Hogyan találjuk meg magad: 15 lépés (illusztrációkkal) -

Ahhoz, hogy megtalálja magát - ismerje meg magát először. A lényegének ismerete tanulságos tapasztalat. Tehát önállóvá válhatsz, és végül elkezdsz élni magadért. Ez az érzés nehéz szavakkal leírni, de ha nem tudja, ki vagy - nehéz figyelmen kívül hagyni. A keresések egy nehéz dolog, de mint a közmondásban, megéri. Íme néhány tipp, hogyan kell elindítania a tudás folyamatát.

Lépések

1. rész:

Ébredünk a tudatoddal

egy. Írja meg a sajátját Élet kronológiája. Írja le az összes fontos célokat az életben, amit már elért, és amelyre csak törekszik. Másrészt írja le az összes eseményt az életedből, amelyek már megtörténtek, és ami valahogy befolyásolta Önt. Amikor az élet problémáikkal és hibáikkal találkozik, egy értékrendszert alkot, és megváltoztatja a gondolkodásodat.De még jobb, amit nekünk "nekünk". Mindezek a listákból származó dolgok valójában "Ön", nem a társadalom egyszerű tükröződése.

Ez nem merül fel az életedbe. Mindez szükséges a problémák tisztázása és azonosítása. Ezek a problémák nem teszik lehetővé, hogy megnyitja az igazi potenciálodat, és érezze magát a prime-ben.
Töltsön el egy kis időt, és egyértelműen írja le a múltját a kronológiában. A kronológia csodálatos objektív módszer, hogy megjelölje az eseményeket a múltban, hogy fontolja meg jelentős. Nézd meg őket tégláknak, amelyek közül az egész életed tapasztalata áll, ne hozza túl sok érzelmet (kb. Ugyanaz, mintha napló voltál). Írjon egyszerűen, írja meg az igazságot, és összpontosítson az esemény fő hatására, vagy a kapott lecke.
A múlt negatív tapasztalatainak elemzése során nézze meg a pozitív leckét, amelyet ebből kivettél, ne koncentráljon hibákra és hibákra. Végül megtudtál valamit mindezen. Mindenkinek van ilyen szegmensei az életben, nem szabad eltúlozni őket, vagy fordítva, feltételezzük, hogy egyáltalán nem történtek. Ehelyett elfogadja és rájön, hogy ha ezek az események nem történt meg, akkor nem lettél azok, akik ma lettek.

2. Válasszon saját gondolatait más emberek gondolataiból. A legtöbb ember számára (sokkal több, mint gondolnád) Az élet eléggé az autopilotra megy - gyakorlatilag az élet térképét követjük, ahogy azt a számítást használtuk. Az iskolába megyünk, az első munka, a házasság, gondoskodunk, akkor itt és Boom - remélem, hogy élvezte az életedet. Mindez biztosan működik, de így nem hagyja el a helyet, hogy végrehajtsa ezt az "én" -t belül. Szóval Kide egyedül veled. A kronológia végén kiemelje a logikánál nem alapuló olyan hiedelmeket, amelyeken alapulnak, és azon alapulnak, amit meg van győződve. Mindazok vannak. Mit gondolsz róluk most?

A társadalom titokban tanítja minket, hogy "hátrányos", elítélje a "veszteseket", imádja a "szépség" és tartsa távol a "chudakov" -ot. De itt van egy rejtély: Mindezek az ítéletek nem alapulnak a valóságban. Hogyan Ön érezze magát a világ körül? Szerintem pontosan mit Ön fontolja meg, és mi a rossz - ne fogadja el valaki más véleményét erről.

Pontosabban gondolkodhatok pontosabban. Tényleg egyetért a szüleink politikai és vallási meggyőződésével? A legfontosabb dolog az életben, hogy karriert építsen? Fekete szemüvegek "hűvösebbek"? Ha a válasz minden ilyen kérdésre "nem", kiváló! Nincs probléma, hogy ne alkalmazzák a már meglévő normákat. Mindössze annyit kell tennie, hogy tegyél, majd tanulj újra. Csak ezúttal kövesse az intuíciót.

