Hogyan lehet jobban magad

2. Gyakoroljon pozitív gondolkodást. Negatív gondolatok rólunk, a mi képességeinkről és a körülöttünk lévő világról az új tapasztalatok és lehetőségek elkerülése érdekében. Stop azt mondta magának, hogy ugyanazt a dolgot, és jobban emlékeztesse magát az összes csodálatos tulajdonságairól. Hagyja abba, hogy csak a legrosszabbra gondoljon, vagy csak az életedben való rosszra összpontosítson, és kezdje a jó összpontosítani.

3. Ellenőrizze az érzelmeit. Ne engedje negatív érzelmek, mint a szomorúság, a harag, a félelem vagy az irigység, elpusztítod az életedet. Természetesen néha tapasztalja ezeket az érzelmeket, de ne hagyja, hogy mindegyik cselekedetedre menjenek, egészségtelen, és ez csökkenti az életed tapasztalatainak minőségét. Ismerje meg, hogy nyugodjon meg, és mindent megtaláljon.

4. Nézd meg egy másik szempontot. Néha elfelejtjük, mennyire jó vagyunk. Nézz körül, és azonosítsa azokat az embereket, akik a legrosszabb helyzetben vannak, mint te. Most nézd meg az életedet, és határozzon meg mindent, amit ott van. Sok példát talált? Nézd meg! Ismerje meg, hogyan élnek más emberek, vagy olvasnak róla, vagy a programok és a dokumentumfilmek böngészése.

2. Jó ember. Legyen udvarias. Ne hazudjon. Vegye figyelembe más emberek érzéseit. Nagylelkű. Búcsú. Elvileg jó ember. Néha nehéz lehet, de tényleg az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, hogy javítsa magát és a körülötted lévő világot.

3. Próbáljon ki egy új hobbit. Taníts egy új készséget vagy új hobbit. Ez ad valamit tenni, hogy Ön és az életed érdekesebb és sokoldalú. Vigyázzon arra, amit mindig akartál csinálni, és boldogabb leszel és elégedett leszel, mint valaha is elképzelni.

4. Légy aktív. Kezdje el, hogy leállítsa a kanapét! Állítsa le az ülő életmódot, még akkor is, ha nem megy az edzőterembe, vagy valahol máshol. Menj sétálni szeretteivel. Játssz gyerekekkel vagy fiatalabb testvérekkel. Tapasztalja meg az életet a nappaliban. Ha már megbirkózott ezzel a feladattal, gyakorlása! Mindez hasznos az Ön számára, és javítja Önt személyként, valamint javítja az életed minőségét.

öt. Csináljon önkéntességet, ha tudsz. Segítsen másoknak, hogy más emberek adjanak neked egy jövőt, tiszteletteljesen, növelni fogják az élményt az életből, adnak neked egy érzés a teljesítmény, és (ami nyilvánvaló) hozza valami jóat az emberek életében, akiknek igazán szükség van rá. Ön önkéntes lehet a szférában, hogy a legközelebb lesz a szellem, váljon önkéntes az Ön területén, vagy akár külföldön. Sok lehetőség van.

6. Utazás a tapasztalat megszerzéséhez. Ön drámaian megváltozik, mint egy személy, amikor utazik és tapasztalja az emberek életének különböző módjait. Ha csak saját országában utazhat, akkor is jó, csak győződjön meg róla, hogy egy teljesen másfajta életet akadályozza, mint amit szoktál. Külföldön utazhat, ha tudsz, különösen azokban az országokban, amelyek nyelvét nem beszélsz.

7. Megragadt. Egy másik csodálatos módja annak, hogy javuljon, hogy magasabb szintű oktatást kapjunk. Ez nem jelenti az egyetemre való visszatérést. Ez a forradalom az interneten ingyenes képzési források tekintetében történt. Ön elsajátíthatja az új készségeket, például a számítógépes programozást vagy az idegen nyelvet, vagy több témákat, például politikákat vagy kultúrát tanulhat.

