Hogyan kell elfelejteni

2. Sport! Sport osztályok - egy másik nagy szórakozás. Ez a lehetőség, hogy kiállítsa a formát, nemcsak valami másra gondol, de a sportnak van egy másik fontos előnye: hozzájárul az endorfinok fejlődéséhez. Endorfinok - az agyban lévő vegyi anyagok, amelyek boldoggá teszik. Az agyad nem tud ellenállni, hogy jobban érezze magát.

3. Próbáljon önkéntes munkát végezni. Önkéntesség - egy másik nagyszerű módja annak, hogy elfelejtsük a problémákat. Nemcsak pozitív hozzájárulást teszel a társadalomhoz, hanem javíthatja önbizalmát és képességeit is. Stabil, hosszú távú önkéntes munka is jól néz ki az önéletrajzában! Az önkéntes a menedékházban, a hajléktalan étkezőben, egy állati menedékházban vagy bárhonnan láthatod.

4. Játékokat játszani. Játékok - nagyszerű módja annak, hogy ne csak elvonja magunkat, de számos tanulmány kimutatta, hogy az agyadat a vitalitásra képesek a problémák megoldására. Biztosíthatja a biztonságos környezetet is, amelyben felszabadíthatja érzelmeit és kifejezni magát, attól függően, hogy milyen típusú játékokat játszanak.

öt. Írjon valamit. Az írás nagyszerű módja lehet, hogy kifejezze magát egészséges. Gyakorolja azt az írást, amely vonzza Önt, és jobban érzi magát, és teljes. Segíthet másoknak a cikkek javításával. A könyv megteremtése egy könyvet írva (próbálja meg a fanfiki-t, ha új vagy ebben az üzletben). Ha az érzelmeidet szeretne dolgozni, egészséges módon megbirkózni velük, megpróbálhatod naplót tartani.

6. Utazás, ha tudsz. Utazás, valószínűleg a legjobb dolog, amit tehetsz, hogy segítsen jobban érezni magát, mi történt veled. Különösen, ha kockázatos utazásra megy, például hosszú ideig menjen egy másik országba, észre fogod venni, hogy bizonyítod magad, hogy eddig tartósabb anyagból készül. Utazás, ha helyes, kihívja a képességeit és a túlélési képességét, és pontosan az, amire szüksége van.

2. Megértse a problémát. Kezdje harcolni a problémát, elemezve, és megpróbálja megérteni, mi történt. Elvesztette a fontos kapcsolatokat? A helyzet megváltozásából szenved? Valaki megsértett téged? Ismerje meg, milyen probléma van a fájdalom gyökerében. Légy reális és őszinte veled, hogy miért igazán fájt, mert nem tudja megoldani a problémát, ha nem ismeri fel azt.

3. Megszabaduljon a bűntudatból. Értsd meg, hogy a felmerült probléma az Ön irányításán kívül van. Nem számít, milyen probléma volt, higgy minket, te nem volt szükséged. Nem lehet mindent ellenőrizni, ami veled történik. Még ha hibázik, meg kell értened, hogy mi történik mindenkinek. Hagyja abba, hogy hibáztassa magát, és bűnösnek érzi magát, ami történt.

4. Valóságba kerül. A múlt a múlt: nem tudja megváltoztatni. Mindössze annyit tehetsz, hogy a helyzet javítása. Ne próbálja meg visszaküldeni, hogy mi volt, és helyette, hogy a holnap lehetőségeit. Elfogadja a világot, ahogy van, újra boldogulhatsz.

öt. Emlékezz a saját értékére. Soha ne felejtsd el, hogy mi történt veled, annak ellenére, hogy az elkövetett hibák ellenére még mindig jó ember vagy. Lehet, hogy az emberek boldogok és nagy dolgok. Fontos vagy. Ne engedje meg a rossz élményt, hogy elvegye az összes hihetetlen dolgot, amelyre képes.