Szakértő tanácsa

Adrian Klaphaak, CPCC

Karrier Trainerradrian Clafak - karrier edző és alapító A San Francisco-öbölben található karrier és személyi coaching cégek illeszkedik, karrier és személyi edző társaságok. Professzionális edzőként (CPCC) akkreditált. A kommunikációs oktatási Intézetben szerzett ismereteit, valamint a Khakomi szomatikus pszichológiáját és a családi rendszerek elméletét használva (IFS), hogy segítsen több ezer embernek sikeres karrierjének kialakításában, és erőteljesebb életet folytasson.

Adrian Klaphaak, CPCC
Karrier edző

Vegyük az egyéniségét. Adrian Kiafak, karrierfejlesztési edző, azt mondja: "Az Egyesült Államokban kultúránk nem járul hozzá a személynek, hogy megismerje magát: szenvedélyeik, ajándékai és egyedi tulajdonságaik. Ráadásul mindannyian folyamatosan olyan elfoglalt vagyunk - a munka és a kötelezettségek egyszerűen nem hagyják el az időt a szenvedélyük megtestesítésére az életbe, hogy tudjuk, hogy ki vagyunk. Ha ilyen körülmények között élsz, akkor meg kell osztania ezt az időt. Amint megtalálod az utat, ne hagyja, hogy a félelem, a kétség és a bizonytalanság korlátozza Önt.

3. Indítsa el az erejét. Bizalom A képességeiben ez a kulcs, hogy megtalálja az "i" -et. Ha nincs szilárd érzésed Saját méltóság, Folyamatosan hallgatja, hogy mások mit mondanak, megértik, mi a jó, rossz vagy mi a tisztességes. Tanulj meg hinni magadban, és hinni a saját érzéseit. Akkor felfedez egy új "I" -t. Ne feledje, legyen türelmes és magabiztos a saját lehetőségeinkben. Minden idő van.

Ha a múltban lettél Áldozat erőszak, támadások vagy bármi más, mindezen kérdéseket meg kell oldani. Ezek a problémák maguk nem fognak elhagyni. Ők folyamatosan befolyásolják a mindennapi életet, ami azt a tényt fogja élni, hogy más emberek hiedelmei szerint élsz, ahelyett, hogy sajátunk lenne.

Kezdje el a döntéseket és a döntéshozatali folyamatot. Természetesen időről időre hibáztatsz, de mindannyian elkötelezik őket. A hibákon keresztül fogsz növekedni, tanulni és megérteni az igazi lényegét.

Teljes felelősséget vállal költségvetés, Alkalmi kiadások és a jövő tervezése. Azok az emberek, akiknek nincsenek az ingatlanok érzése az élő gondatlan életben, abban a reményben, hogy minden maga valahogy megoldódik. De ez megtörténik, hogy nem minden rendben van. Ha felelősséget vállal, akkor képes lesz arra, hogy a mélységből tegye, és érezze a belső erõit, a belső bizonyosságot, akkor már nem vitorlázik a sors hullámaiban.

4. Indítsa el a tiszta lapot. Fejlessze saját erkölcsi értékét, és vegye be a szabályt, hogy kövesse. Távolítsa el az életedből származó helyeket (minden olyan műveletet vagy szokásokat, amelyek kapcsolatba lépnek a belső "i" -hez, és lehetővé teszik, hogy ne gondoljon a valóban fontos kérdésekre) - csak folyamatosan zavartak és csak ártalmasak.

Dobja a dohányzást, Az alkohol. Ezek például olyan példák és szokások, amelyek nem engedik meg, hogy az emberek lélegzik a mellek. Azt is "vezethetnek az oldalra" az elemzéstől, miért igényelnek ezeket a rossz szokásokat, ahelyett, hogy az életed más módon diverzifikálnának.

Ez a lépés hosszú rehabilitációt igényelhet néhány, de ha egy hosszú dobozba helyezi, akkor nem segít megoldani a problémát. Ne feledje, nem mehet előre, folyamatosan néz a visszapillantó tükörbe!

öt. Szervezze meg a világot magad körül. Amikor megérted, hogy az összes vállalkozás rendben van, a tudatosság jön - a tudás útja nyitva van. Szóval menj a szobádba. Készítsen minden feladatot. Engedje meg a konfliktust az elvtárssal. Ha eltávolítja az összes akadályt az útból - ideje lesz, hogy tudatosítsa a figyelmet önmagad lényegéről.

