Hogyan javítsuk a kommunikációt a kapcsolatokban -

A kommunikáció kemény munka. Ezért ez az a kulcs, ami egy férfi és egy nő közötti egészséges kapcsolathoz vezet. Ha javítani szeretné a kommunikációt, tudnia kell, hogy ne csak hogyan lehet megfelelően kifejezni gondolatait, hanem megtanulja hallgatni a partnerét. Olvassa el a cikkünket, hogy megtudja, hogyan lehet javítani a kommunikációt a szeretteivel.

Lépések

1. módszer 3:

A párbeszéd lényege

egy. Ismerje meg, hogy beszéljen arról, hogy mit gondolsz. Valószínűleg hallottál vicceket a rejtett szándékokról és az igazi párbeszédről, amikor azt mondja, hogy "azt", szem előtt tartva ", vagy" mit akar mondani, van ... ". Ilyen viccek nagyon viccesek, mert az életünkből származnak. Néha azt akarjuk, hogy partnereink megértsék a szavak rejtett jelentését, de valójában tisztességtelen és nem hatékony. Próbáld meg kifejezni a gondolataidat.

Amikor kifejezi gondolatait, hozza konkrét példákat a történeted tárgyára, hogy a szavak több jelentése legyen. Nem csak mondd el nekem "Úgy tűnik számomra, hogy nem végezte el az otthoni feladatait". Ehelyett, mondd meg nekem, hogy "minden esti szappan / ételek két hétig ..."
Beszéljen elég lassan a partnerednek megérteni. Ne csak menj ki az elégedetlenségedből, különben nem fogja követni a logikáját.
Ne feledje, hogy a hosszú beszéd nem kap díjakat. Röviden kiemelje az összes kulcsfontosságú pontot, már nem a beszélgetésre összpontosítva.
A közvetlen és közvetlen gondolatok közvetlen nyilatkozata kiküszöböli a felháborodást és a motivációt. Ha nem akarsz menni a barátjával egy párt, ahelyett, hogy alternatív lehetőségeket kínálna, mondja meg az igazságot. Például: "Sajnálom, de ma nem vagyok a hangulatban. Nem akarom látni ezeket az embereket a hosszú munkaidő után ".

A kép megfelelő kommunikáció a kapcsolat 2. lépésében

2. Javaslatok használata személyes névmásokkal "I", "ME". Ne indítsa el vitát a partner vádakkal a hibák kialakításában. Ha a "mindig" vagy a "Soha" szavakkal kezdődik, a partnere a védelemhez megy, és abbahagyja a nézőpontot. A vádak helyett kezdj beszélgetni a szavakról, "észrevettem / -Ah ..." vagy "Nemrég úgy érzem, hogy ...". Ha a beszélgetés az érzéseid körül koncentrálódik, a partnere kevésbé kritizálódik, és része lesz egy produktív beszélgetésnek.

Még a "közelmúltban, úgy érzem, egy kis elhanyagolás" jobban hangzik, mint "figyelmen kívül hagysz engem".

Hasonlóan az "I" névmás mondathoz hasonlóan, az üzeneted lágyítod. A partnered nem fogja a védelmi pontot, és nyíltan kommunikálhat.

A képet jobban kommunikáljon a 3. lépésben

3. Tartsd magad a kezedben. Annak ellenére, hogy a feszült beszélgetés epicentrusában van, nyugodtan vezethetsz magaddal. A nyugodtabb, akit megtartod magad, annál könnyebb lesz, hogy kifejezze a gondolataimat. Ha úgy érzi, hogy a dühök növekednek benned, vegyen mély lélegzetet, jöjjön el a teljes nyugodt állapotba, és kezdje el a produktív beszélgetést.

Beszélj lassan és nyugodtan, egyértelműen kifejezve gondolatait.

Ne próbálja meg meggyőzni a partnerét a jogosságában, különben még dühös leszel.

Mély lélegzetel. Ne essen hisztériákba a beszélgetés során.

A címet jobban kommunikáljon a 4. lépésben

4. Kövesse a testet. A testbeszéd pozitív hangot állíthat be a beszélgetésnek. A beszélgetés során forduljon a partnert, és nézze meg egyenesen a szemébe. A gestage számára a kezedet használhatja, de ne tegye le őket, mintha elvesztette volna a kényelmet. NE keresztezze át a kezét, ez a partnered szempontjából való elutasítás jele.

Ne zavarja a felesleges elemeket a beszélgetés során, kivéve azokat, akik segítenek megnyugtatni az idegrendszert.

