Hogyan lehet boldoggá válni (illusztrációkkal) -

Ha boldoggá szeretne, akkor meg kell tudnia érteni, hogy mit akarsz, és következetesen megvédi az Ön igényeit. Ezenkívül a boldogság elérése érdekében feltétlenül szükséges, hogy pozitív gondolkodás, hogy bizonyos cselekedeteket éljenek egy boldog életet, és vigyázz magadra, még akkor is, ha nagyon elfoglalt vagy. A legfontosabb dolog az, hogy tudjuk, hogy elérheti a boldogságot, ha igazán szeretné ezt, és erőfeszítéseket tesz annak eléréséhez.

Lépések

3. rész:

Nézze meg a világot egy új módon

egy. Legyen az, akit akarsz lenni. Ha igazán szeretné, hogy boldog legyen, a legjobb dolog, amit tehetsz magadért, hogy legyen az, akit akarsz lenni. Ez azt jelenti, hogy nem kell ilyen személynek próbálnia, hogyan szeretné látni az életed társát, szüleit, kollégáit vagy barátait. Próbáljon csak olyan személyt, aki a lélek mélységében érzi magát. Ha úgy érzi, hogy mindig úgy érzi, hogy úgy tesz, mintha és díszíti magát, akkor valószínűleg igazán boldog és élvezze az életet.

Néha nem is gyanítod, hogy nem élsz az életedig, amíg meg nem állsz, és nem gondolsz erre a kérdésre. Legközelebb, amikor másokkal kommunikál, ne felejtsd el megkérdezni magad, függetlenül attól, hogy pontosan viselkedsz, hogy az a személy, akit igazán akarsz lenni.
Természetesen vannak olyan helyzetek, amelyekben bizonyos módon kell viselkednünk, hogy megfeleljen az általánosan elfogadott magatartási szabályoknak. Például, ha annak érdekében, hogy magad legyen, meg kell ugrani az asztalra, nem valószínű, hogy az iskolában vagy a munkahelyen. Mindazonáltal bármilyen lehetőséget használjon, hogy magad legyen.

2. Gondolkodj pozitívan. Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor úgy tűnik, hogy nincs módja annak, hogy fenntartsák a pozitív gondolkodást. Azonban még ilyen helyzetekben is meg kell küzdenie, hogy a külső körülmények ellenére megőrizze a pozitív hozzáállást. Ha mindig pozitívnak akarsz lenni, akkor a legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, megtanulják, hogy túlnyomórészt azt gondolják, hogy mit hálálsz ebben az életben, és mi okozza az örömöt. Ismerje meg, hogy ne fókuszáljon a kellemetlen dolgokra. Ha megpróbálsz beszélni és gondolkodni csak a jó dolgokról, akkor valószínűleg képes lesz az optimizmus bármilyen helyzetben tartani.

Ha elkapta magát, amit valami rosszra gondolsz, próbálja meg kompenzálni ezt a két vagy három pozitív megjegyzést.

Még akkor is, ha csak megpróbálsz mosolyogni, nemcsak azok, akik körülveszik, hanem te is.

Néha csak jobban kell panaszkodnia, hogy jobban érzi magát. Ha azonban szokásba kerül, fokozatosan pesszimistá válik.

3. Látszólag. Ha boldogulni akarsz, van egy hűséges út - a jelen által élve, ahelyett, hogy a múltra gondolna, vagy aggódnánk a jövőben. Természetesen, néha teljesen nehéz elfelejteni a múlt hibáit, vagy abbahagyja a jövőt. Minél azonban jobban megtanulod élni a jelenben, és élvezze a jó dolgot, ami az életedben van, annál hamarabb érzed magad nagyon boldognak. A nap folyamán különleges időt állíthat be, amely alatt hagyja, hogy álmodjon a jövőről, vagy konfigurálja a múltat.Ezután mozgassa ezeket a gondolatokat az oldalra, hogy ne zavarjanak veled, hogy élvezze az itt és most az emberekkel való kommunikációt.

Ha nehéz megkezdeni a mai napig, próbálja meg a jóga vagy a meditációt. Ezek az osztályok segítenek abban, hogy kiegyensúlyozottabbá válnak.

Gondolj arra, hogy mi: Ha valami kellemetlen történt a munkahelyen, akkor ideges, és már nem lehet boldog, hogy otthon töltötte a családoddal. Miért nem különbözteti meg ezeket a szférákat, ahelyett, hogy egy kellemetlen eseményt megengedné, hogy elrontja az összes jó dolgot, ami utána történhet?

