Hogyan lehet boldog, nem emlékszem a múltra -

Valószínűleg tudod, hogy a múlt nem éri meg a nyugtalanságot. Mindazonáltal, ennek ellenére, hogy ez a tény azonban sokan nem mernek, hogy kijuthassanak a múltból, és az igazi életben éljenek, de válasszanak a múlt javára, és csak folyamatosan élnek abban, hogy ha nem működtek. Szerencsére, legyen boldog, ne emlékezzen a múltra, feltétlenül lehetséges.

Lépések

1. módszer az 5-ből:

A múltban élsz?

egy. Tudja meg, hogy milyen ponton ragadtál a múltban. Elemzés, bármit vagy mindegyiket csinál:

Gondolj ", ha csak" mindig ". Ez egy olyan mutató, amely még mindig megpróbálja megváltoztatni a múltat, mint megtanulni, hogy éljen azzal, ami történt és előre halad.
Még mindig úgy gondolja, hogy nem kapták meg, amit akartak az életből, még évek óta, azt is, hogy ezt "valami".
Ön folyamatosan elfogadja a dolgokat, ahogy azok, valójában ne próbálj meg semmit megváltoztatni. Időnként azt mondod, hogy "olyan mindig", mintha úgy tűnik, hogy lehetetlen változtatni.
Ön aggódsz, hogy valami rossz történhet, ahogy azt hiszed, hogy csak rossz dolgok történnek az életedben.
Ellenőrzési helyzetek és emberek, folyamatosan irányítod a cselekedeteidet és a gondolatokat. Úgy érzed, hogy ha ellenőrizheti az embereket vagy helyzeteket, elkerülheti a múltbeli tapasztalatok ismétlését.
Ön megszállottja valamit, ami történt a múltban, és megtapasztalja a szüntelen érzés bűntudat, szégyen vagy harag.

A kép légy boldog a múltbeli 2. lépéssel

2. Figyeljen a szokásos érzelmeire. A legtöbb időt negatív érzelmek tapasztalja? Ha gyakran dühös, úgy érzi, hogy az érzelmeid nem irányulnak, vagy eltérnek attól, hogy igazodjanak másokkal, akkor valószínűleg hagyja, hogy a múlt kezelje az életedet.

A kép, hogy legyen boldog a múlt három lépése 3

3. Gondolj, milyen gyakran görgetsz a fejbe, ami a múltban történt. Ha mélyebben újra és újra a múltban, akkor határozottan lefelé haladsz.

Reprodukálja és visszanyeri a fejemben a múltbeli helyzetekben, azonosítja, hogy ki hibás? Szégyen van? Dühös vagy másokkal, vagy olyan helyzetekben, amelyeket nem érthet?

Ön reprodukálja a fejedben lévő dolgokat, hogy minden alkalommal megtapasztalja a bűntudatot?

2. módszer 5:

A múltból

egy. Távolítsa el magát a múltbeli kísérletekből. Próbálja meg abbahagyni a gondolkodást a múltban. Ez különösen fontos, ha folyamatosan görgeti a negatív helyzeteket a fejemben, és továbbra is azonosítani a bűnösöket - magad, mások vagy együtt.

A kép, hogy legyen boldog a múltbeli 5. lépéssel

2. Rájön, hogy minden személy idővel változik. Ha úgy érzi, hogy valaki a múltból csatlakozik, tudja, hogy ez a személy idővel változik. Ráadásul mindannyian sokoldalú személyiség vagyunk, és különböző oldalaink különböző oldalainkban különböző pillanatokat mutatnak. Egy bizonyos epizód rögzítése a fejben, akkor megragadt, és csak az emberi viselkedés egyik aspektusa ebben a pillanatban, így nem veszi figyelembe a változásokat, árnyalatokat és azt a tényt, hogy más emberek nem lesznek ugyanaz, mint ez az ember.

