Hogyan kell létrehozni egy kapcsolatot az Atya: 12 lépés

Talán úgy tűnik, hogy az apával való kapcsolat javítása nem egyszerű vagy akár lehetetlen feladat. Talán az apád messze él, egészségügyi problémái vannak, vagy úgy tűnik, hogy az Ön által kommunikálnak veled. Nem számít, hogy érzi-e a távolságot a növekvő elidegenedés miatt, vagy a gyermekkorban alkalmazott sérülések miatt, hasznos lépéseket tehet az apa kapcsolatának megerősítéséhez.

Lépések

1. módszer: 2:

Töltsön időt az apával

egy. Keresse meg a közös érdekeket. Amikor megpróbál kapcsolatba lépni az apáddal, bevonja azt olyan osztályokban vagy témákban, amelyek érdekesek. Ez nem feltétlenül valami jelentős vagy fordult. A legtöbb ember azt jelenti, hogy kényelmesebb időt töltenek azokkal, akik megosztják érdekeiket és nézeteiket.

Ha különbségei vannak a politikában vagy a vallási kérdésekben, ez az üres kiadási idő ezen az alapon.
Az egyik módja annak, hogy megtalálja a közös érdekeket, hogy emlékezzen arra, hogy mit csináltál együtt, amikor gyermek voltál.

2. Ismerje meg közelebb. Ne gondolja, hogy mindannyian tudsz róla, csak azért, mert az apád. Próbálj meg megkérdezni tőle néhány kérdést, hogy megkérdezhessen egy új barátot, például: "Mi volt a szüleid?"- Vagy:" Melyek az iskolai évek benyomásai? Ki volt a legjobb barátod?"

Lehet, hogy az apja érdekesebb, hogy beszéljen magáról, mint te. Sok felnőtt gyerek átgondolhatja, hogyan érzékelték a szülőket a korai években. Valószínűleg szükséged lesz egy kis időre, hogy hozzászokjon erre.

Talán egy közös időtöltés hozzájárul a több kérdéshez. Például, ha labdarúgó-mérkőzésen van, kérdezze meg az apámat, amikor először elment a játékhoz, akivel ő volt, aki játszott és így tovább.

Ha nem tudja, hol kell elkezdeni, kérjen nyílt kérdéseket a beszélgetés kezdeményezéséhez. Például: "Hogyan látja a tökéletes napodat?"- Vagy:" Mit csináltál mindig volt egy közös a testvéreddel?»Talán ezek a kérdések lehetővé teszik az új, érdekes információkat.

3. A pozitív pillanatokra összpontosít. Ha van egy vágy, hogy vigyázzon egy védő pózol, vagy dühös az apáddal, úgy gondolja, hogy tetszik. Még akkor is, ha szörnyű vicceket mond, felismerheti azt a tényt, hogy mindig megpróbálja teljesíteni a helyzetet. Talán kedves vagy beteg. Tartsa a figyelmet ezekre a tulajdonságokra, és nagyobb esélye lesz arra, hogy kapcsolatba léphessen vele.

A pozitív tulajdonságokra koncentrálva - nem jelenti azt, hogy tagadja a hibákat. Például egy apa elidegeníthető és eltávolítható, ha gyermek volt, de tanították, hogy célszerű és független legyen. Valószínűleg most hálás vagy, hogy megengedi, hogy saját hibáit tegye meg, és megtanulja őket.

Ha úgy találja, hogy nem tudsz egy pozitív tulajdonsággal, szünetet tartson. Menj és töltsön el egy kis időt, hogy együtt járjunk a gondolatokkal. Mindenkinek pozitív tulajdonságai vannak. Az apával való kapcsolatod nem fog működni, amíg nem tudsz azonosítani legalább néhányat.

A kép, hogy szórakozzon az apád 15. lépésével

4. Csatolja az erőfeszítéseket. Gyakran, hogy kapcsolatba lépjen egy személyrel, elegendő időt tölteni vele. Ha időt adsz az apád meglátogatására (függetlenül attól, hogy minden héten vagy minden hónapban) jelentősen segíteni fogja az Ön közötti kapcsolat megerősítését.

Ez különösen igaz, ha az apád fejlesztette a korszakokat. Még egyszerűen egyszerűen kicserélték az életből vagy a fényképeket, segíthet az apádhoz, hogy csatlakozzon az Ön jelenlegi életéhez.