Mindannyiunknak van kifogásuk, hogy miért nem fejlődik ki, mit szeretne fejleszteni - lehet, hogy pénz, tanulmány, munka, kapcsolat, nem hívás, mindez okozhat. Ha méh dolgozik, akkor időt vesz igénybe, hogy üljön le, és lebomlik mindent a polcokon. Ha ezek a dolgok a vállalkozás listáján szerepelnek a második szerepeken, akkor soha nem fogod kitalálni velük.

4. rész: 4:

Hódítsd meg a világot

egy. Merüljön el magadban. Engedje meg, hogy távolodjon el az elvárásoktól, a beszélgetésektől, a zajtól, a hírektől és a nyomásért. Válassza ki az időt minden nap, hogy csak sétáljon és gondoljon. Tegye a parkba egy padra, és pihenjen. Menj egy hosszú séta, tele különböző gondolatokkal. Mit tennél, menj, amennyire csak lehet mindentől, ami megakadályozza az élet szemlélését, és nem ad neki, hogy menjen a helyes irányba. A magányban függetlennek és önellátónak kell éreznie magát, és nem magányos, rászorult vagy megijedt.

Mindenkinek ideje van, hogy egyedül legyen, függetlenül erre az embertől introvertált vagy extrovertált, egyetlen vagy olyan kapcsolatok, fiatalok vagy idősek. A magánélet egy ideje, hogy frissítsen és beszélgessen magaddal, a belső nyugodt és megértés, hogy a magánélet nem rossz, hanem inkább a lét felszabadítási lényege.
Ha te - kreatív személy, Meg fogja találni, hogy az idő egyedül segít a készségek fejlesztésében, inspirálja. Néha nagyszerű dolgozni más emberekkel, de nehéz megőrizni az inspirációt, amikor folyamatosan más emberek veszik körül. Lépjen vissza, és utaljon az inspirációforrásokra.

2. Keres Szenvedélye. Amikor hiszel valamit, vagy találsz valami szépet, akkor mások véleménye ellenére törekednie kell erre. Ha megtaláltál valamit, ami az erőfeszítéseit, az áldozatok és a könnyek - talán ez a legfontosabb megtalálás az életben. Ez a találat a jelenlegi töltéshez vezethet.

A legfontosabb dolog az, hogy megértsük - Nem számít, hogy mi lesz. Lehet, hogy az éhség elleni küzdelem, vagy lehet rajzolni. Nincs összehasonlítás, amikor a szenvedélyről van szó. Vagy úgy érzi, vagy sem, lehetetlen összehasonlítani őket. Amikor találsz egy leckét, a gondolatokat, amelyekről rohantál reggel az ágyból, belevágsz rajta. Teljesen nyilvánosságra hozhatja.

3. Keres Mentor. És bár csak magadra nézhetsz, és csak az Ön igényeit határozza meg, mentor vagy tapasztalt varázsló segít elkerülni a felesleges akadályokat az utunkon. Keressen valakit, aki bízik és érzi magát az önismeret. Hogy jött erre?

Mondja meg a személynek a folyamatról, amelyben meretlen. Különösen határozza meg, hogy mit tudsz arról, hogy ez az utazás, de szeretné használni a hatalmat, hogy küldjön neked. Tekintsünk egy személyt, objektív módon, amennyire csak lehetséges. Hogy lett ilyen? Hogy találta meg az erőt? Köszönjük, hogy ő őszinte vele?

A támogatás az önfejlesztés bármilyen módja. Sokan nem fogják megérteni, és sokan egyszerűen elutasítják ezt a témát, mint egy jelentéktelen. A mentor azt is hangozza, hogy mindannyian mit kell tennie.

4. Tartsa be a karrierjét. Ha örökre keresi a "megfelelő" helyeket, valószínűleg a lélek mélyén, akkor elégedetlen, és igazolja azt a képességét, hogy megvalósítsa a munkahely megváltoztatását. Ahhoz, hogy megtalálja magát, valóban szeretni kell a te dolgodat. Mit tennél, ha nem lenne szükség arra, hogy pénzt kereshessen? Lehet-e bekapcsolni ezt a foglalkozást / készségeket pénzben?

