Hogyan lehet okosabbvá válni, mint most -

Hogy okosabbá váljon, naponta kell dolgoznia, de ez a munka nem lehet fárasztó vagy unalmas. Az új dolgok tanulmányozása izgalmas és lenyűgöző lehet. Függetlenül attól, hogy szeretne tanulni az interneten, olvassa el a könyveket, sportoljon, sportoljon vagy kihívja az agyadat rejtvények és játékok segítségével, sokféle módon lehet okosabbá válni, és nem kell csak az egyiket választani!

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Az internet segítségével intelligensebbek vagyunk

egy. Használja az interneten töltött időt az új dolgok tanulmányozásához. Az internet egy csodálatos eszköz, amely nem csak a közösségi hálózatokon történő publikációkra használható, és videókat nézhet a macskákkal. Ha az Interneten az értesítések ellenőrzése helyett az értesítések ellenőrzése, az ismeretlen témáról vagy történetről szóló cikknek felel meg az előzetesen nem hallott témáról szóló cikkről.

Olyan weboldalak, mint például a Wikipédia és a Google lehetővé teszi számunkra, hogy véletlenszerűen válasszon más webhelyeket vagy cikkeket.

A címet intelligensebbé válik, mint most

2. Adja meg az ingyenes online tanfolyamokat a horizontok kibővítéséhez. Számos ingyenes online tanfolyam van, köszönhetően, hogy többet tudjon meg többet az adott témáról. Az ilyen weboldalak, mint a Stepik és a Coursera számos ingyenes tanfolyamot kínálnak egy tanulási programmal, anyagokkal és még a meglévő tanárok videó felvételével. Menjen az internetre, hogy megtalálja az Ön által érdekelt téma lehetőséget, vagy teljesen új tanulmányokat tanul.

Néhány online kurzus még olyan képzési bizonyítványokat is kiadás, amelyek az akkreditált egyetem diplomájával egyenlőek.

Tanács: Kaphat egy igazolást a befejezési és átadási tesztekről, hogy megmutassa, hogy telt el a tanfolyamon, és megtanulta az anyagot.

A címe intelligensebbé válik, mint most a 3. lépésben

3. Lásd az online TED-beszélgetéseket, hogy megtudja a szakértők különböző témáit. TED (az angol technológia, a szórakozás és a tervezés rövidítése) egy nonprofit szervezet, amely a tudás és az ötletek terjedésében részt vesz. Egy konferenciát tart, ahol a megállapított témák szakértői beszélnek egy közönséggel, amelynek bemutatója van. Ezeket az előadások rögzítve vannak, és bármikor figyelhetik őket ingyenesen. Menjen a Ted weboldalra.Com (a görgők többsége itt jelen van angolul, de vannak videók az orosz feliratokkal) és HTTPS: // Ted-Beszélgetések.Online / (Ha az orosz beszédeket szeretné nézni), és nézd meg az előadást az Ön érdeklődésére, vagy akár egy teljesen ismeretlen témára.

A TED minden teljesítménye körülbelül 10-15 percig tart.

Emellett vannak előadások a költészet, az irodalom, a történelem és a tudomány.

4. Töltse le a "Nap szó" alkalmazását. Indítsa el a napot egy új szó tanulmányozásával, vagy többet megtudjon egy álom szóról, beleértve az etimológiát, szinonimákat és más érdekes tényeket. Menjen az alkalmazásra minden nap, hogy bővítse a szókincsét. Ha szeretné feltölteni az angol nyelvtudásodat, feliratkozhat a napi e-mail hírlevélre a Merriam-Webster vagy a szótárból.Com és minden reggel kap egy új szót.

További példák az alkalmazásokra: "Business Word of The Day", "Az orosz nyelv magyarázata" vagy "dimenziók".

Vannak más oroszok vagy idegen nyelvek a "nap szó" stílusában, amely letölthető egy okostelefonra vagy táblagépre.

2. módszer a 4-ből:

Játszani és rejtvényeket megoldani

egy. Döntse el a keresztrejtvényeket a memória képzéséhez és javításához. A keresztrejtvények szóbeli készségeket fejlesztenek és növelik a szókincset. Ezenkívül valóban lenyűgöző folyamat, és egy keresztrejtvény befejezése segít csökkenteni a stresszt és növelni a hangulatot. A napi újságokban, mint általában, van egy rubrika keresztrejtvényekkel, ahol megpróbálhatja az erőt. Vagy ingyenes opciókat találhat az interneten.