Ezenkívül, ha a jelenre összpontosít, nagyobb figyelmet fordíthat arra a munkára, amelyet jelenleg csinálsz, és hallgasd meg többet, hogy hallgassák Önt, hogy mások elmondják neked.

A kép, hogy boldogítsd magadnak a 4. lépést

4. Értékelje, hogy mi van a pillanatban. Ha boldognak akarsz lenni, akkor hálás sorsnak kell lenned ahhoz, hogy mi van. Vegyünk egy papírlapot, üljön, mint egyre, és írja le az összes dolgot, ami megérdemli a hálát. Mondd meg magadnak, hogy mit fogsz írni, amíg kitölti az összes oldalt. Ne sajnáljuk, hogy az összes ilyen dolgot hangosan elolvassa, és őszinte köszönetet mond az életedben minden jó dologért. Hálása lehet nagyon fontos dolgokra, például a jó egészségre, de ne felejtsd el megemlíteni még az ilyen triolokat, mint egy csésze finom kávét a kedvenc kávézóban a sarokban.

Tegyünk egy szabályt, hogy fejlessze a hálát. Ha valami jó történt, írd le valahol, hogy hálás vagy a sorsra. Ha kifejezetten megünnepeljük mindazt, amit a hála megérdemel, akkor meg fogja találni, hogy sokkal boldogabb vagy, mint gondolnád.

Ne sajnáljuk az időt, és mondd meg nekem, hogy mindazoknak az embereknek köszönhetően, akik valami jóat tettek neked, ez nem számít nagy a segítségnyújtásnak vagy egy kis szívességnek. Így megmutatod másoknak, mennyire fontos az Ön számára.

öt. Nézd meg a helyzetet kissé eltávolítva. Egy másik módja annak, hogy boldog legyen, hogy megpróbálja megnézni az eseményeket. Távolítsa el és nézze meg az elfogulatlan helyzetet. Természetesen bizonyos nehézségekkel küzdhet a kapcsolatokban vagy túl nagy terhelésben a munkahelyen, de általában, van egy tetőed a fejed fölött, vannak szerelem és öröm az életedben, és sok más dolog, ami megérdemli a hálát. Természetesen nem könnyű maradni a kétségbeeséstől, amikor valami az életedben rosszul megy, de ha meg akarod tanulni, hogy boldogok legyenek, vegyen egy szabályt, hogy nézd meg az életed egész képét.

Talán ez az utolsó dolog, amit a kétségbeesés pillanataiban akarsz hallani, de érdemes gondolkodni, hogy más emberek szempontjából az életed teljesen felhőtlen, még akkor is, ha nehéz hinni.

Már az a tény, hogy hozzáférhet az internethez és a segítségnyújtás lehetősége, hogy segítsen itt, azt mondja, hogy a helyzet nem olyan szörnyű, mint gondolod.

6. Próbáljon többet gondolni az Ön igényeinek. Ha mindig a saját emberek iránti érdekeit a sajátunk felett helyezed el, alig tudsz boldog embert érezni. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy joguk van arra, hogy csak magáról vigyázzon magáról, szerette, megszakította a könyököket az úton. Mindazonáltal érdemes megengedni, hogy több időt töltsön a célok elérése és a saját vágyai és szükségleteinek teljesítése érdekében. Ha megszokja, hogy először fontolja meg a rokonok érdekeit, szeretteit és szeretteit, érdemes megpróbálta megtalálni a kompromisszumot, és boldogabbá válik.

Ha úgy érzi, hogy olyan kapcsolatban van, ahol minden alkalommal fel kell áldozni az érdekeit egy másik személy számára, itt az ideje, hogy megvitassák a helyzetet a partnerével. Ez a helyzet nem folytatható végtelenül, ha boldoggá válik.

Ismerje meg, hogy megvédje érdekeit. Ha a barátod választott egy filmet, hogy játsszon az elmúlt öt alkalommal, most a sor a tiéd. Kezdje egy kicsi, védve érdekeit, és hamarosan megtanulja, hogy több jelentős megoldásokat hozzon létre.

7. Körülveszi magát az emberek, mellette, ahol jól érzi magát. Az egyik módja annak, hogy optimistábbak legyenek, hogy megnézzük a világot - szoros kommunikációt kell fenntartani azokkal, akik úgy vélik, hogy csodálatos személynek képesnek tartani. Ha sok időt töltesz az emberek körében, akik kétségbe vonják a képességeit, érzékenyek és nem tudják független cselekedeteket, boldognak érzi magát a közeljövőben.