Töltsön el egy kis időt Szabad egyesületek. Gondolj arra, hogy mit szeretsz, és nem tetszik, gondolj más dolgokra, hogy párhuzamosan szem előtt tartva. Rögzítse mindent. Visszatérés a karrierjének kérdésére, és nézze meg az egyesületek listáját. Milyen tevékenységet végez a legjobban az érdeklődésed miatt, és arra késztette az akciót, és az ingyenes egyesületekkel való testmozgás során valóban felszámolta az energiát? Ahogyan Alain de Botton azt mondja: "Ebben a gyakorlatban" az öröm hangjait "keresik a felelősségek, kötelezettségek és elvárások üregei között".

Mindazonáltal ne feledje, hogy nem szükséges a "hivatás által" dolgozni. Ha ez megtörténik, meg kell egyensúlyoznia az életedet és a munkáját, amely lehetővé teszi, hogy keresse meg a "I" -et a munkahelyen kívül, még akkor is, ha több munkaidőt jelent a kevesebb pénzért. Mindez lehetséges, különösen a saját egyéniségének keresésében és lesz.

3. rész: 4:

Megváltoztatjuk a kilátásainkat

egy. Ne próbálja meg mindenkit szeretni. Egyetértek: Néhány ember rosszul kapcsolódik, függetlenül attól, hogy mit csinálsz. Fontos, hogy ne vegye észre véleményét, mert mindenki nem kérem. Valószínűleg nem akarsz csalódást okozni hozzád, de boldogságot kívánnak. Mindaddig, amíg abbahagyja az életet a mások ötleteivel összhangban arról, hogy ki kell, hogy soha nem fogod tudni magad. Ez a gondolat sikeresen összefoglalta a Reimond Hullot: "Az, aki korlátozza magát, hogy kielégítse másokat, hamarosan elveszíti magát".

Ne feledje, hogy látja, hogyan változtatja meg az életét, felnőni és szeretni magát, néhány embert körülötted elkezdenek irigyázni, megijeszteni vagy megrázzák a sokkot. A kapcsolatod megváltozik, szigorúan és pártatlanul kell kinézni magukra, és valószínűleg nem akarják csinálni. Értsd meg ezeket az embereket, és időt adnak nekik - később egyetértenek a döntésedben. Ha nem - hagyja egyedül. Nem szükségesek azonosak, mint te.

Negatív elkerülése. Meglehetősen érthetetlennek hangzik, igen. De szerencsére könnyebb megtenni, amit úgy tűnik! Tudatos választás és minimalizálása - másokról, a dolgokról és Rólam. Ennek két oka van: 1) A pozitív segítséget nyújthat felismerni a boldogság érzését, amelyet a hazai maszk alatt rejtett, és 2) megnyitja az elméjét az új érzésekre és az új emberekre (amelyekre korábban nem voltál), felfedezed Egy új világ, amely jobbá válhat, mint az előző, mint az előző - egy ilyen világban megtalálja az égboltot, építsen egy várat a felhőn, megtalálja a helyét ebben az őrült világban.

Próbáld meg megtenni, amit korábban "furcsa", "logikátlan" vagy egyszerűen "kényelmetlen". A kényelmi zónából való kilépés lehetővé teszi, hogy tudjuk megismerni magunkat - mit tudsz arra, hogy melyik, pontosan nem vonatkozik Önre, és amit mindig hiányzott. Mindenesetre csak nyer!

3. Kérdezd meg magad. Kérdezd meg magadnak, hogy nehezen nézzük meg a dolgokat, mint korábban. Ennél is fontosabb, írja le a válaszokat ezekre a kérdésekre. Az aggodalmak miatt nagyon könnyű elveszíteni ezeket a gondolatokat - egyszerűen elfelejtik és elfelejtik. Ha minden írás, minden alkalommal Hajlítás, Meg tudja vizsgálni a rekordjait, és még előre is mozoghat, és nem kell újra válaszolnia ugyanazokra a kérdésekre. Tartsa őket egy notebookban, hogy kényelmes legyen a felvétel és a frissítés, bárhol is van.Visszajelzés lesz az elméd, így mérheti magasságát az egész életen. Íme néhány kérdés a kezdethez:

"Ha a világ minden erőforrásaim volt, és nem kell pénzt keresnünk, függetlenül attól, hogy az életemet és miért?"Talán festett volna, írták a könyveket, a mezőgazdaságot, vagy feltárta az Amazon Jungle-t. Ne tartsa vissza az álmaidat.

