Hogyan lehet megmenteni az elme élességét: 6 lépés -

Hogy megvédje magát az életkorral kapcsolatos változásoktól, szükség van az agyi egészségre. Ebben a cikkben hasznos tippeket talál, amelyek segítenek Önnek a mindennapi életben. Különösen okosabb lesz, óvatosabb és koncentráltabbá válik.

Lépések

egy. Olvasás. Olvassa el az ételt az agyért. Az olvasás az agyad legjobb leckéje. Tegye a célt, hogy egy könyvet olvasson havonta. Ezután növelje a szabványokat: két könyv havonta, és t.D. és T.Ns.

A kép címe Tartsa az agyát a felső formában 2. lépés

2. Testmozgás. A testmozgást a látogatás befolyásolja, biztosítva az agy neuronjainak összekapcsolását, valamint a gyakorlatok során a szervezet vegyi anyagok -endorfinokat termel.A képzés során keletkező növekedési hormon befolyásolja az anyagcserét, javítja az izomtömeget, segíti magukat az izomi aminosavakat, és erősebbé teszi őket.

A kép címe Tartsa az agyát a felső formában 3. lépés

3. Sudoku. Ennek köszönhetően az agy bal félteke aktiválódik, és a logikus gondolkodás javul. Sudoku különösen hasznos az idősebb emberek számára. Döntse el a Sukoku-t (megtalálja ezt a puzzle-t bármely újságban) hetente egyszer.

A kép címe Tartsa az agyát a felső formában 4. lépés

4. Keresztrejtvények. A keresztszavak soloingja javítja az agyad munkáját, és előnyösen befolyásolja az agyi képességet, hogy memorizálja a dolgokat. Próbálja meg hetente egyszer megoldani a keresztrejtvényeket. A keresztrejtvényeket bármely újságban találja meg. .

A kép címe Tartsa az agyat felső formában 5. lépés

öt. Zene. A zene sokféleképpen stimulálja az agyat. A zene során az agy jobb félteke aktiválódik. Bár ez a tény még nem bizonyított, de azt mondják, hogy a zongora stimulálja az agyat. Ezért sok szülő közé tartozik a klasszikus zenei csecsemők.

A képen tartsa az agyát a felső formában 6. lépés

6. Nyelv. Azok, akik ismerik az idegen nyelveket, sok előnye van. Nemcsak sok emberrel tudsz kommunikálni, és jobban megérti a kultúrát, hanem előnyös hatással van az agyadra is. A nyelvtanulás serkenti az agy jobb félteke legnagyobb részét, és kedvezően befolyásolja a bal féltekét. A tanulási nyelv, amely nincs kapcsolat az anyanyelvével (például az angol nyelvvel) nagy előnyökkel jár a bal féltekén. De tanulni egy nyelvet az anyanyelvéhez (például az angol nyelvű spanyolul) segíti a jobb félteke ösztönzését, mint a bal oldali.