Hogyan lehet javítani az életedet

Lépések

Egyszerű javítások

Guy Reichard

Személyi edzés Rayhard - Szakmai és személyi edző, Heartrich és edzés alapítója Toronto, Ontario, Kanada szállításáról Karrier Coaching és Vezetői tréningek. Az ügyfelekkel való együttműködéseknek jelentősebbé kell tenniük az életüket, találni kell a célt, hogy békét nyerjenek a lélekben és az önmegvalósításban. Több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik a coaching a személyes növekedés és resilence, segíti az ügyfelek tudják, hogy a belső világ, hogy azok sokkal pozitívabb lehet és hatékonyabban befolyásolja azokat, akik szeretik, és akiket vezetnek. Ő egy professzionális coaching, tanúsított Adler School (ACPC), amelyet a Nemzetközi Coaching Federation által akkreditált. A York-i Egyetemen végzett, miután 1997-ben főiskolai diplomát szerzett, és 2000-ben az üzleti közigazgatás mestere.

2. Célja. Egyszerű. A feladat teljesítésének legjobb módja az, hogy eldöntse, hogy elkezd egy vállalkozást (és írja le a döntést, és mondd el róla az embereknek). Szóval hogyan fogod javítani az életedet? Az újévi ígéretekhez hasonló célok, amelyekre nem kell várnia az új évet. Tartsa az egy ígéretet, hogy hozza létre az életedet.

Tegyen kis célokat. Az élet javításának ötlete nem az, hogy ne haragudjon, és depresszióban szenvedjen. Célja Kicsi skála. Csak állítsa be a 4 képzést ezen a héten, ahelyett, hogy nagy cél lenne fogyni 15 kilogramm. Úgy döntenek, hogy azonnal mossák az edényeket, hogy tányérokat készítsenek Nem megy A mosogatóban. Álljon most, és tisztítsa meg a fogak szálát. Soha nem fogja megtenni, amíg el nem dönt, hogy üzletet indít!

3. Gondolj arra, hogy mit lettél tolerálva. Igazán. Gondolkodj el rajta. Mi volt már régóta otthon, a munkahelyen, barátaival vagy magadban? Lesz egy listát, ha igen, akkor könnyebb lesz az Ön számára. Ez az áramló csaptelep? Barátja, akit itt az ideje, hogy egy kicsit ostromoljon? Díszek, hogy a szomszéd egy közös helyiségért történt? Vegyük az első lépést, és nem fogsz megállítani!

Írja le az első néhány pontot, és folytassa. Ez lehet a célod. Javítsa ki a daru (vagy hívja a vízvezetéket). Mondd el a barátomnak, hogy a "nem akarok büszke, de...- Nem tesz tiszteletét. Vásároljon egy képet, és tegyen egy közös szobában. Képzeld el, milyen szép lesz a listából a listából!

4. Vigyázzon a tisztításról. Valószínűleg hallottál minden olyan dolgot, mint a fengshui? Természetesen néhány ember hajlítja a botot, de a fő ötlet igazságosan hangzik: kellemes légkörben, bárki jobban érzi magát. Ha úgy érzi, hogy a belső káosz, akkor a legjobb módja annak, hogy a megrendelést a gondolatokban - szó szerint tisztítsa meg.

Ha most 20 percet töltesz, és összegyűjti a dolgokat, észrevehető megkönnyebbülést fogsz érezni. Ez egy nagyon egyszerű módszer, de az emberek hajlamosak, így semmi sem nem tegye. Csak 20 perc! Lehet, hogy nincs ideje befejezni, de a vizuális változások kiváló motiváció lesz a folytatáshoz.

öt. Költségvetést tervez. Ez egy egyszerű módja annak, hogy javítsa az életet. Még ha az eszköz sem korlátozódik, a költségvetés segít megérteni, hogy milyen összegeket lehet elhalasztani a kívánt célokra. Tehát az állandó gondos megtakarítás helyett fizetnie kell egy időt, hogy megértse a tulajdonságokat, és megértse pozícióját. Talán ingyenes lesz 10 000 rubel, amely elhalaszthatja a Federed Trip!

