Hogyan kezeljük a kapcsolatot: 12 lépés (illusztrációkkal)

A kapcsolatok kemények. Két személyiség nem könnyű megtalálni a közös nyelvet és egyensúlyt a vágyaikat és szükségleteiket, így még a leginkább a nehézségekkel vagy quarmokkal kell foglalkozniuk. Ezek a kapcsolatok a teljes erőfeszítések. Számukra érdemes harcolni. Beszéljen az Ön partnerével, aki elmozdult tőled, összeegyeztetheti a legjobbat sértővel, és elfogadja az embert, ahogy van.

Lépések

1. rész:

Beszélgetés

egy

Bocsánatkérés. A kapcsolatok nyújthatók, ha egy vagy akár mindkét partner úgy érzi, hogy egy veszekedés, gondatlan szavak vagy hosszú távú nézeteltérések. Bizonyos mértékig minden kapcsolat áthalad ezen a szakaszon. Ha hibát követett el, fontos meghatározni és elnézést kérni. Az ilyen törvény megerősíti a partner és a kapcsolatok iránti elkötelezettségét.

Őszintén szólva, lényegében, és felismeri a hibát. Vegye saját "hozzájárulását" a bizalom vagy a kapcsolatok tiszteletben tartásának benyújtására. Nem szükséges minden felelősséget vállalni, elég ahhoz, hogy felismerje a bűntudatomat.
Őszintén szól És lényegében. Csak bocsánatot készítsen csak a helyzet kijavítására és a bűntudat, ne folytassa rejtett célokat. Ugyanakkor fontos, hogy kifejezetten beszéljen, amelyre bocsánatot kérsz, és hogy a cselekedet egy partner. Például, mondd meg nekem: "Nagyon sajnálom, hogy izgatott vagyok a veszekedésünk során. Rájöttem, hogy fáj az érzéseidet és sértéseket okoz. Kérlek, bocsáss meg nekem".
Ne mondjon blurry elnézést. Ilyen szavak, egy személy nem vállal felelősséget a törvényért. Az ilyen mondatok hangtalanul: "Sajnálom, ha megsértettél téged" vagy "Sajnálom, hogy mindent félreértesz".
Ne várjon újra bocsánatkérésre. A kölcsönös megbocsátás fontos, de a partnernek időre van szüksége ahhoz, hogy megértse érzéseit. A helyreállítási kérelem elnézést kér, mint követelmény.

Tanulj meg hallgatni a partnert. A bocsánatkérés csak az első lépés. A helyzet nincs rögzítve egy bocsánatkéréssel, de az ügyet a halott ponttól elindíthatja a gyógyulási folyamat megkezdéséhez. Ne meglepődj, ha a partner érzelmileg reagál, akkor megszakítja Önt. Ne tanulja meg a kísértést, hogy megszakítsa és megvédje. Tartsa nyugodt, tisztelettel viselkedjen és hallgasson.

Nem kell védeni, vagy ragaszkodni ahhoz, hogy "befejezze" a véleményét. Hagyja, hogy a partner ellentétes legyen az impulzussal, hogy helyesbítse vagy megcáfolja szavait.

Ha van türelme, a partner nyíltan beszélhet, és tartózkodik a választól is. Ez a viselkedés megerősíti a szándékai komolyságát.

A bocsánatkérések célja a kapcsolatok kialakítása. A kérdés egyáltalán nem a helyes vagy hibás.

3. Hagyja nyitva az ajtót, de ne nyomjon nyomást. Adja meg a partnert, hogy megértse, mit szeretne menteni a kapcsolatot. Kérjük, fogadja el azt a tényt, hogy minden időre van szüksége. Ne folytassa a partnert, ha elmozdult tőled, különben azt kockáztatja, hogy még erősebbé tegye. Mutassa meg, hogy készen áll arra, hogy kompromisszumokat készítsen a megbékéléshez és adjon egy személyi időt.

Mondja meg, hogy készen állsz egy beszélgetésre, amikor a partner készen áll. Egy személynek tudnia kell, hogy nyitva áll a párbeszédre.

A veszekedés vagy a harag után egy személynek fizikai és érzelmi szabadságra van szüksége. Vegyük ezt a szükségletet és mutatják tiszteletet - ne folytassa a partnert.

4. rész: 4:

Összeegyeztethető az élet megsértésével

egy. Kapcsolat pszichológus. A konzultáció nem a siker garanciája, de a szakemberek segítenek megvitatni és megoldani a problémákat, valamint megtanulják hatékonyan kommunikálni a partnerrel. Ha problémái vannak a kapcsolatokban, forduljon egy családi pszichológushoz. Ha a partner megtagadja, akkor menjen a konzultációra.