Vessen egy pillantást arra, hogy jöjjön létre.Nézz körül, és gondolj arra, hogy ki a környezeted segíti az Ön erejét, és ki az ellenkezője. Ha úgy találja, hogy sok időt töltesz az emberek mellett, akik aláássák a bizalom érzését, itt az ideje korlátozni az ilyen kommunikációt.

Nem valószínű, hogy boldognak érzi magát az emberek mellett, akik nem érzik magukat. Természetesen nagyon fájdalmas, hogy megszakítsa az emberekkel való kapcsolatot, akik sokáig voltak az életedben, de meg kell tanulnod, hogy először gondolkodjunk a jólétedről.

3. rész: 3:

Itt az ideje cselekedni

egy. Megoldja a problémákat. Ha boldog emberré válsz, itt az ideje, hogy hagyja abba a szemed lezárását a problémáidhoz. Természetesen nagyon fontos, hogy úgy érzem, hogy csak a saját erejében, hogy boldoggá tegye magát. Azonban néha lehetetlen elérni a boldogságot, amíg megbirkózsz azokkal a problémákkal, amelyek elégedetlenek. Azok a cselekvések, amelyek jobban megérdemlik az életet, mindenféle tiszteletet érdemelnek, és nem gravitációs erőfeszítéseket igényelnek.

Ha olyan kapcsolatokban van, amelyek nem hoznak elégedettséget, akkor helyesbb lesz a lehető leghamarabb megállítani őket, ahelyett, hogy magukat alkalmazzák.
Ha biztosan elégedetlennek érzi magát, mert utálod a munkáját, keressen egy motivációt, hogy új és legjobbat keressen.
Ha kissé tömörített és bizonytalan magad, próbálja meg szeretni magát. Talán egy pszichoterapeuta felé kell fordulnia, tegyen valamit a saját fejlődésért, vagy tegyen egy tervet, hogy boldogságot szerezzen.

A kép, hogy boldog legyen 9. lépés 9. lépés

2. Ismerje meg, hogy megbirkózzon a stresszel. Annak érdekében, hogy boldog ember legyen, meg kell tanulnod, hogyan kell megbirkózni a stresszes helyzetekkel, amelyek időről időre életet élnek. Természetesen intézkedéseket hozhat az életed szintjének csökkentésében. De mindenesetre, hogy boldog legyen, meg kell dolgoznia, hogy megbirkózzon a stresszes helyzetekkel. Próbáljon meg egy nyitott pickupot, ahelyett, hogy elrejti a fejét a homokban, amíg minden összeomlik. Az alábbiakban többféleképpen segítünk a stressz kezelésében:

Keressen egy személyt, akivel beszélhetsz róla. Meg tudod vitatni a helyzetet a közeli barátoddal vagy rokonával, vagy segítséget keres a pszichoterapeuta. A legfontosabb dolog, hogy ne maradjon stresszen egy.

Nézd, ne vegyen sok dolgot. Ha úgy tűnik, hogy Önnek öt esetben felelős azért, azonnal - ez túl fárasztó az Ön számára, találjon módját, hogy korlátozza valamit az életedben, és hogy jobban ellenőrizzék.

Hogy egy szokást csinálj valamit, ami elvonja. Elolvashat egy érdekes könyvet, menjen egy hosszú séta, vagy csak inni egy csésze kamilla teát. Csak keresse meg a saját módját, hogy elvonja és kövesse.

3. Jelölje ki a kedvenc leckét. Az egyik megbízható módja annak, hogy boldoggá váljon - csak azért, hogy kiemelje az ütemtervben lévő időt, amit a kedvenc leckéből szentelsz, függetlenül attól, hogy sütő pite, olvassa el a szerelmi regényt vagy a természetgel való pihenést. Még egy napon akár egy napon is a kedvenc dolog mögött fogsz költeni, sokkal boldogabb lesz az összes többi időért. Ellenőrizze az ütemtervet, és találjon meg egy kis időt a szeretett dolgokért.

Ha kiderül, hogy időt tudsz találni a szeretett üzleti tevékenységedre, csak reggel felébredsz fel egy órára a szokásos előtt, választhat a döntés mellett. A fél óra növekedése előtt nem fogja befolyásolni az éjszakai pihenés minőségét, és kedvenc dologja ad neked a vidámság és a jó hangulat.