Nem tudom, hogyan kell a költségvetést? A nem teszi lehetővé, hogy kérjen igazolni. Ebben a cikkben A költségvetés minden alapvető aspektusának tekinthető. Most kezdje el elhalasztani a szoláriumot!

Ha nehéz lenne a költségvetés megtartani magát, vannak különböző internetes szolgáltatások. A fórumokon megtalálhatja a pénzügyi kérdések teljes szakaszát, amelyek a többi felhasználó kimeríthetetlen tippjeinek forrása lesz. Sok program is van a kényelmes költségvetéshez.

6

Sugárzás tervezési ideje. Sokan közülünk egyszerű hibát követünk el - a megfelelő dolgokat rossz sorrendben teszünk, vagy túl sok időt töltünk a kisebb szempontoknál, és a kanapén fekszik a maximális hatékonyság alatt. Sajnos, de az idő gyorsan áramlik, és a kanál az út a vacsorára. Ha az idő racionális, akkor többet tudsz kezelni, sőt a szórakoztató lehetőségeket is.

Kezdeni, próbálja meg megérteni, ha időt töltesz vissza. Nem kell azonnal megváltoztatnia a nap összes rutinját. Elemezni, melyik pillanatokat költhet hatékonyabban. Abban az időben minden nap a szociális hálózatokra költ? Nem rosszindulatú.

7. Hagyja a munkát a munkahelyen. Zárja be az irodai ajtót, és hagyja abba a figyelmet a főnökből származó levélről. Ne szakítsa meg a vacsorát, hogy egy másik hívást kezdeményezzen. Ha kívül dolgoznod kell, ne számítson ezúttal pihenésre - nincs értelme az ünnepeket a testbe, amíg az agy nem gondolkodik.

Hagyjon mindent a helyünkben. Ez veszekedni egy barátjával? Ne gondolj rá. Mondd meg, hogy szükséged van. Apa egészsége rosszabbodik? Mutasd meg a maximális gondosságot, de jöjjön haza, és ne gondoljon a rosszra. Mindennek van a helye. Ha a mindennapi életet az aggodalmakra vonatkozó minden alkalommal tölti ki, az elviselhetetlen káosz jön.

nyolc. Készítsen olyan dolgokat, amelyekre hálás vagy. Hangok megverték, de van egy bizonyos előny. Könnyű észrevenni más emberek sikereit és örömét, bár valójában csak meg kell lazítani és látni, hogy mi van az Ön előtt. Most vegye be a kezét a jegyzetekért, és írjon le több okot a hálát. Szó szerint észre fogja venni a kellemes dolgokat, amelyek körülvesznek. Ez kellemes érzés.

Ha úgy tűnik, hogy nincs oka a hálát, használja a rossz megközelítést. Először is van egy számítógéped, amelyet elolvasta ezt a cikket. Biztosan van egy tetőed a fejed fölött és az emberek, akik törődnek veled, élsz és egészségesek. Csak nagyszerű. Anélkül, hogy ilyen okok miatt az életed lenne egy másik.

kilenc. Fókuszban a hobbija. A hat nyelv felületi ismerete nem fog kézzelfogható hasznot hozni. A zongora "kutyájának" lejátszási képessége nem teszi zenét. Tegye azt az esetet, hogy érdekel! Ha egy adott képességet mesterít, büszke lesz rá. A beszélgetések oka. Érthető és kedvenc üzlet. Hagyja abba a permetezést és összpontosítson valamire. Az idő múlásával a gyümölcsöket!

Ha valamit csinálsz, akkor jobb, ha jól csináljuk, mert olyan szép, hogy elérje a magasságokat az ügyben. Később van időd és más hobbi, és most a kedvenc leckéedre összpontosít. Mindig harcművészetben akartál részt venni? Zongorázni? Festék? Javítási autók? Most a legjobb pillanat!

Nagy változások

2

Tekintse át az önbecsülését. Ha azt mondják, hogy egy személy nem tudja megváltoztatni, akkor ez nem. Például egy introvertált válhat extrovertált, félénk ember válhat nyitott és barátságos, és a gyűlölet lehet alakítani szerelem (csak három példát). Ha az Ön ötlete az önmagáról zavarja magát, boldogan él, akkor valamit kell tennie. Lehet, hogy ideje megváltozni, de minden jónak meg kell várnod, nem igaz?

