Hogyan lehet megállítani a kávét: 5 lépés (illusztrációkkal)

A kávé a közelmúltban sok ember időtöltésének szerves részévé vált. Világszerte több ezer kávé és kávézó kinyitotta ajtaikat, vonzott egyre több látogatót finom friss kávéval. Ha nagyon elfoglalt személy vagy, akkor a termelékenységed szintje valószínűleg a koffein magas szintjétől függ, amely lehetővé teszi, hogy vidám maradjon a nap folyamán. Ilyen helyzet a koffein nagyméretű függőségét eredményezte a bolygónk nagy száma között. Bár a kávé és a felhasználók ideiglenes dagályát adja meg, ő is károsíthatja a gyomrát, száraz a testét, elrontja a fogait, és befolyásolja a lassú fejlődést a gyermekeknél.

Lépések

egy. Keressen egy helyettesítőt. Ha úgy dönt, hogy egyszer és mindenkinek elhagyja a kávét, akkor meg kell találnia valamit, amit inkább inni lehet. Próbálja meg helyettesíteni a kávét valami egészséges, például gyümölcslé. A függőség a legvalószínűbb, mint a szokás, valamint a koffein függvénye. Ha dohányzik, ha kávét iszik, próbálja meg megszüntetni ezeket a rossz szokásokat a mindennapi életedből. Ha megtalálja a kávé alternatíváját, gyorsan legyőzheti a kávézófüggőségét.

A kép, hogy megszabaduljon egy piros szemtől 5

2. Kimos. Ha úgy gondolja, hogy erőteljesen kell maradnia, és nem alszik a munkanap alatt, akkor valószínűleg nem esik ki. Ha legalább 7 órát alszol (jobb - 8) egy nap, akkor már nem kell kávé.

A kép megvastagította a haját 9. lépésben

3. Készüljön fel a törlés tüneteiről. Vásároljon fájdalomcsillapítókat a kávé elhagyása előtt. A koffein törlésével kapcsolatos fejfájás nagyon erős lehet. Sajnos elkerülhetetlenül a törlés tüneteinek. Mindössze annyit tehet, hogy továbbra is fájdalomcsillapítókat készít, amíg a tünetek nem mennek.

4. Inni elég vizet. A víz nemcsak a fejfájás és más tünetek eltávolításában segít, de lehetővé teszi, hogy a szervezet a kémiai egyensúly váratlan változásai miatt hozzászokjon a koffein hiánya miatt a vérben. A víz tisztítja és újjáéleszti a testét, segít, hogy megbirkózzon a koffeinfogyasztás megszűnése által okozott remegéssel.

A kép 5 fontot elveszíti 5 nap alatt 4. lépés

öt. Sport. A rendszeres képzés óriási előnyt eredményez az Ön gyártmányának függőségének. A kardiotranszák és aerob terhek felgyorsítják az anyagcserét, és bőven energiát biztosítanak, mint egy csésze legjobb kávé.

Tippek

Ha a koffeinből való lemondás tünetei elviselhetetlenek, forduljon orvoshoz a kávé elutasításának módszereiről, amely megszabadul a negatív tünetekből. A kávé elutasítása veszélyes lehet, ha a szervezet naponta új italt vár.