2. Ismerje el a hiányosságokat. Gondolj arra, amit nem szeretsz. Ne fókuszáljon olyan dolgokra, mint a súly, mert a tested csak olyan hajó, amelyben Ön, és nem az, aki te vagy. Az ilyen kérdések, mint a súly, érdemes eldönteni, miután megváltoztatták az ilyen dolgokat, mint a más, munkaerő-etika és készségek hozzáállása.

3. Döntse el, hogy mit szeretne változtatni. Gondolj arra, hogy mit akarsz változtatni. Az, amit ténylegesen megváltoztatni kell. Igaz, mit mondanak: A probléma megoldásának első része az a felismerés, hogy megvan. Értsd meg, hogy valójában a legfontosabb dolog az Ön számára, és ez elegendő motiváció lesz az életmód megváltoztatásához.

4. Tanácsot kap. Beszéljen azokkal, akik bíznak, például egy szeretett emberrel, barátokkal és családtagokkal. Mondd el nekik, hogy mit akarsz változtatni az életedben és miért. Különleges megértésük lehet, hogy segít Önnek abban, hogy javítsa magát, és egyértelműbb ötletet, hogy milyen ember vagy.

öt. Kezdje a kicsi, lépjen fel. Kezdje a kis célokat. Ne kezdj valamit, mint egy "Quit Dohányzás". Ehelyett próbáld ki a "Dohányzás kevesebbet". Break célok kisebb, segít abban, hogy maradjanak motivált és a célok reálisabbá tétele.

6. Meghatározza az ideiglenes keretet. Gondolj arra, hogy milyen helyen van az életedben ezek a célok. Ez tényleg befolyásolhatja, hogy mennyi erőfeszítést fogsz befektetni magad javítására. Ha nem állítja be a változás határidejét, a cél irreálisnak és megfoghatatlannak tűnik, és kevesebb esélye lesz az eléréséhez.

7. Kövesse a végét. Rajt! Nem kell csak gondolkodni a célokról, és mit akarsz csinálni, állj fel és csináld!

2. Reális legyen az elvárásaiban. Ne gondolja, hogy a változó karakter azonnal jobbá teszi az életedet, és hogy minden tökéletes lesz. Az élet nem így van. És ez nem lesz könnyű változtatni is. Ha ésszerű elvárásokkal kezdesz, sokkal könnyebb lesz megbirkózni a nehéz feladatokkal.

3. Ismerje meg a stimulánsokat. Ismerje meg a dolgokat, amelyek megteszed, amit nem szeretsz, vagy mit akarsz változtatni. Élsz, amikor stressz vagyunk? Vegye le a szeretteit, amikor dühös? Keresse meg a stimulánsokat, hogy hatékonyabb módszereket találjon velük.

4. Telepítse az akadályokat. Olyan akadályok létrehozása, amelyek nem hagyják, hogy mit csinálsz, amit nem szeretsz. Ha kevesebb időt szeretne tölteni az interneten, tegyen egy korlátozott vagy lassabb forgalmat, vagy használja az internetet csak a telefonon, de nem a számítógépen. A fő akadályok nem térnek vissza automatikusan a régi szokásokhoz, mivel biztosítják, hogy egy nemkívánatos fellépés tudatosan erőfeszítés lesz, és nem tiszta esély.

öt. Keresse meg a cserét. Keressen egy másik leckét, ha megpróbálsz kilépni. Az első részben felsorolt ​​tevékenységek működhetnek, de kisebb trükköket is használhatnak. Ha dühös, próbáljon énekelni egy dalt. Még jobb lesz, ha ez egy vegyes dal.

6. Ösztönözze magát. Hagyja magát a további motivációért. Hadd legyen kicsi ahhoz, hogy elég legyen ahhoz, hogy pozitív érzelmek felébredjenek. Nem akarsz függni a díjaktól, hagyja, hogy egyszerűen örömmel hozza meg a munkát.

7. Adj neki időt. Legyél türelmes! A változások időre van szükség. Ez nem fog történni egy éjszakán, és ha ez vagy, és elvárja, akkor nagyon csalódott leszel magadban. Várjon, csak folytassa, és végül eljutsz erre!