Ismét a legfontosabb dolog az, hogy pontosan megértsük, mit akarsz változtatni. Ez egy külső tényező, mint a súly? Vagy belső oka? Minden probléma megoldódott! De kövesse Ne feledje, hogy néha a válasz hibás lehet. Ha úgy véli, hogy csúnya, és úgy dönt, hogy lefogy, ennek eredményeként kiszámíthatja magát vékony és csúnya. Először is, meg kell győződnie arról, hogy felvette a helyes dolgot.

3. Értékelje a kapcsolatot. Nem szeretjük ezt elismerni ezt, de sokan készen állunk azokkal, akik elrontják az életet, csak azért, hogy egyedül maradjanak. Miért történik ez? Miért félnek az emberek, hogy egyedül maradnak? Ez nem csak a romantikus kapcsolatokra vonatkozik - kommunikálunk olyan barátokkal is, akik nem befolyásolnak minket. Körbe sétálni. Az életedben vannak olyan emberek, akik nem helyeznek el? Miért kommunikálsz velük?

Ha az első kérdésre "igen" -re válaszolt, a helyes válasz a második kérdésre nem létezik. Természetesen nehéz lesz és kellemetlen lesz, de nincs más módon. Amikor minden befejeződött, úgy érzed, mintha egy hegy lenne a vállából, és szárnyakat termesztett (még Red Bull nélkül is). Most kezdjen időt tölteni azokkal az emberekkel, akik kitöltik az életedet. Extrém esetekben időt tölthet a vállalatnál egyedül.

4. Kezdjen új munkát keresni. - Nem pontosan az, amire szükségem van - gondoltad? Elég normális. Senki sem mondja, hogy ki kell hagynia a munkát, éhezni és túlélni, amíg ki nem tűnik, hogy megtaláljon valami újat. Ez körülbelül Indítsa el a keresést. Meg tudod felelni azzal a lehetőséggel, amelyről soha nem tudnád, hogy nem kezdte meg keresni. Ma szinte lehetetlen munkát találni, ha semmit nem teszel! Ezért kezdeni véletlenül nem kap a vágás a jelenlegi munka, és nem remélhető, hogy éjjel, akkor látogasson el a szellem Steve Jobs és tegyen javaslatot, ahonnan nem lehet megtagadni. A keresések nem károsítanak.

Biztosan már tudja, hogy az aktuális munka nem fogja csodálatot tenni. By the way, ez egy teljesen normális helyzet. Munka munka. Ezért hívják. De ha titokban álmodsz, hogy megfojtja a főnökét, akkor a helyzetet nem lehet normálnak hívni. Fontos, hogy helyesen értékeljük a helyzetet, és ne rohanjon következtetésekkel.

Még akkor is megpróbálhatsz vállalkozóvá válni, ha érdekel. A szenvedélyt vagy a hobbit további bevételekre fordíthatja, és megnézheti, hogy mit fog kideríteni.

öt

Döntse el az áttelepítést. Ez egy extrém intézkedés. Ha elégedetlen a jelenlegi élethelyzetben, akkor mindig mozoghatsz. Szükséges lesz egy csomó munka (fizikai, mentális, papír), de az eredmény igazolhatja az erőfeszítéseket. Új helyen az esélyek növelik a kívánt munkát, életmódot és megfelelő embereket. Így azért, mert?

Könnyebben mozoghat, mint amilyennek tűnhet. Az emberek gyakran sikeresen mozognak. Sok félelem csak azért, mert soha nem tette meg. Természetesen hagyja el a megérdemelt és ismerős helyet - ijesztő perspektíva. De amint rájössz, hogy meg tudod csinálni, az élet új festékeket fog játszani. Olyan sok lehetőség nyílik! Mikor most?

