Hogyan lehet jobb a kapcsolatokban: 13 lépés

Fontos megérteni, hogy a kapcsolatok vagy a partner nem a boldogság garantálása, de senki sem akadályozza meg, hogy hasznos készségeket szerezzen és személyként fejlődjön. A kapcsolatok számos lehetőséget biztosítanak a személyes növekedés számára, még akkor is, ha egy személy nem áll készen erre. A kapcsolatnak köszönhetően javíthatja a kommunikációs készségeket, átgondolt és figyelmes személyré válhat, valamint megtanulhatja, hogyan állítsa be a többi ember igényeit a sajátunk felett. Tanulj meg megbocsátani és elengedni a fájdalmas helyzeteket. A kapcsolatokban álló személynek meg kell értenie, hogy nehéz megtanulni, de bőséges lehetőségek vannak az önfejlesztésre.

Lépések

1. rész:

Személyek közötti kapcsolatok

egy. Ösztönözzük egymást. Nehéz fejleszteni és jobbá válni az egészségtelen kapcsolatokban. Ha a partner sérti Önt, vagy megengedi maguknak az erőszakos cselekedeteket, aztán azt gondolja, hogy valóban lehetőség van rá jobbra. A megaláztatás és a sértések az egészségtelen szenvedélyek és a negatív érzelmek oka. Fontos, hogy egészséges kapcsolatokat építsünk egy olyan partnerrel, aki hozzájárul a növekedéshez.

Tudja meg, hogy melyik partner szeretne jobbá válni és elfogadni, hogy segítsen egymásnak. Például, hogy meditálni akarsz, és a partner érdekli a torna Qigong. Ösztönözzük egymást, hogy részt vegyenek saját érdekeit, és jelentkezzenek fel kollektív vagy egyéni osztályokra. Tehát konszolidálhatsz, és ugyanakkor hozzájárulhat a partner fejlődéséhez.

Kép címe Elvesztése egy barátja 8. lépés

2. Ne ismételje meg a múltbeli hibákat. Úgy gondolja, hogy a múltban rosszul ment, vagy a jelenlegi partnerrel való veszekedéshez vezet. Milyen helyzeteket mutatnak a kapcsolatokról? Most dolgozzon ezen szempontok felett. Talán elfelejtette figyelmeztetni a partnereket a tervek megváltoztatásáról, folyamatosan későn, vagy elfelejti az utasításokat (vegye ki a szemetet vagy a vásárlást). Fontolja meg a hiányosságokat, és próbálja meg megszüntetni őket.

Gondolj, milyen problémák merültek fel a múltbeli kapcsolatokban (vagy akár a jelenlegi), és milyen hasonló helyzetek merülhetnek meg. Hogyan tehetek másképp? Ígérje magát, hogy megváltozik. Jobban tanul kommunikálni, előadás Romantikus Érzések vagy gyakrabban kell lennie egy partnerrel. Mutasson gondoskodást és támogatást, hogy személyként alakuljon ki.

Cikkek segítenek Önnek változás és megszabadul rossz szokásokból.

A kép tartózkodott tartózkodás a szextől A hosszú távú barátod 26. lépés

3. Együtt változik. A hosszú távú kapcsolatok különböző változások lehetségesek. Ha megváltozik, vagy partnere, akkor ezek a változások biztosan megtalálhatók a kapcsolaton. A változások az összes előforduló eseményt hordozzák: mozgó, tanulmány, új munka vagy gyermek születése. Rendszeresen beszéljen egy partnerrel a változásokról, megvitassák pozitív vagy negatív hatásukat a kapcsolatra. Az Ön cselekedetei nemcsak erősítik vagy megsemmisítik a kapcsolatokat, hanem a kapcsolatok általános minőségét is tükrözik.

Ne adjon el egymástól a változás miatt. Megtanulják együtt változtatni. Például, ha a partner új munkahelyen telepedett le, akkor ne hagyja, hogy vegye a közös osztályok örömét. Keresse meg az időt, hogy időt töltsön együtt egy partnerrel együtt, készítsen vagy olvassa el a könyveket a munka után.

Próbáljon alkalmazkodni a változáshoz. A partner adaptáció csak az erőfeszítéseitől függ, így összpontosítani magad, és csak show támogatást.

