Hogyan lehet hatékonyan növelni az önbecsülés tizenéves -

Légy tinédzser - nem könnyű. Néha úgy tűnik, hogy az egész világ ellen van, és minden körülötted lévő emberek jobbak, mint valaha is képesek lenni.De miután felvetették, tudsz Fokozza az önbecsülést, Mi engedheti meg, hogy sikerüljön a jövőben.

Lépések

1. módszer 3:

Hozzon létre egy okot a büszkeségre

egy. A tapasztalatokra összpontosítva, nem jelenik meg.Az önbecsülésnek nem szabad csak megjelenésen alapulnia. Külső adataink gyorsan változnak, és sok dolog hátrányosan befolyásolhatja őket, és a szépségkanonok túlságosan illékonyak. Keressen egy stabilabb okot a büszkeségért: az Ön tapasztalatai és eredményei, amelyeket nem tudsz elvenni.

2. Adja meg az eredményeket. Cselekedj, hogy büszke lesz. Ez a szabály objektíven bármilyen korban. Ha látja valakit, aki véleménye szerint meg szeretné ismételni azokat a lépéseket, amelyeket meg akarsz ismételni - csináld. A világnak sok olyan dologja van, amit tehetsz, ezért válassza ki, hogy mit tart, és fontos. A legjobb, ha önbecsülést emel.

Ismerje meg a zenei hangszer lejátszását. Válasszon ki egy olyan eszközt, amelyen mindig meg akarta tanulni, hogyan kell játszani. Ez bizalmat ad, hogy képes volt elérni valamit, valamint a boldogság érzését. Igen, időt és erőfeszítést igényel, de a zenei órák könnyen megtalálhatók a fejlesztési központokban, az iskolákban vagy a magán tanárokban. A kép Növelje a tinédzser önbecsülését hatékonyan lépjen be 2bullet1

A kép Növelje a tinédzser önbecsülését hatékonyan lépjen be 2bullet1

Utazás. Utazás és nézd meg, hogy mi érdekes az Ön számára. Az utazás nem lehet drága. Pénzt takaríthat meg a hostelek leállításával a vonatokon vagy a repülőgépeken lévő járatokon való utazás során. Gyönyörű helyek közel vannak, és ingyen tanulható. A Travels hozzáadja a bizalmat, valamint sok kiváló benyomást, amit meg lehet mondani a barátaidnak. A kép növelése tinédzser önbecsülés hatékonyan lépjen be 2Bullet2

A kép növelése tinédzser önbecsülés hatékonyan lépjen be 2Bullet2

Ismerje meg a művészetet, vagy folytassa a sportot.Mi ezzel megteszed, ez többnyire attól függ, hogy érdekli-e a fizikai vagy szellemi fejlődés. Mindkettő azonban sok időt igényel. Lehet, hogy leckéket vehetsz, de a legjobban megtudhatja, ha Ön vagy más emberekkel együtt dolgozik, vagy ha más emberekkel együtt dolgozol. A művészet vagy a sport osztályai segítenek megtanulni, hogy szabadon kommunikáljanak és új emberekkel találkozzanak. Mivel sokkal érdekesebb, hogy ilyen tevékenységet folytasson másokkal, mint. A kép Növelje a tinédzser önbecsülését hatékonyan lépjen be 2Bullet3

A kép Növelje a tinédzser önbecsülését hatékonyan lépjen be 2Bullet3

Ha lehetséges, próbálja meg sikereket elérni az iskolában. Szerezd meg a legjobb becsléseket, a felsőoktatási intézményekkel rendelkező kurzusokat, és tegyenek minden erőfeszítést az extracurricularis tevékenységekre. Nemcsak magabiztosabbnak érzi magát, hanem segíteni fog az életben. Több lehetősége lesz az életben keresni, és lehetősége lesz arra, hogy olyan munkát kapjon, amely kielégíti Önt, ha megpróbálja megtanulni az iskola után. A kép Növelje a tinédzser önbecsülését hatékonyan lépés 2Bullet4

A kép Növelje a tinédzser önbecsülését hatékonyan lépés 2Bullet4

A kép címe Kérje meg a szüleit, ha játszhat egy játék 1. lépést

3. Vállalj felelősséget. Felelősséget vállal - kiváló módja az önbecsülés és az önbizalom növeléséhez. Fontos dolgok készítése Nemcsak meggyőzte magát arra, hogy sokkal megbirkózhatsz, és bizonyítékot szerezhetsz, hogy pozitívan befolyásolhatja a világot.