Időt vesz igénybe a szeretett osztályok számára, még akkor is, ha nagyon elfoglalt vagy. Ha teljes kétségbeesetten van, mert gyűlölt munka és minden perces szabadidőt költünk egy új, akkor fél órát, amikor a költészet összetételét adja meg, nem befolyásolja a keresési folyamatot. Az öröm, amit a szeretett osztályokból kapsz, maradsz veled a nap hátralévő részében.

4. Tedd a célokat, és elérje őket. Ha valamit akarsz tenni, ami segít abban, hogy boldog legyen, meg kell próbálnod valódi célokat állítani és dolgozni az elérésért. Ön célja lesz, ösztönözni fogja a további fejlődést, és segít abban, hogy boldog legyen. Ha megszakítja a folyamatot, hogy elérje a célt kis szakaszokba, akkor segít abban, hogy boldog legyen minden alkalommal, amikor sikerül elérni a célokat minden egyes kis színpadon. Nem szabadodhat meg magadnak, hogy csak a végső cél elérése idején boldoggá váljon, különben egészen azért lesz, hogy valódi gyötrelem lesz.

Készítsen egy listát a célokról, és törölje őket, ahogy eléred. Ez segít abban, hogy boldogabb és sikeresebb legyen.

Ne hibáztassa magát, ha elkezdi azzal a ténnyel, hogy megtalálja a kényelmetlen célokat. Ez segít megtalálni a motivációt, hogy folytassa.

öt. Meghajtó napló. Van egy másik módja annak, hogy boldog legyen - írja le az életed eseményeit a naplóban legalább néhány alkalommal hetente. Ez segít abban, hogy tükrözze, adja ki érzelmeinket, egyedül töltsön időt magaddal, és nézd meg az életedet. Szünetet tartson, hogy megálljon, rögzítse gondolatait, és gondoljon rájuk, alig kell látni a saját életedet perspektívában.

Adja meg az idejét, hogy legalább hetente egyszer írjon a naplóban. Emlékeztesse magát, hogy mi kell, hogy boldog legyen.

Néhány héttel egyszer olvassa el a naplóját, hogy megtudja, hogyan lehet jobban megérteni, hogy mi teszi boldoggá, és mi - éppen ellenkezőleg.

A kép, hogy boldoggá tegye magát 13. lépéssel

6. Gyakrabban jön ki a házból. Van még egy egyszerű, de hatékony módja annak, hogy boldogabb legyen. Ehhez gyakrabban kell kijönned. Ahhoz, hogy boldogabb legyen, csak sétáljon a napfénygel, sétáljon a környéken, és emelje fel a friss levegőt. Ne álljon órákig egy sötét házban, írja be a billentyűzetet, míg az ujjak betegek. Ha otthonról dolgozol, próbálja meg legalább két-három alkalommal menni az utcára. A boldogság érzését adja neked.

Amikor elhagyod a házat, még csak hogy tegyenek valamit mindennap, sokkal boldogabbnak érzed magad, mert más emberek vesznek körül.

Próbálja ki gyakrabban, hogy megtervezze a közös dolgokat barátaival, csak hogy kijusson a házból. Ne engedje, hogy intelligensen töltsön időt, lógjon az ágyon az ágyon.

7. Hogy más emberek boldogok legyenek. Bizonyították, hogy ha boldoggá teszed az embereket, akkor viszont boldoggá tesz. Tegyél valami jóat a barátodnak, aki segítségre van szüksége segíteni a szomszédjának, hogy járjon a kutyájával, vagy önkéntesként dolgozzon. Amikor meg fogja találni az időt, hogy segítsen más embereknek, te magad lesz boldogabbá, megváltoztatja mások életét a jobbáért. Ha mindannyian magunkra koncentrálsz, akkor a valószínűség valószínűsége, hogy úgy érzi, hogy frusztrált, és nem fogja látni az erdőket a fák mögött.

Hagyja, hogy szokjon, hogy valami jó dolgot csinálsz az ismerős emberek számára. Nem várhatsz a barátom születésnapjára, hogy ajándékot adjon neki. Egy ajándék bármilyen okból lenyűgözni fog egy embert sokkal erősebbnek.