Töltse le az alkalmazást keresztrejtvényekkel az okostelefonon, hogy megoldja őket az úton, vagy ha van egy vágy.
Egy másik kiváló lehetőség az "Erudite" játék. Lehetőséged lesz arra, hogy egy másik személyrel játszhassanak, hogy teszteljék a szókincsét, és egy kis rivalizálódjanak. Töltse le az erudit alkalmazást az okostelefonra, hogy bármikor játszhasson barátaival vagy idegenekkel.

A címe intelligensebbé válik, mint te egy most 6. lépés

2. Töltse le az agyi képzési alkalmazás. A népszerű alkalmazások közé tartozik a "Lumosity", a "Peak" és az IQ Pro ", ahol sok olyan játék és feladat, amelynek célja a memória javítása, problémák megoldása problémák és kognitív funkciók. Mint a test esetében, az agyat kell képeznie és aktívan kell tartani, hogy hangon tartsa.

Az agyi képzési alkalmazások segítenek növelni az adatok feldolgozási arányát az agyba, és megakadályozzák az agyi formációk előfordulását a demenciában és az Alzheimer-kórban.

Egyes agyi képzési alkalmazások ingyenesek, míg mások letölthetők, vagy havi előfizetést igényelnek.

A címe intelligensebbé válik, mint most a 7. lépés

3. Gyűjtsük össze Rubik Cube-t, hogy fokozzák a koncentrációt és a kognitív agy képességét. Rubic Cube egy klasszikus puzzle, amelynek megoldásai intenzív koncentráció. A CUBE gumival való játék előnyei közé tartozik a vizuális és motor koordinációjának javítása, a rövid távú memória és a mentális emelés növelése (ha sikerül összegyűjteni). Rubik Cube vásárolható nagy kiskereskedelmi üzletekben, mint például a fix ár és az Auchan 100-350 rubel számára.

Rubik Cube is megrendelhető online a kiskereskedelmi üzletek weboldalain vagy az AliExpress.com webhelyén.

Tanács: Ahhoz, hogy bonyolítsák magunkat egy feladatot, próbáld ki a Rubik kocka különböző verzióit, például egy változat nagyszámú négyzet vagy más formák, például háromszög és hatszögletű.

A címe intelligensebbé válik, mint most a 8. lépésben

4. Kihívja a stratégiai és kritikai gondolkodást, sakkot. Sakkot találtak a hatodik században, és továbbra is népszerű játék marad, amely lehetővé teszi a stratégiai gondolkodást, a memóriát és a térbeli képességeket. A sakkjáték stimulálja a dendritek növekedését - az agyban lévő elágazó neuronok növekedését, amely adatokat továbbítja a sejtek között, ami növeli az interakció sebességét, lehetővé téve egy személy számára, hogy gyorsabban és tisztább legyen.

Az alap sakkkészletet nagy hálózati üzletekben lehet megvásárolni, például az "Auchan", a "Ribbon" és a javítás ár, mintegy 150-300 rubel.

A sakkot online vagy az okostelefonon is lejátszhatja.

3. módszer a 4-ből:

Gyakorlat az agyi funkciók javítása érdekében

egy. Állítsa be az üzemmódot Sport tevékenységek, Új neuronok kidolgozása és formája. A testben lévő fizikai gyakorlatok során a neurotróf agyi tényező szintje növekszik, ami olyan fehérje, amely stimulálja az új neuronok növekedését (speciális sejtek az agyban, amely idegimpulzusokat továbbít). A rendszeres sportok javítják a vérkeringést és az agy működését, valamint növelik az oxigén szintjét.

Minél több neuronja van (és az egészségesebb lesz), annál gyorsabban tudod kitalálni, és annál jobb lesz a memória.
Rendszeres képzési programot dolgozzon ki, hogy belépjen erre a dologra. Például célt szolgálhat a hét bizonyos napjaiban, vagy bizonyos mennyiségű időt kell rendelni a munka vagy a tanulmány után.

A címe intelligensebbé válik, mint most 10. lépés

2. Részt vesz Aerobica, Annak érdekében, hogy a test több fehérjét hozzon létre Irizinnak. Úgy vélik, hogy az irizin aktiválja az agyi képzésben részt vevő géneket. Aerobic gyakorlatok nagy izomcsoportokat foglalnak magukban, amelyek a hátán, a lábakon és a karokon találhatók, ami növeli a pulzusszámot és a légzést, míg a szervezet több irizin fehérjét termel, amely az új neuronok fejlődéséhez kapcsolódik.

Gondolj az edzőteremben, ahol vannak repülőgéposztályok.

Vásárolhat DVD-ket, vagy követheti az online edzést az aerob gyakorlatokkal otthon.