Még ha nem is sokat beszélsz, önmagában jelenléte egyfajta kapcsolatot teremt. Például, csak csendben ülhetsz együtt. Ha a csend nem okoz kényelmetlenséget, akkor együtt leszel.

2. módszer 2:

Állítsa vissza az elpusztult kapcsolatot

egy. Értsd meg a motívumokat. Ha az apával való kapcsolata összeomlott a múltban, előfordulhat, hogy nem biztos abban, hogy valóban vissza akarja állítani. Kérdezd meg magadtól: "Az apám cselekedetei befolyásolták az életemet?"Engedje meg, hogy látja mind a pozitív, mind a negatív hatást, amit az életedben volt.

Elismeri azt a tényt, hogy a múltbeli kapcsolatok nincsenek rendben - ez része a megbocsátási folyamatnak.
A kapcsolat létrehozására vonatkozó döntés nem jelenti az apa múltbeli viselkedését. De ha úgy dönt, hogy megpróbálja létrehozni a kapcsolatot, meg kell találnia a módját, hogy megbocsásson neki, hogy fájdalmat okozjon a múltban.

2. Forduljon az apádhoz. Lehet, hogy félsz, hogy felemelje a telefont, de szükséges. Ha igazán komolyan konfigurálja, hogy visszaállítsa az apáddal való kapcsolatot, tájékoztatnia kell róla róla. Mondd el nekem valami nagyon egyszerű, hogy olvadj a jég. Jobb, ha egyszerű magyarázatot ad. Például: "Szia, apa. Pasa. Arra gondoltam, és szeretnék találkozni. várom a válaszod.

Ha a hét folyamán nem hallja a választ, próbálkozzon újra.

Ha túl nehéz hívni a telefont, küldjön egy e-mailt.

Adja meg a kapcsolattartó adatainak üzenetét, hogy válaszoljon Önre.

A kép az alacsony önbecsülés 28. lépésének leküzdése

3. Használja az első személyi nyilatkozatokat. Ahelyett, hogy kritizálnám az Atya cselekedeteit, ami fájdalmat okozott, ragaszkodjon a benyomásokhoz. Például, a beszélgetés helyett: "Mindig jöjjön haza részeg", mondd, hogy érezted: "Zavarban nőttem fel, nem tudtam, mit várhatsz".

Az első személyi nyilatkozatok használatával elkerülheti a vitákat. Apa nem fog tudni vitatkozni az érzelmeivel.

Megemlíted a viselkedését, hogy megosszák saját érzéseiket. Például a kijelentésben: "Zavaros voltam, hogy a barátaim otthon játszhassanak", a személyes benyomásokra ragaszkodsz, míg a kifejezés: "Soha nem volt munkája, és mindig közel voltál, és mindig közel álltál, - Valószínűleg, hogy megvédje őt.

A kép, hogy beszéljen a szülőkkel, hogy ők

4. Gondolj arra, hogyan kell megkérdezni az apámat a választásról. Ha az apa elkövetett egy cselekedetet, vagy úgy döntött, hogy gyermekkorban bántott, akkor kíváncsi lehet: "Miért?»Talán jöttél fel azzal az okokkal, amely megmagyarázza cselekedeteit, de valószínűleg nem gyanítja a valódi motívumait. Valószínűleg ott voltak olyan körülmények, amelyeket nem tudott gyermekkorban, de melyet most megoszthat veled.

Íme példák a következő kérdésekre: "Meg tudod mondani, hogy miért választotta ezt a munkát a légitársaságnál, amikor gyermek voltam?"- Vagy:" Szeretnék többet tudni az új feleséggel való kapcsolatáról. Hogyan ismerkedtek meg?"

Legyen óvatos, hogy a kérdések nem hangzik, mint a vádak.

Legyen hajlandó meghallgatni a választ.

A kép lejátszása alacsony önbecsülés 7. lépés

öt. Ne hibáztassa őt a múltért. Stílusos ütemtervek: "Mindig is megtettem velem ..." - provokatív és ellenséges: viták, és nem hajlandó kommunikáció létrehozására. Végül most nem fogja megváltoztatni a. Kezdődik. Ha minden érzés a múltból készült, akkor meg kell dolgozni őket.