A kép jobb kommunikációja a kapcsolatokban

öt. Tervezze meg ötleteit bizalommal. Ez nem jelenti azt, hogy felkészülnie kell egy beszélgetésre, mintha beszédet készített volna egy üzleti találkozóra. Ne fejezze be a partnerét, és közvetlenül az üzleti tevékenységbe. Ehelyett magabiztosan és kényelmesen viselkednek a jelenlegi helyzetben. Időről időre, mosolyogni, beszélni visszafogott, ne kérdezzen sok kérdést, fejezze ki a szemszögét, ne kételkedjen a szavaimban. Ha a partnere kételye az érzéseid őszinteségét, talán nem érzékeli Önt komolyan.

Minél jobban magabiztosabb vagy abban, hogy a kevésbé valószínű, hogy a hátra fordítod, és menj az ellenfélhez.

A címet jobban kommunikáljon a 6. lépésben

6. Mielőtt elkezdené, készítsen tervet. Ez egy nagyon fontos lépés. Ne ragadjon meg egy vitába, ha kevésbé készen áll rá, kezdve beszélni egy partnert a hiányosságairól. Még akkor is, ha ideges vagy sértő, fontos, hogy fókuszáljon a legfontosabb szempontból, amelyet kifejezni szeretne, és gondolkodni szeretne a beszélgetésből. Ha azt szeretné, hogy a partnere bűnös / -h-ot érez, akkor a beszélgetés megkezdése előtt érdemes egy kicsit gondolkodni a szavakra.

A terv részeként el kell döntenie a beszélgetési idővel. Nem szabad beszélgetést indítani egy nem megfelelő időben, például egy családi pikniken, vagy a televízióban folytatott sportprogram közepén, különben minden erőfeszítésed nem tudsz menni.

Gondolj a különleges példákra az érvek megadásához. Tegyük fel, hogy szeretné, hogy a partnere legyen a legjobb hallgató. Ne feledje, hogy utoljára nem hallgatott rád, és megsérültél. Ne túlterhelje a partner negatív kritikáját, használjon konkrét érveket, hanem vonzza a figyelmét.

Emlékezz a célodra. Meg akarja mutatni a partnered, miért sértették meg, fontos kérdést vetnek fel, és megoldást találnak arra a problémára, amely megfelel mindkettőnek, vagy megvitatja, hogyan kell beiratkozni a stresszes helyzetbe. Mindig emlékezzen arra a célra, ez segít a magasságban maradni.

3. módszer 3:

Ismerje meg, hogy meghallgassa a partnerét

egy. Tedd magad a partnerbe. Használja a teljes képzelet erejét, hogy teljes mértékben képzelje el, hogy a partnere egy bizonyos helyzetben érzi magát. Ne feledje, hogy lehet olyan tényezők, amelyeket nem tudsz. Amikor kifejezi véleményét, helyezi magát a helyére, segít megérteni a partnered viselkedésének okait a jelenlegi helyzetben. Ha dühös vagy ideges, akkor nehezen kell venned egy másik személyt, de ez a módszer segít megtalálni a problémát sokkal gyorsabban.

A szimpátia mindig segít megtalálni a problémát a kapcsolatokban. A hangsúlyosság figyelmét arra a tényre, hogy megérted az érzéseivel, például, mondd meg nekem: "Tudom, hogy ideges / - BE, mert ..." vagy "Tudom, hogy kemény munkanapja van". Az ilyen mondatok azt fogják, hogy egy partner gondoljon arra, hogy mit hallgatsz őt.
Tedd magad a partner helyére, és ellenőrizheti érzéseit, és megérti neki, hogy megértse, mit értesz és megteszi a feszültségét.

A címet jobban kommunikáljon a 8. lépésben

2. Adja meg partnere szabadságát, hogy megbirkózzon a belső konfliktusokkal. Csodálatos, ha beszélhetsz a tapasztalatairól, de néha a partnerednek egyedül kell lennie a gondolataiddal és érzéseivel. Adja meg neki időt és helyet a gondolkodáshoz. Képes lesz megvédeni Önt a konfliktusból. Van egy vékony vonal között, hogy elősegítse a beszélgetést, és kényszerítse a partnert egy beszélgetésre, amikor nem áll készen /.

Csak azt mondom: "közel vagyok, ha beszélni akarsz". Így megmutatja az ellátást anélkül, hogy nyomást gyakorolna.

A címet jobban kommunikáljon a 9. lépésben

3. Fizessen a partnerednek. Ha a partnered jelzi, hogy beszélni akar, és komoly, kapcsolja ki a TV-t, tegye félre a munkáját, elrejtse a telefont, mindent meg kell fizetnie, hogy minden figyelmet kell fordítania a partnerre. Ha valami mást csinálsz, vagy zavarodnak a beszélgetésből, a partnered ideges lesz. Ha nagyon elfoglalt vagy, valami fontos, töltse ki a munkát, és hallgassa meg a beszélgetőt.