A kép légy boldog a múltbeli 6. lépéssel

3. Hagyja abba a rossz gondolatok görgetését. Ha valami rossz történt a múltban, ha elvesztettél egy személyt, vagy valami értékes, ha aggódik a kapcsolatok szünete miatt, rájön, hogy az egyes élet. Természetesen csökkentik a bizalmat önmagukban, megszakítják a szívet, és vezetnek attól a tényhez, hogy egy darabig elveszítjük, de mindezek a dolgok nem okosak vagy ürügyek, hogy a fennmaradó életet szenvedjenek, vagy a hegyen gyógyszerek vagy harag. Ha a múltban történt bármilyen gondolatai újjászületettek, vonatod magad, hogy kövesse a gondolatot, és ne fulladjon bele. Nézze meg, hogyan alakul ki, próbáljon meg egy bizonyos formát, és felveszi az energiáját. Aztán dobja el, és mondja el, hogy ezt a gondolatot észrevette, de most itt az ideje, hogy továbblépjünk, és szabadon gondolkodjanak az érdekesebb gondolatokért.

Készítsen egy listát a gondolatokról, amelyekről pozitívnak érzi magát. Például az elért eredmények, a holnapi ügyek, a kedvenc barátja vagy háziállat, tervezett nyaralás, remény a változások és hasonlók. Cserélje ki a pozitív tapasztalat minden negatív gondolatát.

Ne fordítsa meg a rossz múltbeli tapasztalatait valami, mint megérdemli. Ha megengedi, hogy ez megtörténjen, rossz szokássá válhat, és az az oka, hogy nem halad előre.

A kép, hogy legyen boldog a múltbeli 7. lépéssel a múltban a 7. lépéssel

4. Minimalizálja a hallgatott szomorú dalok mennyiségét. Próbáld meg egyáltalán nem hallgatni őket, mivel a szomorú dalok növelik a depresszió és a depresszió érzésének valószínűségét.

A kép, hogy legyen boldog a múltbeli 8. lépésben

öt. Bocsánatot kér. Néha hasznos, hogy bocsánatot kérjen valamit valamiért, így tehát mozoghatok.

3. módszer 5:

A jelenlegi képződés

egy. Bízz magadban. Csak azt, amit most, számít. A múltat néhány órát kaptunk neked, de nem határozza meg Önt. Most fontos, hogy megtalálja magát az erősségben, és meghatározza a követendő értékeket. Meghatározza, hogy ki vagy most, és nem valamiféle fikció a múltban.

A kép légy boldog a múltbeli 10. lépéssel a 10. lépésben

2. Nem érezni rosszúl. Ne gondolja, hogy megérdemli, hogy valami rosszat érdemelsz a múltban, vagy hogy valamiféle ember, miután elkövött valamit, igaza volt. Megérdemli a legjobbat, és most a helyzet normális, és a múlt mögött.

3. Fedezze fel a magadban lévő értékeket, amelyben mindig hittél. Gondolj arra, hogy mit szeretsz magadban és mi büszke. Jelenleg az életed közepére lépjen.

5. módszer 5:

Támogatás keresése

egy. Próbálkozzon több időt, hogy költeni egy barátjával, amelyre a legjobban bízik. Ne feledje a boldog pillanatokat gyermekkori. Utazás és piknikek szervezése, filmnézés és más örömteli dolgok barátaival. Élvezze a jelen és a barátságukat.

A kép, hogy legyen boldog a múltbeli 13. lépéssel a 13-as lépésről 13

2. Kommunikáljon az emberekkel, akik nem közömbösek, és akik nem erősen kapcsolódnak a kellemetlen problémákhoz. Néha a családtagok a probléma részét képezik, mivel továbbra is aggódnak, egy eseményt a múltból, és megpróbálják ellenőrizni más családtagokat. Ha ez az Ön esete, maradjon távol ezek az emberek, amennyire csak lehetséges. Bár néha a családtagok segíthetnek abban is, hogy előreléphessenek, ezért bölcs döntést hoznak azokkal az emberekkel kapcsolatban, akikkel időt töltenek az idődnek. Barátok, család, kollégák - Mindezek az emberek potenciális támogatási forrása, valamint pszichoterapeuták és személyi orvosok.

