Hogyan mosolyogjunk természetesen: 13 lépés (illusztrációkkal)

Tudja, hogy a mosoly a pozitív érzelmek fő szimbóluma? Mosolyogni a természetben. Mindannyian természetesen megérti jelentését. A mosoly segítségével hálást fejezhet ki, bocsánatot kérhet, vagy megoszthatja a boldogságot - ez egy nagyon értékes. Ezek az okok nem elegendőek ahhoz, hogy őszinte és természetesen mosolyogjanak? Ha elgondolkodva megközelíted a dolgokat, és erőfeszítéseket tesz, bármilyen helyzetben az emberek meg fogják venni a mosolyt, és válaszolnak a viszonosságra.

Lépések

3. rész:

Mimic izmok képzése

egy. Tudja meg, mi teszi az igazi mosolyt. A legtöbb ember könnyen megkülönböztethető egy nyújtott mosolytól az őszinte - az úgynevezett mosoly DUSUUTA (az első, az emberi mosolyra szánt első tanulmányok szerzőjének tiszteletére). Az a tény, hogy kétféle mosoly, különböző izmok és az agy részei részt vesznek. Mi történik a mosoly pillanatában? Az őszinte mosoly miatt ez az igazi mosoly tűnik?

A természetes mosollyal két izmok szándékos és véletlen csökkenése van - a szem nagybetűs izom- és körkörös izmai, köszönhetően, amelynek köszönhetően az arcok és a szemek körüli arcok sarkait emeljük fel.
Feszült mosollyal, egy személy csak a száj izmait használja, mert nem tudjuk szándékosan tömöríteni a szem körkörös izomját. Ezért mondják, hogy az egész arc egy őszinte mosoly, és különösen a szemek.
Szintén különböző mosolyok válaszolnak az agy különböző részeire. Ha az agykéreg motorja feszített mosollyal aktiválódik, akkor egy őszinte mosolyt egy limbikus rendszer vagy egy érzelmi agyközpont határozza meg.

2. Vasúti mosoly. Mint a test bármely része, a mimikizmok a rendszeres képzés miatt fejlődnek. Erősíthetők és hangon tarthatók, köszönhetően, hogy a mosoly könnyebb. Gyakorlatok az arc izomzatához és a mosolyhoz, hogy egészségesebb és fiatalabb legyen.

Az egyik alapvető gyakorlat egyszerű mosoly. Húzza meg a száj sarkait az oldalakra, és tartsa lenyomva ezt a pozíciót 10 másodperc. Ezt követően kissé nyissa ki az ajkakat, és tartsa lenyomva ezt a pozíciót további 10 másodpercig. Amikor ismételt végrehajtás, akkor mosolyoghat egy kicsit szélesebb.

A következő edzés segít a vékony ráncok eltávolításában a száj körül: próbálja meg ráncolni az ajkát, és húzza az arcát, majd mosolyogjon. Tartsuk meg az ilyen pozíciót, amíg az izmok elfáradnak. Naponta egyszer.

Egy másik gyakorlatot "hülye nyúlnak" nevezik. Mosolyogjon olyan széles, és ne elmossa az ajkakat. Ezután kezdje el mozgatni az orrát és vissza. Ez lehetővé teszi a penette izmok használatát. Tartsa 10 másodpercig, majd ismételje meg.

3. Ismerje meg, hogy mosolyogjon szemmel. Amint fentebb említettük, nemcsak a száj és az ajkak részt vesznek az igazi mosollyal, hanem a személy felső részén is, aminek következtében a kis ráncok megjelennek a szem körül. Ez a különbség talán a legfontosabb dolog a tetszés szerint (csak száj és fogak között) és természetes, valódi mosoly. Természetes mosollyal, az egész arc animált.

Mosoly, a csepegtető izmokat fel kell emelni. A szemöldök is részt vehet az olyan folyamatban, amely enyhén felemelkedik.

Vonat a tükör előtt. További hatás esetén fedje le a száját, hogy csak a szemek és a szemöldök. Próbálja meg felismerni egy mosolyt csak a szemében.

Ha aggódsz a szemek körüli ráncok miatt, akkor más módon használjuk fel őket a szigorúan semleges arckifejezés mellett. A dohányzás, az alvás hiánya és az egyenes napsugarak sokkal erősebbek, mint a ráncok. Távolítsuk el ezeket az okokat, és ne áldozzon mosolyt.

4. Vonat a tükör előtt. Próbálj meg mosolyogni a tükörben. Tehát megértheted, hogy úgy néz ki, hogy a természetes mosolyod úgy néz ki, és megtanulja, hogy ellenőrizze a mosolyt, és jól használja.