Támogassa a vizuális kapcsolatot, ahelyett, hogy más dolgokat nézne. Szóval azt mutatja, hogy gondosan hallgatja a partnerét.

Hadd fejezze be a beszélgetést, de maradjon a beszélgetésben, időről időre, vagy azt mondja: "Megértem, hogyan érzed magad".

A címe jobb kommunikálása a 10. lépésben

4. Hagyja, hogy befejezze a beszélgetést. Még ha a partnered is mond valami furcsa, vagy valami, amit szeretne javítani, ne lépj fel a beszélgetés közepén, megszakítva gondolatait. Készítsen mentális megjegyzést, és térjen vissza, amikor befejezte a beszélgetést. Ezután kövesse a sorát, most az egyikre kifejezheti gondolatait.

Ne szakítsa meg a beszélgetés beszélgetését, így ellenálló. Hadd fejezze be először.

A címmel jobb kommunikáció a 11. lépésben

öt. Ne felejtsd el a nézetek eltéréseit. Amikor meghallgatod a partneredet, tudnia kell, hogy nem kötelesek mindent elfogadni vagy megérteni mindent arról, hogy mit mond. Nem számít, hogy mennyit nézel ki és értsd meg, hogy mennyire ugyanaz a célod, akkor mindig lesz idő, amikor a véleményed észrevétlenül fogja észlelni - nem számít, hogy mennyire megpróbálja kifejezni az érzéseit. Ha tudod a nézetekkel kapcsolatos eltérésekről, akkor érzékenyebb lesz az ő szempontjából.

Ha tudatában van annak, hogy az Ön véleménye eltér, kevésbé csalódott lesz ebben a helyzetben.

3. módszer 3:

Erős alapot építünk

egy. Tartsa be a közelséget. Ez nem jelenti azt, hogy minden alkalommal, amikor egy másik veszekedés után fel kell ugrani az ágyba. Ez azt jelenti, hogy olyan közelebb kell lennie egymáshoz - átölelve, simogatja egymást, nevetni az apróra, vagy csak időt tölteni a kanapén, kezében és a kedvenc transzferre nézve. Legalább hetente többször próbáljon időt tölteni egyedül, annak ellenére, hogy mennyire elfoglalt vagy. Ha közeledik az idő, hogy beszéljen a jelenlegi helyzetről, sokkal könnyebb lesz a beszélgetés mozgatása.

Ez a közelség sokkal fontosabb, mint a fizikai. Meg kell nézned a lelket a partnerünknek, és próbáld meg létrehozni egy külön rést a tudatodban, a szavai, a testbeszéde és akciói számára.

A címet jobban kommunikáljon a 13. lépésben

2. Ismerje meg, hogy megértse, mikor a partnered megzavarja valamit. Természetesen csodálatos lesz, ha a partnere megmondja, hogy az ő törődik. Bár ez egy nagy ritkaság. Ha erős kommunikációs alapot szeretne építeni, meg kell tanulnod, hogyan lehet azonosítani a nem verbális vagy verbális jeleket, amelyeket a partnered ideges. Ha felismerted egy ilyen jelet, ne habozzon mondani: "Úgy néz ki, frusztrált /. Valami zavarja Önt?". Talán nem mindig akarja beszélni a problémájáról, de meg fogja érteni, hogy megmutatja az Ön gondozását.

Minden személy különböző módon reagál, valaki csendes lesz, valaki azt fogja mondani, hogy csak éhes, valaki passzív-agresszív megjegyzést fog tenni, és valaki panaszkodik valami kiskorúnak, miközben valójában megzavarja valami nagyon komoly.

Ez nem jelenti azt, hogy meg kell mondanod: "neki, mi történt?- Talán nehéz nap volt, és nagyon fáradt / alacsony volt, így depressziós / th. A jelek felismerik, hogy vele / neki minden rendben van, és ne kérdezzen minden öt percet, mi történt, az idegeken cselekedhet.

Néha a testbeszéd több információt jelenthet, mint a szavak. Ha félreértették egymást, fontos, hogy készítsen készenlétet a beszélgetésre.

- Megpróbálom megérteni, de nem tudom. Talán valami rosszat csinálok, és megzavarom?»" Nem "" csak ideges / -?»" Igen "" miatt nekem?" "Nem, egyáltalán nem". Az ilyen típusú kérdések kérdése, az igazsághoz juthat, de ez sok erőfeszítést igényel.

