Hogyan kell edzeni a kezét (vas Spear Kung Fu)

Iron test edzés - Ez része a Shaolin Kung Fu-nak, amikor a gyakorló a testét a test különböző részeinek súlyos sérüléseinek ellenáll, és segít a sok más készség elsajátításában. Ez a cikk pontosan megmondja, hogyan kell a vonat fúj az ujjhegyekkel, hogy erősítse a támadást.

Lépések

egy. Meg kell ismerkednie a Qigong légzés öt kapcsolójával. Hasznos lenne, ha kiváló minőségű Dit Da Jow kenőcs képzésre és kezelésre van szükség.

Kép címmel Vasavas lándzsa kéz Kung Fu 2. lépés

2. Készítsd el a kezét irányítva őket Chi / Power.Miután aktiválja a Chi-t, 5 nap múlva edzheti a kezét, 7-20 hétig (100-szor). Használja a Da Jow (DDJ) minden edzés előtt és után. Ha mindig kiderül, hogy megfelelően kezeli a kezét hibák nélkül, akkor megy a következő lépés.

Kép címmel Vasalóvas kéz Kung Fu 3. lépés

3. Készítsen egy tálat, egy serpenyőt vagy ilyesmit, ami kétszer olyan mélyebb, mint a kefék hossza, és 4-szer szélesebb.Töltse ki az edényt forró vízzel. Öntsük a vizet a tartályba, mielőtt elindítaná a légzési készítményt 5 lépésből. Amikor a kefék készen állnak: 100 stroke a stylist alakú ecsettel "kígyófej" (50 mindegyik kéz) 5 nap 7-20 hétig hibák és hibák nélkül a következő szintre.

Kép címmel Vasalóvas kéz Kung Fu 4. lépés

4. Cserélje ki a vizet egy edénybe puha, nagyon puha homokba. Mint korábban, készítse el ecseteket DDJ kenőcsökkel és légzési gyakorlatokkal, amelyek 5 lépésből állnak (öt lépéses légzés - FSB). Győződjön meg róla, hogy röviden vágja le a körmét, különben megverte a homokot, és nagyon fájdalmas lesz. Ön nem áll készen. Most engedje le a keféket a homokban, hogy a 4 ujj teljesen a homokban van. És újra vonat, amíg 100-szor, 50 mindegyik kéznél egy edzéshez. Most kezdjen fokozatosan növelni a sokkok sebességét, amíg el nem éri a határértéket. Csináld lassan, mert egy sorsos színpad. Ezenkívül az edzés 100 pushups-t is kiegészítheti az ököllel, majd mindkét kéz három középső ujjaival.

Kép címmel Vasalat Spear Hand Kung Fu 5. lépés

öt. Semmiképpen sem karcolja meg a bőrt! Mindig állj meg, ha sérült meg a bőrt, és kezdje el mindent az elejétől!

Kép címmel Vasalóvas kéz Kung Fu 6. lépés

6. Cserélje ki a puha homokot a durva homok granulátumain, és ismételje meg az előző képzést, miközben a három ujjal folytatódik. Ha mindkét kezében 100 pushups-t kapsz 5 napból 7-ből - ne menjen a következő lépésre. Ismét, tehát ha ezzel a homokkal dolgozik, mint a puha homokkal és jó sebességgel - menjen a következő szintre.

Kép címmel Vasalat Spear Hand Kung Fu 7. lépés

7. Miután könnyedén megbirkózol a mung babokkal, cserélje ki őket a folyó kavicsos lekerekített alakjával és sima élekkel. Ismételje meg az előző lépések képzését!

Kép címmel Vasaló lándzsa kéz Kung Fu 8. lépés

nyolc. És végül az utolsó szakaszban a kavicsot vas vagy acélgolyókkal kell cserélni, és ismételje meg az edzést. A képzés teljesnek tekinthető, ha sikerül fájdalmasan lyukasztani, vagy káros kefék nélkül.

Kép címmel Vasavas lándzsa kéz Kung Fu 9. lépés 9. lépés

kilenc. És ismét, ne feledje, ha a kefék bőrét vérzik, akkor mindent el kell kezdenie a kezdetektől. Ha fájdalmat érez az ízületekben - lassabban! És a legjobb, ha képzést tölteni Chi Kung vagy Kung Fu Master.

Tippek

A képzés során az ököl kenőcsöt kell használnia a sérülések elkerülése érdekében. Ezt a kenőcsöt Die (1) da (3) jiu (3) hívják kínaiul, és széles körben ismert a nyugati világban, mint Da Jow. E kenőcs alkalmazása az érintett helyekre a képzés előtt és után, alaposan dörzsölte a bőrbe, megakadályozza a sérülést a vas testének által okozott jövőbeni sérülésekkel. A vonalat a kínai Medplexes-től vagy az interneten keresztül kapja meg. Győződjön meg róla, hogy kifejezetten a vas test edzésekhez használható.

Figyelmeztetések

Ez olyan művészet, amelyet nem lehet gyorsan megérteni, ez az élet. Győződjön meg róla, hogy készen áll arra, hogy felkészüljön.
Ez az előkészület befolyásolja a csontokat, és sűríthető. Nemkívánatos deformációhoz vezethet, például az ujjak lerövidítéséhez. Az ilyen képzés átadása, figyelembe kell vennie a lehetséges kockázatokat. Ez a fajta vas-test képzés a legkevésbé ajánlott, mivel a deformáció nagy hajlama.
Ez az információ kizárólag kognitív célokra szolgál, és a felhasználása csak a kockázata lehet.
Legyen óvatos, ha megüt - ismerje meg a korlátot, és ne haladja meg azt. Indítsa el az edzést egy kis erőfeszítéssel, fokozatosan növeli az erőt.
NE bizonyítja a készségeit. Ha csak a demonstrációs készségeket szeretné elsajátítani, felül kell vizsgálnia a motívumokat.