Munkát találni. Ez nemcsak pénzt ad neked, hogy fizesse meg tanulmányait és költeni, amit akarsz. De azt is megadja neked, hogy mit lehet büszke. Próbálj meg munkát találni, ahol segíthet másoknak. Például az ápolási otthoni vagy csomagolási ajándékok szolgálatában. Örömmel gondolkodni fogsz, hogy mit csinálsz. A kép növelése a tinédzser önbecsülés hatékonyan lépése 3Bullet1

A kép növelése a tinédzser önbecsülés hatékonyan lépése 3Bullet1

Válik önkéntes. Önkéntes -Praque lehetőség az önbecsülés növelésére. Jelentős dolgokat fog tenni mások számára, és az önkéntesség alatt javíthatja személyes készségeit. Egy helyi jótékonysági étkezőben dolgozhat, segíthet a hajléktalan állatoknak, vagy megszervezheti az önkéntes csoportját, amely fontos kérdésekben foglalkozik. A kép Növelje a tinédzser önbecsülését hatékonyan lépjen be 3Bullet2

A kép Növelje a tinédzser önbecsülését hatékonyan lépjen be 3Bullet2

Segítséget vagy mentorvá válik más diákok számára. Használja az életed élményét, hogy segítsen más serdülők és fiatal diákok segítésében. Ez segít az önbecsülés növelésében. Ön az önkéntességet az iskolában vagy az iskolákban a problémás serdülők számára.Ez segít abban, hogy segítsen azoknak, akiknek szüksége van a leginkább. A kép Növelje a tinédzser önbecsülését hatékonyan lépjen be 3Bullet3

A kép Növelje a tinédzser önbecsülését hatékonyan lépjen be 3Bullet3

3. módszer 3:

Az egyéniség fejlesztése

egy. Ne élj, hogy másokat kérjünk. Az életed csak az életed. Éljen az életedben, és tegyen dolgokat, amelyek boldoggá teszik, és nem senki más. Kifejezést, amit nem szeret, mindenki - abszolút helyes. Ezért ne próbálja meg egyszerre mindenkit szeretni. A legjobb dolog, amit tehetsz, hogy boldoggá válj, és megpróbálsz élni, mint gondolnád, hogy szükséged van rá.

A legfontosabb dolog az, hogy az önbecsülés érzése, amikor abbahagyja, ha abbahagyja a "népszerű" embereket, és elkezd élni magadért. Ha maga örülsz, azt jelenti, hogy barátok lennének sok emberrel, akkor készítsd el a dolgokat, hogy hogy az emberek barátok legyenek veled. Nevezetesen: jó cselekedetek és csodálatos személy. Ne próbálja meg barátkozni, a megfelelő ruhát, vagy bajba kerül. Azok az emberek, akik csak azért töltenek időt veled, nem igazán a barátaid, és végül csak a jövőben fognak bántani.

2. Dolgozzon ki egy stílust. Légy önmagad, ne legyél senki más. Ahelyett, hogy vakon követné a divatot, és húzza meg a népszerű gyártók dolgokat - dolgozzon ki egyedülálló stílusát. Ez elosztja Önt a tömegből, és bizalmat ad, függetlenül attól, hogy egyedülálló és egyedülálló lesz.Győződjön meg róla, hogy kifejezi magát ezen a stíluson keresztül.

Az ilyen stílusok inspirációját felhívhatja: divat 1920-40s, Punk 1980s, japán utcai divat vagy grunge az 1990-es évek eleje. Bármilyen stílus vagy kép, amely megmondja: "Ez nagyszerű"!

3. Vizsgálja meg a függőségét. Értsd meg, ki vagy, és mi teszi boldoggá (ó), fontos vagy érdekes dolgok feltárása. Gondolod, hogy a parkour hűvös? Csináld! Mindig meg akartál tanulni táncolni? Csináld! Az egyetlen, aki megzavarja, amit akarsz, te magad.

Sok iskolában vannak olyan körök, amelyek lehetőséget adnak arra, hogy megpróbáljanak új sportot, játékokat vagy művészetet csinálni. Gyakran, amikor a főiskolák vagy a felsőoktatási intézmények olyan osztályok vannak, ahol a tizenévesek részt vehetnek. Néha csakúgy, néha szimbolikus fizetésre.

4. Keresse meg az embereket, akik megértik. A legjobb módja annak, hogy legyőzze az élet nehézségeit jó barátok. A jó barátok emlékeztetnek arra, hogy egy vidám és gyönyörű személy valójában. Az önbecsülés növelése - Keresse meg barátait, akik megértik és szeretlek, mint te.

