Hogyan lehet létrehozni egy wellness tervet

Wellness - az egészséges életmód fogalma és egy személy jóléte az életének minden területén. A wellness terv egy olyan cselekvési terv, amelynek célja a személyes jólét elérése. Az utóbbi az egészség és az elégedettséget jelenti a szó széles értelemben. A személyes jólét sok aspektusa van, mindegyiküknek ki kell fejleszteni és fenntartani az optimális általános jólétet. A wellness terv figyelembe veszi ezeket a szempontokat, és alkalmazkodik az egyes személyek egyedi jellemzőinek megfontolására. Végezze el a következő lépéseket a saját wellness terv létrehozásához.

Lépések

• Érzelmi egészség. Ez azt jelenti, hogy mennyire jól ismeri az érzéseidet, vegye be őket, és megbirkózhat velük. A kapcsolatok, a stressz, az önbecsülés és a világnézet olyan tényezők, amelyek befolyásolják az érzelmi egészséget. Ezzel ellenállhat a stressznek és a vidámnak.
• Szociális jólét. A személyes jólét ezen aspektusa kapcsolódik ahhoz, hogy hogyan látja a helyét a világban és a társadalomban, és mennyire jó alkalmazkodni a társadalom személyes szerepéhez.
• Intelligens jólét. Ez a szempont azon információkat és ismeretek számát jelenti, amelyeket észlel, és a kreatív, analitikus gondolkodás számát. A képzés, a problémák megoldása és a mentális munka a szellemi jólét fontos szempontjai.
• Szellemi egészség. A wellness-terv a spirituális egészséget nem a vallásra való hivatkozás, hanem azt jelzi, hogy az Ön számára az élet jelentése, és hogyan illeszkedik bele. A hiedelmek és az értékrendszerek a spirituális egészség részét képezik.
• Mentális egészség. Bár magában foglalja a depressziót és a szorongást, amely lehet örökletes vagy bizonyos körülményekhez kapcsolódhat, szintén pozitív érzelmeket, például örömöt, elégedettséget és boldogságot is tartalmaz.
• Pénzügyi jólét. A pénzügyi stabilitás a személyes jólét szerves része.
• Fizikai egészség. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozást, a fizikai terhelést és a rossz szokások elutasítását, például a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a kábítószer-használat.
• Szakmai jólét. A személyes jólét ez aspektusa hangsúlyozza a munka pozitív hozzáállásának fontosságát, valamint telített és mocsári karrierjét.
• Környezeti jólét. Ez a környezettudatosság szintjére utal. Ne feledje, hogy a tested minden celláját környezeti elemek hozták létre az ételt, amit eszik, az, amit inni, és azt, amit lélegezsz. A jólét szorosan kapcsolódik a környezeti jóléthez.
• Orvosi jólét. Ez magában foglalja az egészségügyi gyakorlatok felhasználását, amelyek hozzájárulnak az egészség javításához, például az orvosi vizsgálatokhoz, megelőző egészségügyi ellátáshoz és hatékony menedzsmenthez az egészségügyi ellátás területén.