Kérd meg a partner együtt menni a recepción, hogy egy család pszichológus, ha problémája van a kommunikáció vagy a bizalmi kérdés, ha eltávolodott egymástól, és csak az „élő egy fedél alatt”, illetve a viselkedés egyik partner hátrányosan érinti a kapcsolat.
Válasszon egy pszichológust, aki mindkét partnert illeszkedik. Ez több kísérletet igényelhet. Kérdezzen meg egy szakembert az összes szolgáltatási listájáról, tapasztalatainak, hasonló helyzeteiről és a siker valószínűségéről.
Tekintsük a pszichológust, mint a tanácsadót, és nem az összes probléma megoldását. Különböző ajánlást fog adni, de a legfontosabb munka az, hogy egy munkamenet után.
Lépjen kapcsolatba a pszichológussal vagy pszichoterapeutával, még akkor is, ha a partner megtagadja.

2. Készülj fel a múltban. A kapcsolat elleni küzdelemben az arcproblémáival kell foglalkoznia, és nem csak simítja a sarkokat. Készülj fel arra, hogy megvitassák a kapcsolatod sürgős problémáját egy pszichológussal vagy függetlenül. Ez nem egyszerű. Gyakran el kell ágyazni a régi sebeket, expressz az elégedetlenség és a csalódás.

Készüljön fel a partner meghallgatására. A problémák megoldásához szükség van a figyelmet, hogy megértsük a múltbeli sértéseket, és tegye magunkat a partner helyére.

Ügyeljen arra, hogy elmondja, hogy aggódsz. Mindig tapintatosan viselkedjen. Nem kell a partner hibás vagy igazolnia a múltbeli viselkedését. Törekedjünk, hogy megértsék a rejtett motívumokat - lehet, hogy egyáltalán nem olyan rosszak, ahogy először pillantottak.

Ne feledje, hogy együtt hajtottál. A kapcsolatod nem csak így kezdődött. Próbáld meg emlékezni arra, hogy miért szereted egymást, gyulladd meg az egykori szikra.

A kép címe Mondja el, hogy valaki dolgozzon, hogy a szaga rossz 5. lépés

3. Ismerje meg, hogy konstruktívan kifejezze érzéseit. Érzések kifejezése, egy személy megérti motívumait és szükségleteit, ezért fontos megtanulni, hogy beszéljen, és még eltérjen a nézetekben. Értékelje a küldetését egymáson, közvetlenül és nyíltan hangosítsa a saját igényeit.

Ha szakértőre jöttél, beszélj vele a hatékony kommunikáció kérdésével.

Kövesse a hatékony kommunikáció és a "becsületes harc" szabályait. Például, próbálja meg elkerülni a vádakat. Indítsa el a kifejezést a "Azt hiszem,"...- Vagy "érzem...- Ehelyett "Ön mindig...- Vagy "soha...". Is jobb elhagyása általánosságok.

Beszéljen az ügyben, kövesse a tényeket és a saját érzéseit. Beszéljen egy partnert arról, hogy mit szeretne kapni tőle, és nem az, amit megfosztana: "A támogatása fontos számomra a karrier-problémákban, és most nem érzem".

Jobb, ha azt mondanom, hogy "feleslegesnek érzem magam, hiányzik a szerelem nyílt megnyilvánulásai", hanem "figyelmen kívül hagysz engem, és soha nem fogod megmutatni az érzéseit másokkal".

Kínáljon egy partnert, hogy kifejezze szemszögét. Ne szakítsa meg figyelmesen Hallgat, majd próbálja meg ismételje meg a saját szavaival hallott szavakat.

3. rész: 4:

Vegyünk egy partnert személyként

egy. Ismerje meg, hogy elfogadja a partnerét. Fontos, hogy partnerként vegye fel a partnert, hogy valóban harcoljon a kapcsolatért. Tartsa még azokat a szokásokat és cselekedeteket, amelyeket nem szeret. Ez egy nagyon komoly kihívás, amely csak akkor szükséges, ha meg szeretné menteni a kapcsolatot.

Próbáld meg megnézni a helyzetet a partner szemében. Tegyük fel, hogy mindig nem tetszett a partner pontatlansága. Próbálja meg látni a problémát a szemszögéből: Ő és az igazság olyan Icielõbb, vagy csak túlságosan megszállottja a pontossággal?
Kérjük, fogadja el azt a tényt, hogy lehetetlen ellenőrizni a partnert, annak eredetét vagy oktatását. Ilyen helyzetben meg kell észlelnie a "rossz" partner szokásait, mint a nevelés vagy a belső létesítmények tükröződését, hogy csökkentse az Ön közötti feszültséget.
Telepítse bizonyos határokat. Senki sem kellene beleegyezni a partner pusztító, brutális viselkedésével.

A kép címe, hogy valaki jobban érzi a 7. lépést

2. Megszabaduljon a fölény érzéséből. Hogy megőrizze a kapcsolatot, ne csak az a hajlandóság, hogy kompromisszum a triolok, mint a szokások és cselekedetek, hanem komolyabb kérdések, mint a saját "jogsértő". Az ilyen viselkedés hasznos. Meg kell változtatni a partner és magát.

