Hogyan lehet legyőzni az idegességet az első iskolai napon

Az első iskolai nap gyakran riasztó és szorongás. Azonban sokféleképpen kell előkészíteni ezt a napot, és hogy úgy tegye meg, hogy minden olyan simán megy, amennyire csak lehetséges. Ne felejtsd el mosolyogni, lélegezzen mélyen, és tartsa pozitív hozzáállást. Néhány héttel később elfelejti az iskolai első naphoz kapcsolódó tapasztalatait, és magabiztos és nyugodt lesz.

Lépések

1. módszer 3:

Készüljön fel az első napra

egy. Tudja meg, hol vannak irodák, amelyekben foglalkozik. Ha az iskola rendelkezik egy kabinet helyét, akkor felhasználhatja annak meghatározására, hogy az osztályok lesznek. Ez a tanács különösen fontos, ha egy nagyszerű iskolában tanulsz. Nyomtassa ki a kártyát és jelölje be azt, hogy irodákra van szüksége. Egy ilyen egyszerű cselekvés megmenti Önt attól, hogy meg kell keresni a szekrényt, amire szüksége van sokáig.

Ne aggódj, hogy mit lehet későn a lecke, vagy nem találja meg a kívánt szekrényt. A tanárok megértik, hogy ez az első iskolai nap, és még mindig nem ismeri a menetrendet. Ezért valószínűleg későn fognak észrevételeket tenni. Ha nehézségekbe ütközik a kabinet vagy a következő lecke meghatározásával, utaljon az egyik tanárra.
Gyakran az iskola térképe megtalálható az oktatási intézmény honlapján.
Vigyél magával az iskolai kártyához, ha elveszett. Mások képesek lesznek megmondani az irányt, ha figyelembe veszi.

A kép, hogy megszabaduljon az iskolai Jitters első napjából

2. Keresse meg az iskolai webhelyet, hogy információt kapjon az órákról. Sok iskola olyan weboldalakat tartalmaz, amelyeken a tanárok tájékoztatást adnak a diákok számára. Menjen az iskolai weboldalára az első iskolai nap előestéjén, hogy megtudja, hogy van-e olyan információ, amit el kell olvasnia.

Például a tanárok az iskolai honlapon közzéteszhetik a hallgatók számára a vizsgálati tárgyak tekintetében. Az ilyen információk magukban foglalhatják a tanár tankönyveinek, feladatainak és követelményeinek nevét.

A kép, hogy megszabaduljon az iskolai jitters első napjától

3. Készítsen több választ olyan kérdésekre, amelyek általában meghatározzák, amikor találkoznak egymással. Az első tanítási nap, mint általában, vannak érdekes játékok és feladatok segítségével, hogy olvad a jég a hallgatók és megismerjük egymást. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megismerkedjen az osztálytársaival. Azonban egy kicsit aggódhatsz, különösen, ha félénk a természetben. Gyakorlat kiejteni a nevét és a terület nevét, ahol élsz, és két tényt is gondolsz magadról.

Ismételje meg a tükörre vagy a szülők előtt többször. Ennek köszönhetően jobban érzi magát az osztálytársak előtt.

4. Tudja meg, hogy barátaid és barátai lesz az osztályodban. Ha ismered valakit az iskolából, kérdezze meg, milyen osztályt tanul. Még akkor is, ha a barátja vagy barátja egy másik osztályban van, tárgyalhat egy találkozót az órák előtt vagy az ebéd változás alatt. Ön kényelmesebb lesz egy új környezetben, ha egy ismerős személy a közelben van.

Küldj barátokat egy fotóval a leckék ütemezésével, hogy összehasonlíthassák.

öt. Menj lefeküdni az első iskolai nap előestéjén. Ennek köszönhetően a következő napon aggódsz. Ha alszol, vidáman érzi magát, és örömmel találkozik a nap elejével. Töltsön az estét egy nyugodt légkörben, és korábban lefeküdjön, hogy jól aludhasson.

Azonban nem kell aludni sokkal korábban, mint általában. Ellenkező esetben sokáig feküdt az ágyban, és szorongás és szorongás.

3. módszer 3:

Nyugodt reggel töltsön

egy. Állj korábban, hogy legyen idő az iskolába menni. Annak érdekében, hogy ne siessen reggel, és nyugodtan készülj fel az iskolába, állítsa be az ébresztőórát egy ilyen idő alatt, hogy felkelhessen egy kicsit korábban. Tehát nyugodtan kezdheti meg a napot, anélkül, hogy stresszes lenne.

Állítsa be az ébresztőóra este, hogy jól aludhasson, tudva, hogy a megfelelő időben ébredhet fel.

2. Menj ki a házból, mielőtt időben jönne. Ha időben jön, megtalálhatja a szükséges szekrényt, és nem lesz kínos. Kilépés 10 perccel korábban, ha egy járművet iskolába jut. Korábban megy, nem késik, még akkor is, ha vannak forgalmi dugók az utakon. Hogy mély lélegzetet és kilégzést készítsen az osztályba való belépés előtt.

