Hogyan kell megállítani a homlokát (illusztrációkkal) -

Az arckifejezés lehetővé teszi számunkra, hogy megmutassam az érzelmeit, gondolatait és érzéseit más embereknek. A farkas szemöldök általában bosszúságról vagy haragról beszélünk, de néhány embernek van egy szokása, hogy ráncolják az ok nélkül. A mosoly és a nevetés lehetővé teszi a fizikai és mentális egészség javítását, így a legjobbak lesznek. Próbálja meg nyomon követni az arckifejezését és a hangulatot, hogy gyakrabban mosolyogjon és nőjön fel.

Lépések

2. rész: 2:

Nézze meg az arckifejezését

egy. Emlékeztesse magát, hogy a mosoly és a nevetés hasznos a lélek és a test számára. Próbálj meg gyakrabban mosolyogni, és minden nap nevetni, hogy töltse ki az életet pozitív érzelmeket. Nagyon fertőzőek, így befolyásolhatja a körülötted lévő emberek szellemét.

A mosoly és a nevetés segít gyengíteni a stresszt. Mint fizikai erőfeszítés esetén, amikor a test elkezdi az endorfinokat, a mosoly és a nevetés csökkentheti a stresszt.
Tudatosan mosolyogni és nevetni minden nap, hogy könnyebb legyen az élet nehézségei és csapása. Szóval boldogabb és sikeres személy leszel.

2. Pihenés homlok. Talán a legegyszerűbb módja annak, hogy megállítsák a homlokát gyakran - pihenjen a homlokodat az arc izmainak feszültsége idején. Az index és a középső ujjak szemöldökei között is kissé masszírozhatsz, ha úgy érzi, hogy a gyümölcs szemöldöke.

Szemüveget viselni. Lehet, hogy ráncolható az értékvesztéssel kapcsolatban. Ebben az esetben az emberek önkéntelenül elkezdenek eltemetni vagy ráncolni. Ha a fejfájás az utóbbi időben, homályos vagy homályos látás figyelhető meg, akkor jelentkezzen be az oculist recepciójához. Az orvos szemüveget, kontaktlencséket vagy lézeres látáskorrekciót ír.

4. Tartsa a tükört az asztalon. Ha lehetséges, tegye a tükör az asztalon, és kezdje figyelni az arckifejezését, hogy megállítsa a homlokát. Ha van egy tükör az iskolai osztályban, akkor próbálja meg a közelben ülni.

Otthon is gyakran megnézheti magát a tükörben.

Nem kell folyamatosan megnézni a tükörbe. Rendszeresen kövesse magát, hogy ne ráncoljon.

A különböző arckifejezések felmelegedése. Gondoskodás mosoly vagy pihenjen arc előtt egy tükör. Néhány perc múlva ismételje meg az akciót.

öt. Kapcsolat Súgó. Ebben az esetben segíthet barátainak és rokonának. Mondd el nekik a problémádat, és kérjen beszélni minden alkalommal, amikor ráncolod. Ez a művelet már abban a szokásban lehet, hogy abbahagyta a figyelmeztetéseket. Tükör nélkül, egy személy nem látja az arcát, ezért kérjen barátait, hogy nézzen meg.

Például, mondd meg nekem: "Észrevettem, hogy sokan panaszkodom a komor kifejezésemről, de én is nem tudom észrevenni. Nem mondanád meg, amikor elkezdek ráncolni?"

6. Menj a leukoplasztika elülső részén. Otthon és alvás közben, hogy megszabaduljon ebből a szokásból. Vegye le a leukoplasztikát és keverje össze a szemöldökét. A bőrt korlátozza, és megakadályozza, hogy ráncoljon. Az emberek még egy álomban is szemöldökezhetik a szemöldökét, így ne távolítsa el a vakolatot az éjszakára.

Próbáld meg ragaszkodni a vakolat, hogy ne érintse meg a szemöldökét, különben azt állíthatja, hogy a szőrszálakkal vitatkozhat.

7. Mosoly. A tükör előtti képzés segít abban, hogy megszabaduljon a ráncolódás szokásából, de néha kényszerítenie kell magát, hogy mosolyogjon, hogy megszokja az új arckifejezést. Emlékeztesse magát, hogy mosolyogjon a nap folyamán.