"Szeretnék visszafordulni, és azt mondanám, hogy elvégeztem a dolgokat, amelyekről soha Sajnálom?»Figyelem, hogy soha nem történt külföldön? Hogy nem beszéltek azzal az emberrel, még akkor is, ha még kockázt? Hogy kevés idő volt a családjával, amikor ilyen lehetőséged volt? Ez a kérdés valóban bonyolult lehet.

"Ha három szót adtam, hogy leírjam azt a személyt, akit szeretnék lenni, bármilyen szó?"Vörösbegy? Szerető? Nyisd ki? Becsületes? Veselchak? Optimista?Ne félj a negatív szavaktól, csak azt jelenti, hogy igazi ember vagy, és nem egy sor pozitív tulajdonság, amelyre mindenki törekedni akar.

A funkciók, amelyeket nem tetszik, hasznos lehet Vészhelyzetek - Például írja mások. Néha rendkívül fontosak egy adott esethez, például a videoklight.

Ha valóban komoly negatív jellemzője van, felismeri a nyílt, úgy gondolja, hogy ezt az energiát pozitív csatornára küldi. Próbáljon meg egy hobbi rossz szokását fordítani. Ne szeretem mosni ruhát? Túrázás, talán tetszeni fog. Még valami ilyesmi Táncolj a sheste-en jó szolgáltatást tud játszani!

"Ki vagyok én?»A kérdésre adott válasz nem változhat változatlan. Kérdezd meg magadról az egész életedről. A normál ember folyamatosan újjáépül. Rendszeresen kérje magának ezt a kérdést, akkor módosíthatja önmagát és nézze meg a kimeneteket. Ne próbálja meg válaszolni, hogy ki kell, hogy legyen, de a megértésre kell összpontosítani, hogy ki vagy. Valószínűleg ez az ember gyönyörű, annak ellenére, hogy minden hibája.

4. rész 4:

Töltse ki magad csak jó

egy. Az újonnan felfedezett ismeretek szerint járjon el. Szereted-e! Rajt Rajzoljon akvarellet. Írj egy rövid történetet. Tervezzen egy utazást a Mombasuba. Vacsorázzon a családdal. Viccelődik. Nyisd ki. Igazat beszél. Bárki, akit akarsz, és bármit is döntesz, kezdje el épp most!

Valószínűleg ezeken a vonalak olvasása, a fejed lendülsz, és kifogást találsz, mint a "nincs idő", "nincs pénz", "kötelezettségek a családra" és hasonlókra. Ahelyett, hogy elrejti az akadályokat, gondolj arra, hogyan lehet legyőzni őket. Szabadidőt találhatsz, találhatsz pénz és megszabaduljon a feladatoktól, ha elég leszel bátorság, hogy csak törekedjenek ezekre a dolgokért.
Mind a lényeged túlságosan megijedhet, hogy döntő cselekedetet tegyen, mert azt jelenti, hogy találkozik szembe kell néznie azzal, amit Önnek korlátozott. Kezdje el gondolkodni arról, hogy mit szeretne tenni, és mit kell tennie, hogy lehetővé tegye, hogy lehetővé tegye, ahelyett, hogy elrejti a kifogást, megsemmisíti céljait és álmait a gyökérért.

A kép címe Megtalálja magát 14. lépéssel

2. Kudarcokra kell készülni. Keresés magad egy folyamat, és nem cél. Sok szempontból mintákból és hibákból áll. Ez az az ár, amelyet meg kell fizetnie a belső elégedettség érzéséért, amit kapsz. Ahogyan gyakran megbotnanod kell, és néha a szennyeződésbe esnek. Megérteni és elfogadja azt a tényt, hogy ez a folyamat szerves része, és meg kell venned magad a kezében, és el kell kezdeni mindent az elejétől.

Ez nem lesz könnyű - ez könnyű soha és senki sem. De ha megtanulod, hogyan érzékeljük a nehézségeket, mint lehetőséget, hogy bizonyítsa a szándékainak keménységét, hogy megtalálja magát, a jólét lesz a jólét és a fogantyú végrehajtása. Amikor magad leszel, mindenki elkezd tisztítani Önt, és kapcsolatban barátságos. És ami a legfontosabb, akkor mindig elégedett magaddal, a környező veszi észre ezt, és még be kell zárni az egyéniség.

