócsoportot, amely a barátaidból áll, és osztályokat tölt az irodában, ahol riasztó és szorongás. Ez segít nyugodni.
A stressz negatívan befolyásolhatja a mentális állapotát. A stresszel való megbirkózás képessége segít csökkenteni a túlzott aggodalmat és megállítja a negatív gondolatok áramlását.

A kép mentálisan felkészült az iskolai lépésre

2. Küzdelem negatív gondolatok. A negatív gondolatok félelmet vagy rosszabbság érzését okozhatják. Ezek az irracionális gondolatok, amelyek zavarják az iskolát.

Gondolj a negatív gondolataidra, valamint hogyan kell megszabadulni tőlük. Az ilyen gondolkodás segíthet megváltoztatni a gondolatok képét, a negatív gondolatok helyett pozitív.

3. Légzési gyakorlatok. A kutatás szerint a légzési gyakorlatok segítenek irányítani a stressz szintjét. A légzési gyakorlatok csökkentik az ilyen kellemetlen tüneteket, mint szédülés, légszomj és növekvő pulzusszám.

A sűrített ajkakon keresztül lélegzik természetesen.

Először is, vegyen be egy mély lélegzetet a számlán, majd tegyen mély kilégzést. Ez a gyakorlat segít megbirkózni a riasztással és csökkenti az aggodalom szintjét.

4. Meghatározza az aggodalmakat. Természetesen nem mindig könnyű megtenni. A legközségesebb kacsa ital azonban hátrányosan befolyásolhatja az érzelmi állapotát. Más triggerek lehetnek bizonyos események, osztályok vagy emberek. Kérdezd meg magadtól: "Mi javíthatja az állapotomat ebben a helyzetben?»Próbáld meg kiküszöbölni Caffery-tartalmú termékeket a diéta, vagy csökkentse a kommunikáció egy barát. Meg fogod venni, hogy a jólét jelentősen javul.

Lehetséges kiváltók:

Kávé

Édes szénsavas italok

Kávé tartalmú tea

Tesztpapírok

Beszédek

Fizikai ellenőrzések

Előadások.

3. rész: 3:

Intézkedéseket hoz

egy. Készíts egy tervet. Az aggodalmak hosszú listája vezethet, hogy folyamatosan a negatív gondolatok fogságában lesz. A gondolatok leküzdésére irányuló terv kidolgozása azonban csökkentheti az aggodalmat, és megtanulhatja a stressz szintjének ellenőrzését. Gondolj arra a problémákra, amellyel gyakran találkoznak, valamint a helyes reakció számukra.

Írja le a tervet. Ennek köszönhetően a szükséges intézkedések ötlete jobban meg van adva.
A házi feladat ütemezése segít az összes feladatot időben.

A mentálisan felkészült kép az iskolai lépésre 11. lépésben

2. Meghatározza a kurzus célját. Az általános kép segít megtalálni az alapelveket összetettebb fogalmakkal. Ez különösen fontos figyelembe venni a vizsgák során.

Az asszociatív térképek és diagramok hasznos eszközök komplex tárgyak tanulmányozása során.

A kép mentálisan felkészül az iskolai lépésre 12

3. Gyűjtsd össze a tanárok információit. Természetesen gyakran nem választhatjuk meg a tanárokat és a menetrend órákat. Sajnos a tanár nem mindig illeszkedik a tanulási stílusához. Beszéljen barátaival és középiskolás diákokkal a tanárokról, akik megtanítanak. Ezenkívül egy tanulmányt tölthet az interneten. Úgy gondolja, hogy a helyzet javításához vezethet, ha egy adott tanár nem illeszkedik a tanulási stílusához.

Kövesse a tanulási stílus fogalmát. Például egy előadás során a kinesthetikus tanulási stílusú diákok rágógumiát rágnak.

Beszéljen a tanárral az első iskolai napon. Ez segít a kapcsolatba lépni vele. Ezenkívül hasznos, ha nehézségekbe ütközik egy elemgel.

Tippek

Bár előfordulhat, hogy nem tetszik a szoba, amelyben egy leckét tartják, ne feledje, hogy a megfelelő erkölcsi képzés segít abban, hogy sikeres legyen, a környező környezet ellenére.
Ésszerű célokat. Ne hasonlítsa össze magát másokkal.
Kövesse az utasításokat, vagy az objektumot.
Próbáljon ki egy jó kapcsolatot a tanárokkal. Készüljön fel a leckékre, hogy hagyjon jó első benyomást magadról. Pozitív hozzáállást alakítson ki minden iskolájához kapcsolódóan. Találkozz új emberekkel.