A címet jobban kommunikáljon a viszonylagban

3. Legyél proaktív. Nem kell esküszöm, mert minden olyan kis dolog, ami zavarja, de ha komoly problémák merülnek fel, akkor fel kell emelni ezt a kérdést. Ne viselkedjen passzívan agresszíven, dühösen felhalmozódjon, különben a leginkább inopportune pillanatban egy nagy botrány megszakadhat közötted. Ismerje meg a napirendre vonatkozó fontos kérdéseket. Tehát nyugodt lesz a kompromisszum megállapítása miatt, különben lassan önti a haragot.

Mindkét partner gondolhat arra, hogy megoldja a problémát, és kínálja a lehetőségeit, amíg mindkettőnek mindkettőnek felel meg. Ez a kompromisszum az, amely lehetővé teszi mindkét fél számára, hogy érezzék gondolataikat és érzéseiket.

A kép megfelelő kommunikáció a viszonylagban

Speace magad. Időt vesz igénybe, hogy szórakozz a lélektől. Ha folyamatosan dolgozik, és a szabadidejében a problémák miatt esküszöm, a kapcsolatod nem fog örömöt. Ha sok pontot rajzolsz, együtt szórakozni fogsz, és sok pozitív kölcsönös érzés és emlékek lesznek, annak valószínűsége, hogy elveszíti az önellenőrzést a veszekedés során, nulla lesz. A kölcsönös szeretet és a boldogság erős alapja segít a legnehezebb időkben megbirkózni.

Egyetért. Nem számít, hogy mi az oka annak, hogy nevetsz, valaki viccelt, viccelődik, vígjáték, vagy nevetsz, amíg ok nélkül nem essz - a nevetés segít a kapcsolatok és a nehéz időkben felkészülni.

A címe jobb kommunikálása a 16. lépésben

öt. Tudja, mikor a beszélgetés elveszett. Ha mindketten kiabálsz, egymás fájdalmat okozva, elmentél a halott végéhez, a beszélgetésed már nem produktív. Ha rosszabbul csinálod egymást, nincs értelme a vitában. Ahelyett, hogy továbbra is sikoltozna, mély lélegzetet, mondd el partnereinek, hogy mindketten nyugodj meg, és jöjjön be magadba, és mozgassa a beszélgetést jobb időkre. Tehát megtarthatja a helyzetet az ellenőrzés alatt, és még nem blokkolja még a tűzifa.

Csak azt mondom: "Azt hiszem, ez a téma nagyon fontos mindannyiunk számára, de a mi jónak kell visszatérnünk a beszélgetéshez, amikor mindketten nyugodtunk vagyunk".

Ne hagyja el, tapsoljon egy ajtót, vagy kiabáljon sértő növényekre. Befejezze a pozitív megjegyzést, még akkor is, ha még mindig dühös vagy.

Néha vitatkozhatsz semmit, megpróbálhat partner reakciót okozni. Ha igen, mondja el nekem, hogy "mit vitatkozunk?"Ez segít visszavonulni egy lépést, és összefoglalja.

A címmel jobb kommunikáció a 17. lépésben

6. Kövesse a kompromisszumot. Minden jó értelemben fontosabb, hogy boldog legyen / -th, mint mindig a megfelelő / egy. Ne pazarolja az időt, hogy megpróbálja bizonyítani a jogosságot, különben a regénye meghiúsul. Ehelyett próbáljon meg megtalálni egy produktív megoldást, amely mindkettőt (viszonylag) boldoggá tehet. A kompromisszum kiterjesztheti a kapcsolatot, és jelentést tesz az igazi igényeinek.

Talán néha nem lesz lehetősége arra, hogy a kívánt, például új házat keressen. Ez azt jelenti, hogy a következő alkalommal próbálja meg a konfliktus helyzetét az Ön javára.

Csinálj valamit felváltva. Egy személy nem tud folyamatosan dönteni mindenki számára.

Legyen egy listát és ellen. Ez segíteni fogja a helyzetet logikusabb módon.

Néha, a vita során fontos figyelembe venni, hogy ki aggódnak a probléma miatt. Ez segíteni fogja a helyzet értékelését. Ha a vita tárgya nagyon fontos, tudassa rá róla.

A címet jobban kommunikáljon a 18. lépésben

7. Ne felejtsd el értékelni egymást. Ha azt szeretné, hogy a kommunikáció egészséges legyen, meg kell adnia egymásnak, írjon egy kellemes jegyzetet, beszéljen partnereiről arról, hogy mit szeret és csinál valamit együtt. Ha együtt élsz, készítsen egy gyertyatárs vacsorát, és élvezze egymás társaságát, beszélj valami kellemes vacsora alatt. Tehát megkönnyítheti a jövőbeni vitákat.

Az egészséges kapcsolatok pozitív visszajelzést jelentenek a partneredről. Semmilyen esetben ne beszélj róla, negatív. Még akkor is, ha mindent megtesz, mondja meg neki.