Mosolyog az emberek.

Mosolyogva vizuális kapcsolat az emberrel.

nyolc. Viselj napszemüveget. Nagyon napsütéses időben gyakran szükség van arra, hogy megzavarhassák a szemét a veszélyes napsugarakból. Kezdje a napszemüveg viselését, hogy megállítsa a szemöldökét.

2. rész: 2:

Nézd meg a hangulatot

egy. Meghatározza a feszültség okait. Talán a komor kifejezés nem természetes, de a mindennapi stressz okozta. Minden alkalommal, amikor Ön vagy valaki más észre fogja venni, hogy homlokát ráncolod, értékelje a stressz tényezőit.

Például egy adott személy jelenlétében ráncolod, vagy amikor az iskolába hívják az iskolába.
Rögzítse az összes stressz tényezőt, hogy nyomon kövesse, hogy milyen gyakran ismételik meg.

2. Megszabaduljon a stressztől, vagy lazítsa meg a feszültséget. Meghatározza a stresszforrásokat, és gondolja, hogy ezek közül melyiket megszüntessék, és a következményeket, amelyeknek gyengítésére van szükség. Ha megoldja ezeket a problémákat, sokkal könnyebben homlokítható lesz, vagy akár teljesen megszabadulni ebből a szokásból.

Például a stressz okozza partnere üzeneteit, amely egész nap írja Önt a munkahelyi problémákról. Ebben az esetben kérje a partner mondani a híreket egy időben munka után, vagy ebéd alatt, úgy, hogy kevésbé valószínű figyelmetlen.

3. Készítsen egy listát az elvárásairól. Ha azon a napon, amikor észrevettél, egy komor megjelenést észleltél, majd elterelte a fuss-t, és írja le a kellemes elvárásaikat. Lehet, hogy valami egyszerű, mint egy finom vacsora a munka után vagy egy jelentős fajta nyaralás után.

Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy elvonja a helyzetet, és a kellemes dolgokra összpontosítson.

4. Motiválja magát nevetni. Az egyik legjobb módja annak, hogy megállítsa a homlokát - nevessen többet! Lásd a komédiát gyakrabban, hogy emlékezzen a vicces pillanatokra a nap folyamán és mosolyogjon. Hígítsa a humor napi nyüzsgését.

Keresse meg a vicceket az interneten, vagy töltse le az alkalmazást viccekkel.

Tartsa vicces képeket, és módosítsa őket a nap folyamán.

Töltsön több időt szórakoztató barátokkal.

öt. Tervezzen érdekes üzletet a jövőben. Ha úgy gondolja, hogy hiányzik a kellemes elvárások, akkor kezdj el érdekes terveket barátokkal. Mindig nyaralhatsz, töltheted a napot a tengerparton, vagy menj a moziba.

Tudja meg, mit kínálnak a barátaid.

6. Pihenés. Időnként az emberek túlzott fáradtság miatt homlokát ráncolják, amelyet állandó munka vagy összetett projekt okoz. Ne felejtsük el, hogy a hatékonyságod erősen attól függ, hogy gondoskodjon magáról és a rendszeres kikapcsolódásról. Ha gyakran ráncolod, amikor elvégzi a feladatot, szerezzen be 5 percig, és hallgassa meg a dalt vagy sétáljon.

Van egy snack is, hogy feltöltse az állományt.

7. Helyesen reagáljon a megjegyzésekre. A komor megjelenés oka lehet a megjegyzések körül. Például gyakran azt mondod: "Mindig olyan dühös vagy". A kollégák és ismerősök ilyen megjegyzései elég durva és bosszantóak lehetnek. Próbálja meg választani őket udvariasan, de látás nélkül.

Például azt mondhatod: "Azt hiszem, úgy tűnt, jól vagyok, jól vagyok. Köszönjük a munkát ".

nyolc. Kezelje az embereket kedvességgel. Egy másik módja annak, hogy javítsa a hangulatot, és hagyja abba a homlokát - jó cselekedeteket végezzen. A kedvesség mind a kisebb akcióban is megmutatkozhat - vásároljon egy csésze kávét egy barátnak vagy kollégának, és valami többet -, hogy segítsen az étkezőben a hajléktalanok étkezőjében. A jó cselekedeteknek köszönhetően az arcodon mindig ragyog.