Azt mondhatod, hogy nincs szabadideje. Próbáljon meg időt keresni és havonta legalább két-három alkalommal működtetni. Meglepődsz, hogy mennyit fog inspirálni és kitölteni az életedet.

nyolc. Fenntartja a rendet és a tisztaságot a körülötted lévő térben. Lehetséges, hogy trite-t fog hangozni, de ha időt találsz, és hozza a rendet a házamban, akkor jelentősen befolyásolja az életedben lévő boldogság szintjét. Ne sajnáljuk az időt, hogy megszabaduljon a felesleges szemetetől, dobja el a szemetet, és távolítsa el mindent az életedtől, mint amit nem használsz. Ha jó állapotban van a dolgok, hogy nincs szükséged, adja meg nekik a jótékonyságot. Amikor mindent megtesz, sokkal boldogabb lesz, mert szabadon lélegezhetsz a felszabadult házban.

Még akkor is, ha naponta csak tíz percet találsz, hogy nyugodtan tisztítsa meg a házat, meglepődsz, hogy mennyit fog megváltoztatni az életedben.

Ha otthona uralkodik egy rendetlenség, a dolgok kaotikusan fekszenek körül, ahol esett, és nem zavarja a tisztaság fenntartását, akkor a valószínűség, hogy érezni fogja a depressziós, elveszett és szerencsétlen. Ha visszaállítja a megrendelést az élethelyén, akkor segít az életed megszervezésében.

3. rész: 3:

Vigyázz magadra

egy. Adjon elég hosszú alvást. Ha boldog akarsz lenni, győződjön meg róla, hogy a tested alapvető igényei elégedettek. Az egyik ilyen igény szükség van egy teljes körű vakációra. Ha boldog akarsz lenni, próbáljon aludni 7-9 órát naponta, vagy annyit, amennyire a testedre van szükség a teljes nyaraláshoz. Ezenkívül próbálja meg ragaszkodni az alváshoz és a reggeli emeléshez, ez lehetővé teszi, hogy elaludjon az estén, és könnyebben ébredjen fel reggel.

Hozzon létre egy nyugodt légkört, amely segít abban, hogy könnyebb elaludjon. Kapcsolja ki a TV-t, a számítógépet és más elektronikus eszközöket, legalább egy órával az indulási idő előtt.
Ne áldozz fel alvási időt a szórakoztatásra. Nehéz boldog lenni, ha üresnek és szó szerint rohansz a fáradtságból.

2. Találjon legalább 30 percet naponta pihenésre. Még ha nagyon elfoglalt, próbálja meg kiemelni legalább fél órát naponta, hogy pihenjen. A hasznos és produktív tevékenységekre minden nap az utolsó másodpercig, különben a fejed szó szerint felrobban! Önnek tisztességesnek kell lenned magadnak, és minden nap legalább fél órát kell bízni, hogy elvonja az üzletet, és tegyen valamit teljesen haszontalan, frivolos és szórakoztató. Például elolvashatja a friss magazint a popsztárok életminőségéről, nézze meg kedvenc TV-műsorát vagy csevegését egy barátjával.

Nem számít, hogy pontosan mit csinálsz. A legfontosabb dolog az, hogy magad tudod, hogy ez az idő kifejezetten a pihenésre van hozzárendelve. Ez lehetővé teszi, hogy fizikailag és erkölcsileg pihenjen, ahogyan magadért csinálsz valamit.

Mindenkinek saját előnyös pihenése van. Ha szüksége van egy kis sétara, vagy olvassa el a lírai verseket a pihenéshez, csak csináld.

A kép, hogy boldog legyen a 18. lépéssel

3. Egészséges ételt enni. Egy másik szükséges összetevő a gondoskodásról és a boldogság megszerzésére az életben egészséges, háromszoros étel minden nap. Ez segíthet az agyad hatékonyabban, energiát fog adni, és nem fog fáradtnak és lassúnak érezni magát. Még ha nagyon elfoglalt, ne felejtsd el megőrizni az egészséges táplálkozás normál étrendjét, mert fontos biztosítani az élet pozitív észlelését.

Még ha nagyon elfoglalt, ne tagadja meg a reggelit. Meg kell kezdeni a napot, és adja meg a testednek a jó jóléthez szükséges energiát a nap folyamán.

Minden étkezésnek tartalmaznia kell a zöldségek, a gyümölcsök, az alacsony zsírtartalmú fehérje és az egészséges szénhidrátok ésszerű kombinációját. Szóval kiegyensúlyozottnak érzi magát.

Ha szüksége van egy snack az étkezések között, hasznos termékeket fogyaszt. Tartson egy kis mandulát, egy csésze joghurtot, sárgarépát, szeletelt szeleteket vagy zellert, mogyoróvajjal. Ezek a termékek biztosítják Önnek a szükséges energiát, és nem károsíthatja az egészségét.