A jó barátoknak hasonlónak kell lenniük az élet céljaival. Ez segít abban, hogy jobban megértsük egymást, mint te, és új eredményeket motiválhat. Jól van, ha a barátaid nem szeretnek mindent, amit szeretsz. Más, és lehetővé teszi, hogy nyitva legyen (Ó) az új lehetőségekért.

Ne légy barátok az emberekkel, akik húzzák le. Bárki, aki az életed rosszabbá teszi - nem igazán a barátod. Ha rosszul érzik magukat, azt akarják, hogy rossz dolgokat csinálj, akkor ne legyenek barátok ilyen emberekkel. A barátoknak meg kell mutatniuk a legjobbat, nem a legrosszabb!

A kép, amely megfelel az idegeneknek a 4. lépésben

öt. Fejed lesz energikus. Ne hagyja, hogy az emberek mossák. Ne adjon utat a körülötted lévő vágyakhoz.Jó, hogy megpróbálod az embereket boldoggá tenni, jó, hogy nem vagy egocentrikus, de képesnek kell lennie arra, hogy magára koncentráljon, és legyen magad. Az energetikai képesség, megvédje, ami fontos az Ön számára az önbizalmat és az önbecsülés növelését.

Ha barátokkal vagy osztálytársaival beszélsz - ne féljünk kifejezni véleményét. Kérdezze meg a szükséges dolgokat. Mondja: "Nem", ha ez szükséges. És ami a legfontosabb: ne érezzük bűnösnek (oh), amikor ezeket a dolgokat csinálod!

A megfelelő kép Kerülje el a benzoil-peroxid 10. lépésének negatív hatásait

6. Nézze meg a személyes higiéniát. Egy dolog, amit meg kell tennie az önbecsülés megteremtéséhez, hogy figyelemmel kísérje a személyes higiéniát.A személyes higiénia támogatása, akkor megtapasztalhatja, hogy vigyázzon magára.Ahhoz, hogy vigyázzon magára, felügyelnie kell a személyes higiéniát. Rendszeresen mossa meg a haját és a bőrt. Tisztítsa meg a fogait és fésülje a haját. Használjon dezodorot. Kézmosás. Ez lehetővé teszi, hogy magabiztosabb legyen a testében.

Ha a családod nehéz időnként, és nincs pénz a személyes higiéniai tételek megvásárlásához - Például sok más lehetőség van, például a jótékonysági szervezetekben. Ha az ilyen szervezetek nem nyújtanak személyes higiéniai tárgyakat, meg tudják mondani, hol kell kapcsolatba lépni.

7. Viseljen tiszta, tiszta ruhákat. Tiszta ruha. Törölje, amikor piszkos, gondosan hajtsa végre, hogy nem fog jelezni. Ne viseljen szakadt ruhákat és ruhákat lyukakkal. Próbálja meg eltávolítani a foltokat a ruhákból, ha nem lehet eltávolítani - megszabaduljon az ilyen ruháktól. Viseljen ruhákat, amelyek alkalmasak az Ön számára, és nem túl közel vagy baggy.

Ha problémái vannak az új ruhák megszerzésével, ingyenes ruhákat kaphat az egyházban vagy a különböző jótékonysági központokban. A kész ruházati üzletek "második kéz" eladják a ruhákat az árhoz, mint a szokásos üzleteknél. Ha aggódik, hogy mindössze annyit találsz, hogy csak régimódi ruházat, akkor keressen "másodlagos" a nagyvárosokban és a városok jó területén. Ez növeli az esélyét, hogy szinte új ruhákat találjon, és pontosan jó, hogy sok éven át viselje.

Kimos. A tizenéves évek az évekévé válnak, és sok serdülőknek alváshiányban szenvednek. Azt gondolhatja, hogy jól mentett egy álom, de ez a gyakorlat valójában komoly hatással van az egészségére. A tudósok megállapították, hogy a rossz vagy elégtelen alvást az optimizmus és az önbecsülés csökkenése kíséri. Tehát, ha egyszerűen növelni akarja az önbecsülését - próbáljon le legalább 7-8 órát aludni.

egy. Vigyázzon a sportra. Sportosztályok - a jó önbecsülés legfontosabb része "a testedben". A túlsúlyos vagy csak egy rossz fizikai forma kényelmetlenül érzi magát, fullad vagy csak nem vonzó. A sport segít az energikusabb (Ó) és az egészséges (OH).
Minden, ami felgyorsítja a szívverését, legalább 10 percet - sport gyakorlatok. Készítsen egy futást, nyomja meg, shake nyomja meg vagy guggoljon. Minden, ami illik, tökéletes, csak legyen következetes, és ne add fel!
2. Illeszkedjen az egészséges táplálékhoz. Egészséges táplálkozás, mint a sport, jobban érzi magát. Ha nagy számú egészségtelen ételt fogyaszt, akkor gyenge és betegnek érzi magát.Az egészséges táplálkozás több energiát ad, és boldogabb lesz. A legjobb öngyilkossággal könnyebb lesz, hogy biztosan érezze magát.