Gyermekkorban azt tanítottuk, hogy "sajt!- Amikor fényképeztük. Tény, hogy a "sajt" szó nem a legjobb megoldás a természetes mosolyra. A nyílt hangon végződő szavak "A" (mint a liszt vagy a jóga) lehetővé teszik, hogy kinyitja a száját, és kissé emelje fel az arccsontokat, hogy a mosoly nyugodtabb legyen. Edzünk!

Figyeljen a szögre. Egy bizonyos szögben az arcod és a mosolyod több győztes. Kísérlet a tükör előtt, és keresse meg az arc optimális oldalát. Használjon ilyen döntést, és az arc arcát valódi kommunikációban.

Egyes modellek a következő fókuszt használnak: érintse meg a nyelv nyelvét az égre az elülső fogak mögött. Az ilyen mozgalom lehetővé teszi, hogy enyhén kinyitja az állkapcsot, és jobban fordítsa el a szájvonalat, amikor mosolyog.

3. rész: 3:

Érzelmi előkészítés

egy. Hozzon létre megfelelő hangulatot. Az emberek mosolyognak a boldogság pillanataiban. És tudtad, hogy egy mosoly növeli az öröm érzését? Az a tény, hogy egy személy érzelmeket érzékel, nem csak az agy, hanem az egész szervezet. Az arc izmait használva megjavíthatja és erősítheti a boldogság érzését.

Mosolyogva van egy természetes vágy, hogy még jobban mosolyogjon. Először ezt az elképzelést Charles Darwin előterjesztette, jobban ismert az evolúció természetes kiválasztása és elmélete miatt.
Próbáljon mosolyogni, még akkor is, ha először mosolyognak. Mimic izmok használatával egy férfi "fertőzi" még mosolygottabb hangulatot.

2. Kommunikáljon boldog emberekkel. Mint a saját utánzási izmok esetében, megfigyelve más emberek mosolyát, növeljük hajlamos mosolyt. Az okok még mindig nem tisztázottak, de a mosoly teljesen fertőző. Látva egy mosolygós embert, önkéntelenül kezdünk mosolyogni.

A hangulat javítása érdekében szórakoztató és örömteli barátaival és rokonokkal tölthet időt. Vicces nagynénje van? Gyakrabban hozza létre vele, hogy meg tudja osztani a hangulatát.

Ez a szabály az idegenekkel is működik. A hangulat javíthatja az idegenek füstjét, akivel soha nem kommunikálunk. Menj, ahol az emberek örülnek - a parkokban, állatkertekben vagy mozikban. Válasszon olyan helyeket, ahol megtalálhatja a vicces embereket.

3. Jóra gondol. Egy másik módja, hogy javítsa a hangulatot, és a képesség, hogy mosoly, hogy emlékezzen a legboldogabb pillanat az életedben, vagy a kedvenc emberek. Válasszon emlékeket vagy embereket, gondolatokat, amelyekről meleg örömérzetet adnak. Ez lehet egy gyermekkori emlékek, anya, nagyszülők vagy a második fele. Ne kétlem, hogy valóban működik!

Képzeld el egy személyt vagy eseményt. Beszélgetés közben képzeljük el az egyik helyszíni oldalán, aki képes az őszinte mosolyodat okozni.

Ez a módszer még akkor is működik, ha telefonon vagy levelezésen van e-mailben. Egy vagy másik módon képesek vagyunk megkülönböztetni a mosolyt csak egy személy hangja, még akkor is, ha nem látom az arcát. Ugyanez vonatkozik az e-mail levelekre is.

4. Vegye a mosolyt. Néhány ember nehezen mosolyoghat a félénkség, zavart vagy más okok miatt. Például a férfiak kevésbé mosolyognak. Lehetséges, hogy ez a társadalmi hagyományok miatt következik be. Ne engedje, hogy a sztereotípiák zavarják Önt mosolyogva.

Meg kell változtatni egy kis gondolkodást a félelem leküzdésére és mosolyogva. Néha csak meg kell gyakorolni. Válassza ki a legjobb mosolyodat.

Ha más okok, mint a fogai állapota, akkor csak látogasson el a fogorvos és a bizalom érzése.

3. rész: 3:

Tökéletes mosoly

egy. Válassza ki az optimális arckifejezést. Tanulmányozza magát a tükörben, figyeljen az arcra mosolyogva. Válassza ki a kívánt szöget, az arc oldalát és a mosoly szélességét. Ön is használhat olyan trükköket is, amelyek lehetővé teszik, hogy a mosoly vonzóbbá váljon.