Természetesen időről időre valami édes vagy zsírt akarok enni. Néha hasznos, hogy magad egy kis relaxációt, és enni egy darab kívánt finomságot. Ha szigorúan korlátozza magát a kedvenc ételedben, aligha érzi magát boldognak.

A kép, hogy boldoggá tegye magát 19. lépésben

4. Sport. Ha naponta legalább fél órával sportol, akkor az endorfinok elosztását biztosítja a testben, és egészségesebb és boldog lesz. Lehet járni, kerékpározni, vagy bármilyen más sportban vegyen részt, a legfontosabb dolog az, hogy bármilyen fizikai tevékenység hozzájárul a test érzelmi és fizikai egészségéhez. A sport során boldognak érzi magát.

Csatlakozhat az amatőr labdarúgó vagy kosárlabda csapathoz, vagy csatlakozzon a futók klubjához. Ha a sport további lehetőséget ad az érdekes kommunikációra, akkor boldogabb lesz.

Próbálja meg általában a fizikai aktivitást növelni. Ahelyett, hogy felmásznának a lift, sétálni a lépcsőn. Séta az autó lovaglás helyett. Még az ilyen kis változások is nagy jelentőséggel bírhatnak.

A kép, hogy boldog legyen a 20. lépéssel

öt. Ismerje meg, hogy élvezze a barátaival és rokonokkal való kommunikációt. Ha találsz időt, hogy kommunikáljon a közeli emberekkel, akkor segít abban, hogy boldogabb és életed legyen.Még akkor is, ha nagyon elfoglalt vagy, próbálja meg az időt, és legalább néhány órával a közeli emberekkel tölteni. Boldogabb lesz, és elfelejti a magány érzését. Ha kommunikálsz egy személyrel, próbálja meg hallgatni, hogy mit mond, legyen őszinte, és az ilyen kommunikáció segít abban, hogy elvonja a mindennapi aggodalmakat.

Egy közeli barát vagy őshonos személy mindig a vállát fogja tenni, ha nehéz pillanatban sírnia kell. Ha van és olyan jó hangulatod, a szeretteivel folytatott kommunikáció még jobbá teszi, és nagyon boldog leszel.

Ha nincs a workral, hozzon létre egy vagy két eseményt a heti ütemtervre, ahol informális környezetben kommunikálhat az emberekkel. Meglepődsz, hogy inspirálja a környező emberek energiáját.

6. Ne felejtsd el a higiéniát. Úgy tűnik, hogy a higiéniáról beszélő beszélgetés nem a boldogsághoz kapcsolódik. Azonban meglepődsz, ha úgy gondolja, hogy mennyire gondoskodik magáról a mindennapi életérzet érzéséről. Napi lelkek vagy fürdő, rendszeres orális higiénia és más hétköznapi higiéniai eljárások pozitívan befolyásolják a globális és boldogabbá teszik. Nem valószínű, hogy boldognak érzi magát, ha nem volt lehetősége, hogy több napig zuhanyozzon.

Nem feltétlenül ruha, mint mindenki a világon, hogy boldog legyen. Azonban, ha a megjelenésed jelentősen javítja a hangulatot.

Ha gondatlan a ruhákban, akkor a valószínűség valószínűsége az, hogy az életben mindent megteszek.

A kép, hogy boldoggá tegye a boldog 22-es lépést

7. Gondoskodjon a nap örömére otthon. Ha egy kis boldogságot szeretne adni, próbálja meg rendezni magát az otthoni öröm napján. Gondoskodjon egy szabadnapra, és használja ezt az időt a kikapcsolódásra. Vegyünk egy forró fürdőt, maszkolj a haj és a bőr arcára, vagy csak kanapé, élvezve a puha könnyű gyertyákat és a szeretett zene hangjait. Önnek szeretnie kell magát, és úgy érzi, hogy az ideje, hogy pihenjen egy kicsit és kényeztesse magát.

Gondolj arra, hogy a masszázsba menjenek, vagy magadnak. Ez segít fizikailag és erkölcsileg pihenni, és lehetőséget ad arra, hogy boldog legyen.

Ne felejtsük el, hogy megérdemli az aggályokat, még akkor is, ha nagyon elfoglalt. Vegye el az időt, hogy vigyázzon magára és a tested szükségleteire, és boldog leszel.