Ha a szüleid rosszul kezeltek, sértették meg, vagy elhanyagolták Önt a múltban, nem a te hibád volt. A sebek gyógyításához egy pszichológussal találkozhat, vagy egy támogatási csoportot találhat. Az apád nem fogja megváltoztatni, hogy mi történt a múltban.

A harag mélyen feküdhet a lélekben. Ha úgy találja, hogy dühös, védi vagy megsérti, megáll. Vegyünk egy mély lélegzetet. Figyeljen a gondolataidra, és gondolj, ha úgy gondolja, hogy ismerős vádolási gondolatok.

Ne feledje - nem fogod megváltoztatni. Nem tudtad megváltoztatni, ha gyermekek voltak, és még mindig nem teheted ezt. Ennek az igazságnak az elismerése segít javítani az apáddal való kapcsolatát.

6. Hagyja abba a cselekedeteit személyes számlára. Ne feledje: mindent, ami (vagy nem) az apád többéhez kapcsolódik hozzá, és nem neked. Történetek, amelyeket megismétel az apád szándékairól - ez csak történetek, és nem feltétlenül igaz.

Ha elkezdi észrevenni a mintákat az apádról, akkor többet fogsz megtudni magáról. Például azt találta, hogy gyakran az apám viselkedésének áldozatává válik? Ha igen, akkor valószínűleg ez a viselkedési minta, amely más szempontból folytatódik. Engedje meg, hogy megvizsgálja az apa viselkedésének lehetséges alternatíváit, és az életed sokféleképpen változik.

Ne feledje, hogy az apád (mint a legtöbbünk) valószínűleg elfoglalt személy. Ha nem válaszol a hívásaira, ez nem jelenti azt, hogy nem tetszik neked. Talán van egy csomó dolog, vagy csak elfelejtette. Miután megtanulta, hogy az apja hitel hitelességét, jelentősen elmozduljon a csatlakozással.

7. Rájön, hogy senki sem tökéletes. Az apád hibákat fog tenni. Ez nem tesz áldozatot. Csak egy embert csinál. Ha elengedi azt a hitet, hogy az apádnak tökéletesnek kell lennie, könnyebb lesz vele együtt járni.

A hit a hit az "ideális apa" az, ha elkapod magad, hogy az apa legyen. Az a meggyőződés, hogy van egy helyes és rossz módja az apának, hogy az elvárások kialakulásához vezet, amely végül nem indokolt.

Ne hasonlítsa össze az apját olyan más apákkal, akikkel látod, különösen, ha úgy tűnik, hogy jobbak, mint az apád. Nem tudja megítélni egy másik személy kapcsolatát apjával. Mindenki rendelkezhet saját ötlete az ideális apa képéről.

nyolc. Megteszi a döntést, hogy megbocsátson. Megbocsátás - ez nem ugyanaz a dolog, ami igazolja az Atya cselekedeteit, és ez nem jelenti azt, hogy jöttél. Azonban az a döntés, hogy megbocsátja az első lépés, hogy felszabadítsa a bűncselekményt és a haragot, amit még mindig folytathatsz a múltból.

Nézd meg a dolgokat az Atya helyzetéről. Mi volt a saját gyermekkora? Milyen nyomás érezte magát, amikor gyermek voltál? Próbálja meg megérteni a nézőpontját.

Figyeljen az enyhítés bármely (még kicsi) jeleire, amelyek a szívedben felmerülhetnek, amikor az apa szempontjából nézed a dolgokat. Fejlessze ezt az érzést kedvességgel, felismerve, hogy ez nem jelenti azt, hogy igazolja a viselkedését.

Próbáld meg megtalálni a tapasztalt jelentését. Néha a szörnyű cselekedetek olyan következményekkel járnak, amelyek az emberi életben értelmesek és hasznosak.

Ha a múltbéli elvárásoktól mentes, akkor segíteni fogja az apáddal való kapcsolatot a jelenben. Lehet, hogy megvitatnia kell néhány dolgot a múltból vele, de készen áll arra, hogy megbocsátja neki (és magad) ezeket a dolgokat. A bűncselekményt, csak megakadályozhatja a kommunikációt.

Ha úgy találja, hogy megszállottak a múltban, és hogy haragot okoz, beszélj valakivel, például egy barátjával, pszichológussal, házastárssal vagy spirituális mentorral.

Készen kell állnia arra, hogy ne rohanjon eseményeket. A megbocsátás nem jön azonnal, és szükség van időre az Atyával való kapcsolatok kialakítására.