3. módszer 3:

Negatív eltávolítása

egy. Kerülje a negatív embereket. Ne töltsön időt valakivel, aki mindig negatív. Emiatt rosszul gondolsz magadról és a világról. És nem akarod ezt! Ehelyett időt tölteni olyan emberekkel, akik megértik, hogy néha nehéz az élet, vagy hogy az emberek néha hibáznak, de az élet még mindig szép, és hálásnak kell lennünk azért, amit mi, és nem éri el a normákat, amelyeket nem lehet elérni.

Ha van egy közeli barátja vagy barátnője, amely ebben az úton viselkedik - próbálja meg segíteni neki vagy megváltoztatni. Ha ő továbbra is így fog viselkedni, próbáljon kevesebb időt tölteni vele, vagy vele. Alig van egy negatív személy mellett, az ilyen emberek boldogtalanok, és nem fognak segíteni abban, hogy pozitív hozzáállás maguknak és életükben.
Ha megérted, hogy ilyen módon viselkedünk - megáll. Nem akarsz ilyen személy lenni. Ha rossz dolgok vannak az életedben, negatív dolgok - változtassa meg őket. Ne panaszkodjon és a rossz dolgokra koncentráljon ... hogy olyan rossz dolgok legyenek.

2. Az eredményekre koncentrál, nem pedig a hibákon. Ne töltsön időt arra, hogy sajnálja, hogy tévedtél, és amit meghibásodott. Ismerje meg a hibáit, és folytassa. Fókuszáljon olyan dolgokra, amelyekben sikerült. Emlékezzen mindent, amit tettél. Ez segít abban, hogy emlékezzen arra, hogy mit csinál a megfelelő dolgokat, és sokat tud elérni, ha tényleg megpróbálja megtenni.

Hogy a legtöbbet büszke a legjobban. Lógj a hálószobájába, és nézd meg minden nap. Motiválja Önt, hogy jó lépéseket tegyen a listád hosszabb és hosszabb ideig. Ellenőrizze, hogy hosszú ideig lehet-e lista a padlóra és magasabb, mint te!

3. Felejtsd el az idealitásról. Azt mondják: "Senki sem tökéletes", és abszolút igazság. Senki sem tökéletes. Ideális nem létezik. Ez azt jelenti, hogy le kell állítania, hogy tökéletes legyen (oh). Próbálok tökéletesvé válni (Ó) csak magad csalódást okozhatsz. Igaz, ha többet akarsz elérni, de nem szabad elérni ezt az árat. Ehelyett elemezze a helyzetet, és próbálja meg gondolni a következő lépésben. Próbálja meg elérni.Néha meglepheted magad, és jobban meg tudod képzelni.

A kép megszakítása A visszaélés ciklusa 16. lépés

4. Az AutoTraining. Beszélj magaddal minden nap, hogy jó ember vagy. Mit kínál a világnak. Mit tehetsz, amit mások nem tudnak. Hogy megbirkózhatsz minden életproblémával. Amit jobb és boldogabb lehet.Szeretsz másokat, és szeretni fogod magad. Mindezek igazak, ha megengeded, hogy igazak legyenek.Csak erőfeszítéseket kell tennie. Emlékeztesse magát minden nap, hogy ezek a dolgok valódiak, és magabiztosabbnak érzi magát, és hisz a képességeiben.

Néha úgy tűnik, hogy ezek a tippek helytelenek, és nem fognak segíteni. Ha úgy tűnik, hogy Önnek nincs semmi egyedülálló, hogy elosztja Önt a környezetből - ez azt jelenti, hogy csak azt jelenti, amit nem találtál meg. Ha nem tartja magát jó embernek, találja meg a lehetőséget, hogy váljon.Néha olyan funkciókban változik, amelyeket nem szeretne erőfeszítést igényelni, de ha megpróbálod, akkor felfedezed, hogy olyan emberré válsz, aki "boldoggá tesz".