6. Keresse meg a hatalmát. Értsd meg, hogy húzza ki ezt a szomorúságot, jobb, új személyré válik. Amikor átmegyünk az ilyen teszteken, erősebb embereket hoznak létre. Az emberek, akik bizonyították, hogy ellenállnak többé. Meg fogja tanulni, hogy ha tényleg legyőzte a problémát, akkor készen állsz majdnem mindent, amit az élet felkészült a jövőben.

2. Keresse meg az értéket a tapasztalataiban. Mindig rossz lesz, ha úgy gondolja, hogy a szenvedéseknek nincs célja, vagy hogy azok, akik örülnek, emlékeket fognak elrontani, mert a helyzet megfordult, mert a helyzet megfordult. Segítsen magának elérni a jövőbeli boldogságot, keressen jelentést, ami történt. Keressen egy leckét, hogy megtanulják, vagy a megszerzett tudás. Értsd meg, hogy a negatív tapasztalata az életed javítása, és büszke rájuk.

3. Próbáld ki az újat. Kiváló első lépés az új élethez, hogy kipróbáljon valami újat. Ez segít abban, hogy érezze a különbséget, akinek voltál, és azok, akik most vagy. Ez segít meglátni az új erőt. Tedd, amit mindig akartál csinálni. Csinálj valami kalandos. Utazhat, keressen új munkát, vagy tegye meg, ami új élményt nyújt Önnek.

4. Találkozz új emberekkel. Idővel új céget szeretne találni. Egy új hely, amely egy új baráti csoporthoz tartozik, talán még egy új szeretet, ha ez elveszett. Ezek az új emberek segítenek új dolgokat csinálni az Ön számára, és új élményt szereznek, amellyel boldog emlékeket hozhat létre. Új embereket ünnepelhet a kurzusok kiküldésével a klubhoz, vagy akár az online közösséghez való csatlakozással.

öt. Engedje meg, hogy szórakozz, és boldog legyen. Akkor is úgy érzi, még akkor is, ha nem érti, hogy ha az életkel kezdsz "túl korán" vagy keressen boldogságot "túl korán", Ez csökkenti az elvesztett érték értékét. De ez nem. És megakadályozza, hogy boldog legyen. Engedje meg, hogy jó időt töltsön, és nem érzi magát rosszul. Megérdemli a boldogságot.

6. Kapcsolat Súgó. Ha úgy találja, hogy nehéz Önnek visszatérni a rendes cselekedetekre, és talán a szomorúságod az ellenőrzés alatt vagy szokatlanul jött ki, lépjen kapcsolatba! Ne gondolja, hogy a szakmai segítség azt jelenti, hogy beteg vagy törött. Csakúgy, mintha meglátogatná az orvost, és gyógyszert vennél, ha influenza volt, akkor keressen szakmai segítséget, ha az agyad nem működik megfelelően.

2. Kapcsolatfelvétel az elfelejtéshez. Ha elfelejteni szeretné elfelejteni a rossz memóriát, például valami szégyen vagy traumatikus, mi történt veled, a legjobb módja annak, hogy megoldja ezt a problémát, hogy új pozitív emlékeket hozzon létre!Mindazonáltal valami mást tehetsz.

3. Munka az emlékek elnyomásán és cseréjén. Az emlékek elnyomása és cseréje két stratégia, amelyet használhat, de mérsékelten használja őket. Az elnyomás visszaküldhet és évek óta folytathat minket. Jobb fellebbezés, hogy segítsen, ha elnyomnod kell a memóriát.

4. Kapcsolat Segítség, hagyva a múlt mögött. A rossz dolgok elfelejtésének folyamatának fontos része, ami velünk történik, dolgozik, hogy elhagyja a múltat. Nem változtathatja meg, amit már megtörtént, de továbbléphetsz, és adhatsz szomorúságot. Ne add fel ... meg tudod csinálni!