A kép légy boldog a múltbeli 14. lépéssel

3. Ne gondolj arra, hogy mit fognak mondani, amikor hallja az érzéseidet. Ossza meg érzéseit azokkal, akik bizalmat okoznak. Minden személynek szüksége van egy esélyre, hogy megosszák érzéseit más emberekkel, akik kedvesek, érzékenyek és képesek hallgatni.

5. módszer 5:

Pozitív cselekvés végrehajtása

egy. Nézd meg a múlt arcát, és lépj előre. Maximális próbálkozás nem csak a múltból való elfutás, de bátran néz rá, és próbálja meg élni ezzel.

2. Segítsen a másik szabadon. A többiekkel töltött idő nagyszerű módja annak, hogy új életet teremtsen, és jobban megértsük a világot magad körül. Segítség másoknak, nem fogsz állni, csak a saját problémáira összpontosítva.

Fontolja meg az önkéntes szervezetek vagy a helyi közösségek csatlakozásának lehetőségét, segítve valamit, amit más emberekben hiszel, e vagy jövőben.

Segítsen másoknak a múltra összpontosítani. Figyelmesen hallgassa meg az embereket, és segítsen nekik megtalálni a pozitívebb kilátást és a mozgás módját.

3. Többre koncentráljon a jövőről. Tegyen több célt elérni. Várom, és ne térjen vissza. Ismerje meg a hibáit, megtanulja, hogyan lehet leküzdeni a dolgokat, amelyek kihúzták. Legyen felkészülni arra, hogy megtanulják, új készségeket és megbirkózzanak a múlt előítéletekkel és pszichológiai akadályokkal.

4. Hobbi. Ha nincs még egy vagy több hobbija, akkor eljutott valamit. Csinálj valami érdekeset, például játékot néhány eszköz, rajzolás, főzés vagy sport.

Csatlakozzon a klubhoz vagy közösséghez azonos érdekekkel.

Ha nem akarsz más emberekkel lenni, válasszon egy hobbit, amelyet egyedül lehet tenni, például olvashat, rajzolhat, írhat vagy valamit.

A kép, hogy boldog legyen a 19. lépésben

öt. Hagyja minden olyan esetet és helyzetet, amely a múlthoz kapcsolódik. Idő - Nagy gyógyító. Egy idő után, akkor hamarosan elfelejti a múlt és győződjön meg arról, hogy nem fog emlékezni rá elemi és hogy ez haszontalan, hogy fellebbezni jó vagy rossz, hiszen a bal és soha nem tér vissza, és az utolsó hiba nem lehet lejátszani, akkor viszont nem lehet esküszöm újra esni.

Tippek

Szeresd önmagad. Tiszteletben tartja magát, mint bármely emberi teremtés. Szeresd magad.
Ne hagyja, hogy a sötét oldala fényes és örömteli.
Próbálja meg, hogy ne ismételje meg ugyanazokat a múltbeli hibákat, amennyire csak lehetséges. Ha egy másik személy részt vesz a helyzetben, ahelyett, hogy vitatkoztatna, aki helyes, ki hibáztatni, próbálja meg hallgatni a másik véleményét, - talán igaza van egy értelemben.
Sajnáljuk, hogy jobban érzi magát, de lehet (időnként) elveszíti az önbizalmat.
Ne tévesszen meg mindent teljesen egy ideig. Az idő csak akkor kezeli, ha egyszerre cselekszik vele.

Figyelmeztetések

Soha ne hagyja figyelmen kívül hagyja magát.
Ismerje meg a hibáit, próbálja meg élni vele, és soha ne hagyja, hogy a múltbeli és a jövője a múltbeli lépései.