Egy figyelmeztetés: Ne terhelje túl a sportot, mivel az agy kognitív funkciójának romlásához vezet, a fókusz és a memóriaveszteség képtelensége. Ha újonnan érkezett a sportban, lassan kezdje el, és fokozatosan növelje a bonyolultabb képzés ütemét.

A címet intelligensebbé válik, mint most a 11. lépésben

3. Kihívja az agyadat a képzés típusainak megváltoztatásával. Könnyen belecsúszni a rutin gyakorlatok, amelyek hatására az unalom vagy pusztulás a szellem, ha úgy tűnik, hogy te, hogy sem a javításra vagy nincs haladás. Amikor új típusú gyakorlatokat próbálunk ki, súlyosbítjuk a figyelmet és ösztönözzük a kognitív képességeket, mivel az agy különböző részeit használjuk az új fizikai kihívással vagy készséggel való megbirkózáshoz.

Ha rendszeresen meglátogatja bizonyos osztályokat az edzőteremben, próbálja meg jelentkezni másra.

Ha gyakran terheli, kapcsolja figyelmét a Sprint hevederekre.

4. Próbálja meg tanulmányozni joghoy, A problémamegoldó készségek javítása. A rendszeres jóga osztályok növelik a logika használatának képességét, a mintákat és az új problémák megoldását. A jógaban részt vevő meditáció lelassítja az agyi aktivitást, amely lehetővé teszi, hogy átszervezze és pihenjen. Amikor az agyunknak lehetőséget adunk arra, hogy pihenjen a tevékenység időszakában, új információkat és megközelítéseket észleltünk egy másik szempontból.

Iratkozzon fel a jóga tanfolyamokra, hogy foglalkozzon egy szakemberrel.

A jóga magában foglalja az izomteljesítményt is, amely javítja a vérkeringést és a kognitív funkciókat.

A HeadSpace népszerű alkalmazás a meditációra vonatkozó utasításokkal (angolul). Oroszországban kipróbálhatja a "meditopia: alvás és meditáció" alkalmazását.

Tanács: nem kell órákig meditálni. A tanulmányok azt mutatják, hogy napi 20 perc elég ahhoz, hogy részesüljön a meditációhoz.

4. módszer 4:

Olvassa el, hogy okosabb legyen

egy. Olvasson el egy kis időt minden nap, hogy javítsa a kognitív funkciókat. A mentális olvasási stimuláció a gondolkodást és a memória készségeket fejleszti. Az olvasás növeli az agyi gondolkodás rugalmasságát (fontos szerepet a memorizációnak), stimulálja az egész agyat és fenntartja az egyes régiók tevékenységét.

Opcionálisan olvassa el az egész könyvet naponta. Mindössze 15-20 perc folyamatos olvasás előnyben részesítheti az agyadat, hogy okosabbvá váljon.
A kényelmes opció lehet audio tengelykapcsoló.

A címe intelligensebbé válik, mint most a 14. lépésben

2. Olvass tovább a fikciót, hogy érzelmileg fejlődjenek. A művészi irodalom olvasása segít abban, hogy jobban megértsük más embereket, és nézze meg a világot a szemszögéből, mert a regények és történetek arra ösztönzik, hogy megértsük a több karakter motívumait és nézeteit. A más emberek megértésének képessége nagyfokú érzelmi intelligenciát igényel, és a fikció egyszerű módja annak javítására.

A művészi irodalom is javítja a kognitív rugalmasságot, mentálisan különböző helyzetekben és körülményekben, lehetővé téve, hogy elképzelhesse, hogyan reagáltunk.

A címe intelligensebbé válik, mint most 15. lépés

3. Olvassa el a híreket minden nap, hogy tudd meg, mi történik a világon. A hírek olvasása, mindig tisztában lesz az eseményekről, és a nemzeti, helyi és nemzetközi hírek állandó része okosabb és képzettebb lesz, és rázza az elmédet is. Függetlenül attól, hogy egy közös újság vagy hírkérdés egy okostelefonon / tabletta, törekedjen arra, hogy olvassa el legalább az utolsó eseményeket, amelyek a nap folyamán történtek.

Ne hagyja figyelmen kívül a helyi híreket. Legyen tisztában azzal, hogy mi történik a közösségben, ugyanolyan fontos, hogy megtudja, hogy mi történt a világ általában.

Radiobesters - kényelmes módja annak, hogy megtanulják a nap hírét.

Tanács: Feliratkozás a hírlevélről a Meduza-ból, hogy gyorsan megkapja a fontos eseményeket.

Lépések

források