Ha a szüleid az iskolába fognak adni, mondd meg nekik, hogy néhány percig szeretne jönni.

Ha késik, próbálja meg nyugodt. Általában az első nap végén nem komoly probléma.

Ha belépsz az iskolába busszal, akkor jöjjön le az időben, hogy ne legyen késő.

3. Válassza ki a ruházati cikkeket, amelyekben magabiztos lesz. Kényelmes ruhában nyugodtabb és magabiztosabb lesz. Válasszon az egyik kedvenc ingét vagy egy kényelmes pár cipőt. Ha az oktatási intézményben az iskolai forma kötelező attribútum, győződjön meg róla, hogy a ruházat megfelel az iskola által létrehozott követelményeknek.

Menj az iskolai weboldalra, hogy megtudja, hogy a viselő iskolai űrlap kötelező követelmény. Ha az iskolai hallgatóknak formát kell viselniük, könnyebb lesz dönteni a ruházat megválasztásáról.

A kép, hogy megszabaduljon az iskolai jitters első napjától 9. lépés

4. Hajtsa be a hátizsákot az összes szükséges iskolai felszereléssel. A riasztás miatt nehéz lesz találni egy helyet. Irányítsa az energiát, hogy felkészüljön az első oktatási napra. Megértés, hogy készen állsz a közelgő tanulmányokra, segít abban, hogy megnyugodjon a nyugalmat. Szóval nem kell aggódnod, amit elfelejtettél valamit. Távolítsa el a hátizsákot, és tegye meg a szükséges dolgokat. Ez egy jó módja annak, hogy megszabadulj a félelemtől, elfelejtjük a helyes dolgot.

Hajtsa le a következő tartozékokat: jegyzettömb, mappák, napló, fogantyúk, laptop vagy tabletta, papírlapok, papírlapok, noteszgépek, vizes palack, ebéd, snack termékek és kabátok.

Hajtsa le a hátizsákot úgy, hogy szabadon hozzáférhessen a gyakran használt dolgokhoz (mint egy fogantyú).

3. módszer 3:

Nyugodt maradni

egy. Hallgassa meg a nyugtató zenét az iskolába. A klasszikus és a jazz zene segít csökkenteni a szorongást és a pulzusszámot. Kapcsolja be a nyugtató zenét. Zenét is hallgathat, amely javítja a hangulatot, és segíti a vidáman. Összpontosítani a zenét, hogy elvonja a tapasztalatokat és pihenjen.

Készítsen egy lejátszási listát, amely segít vidáman érezni magát. Ez jó módja annak, hogy javítsa a hangulatot.

A kép, hogy megszabaduljon az iskola első napjától Jitts 11. lépésben

2. Mosolyogni, még akkor is, ha kínos vagy. A mosoly segít abban, hogy magabiztosabb legyen, és pozitív hozzáállást tartson. Ezenkívül mások látni fogják, hogy barátságosak és megfizethetőek. Ismerkedés az új osztálytársaival, üdvözli a mosolyukat.

3. Tegyen mély lélegzetet és kilégzést, ha aggódsz. A mély légzés lehetővé teszi, hogy lelassítsa a pulzusszámot és a relaxizmust. Ez jó módja annak, hogy megbirkózzon a szorongással. Mély lélegzik, és nyomja meg a hasát. Három másodpercig tartsa lenyomva a lélegzetét.

Folytassa a mély lélegzetet és a kilégzéseket, amíg pihenést nem érzi.

Próbáljon nem az izgalomra összpontosítani. Ehelyett a lélegzetemre összpontosít.

A kép, hogy megszabaduljon az iskola első napjáról Jitts 13. lépés

4. Pozitív gondolkodás kialakítása. Pozitív és ösztönző szavak nagyszerű módja annak, hogy megnyugodjon. Ha túlzott izgalmat érez, mondja meg nekem valamit, ami segít nyugodni.

Mondd meg: "Kellemes ember vagyok, és könnyen megtalálhatom a barátait" - vagy: "Meg fogom csinálni!"

A kép, hogy megszabaduljon az iskolai jitters első napjától 14. lépés

öt. Ne feledje, hogy minden diák ideges az első napon. Azt gondolhatja, hogy csak az izgalmat érzi az első iskolai napon. Mindazonáltal a legtöbb ember szorongást és aggodalmat tapasztal valami újból. Ne feledje, hogy mindenki áthalad az ilyen érzelmeken keresztül, így számíthat arra, hogy mások megértéssel és szimpátiával kezeljék Önt.

Még a tanárok is volt az első tanulmányi nap. Ne féljen, hogy lépjen kapcsolatba velük segítségért vagy tanácsokkal.

Tippek

Próbáljon túl sokat aggódni. Nagyon gyors új emberek az Ön számára, bútorok és ütemtervek megismerkednek az Ön számára.
Legyen barátságos mindenkinek (beleértve a tanárokat is).
Próbálj meg csak kellemes gondolkodni.