3. Tálaljuk másokat. Mahatma Gandhi egyszer azt mondta: "A legjobb módja annak, hogy megtaláljuk magunkat, hogy elveszítsük magunkat a másikban". Teljes mértékben az önelemzésbe kerül, és nem húzza ki a kezét másoknak, fokozatosan kiégett az emberekből és elhagyja. A többi embert és a társadalmat szolgálja a legjobb módja annak, hogy megértsük célját, és megtalálja a helyét az életben.

Amikor meglátod, mennyire kemény lehet azoknak az életének, akiknek többre van szükséged, mint te, akkor valószínűleg felébred, és megvizsgálja saját tapasztalatait, problémáit és gondozását a másik oldalon. Értékelni fogod, hogy mit és emlékszel arra, hogy milyen lehetőségek vannak a múltban. Ez óriási lendületet fog adni a függetlenségének fejlődéséhez, mert az Ön számára mindent meg fog esni, és meg fogja érteni, hogy mi az életben. Próbálja meg. Tetszik.

Tippek

Ahogyan néha sírni kell. Layout érzelmek hasznosak.
És bár úgy hangzik, mint egy klisé, a koncepció Ahhoz, hogy teedes legyen szó szerint csak akkor érthető meg, ha tényleg részt vesz a lényegedben. Táplálja magát valaki más befolyása miatt, győződjön meg róla, hogy meghallgasson másokat, és tanuljon más emberekről, de tartsa be a jogot, hogy megegyezzen vagy nem ért egyet, hogy a végső választás és döntéseket hozzon. Ha csendben vegye valaki más véleményét, az "i" -hez tartozó keresést még bonyolultabb, mivel más emberek befolyásolják az önismeretedet.
Hosszú ideig festse meg a kényelmi zónából. Nézd meg magad, hogyan viselkedsz a komfort zónán kívül, és megtanulod a dolgokat magáról, aki soha nem tudta.
Nincs ideiglenes korlátozások, hogy megkeressük magad, türelemmel rendelkezzen.
Ne gondolja, hogy mindez csak veled történik. A Ralph Allison jól írta erről a "láthatatlan ember": "Keresek valamit valamiért, és bárhol is jöttem, valaki megpróbálta megmagyarázni nekem, hogy pontosan mit. Vettem a válaszokat, bár gyakran ellentmondanak egymásnak és maguknak. Naiv voltam. Én kerestem magam, és megkérdeztem mindenkit, kivéve magam, kérdések, válasz, amit csak tudtam. Az elvárásaim visszatértek nekem fájdalmas boomerangba, és sokáig tartottam, hogy rájöttem, hogy bármilyen más személy nyilvánvalóan született: Én csak én vagyok és senki más".
Ne feledje, hogy az este reggel bölcsebb. Ne rohanjon a döntéshozatallal, és a valószínűsége jobbra fordul, ha pihen, és nyugodt meg.
Búcsút és remélem, hogy mások megbocsátanak neked.
Légy önmagad - a legjobb, amit lehet, emlékezzen erre.
Megtudja, hogy közel vagy, amikor Ön Kipihent vagy teljesen elmerül valamibe. Néha nem fogod elfogni a lélegzetét, néha.
Valójában nincs "helyes" és "rossz", ezért ne aggódj túl sokat.
Hallgassa meg és bízzon a belső hangodban!
Olyan jó, mint lehetséges.

Figyelmeztetések

Ne tegye meg magát, és ne próbálja meg, hogy az, aki nem. Légy önmagad. Fontos, hogy ne csak az nem teszi lehetővé a rokonok, hogy dobja az élet, hanem, hogy szembenézzen a nyomás a társadalom és a reklám, különösen, ha ez érinti a megjelenést.
Ne hagyja, hogy mások döntéseket hozjanak Önnek. Lehet, hogy az ösvényük nem egyezik meg. Ami alkalmas arra, hogy egy személy ne illeszkedjen hozzá.
Ne terjesszen pletykákat, és ne beszélj rosszul az emberekről. A pletykák terjesztése másokról, nem fogsz mozogni az önismeretben. Csak megalázza az emberi méltóságodat, és arra a tényre vezet, hogy nem lesznek ki akarják.
Ne hagyja, hogy önmagad rabszolga szokása legyen, hogy folyamatosan változik a körülmények módosításához.
Nem kell ásniuk! Ismétlés - nincs "helyes" és "rossz". Ha megpróbálod, akkor már a megfelelő úton van.