Ha nem alkalmazkodik, vagy elfelejtette megbirkózni a partner sikerével, akkor keresse meg az időt, hogy beszéljen. Beszélje meg, hogyan támogathatja egymást és javíthatja a kapcsolatodat.

4. rész: 4:

Kommunikációs képességek

egy. Hallgat. Figyeljen óvatosan, hogy mit mond a partner. Ne gondolj a jövőbeni válaszra, és fizessen minden figyelmét a beszélgetés szavainak. A beszélgetés során nem csak a szavakat követi, hanem a nem verbális üzenetekkel is. Támogassa a vizuális kapcsolatot, és ne forduljon el a partnertől. Kapcsolja ki a TV-t, és ne zavarja.

Az a képesség, hogy aktívan hallgathassák a Partner szavaira vonatkozó gondolatokat annak érdekében, hogy pontosan megértsék a beszélgetőpartner gondolatait. Például, mondd meg nekem: "Látom, hogy fáradt vagy ma, és csak pihenni akarsz".

A kép tartózkodott tartózkodás a szex után a hosszú távú barátja 22. lépés

2. Express érzelmek. Ismerje meg, hogy megnyitja a partnert, ossza meg érzéseit és félelmeit. Ne rejtsd el az örömöt, a szomorúságot, a haragot, a bűncselekményt vagy csalódást. Minél többet elrejtesz a partnertől, annál kevésbé engedje meg az életedben. Ne feledje, hogy a partner nem tudja elolvasni a gondolatokat, és megjósolja a vágyakat vagy igényeit. Ossza meg érzéseit, és ösztönözze ezt a partnert.

Ha egy partner szavait érte el, akkor óvatosan mondd el róla díjak nélkül: "Bántottam, hogy úgy döntöttél, hogy időt töltesz barátaival, mert már megvitattuk a közös terveket. Van egy érzés, hogy a barátok fontosabbak az Ön számára, mint én ".

A kép tartózkodott a szextől a hosszú távú barátjával 21. lépéssel

3. Együttérez. Az empátia segít a kapcsolatok megerősítésében, és jobban megérti egymást. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy megmutassa az empátiát - figyeljen óvatosan, megtanulja megérteni és "átmenjen magaddal" érzelmi partner élmény. Az ilyen viselkedés segít megoldani a problémákat és kezelni az érzelmi sebeket.

Csend, hogy megértse a partnert, és ossza meg érzelmeit. Ha van egy forgalmas napja, akkor kérdezze meg, hogyan kell segíteni. Ha a partner panaszkodik a szüleivel való kommunikáció nehézségeiről, akkor hallgatni és bemutatni a támogatást. Mutassa be a gondozását és az érzelmi közelségét.

A kép tartózkodott a szextől a hosszú távú barátjával 24. lépés

4. Búcsú. A kapcsolat megbocsátásának képessége - a kapcsolat sarokköve. Néha nehéz elfogadni azt a tényt, hogy a partner a világot másképp nézi, és ugyanazon helyzet észlelése jelentősen változik. Az elme, hogy pihenjen negatív hozzáállás az elkövető felé, és szimpátiát mutatjon. Megtagadja a partner vagy a kereslet megtorlásának szükségességét.

Senki sem ideális, így a kapcsolatok bizonyos pillanatai kétségtelenül megtévesztettnek érzik magukat. Ismerje meg a partnerek megbocsátását és negatív érzelmek elengedését.

3. rész: 4:

Pozitív érzelmek a kapcsolatokban

egy. Pozitív beállítás. Lehet, hogy már észrevette a kritikus természetét, amikor egy partnerrel mentünk egy étterembe, és úgy éreztük, hogy szükség van az ételek vagy szolgáltatások értékelésére. Lehet, hogy nem tetszik a filmek együtt. Lágyítsa a kritikát, és összpontosítson az örömre és a boldogságra a partner mellett. A pozitív szempontok figyelmének figyelembevétele egy olyan partnert fog mutatni, hogy van egy jó ideje együtt.

Ne elrejtse az örömét az ülésekről a partnerrel. Mutassa be, hogy mit szeretne közel állni és együtt tölteni.