Ne feledje, hogy ha egy személy igaza van, akkor a második nem feltétlenül téved. A különböző vélemények nem feltétlenül kizárólagosak.

Például az etikettre vonatkozó ötleteink (hogyan kell viselkedni, beszélni, a társadalomban élni) a partner nézeteitől eltérhetnek. Ez nem jelenti azt, hogy valaki pillantásai vannak. Csak mások.

3. Tiszteletben tartja és fenntartja a partner igényeit. A szimpátia a kapcsolatok megtakarításának küzdelmének egyik legfontosabb eleme. Vegye ki a partner nézeteit és meggyőződését, hogy maximalizálja érzelmi és fizikai igényeit az igényeinek sérelme nélkül.

Készítsen kompromisszumokra, ha a partner igényei nem eltérnek az értékekkel. Tehát a partnere nagyon vallási személy lehet, ellentétben veled. Mennyire készen állsz az ilyen szükséglet támogatására?

Mondjuk, hogy a szeretet megnyilvánulásainak hiánya miatt érett, és ezt követően megértette, hogy a partnere másképp kifejezi érzéseit (például ajándékok vagy cselekvések útján). Pontosan készen áll az új "nyelv" megtanulására? Az erőfeszítéseid megmutatják a partnert, hogy mennyire értékeled.

4. rész 4:

Helyezze vissza a korábbi partnerrel való kapcsolatokat

egy

Tudja meg, hogy az egykori partnernek érzi-e Önnek. Néha meg akarunk harcolni a már befejezett kapcsolatért, vagy mindent. Egy ilyen helyzet nem ritka. A rendelkezésre álló információk szerint a fiatalok mintegy 50% -a, legalább egyszer, nevetve a törés után. Próbáld meg megérteni, hogy az egykori partnernek van-e érzése az Ön számára.

Ne viselkedjen rohanly. Ha átrendezed, az egykori partner kiszámíthatja, hogy ezt követi, így legalábbis először tartsa a távolságot. Ne kényszerítsen egy személyt, hogy beszéljen, és ne kérdezze meg barátait.
Gyűjtsük össze tippeket a közösségi hálózatokon, a közös barátaival folytatott beszélgetésekben, vagy egy korábbi partnerrel folytatott beszélgetések során, ha jó kapcsolatban maradsz. Az esélyed valószínűleg nagyon magas.

A kép címe, hogy valaki jobban érzi a 3. lépést

2. Beszélgetés. Ha érzésed van, és van egy ok arra, hogy feltételezzük, hogy az egykori szerető is nem közömbös, akkor próbálja meg a beszélgetést beírni. Kezdje a kicsi. Például küldjön egy rövid üzenetet a Facebookon vagy E-mailben. A szövegnek tömörnek kell lennie, nem megijeszteni.

Keresse meg az első kapcsolatot. Például írjon: "Ma fagylaltot evettem, és hirtelen emlékezett, hogy imádja a pecsét. Hogy vagy?"Vagy:" Véletlenül láttam a nevét a Facebookon, és úgy döntöttem, hogy köszönetet mondok. Remélem, hogy jól vagy ".

Ezután összpontosítson a korábbi partner válaszára. Ha rövid (köszönöm, minden rendben van "), akkor van egy kis esélyed. A részletesebb válasz jelezheti az érdeklődést.

Pozitív válasz esetén próbálja meg egyetérteni az ülésen. Ajánlat, hogy találkozzon egy csésze kávéval. Hadd értsem, hogy az ülés rövid lesz, kötelezettségek nélkül.

A képet a 10. lépéssel kezeli az embereket

3. Egyértelművé tesz. Előre kell döntenie, hogy mit és hogyan kell beszélni. Óvatosan vegye fel a szavakat, mert a partner valószínűleg még mindig továbbra is érzések - jó és nem nagyon. Mondd el, mit gondolsz - Express sajnálat vagy bocsánatkérés. Jöjjön tapintat.

Expressz sajnálat az elveszett lehetőségekre, és javasoljuk, hogy elemezzék a kapcsolatot: "Csak azt akartam tudni, hogy a te dolgod, és megérteni, hogy mi történt rosszul".

Cselekedj a helyzetről. Ne ragaszkodjon, ha az egykori partner elégedett, és találkozik egy másik személygel, de fokozatosan mozgatja a beszélgetést a megbékéléshez, ha úgy gondolja, hogy még mindig szeret téged.

Ne rohanjon, ha egyetért azzal, hogy folytatja a kapcsolatokat. Biztosan volt az okai. Sok kérdést meg kell vitatnia. Talán egy szakember segítségét.

Menjen tovább, ha az egykori partner nem érdekli a kapcsolatokat. Most már legalább tudod, hogy a lényeg ebben a kérdésben történik.