A mosolynak el kell illesztenie az arcformát. Ha hosszúkás arca van, akkor használjon egy függetlenebb mosolyt (nem nyújtja a száját). Ha van egy téglalap alakú arcod, akkor törekszünk egy szélesebb, vízszintes mosolyra.
Van egy nagy ajakod? Próbáljon ki egy kis mutasd meg a fogait. Ha a felső ajak vékony, akkor érintse meg az alsó ajkát a felső fogak alsó szélével.
Nedvesítse meg a fogakat vízzel, hogy ragyogjanak a fotókban.
Színek hozzáadása, hogy a mosolyra összpontosítson. Például egy piros vagy rózsaszín rúzs hátterében a fogak fényesebbek, míg a korall vagy a narancssárga rúzsok sárgás árnyalatot adnak.

2. Tisztítsa meg rendszeresen a fogait, és használja a fogszálat. Ideális mosoly és önbizalom, jobb szájhigiénia. Naponta kefe a fogait. Használjon antibakteriális száj öblítőfolyadékot. Látogassa meg legalább évente egyszer a fogorvosot, hogy nyomon kövesse a fogak egészségét.

Ne felejtsd el az ínyeket. A gumi egészsége az egészséges mosoly számára is fontos. Használja a fogszálat legalább naponta egyszer.

Viseljen veled az összes szükséges tartozékot egy kézitáskában vagy egy hátizsákban, hogy kefe a fogakat, vagy minden étkezés után fogászati szálat használjon.

3. Ne használja a botoxot. Lehet, hogy elgondolkodott, hogy megszabaduljon a ráncoktól a botox injekció használatával. Természetesen az ilyen megoldásokat egy kozmetikussal folytatott konzultációt követően kell venni. Fontos megérteni, hogy a Botox az arc izomzatát mozduljon, és korlátozza a mosoly mosolyát.

Amikor a botoxot a szem és a száj körül használja, egy személy elveszíti a lehetőséget, hogy mosolyogjon őszinte és természetes mosolyt.

Egyes tanulmányok szerint az emberek a botox injekció után elégedetlenek és depressziósak 50% -kal gyakrabban. A pontos ok nincs telepítve, de a helyzet okozhatja azt a tényt, hogy a Botox nem teszi lehetővé a mimikizmok kifejezésére természetes érzelmeket.

Fehérítse a fogait. Ha megzavarja a mosolya kisebb hátrányait, akkor kiküszöbölhető. A fogak általában természetes szürke vagy sárga árnyalattal rendelkeznek, ami az életkor sötétebbé válik. A fogászati sötétedés okai is dohány, kávé és tea. Kezdetben a fogak nem lehetnek tökéletesen fehérek, de sok ember speciális fehérítőeszközt használ a mosoly megvilágításához.

Ilyen eszközök tartalmaznak csiszoló részecskéket, amelyek eltávolítják a foltokat. Minden gyógyszertárban értékesítik őket. Mivel az ilyen termékek összetevőinek többsége hagyományos fogkrémben található, a fehérítőeszközök rendszeres használata nem károsítja a fogakat.

A fogfehérítés hatékonyabb lesz. Ne feledje, hogy előzetesen konzultáljon egy fogorvoshoz, mivel ez a módszer nem alkalmas bármilyen fogakra. Például a fehérítés hatástalan lehet a hajtogatott gyökércsatornák, töltések, koronák vagy erős sötétedés esetén. Végezze el az eljárást csak a fogorvos irányítása alatt.

öt. Fogászati beavatkozás. Sajnálat, de néhány ember nem mindig áll rendelkezésre, hogy segítsen a fogorvosnak, vagy nem tudják, hogyan kell megfelelően ellátni a szájüreget. A görbe vagy a hiányzó fog, a beteg gumi zavara. A modern fogászat lehetővé teszi, hogy szinte minden problémát megoldhasson.

A leginkább elindított esetekben tanácsot kaphat a fogsor helyreállítására. Néha szükség lehet a maxillofacial sebész segítségére.

Tippek

Az egyedülálló őszinte mosoly mellett a cikk módszereiben ismertetik a hangulatot, és megmenteni ezt az örömteli érzést.
Azt is kipróbálhatja az ilyen fókuszt, mint "vicces gondolat" - egy rövid kifejezést vagy helyzetet, amely még több ismétlés után is nevetséges. Például emlékezhetsz egy vicces pillanatra a televíziós sorozatból. Használjon több különböző mondatot és gondolatot.