A kép tartózkodott tartózkodás a szextől a hosszú távú barátja 27. lépés

2. Jóakarat. Légy kedves a partnernek, még nehéz helyzetekben is. A goodwill mindig releváns, legyen az érzékenység, a perturbáció vagy a rendellenesség pillanatai. A jó hozzáállás befolyásolja a boldogságot.

Az elkövetkező két hét során minden nap jó cselekedetet tesz a partnerrel kapcsolatban. Cook reggeli, hajtsa fel a mosást, ajándékokat vásároljon, vagy meghívjon a filmekre. Figyeljen arra, hogy az érzelmek és a kapcsolatok megváltozása hogyan változik.

Figyeljen a cikkre, hogyan kedvesnek lenni.

A kép tartózkodott a szextől a hosszú távú barátjával 23. lépéssel

3. Hála. A hála érzése pozitívan befolyásolja az egészséget, csökkenti a depresszió szintjét, erősíti az immunrendszert, javítja a kapcsolatok és a jólét általános érzését. Kedvező hála a kapcsolatokban. Köszönöm a partnernek, hogy közel van, az általános érzelmek és cselekvései, amelyek célja a kapcsolatok megerősítése.

Levelet írni. Adja meg mindent, amiért értékeli a partnert. A felértékelődés nem csak azt teszi, de boldogabb lesz.

4. rész 4:

Gondoskodjon magának

egy. Ismerje meg, hogy szeretje magát. A szimpátia magának a kapcsolatoknak szilárd alapot teremt. Ne kövesse magát a hibákért és a bosszantó hiányosságokért. Jelölje meg a szimpátiát, és megtanuljon más irányt, beleértve a partnerét is. Együttérzés - az egészséges kapcsolatok fontos szempontja.

Fontos, hogy vigyázzon a testére, valamint a mentális és érzelmi egészségre. Vigyázz magadra a negatív gondolatokról, és cserélje ki őket a pozitív érzékeléssel önmagáról általában.
Figyeljen a cikkre, hogyan Szeresd magad.

A kép megszakítása az alvó gyógyszerektől 6

2. Egészséges alvás. Az alvás hiánya negatívan érinti, nem csak a mindennapi élet, hanem a kapcsolaton is. Észrevetted, hogy az álmatlan éjszaka után kezdje meg a hibát, a bosszúságot vagy a? Az alvás befolyásolja az elme, a hangulat és a foglalás tisztaságát. Az alvás hiánya az érzelmek, az ingerlékenység, az álmosság és a koncentrációvesztés elleni küzdelemhez vezet. A felnőtteknek minden este 7,5-9 órát kell aludniuk, és a gyermekek több mint 9 óra. Győződjön meg róla, hogy a partnered öntötte.

Menj lefeküdni, és kelj fel egyszerre minden nap. A pontos grafikon segít a szervezetnek az alvó üzemmód kialakításához. Továbbá, ne adjon be arra, hogy egy napot vegyen fel, vagy korán lefeküdjön, még akkor is, ha klónt aludni. Ehelyett jöjjön át egy egyszerű kérdésre - hívjon egy barátot, vagy mossa le az edényeket.

Ha nem tudod készíteni a tudatosságot és a testet aludni, akkor használja a megfelelő relaxációs módszert. Végezzen légzési gyakorlatokat vagy tudatos meditációt, mély lélegzetet vagy pihentető torna előtt lefekvés előtt.

Figyeljen a cikkre, hogyan Javítsa a fiút.

A kép megszakítása az alvó gyógyszertől 10. lépés

3. Testmozgás. A rendszeres fizikai erőfeszítés fontos a test egészségére és szellemére. A testnevelésben részt vevő emberek boldogabbak, kevésbé érzékenyek a stresszre és a depresszióra. A stressz szintjének csökkentése szintén gondoskodik a kapcsolatról. A testmozgás elősegíti a mentális és érzelmi egészséget, hordozza a fizikai egészség, a hangulat, a szexuális élet, az erős alvás és a tartalékok növelését.

A partnerrel való közös osztályok nem teszik lehetővé a képzést és az egészség erősítését. Időt vesz igénybe. Jelentkezzen be az edzőterembe, jóga vagy kerékpározás.