Szellemi és fizikai fejlődés

2. Kezdjen lassabban enni. Ételeket kell élvezni, és nem szabad felszívódni más osztályok alatt. Íze. Érezze az illatot. Élvezze az edényt. Enni lassabban, hogy többet kapjon és Még kevesebb van. Hagyja, hogy a test javítsa és élvezze a fogyasztott termékeket. Ha lenyeli az ételt nagy szeletekkel, akkor nem is van ideje, hogy észrevegye az ízét, és elkezdi elérni a hozzáadást.

Van egy mantra, amely minden esetben releváns. "Stop és szag rózsák", ma ez a kifejezés relevánsabb. Ha egy csésze kávéval egy barátjával ül, figyeljen az ital ízére. Ha megcsodálja a naplementét, akkor ne gondoljon semmit. Sokan nem tudják észrevenni, hogy mi van az előttük!

3. Vizet inni. Igen, a víz segít megváltoztatni az életét jobbra. Segít abban, hogy lefogy, tegye a bőrt, tisztítsa meg a testet, hozza létre a bél munkáját, és érezze az erők dagályát. A víz az élet alapja. Az édes és alkoholtartalmú italok üres kalóriái a test kimerültek, és ez egyáltalán nem hasznos!

Az egészség nagyon fontos az élet, de sokan nem veszik észre, miközben minden rendben van. Amint az egészség romlik, minden más megszűnik, hogy értelme legyen. Akkor miért nem magadnak és testszolgáltatásnak - inni egy extra pohár vizet minden étkezési szívvel. Segítsen a test vezetésében!

4. Figyelje meg az egyszerű étrendet. Ha naponta 175 kalóriát fogyaszt, akkor körülbelül hat hónapig fogyhat 5 kilogrammonként. Csak 175 kalória! Nem kell éhezni, hogy fokozatosan, de jelentős változások legyenek.

Start enni lassabb - és a kalóriák csökkentik magukat! A tanulmányok kimutatták, hogy ha az élelmiszer lassabb, akkor a szükséges részek automatikusan csökkennek.

Készítsen egy listát az egyszerű snackekről. Mi lesz az Ön választása, ha hasznos és finom snacket élvezhet, könnyebbé válik, mint a gyorsétterem létrehozásához? Hasznos ételeknek hozzáférhetőnek kell lenniük - ez az egyetlen módja. Készítsen körülbelül 5 lehetőséget választani (főleg diófélék és gyümölcsök), hogy megszabaduljunk magunktól a problémáktól!

öt. Gondolj gyakrabban arról, hogy ki akarsz lenni. Más szóval, kezdje el Gondolkodj pozitívan. Ha elképzeled, hogy ki akarja, hogy megfelelően viselkedjen, akkor könnyebb lesz változtatni. Legközelebb, amikor egy barátjával vagy akár a hűtőszekrény előtt kommunikál, egyszerűen elképzelni, hogy a példa az utánzáshoz vezetne. Szóval meg kell tennie!

Ki ez a tökéletes személy? Gondolj a minőségére, törekvéseire, szokásairól. Hozzon létre egy ilyen karaktert. Ugyanakkor ne támaszkodjon az igazi személy identitásából, és ne hasonlítsa össze magát másokkal. Vigyázz magadra, és képzeljük el, hogy ki akarsz lenni.

6

Győződjön meg róla, hogy viselkedjen. Az élet nehezebbé válik, ha az aggodalmaira és hátrányokra összpontosít. Az élet öröme szinte lehetetlen lesz. Amikor egy személy magabiztos önmagában, akkor is, ha egy pillanatra, akkor a térdre kerül a tengerre. Ez nem könnyű feladat, de amikor sikerül, akkor nem lesz vissza.

További speciális tanácsot szeretne? Próbáld meg mondani "nem" naponta egyszer. Valószínűleg gyakran kell szolgáltatást nyújtani másoknak, és foglalkoznod a dolgokkal valójában Nem akar tanulni. Próbáljon egy napot mondani. Tegyen valamit magadért. Kétséges a belső ellenállás és a kívánt időt tölteni neked. Néha meg kell tennie valaki más igényeit az Ön felett, de nem lehet folyamatosan!

7. Ellenőrizze a belső párbeszédet. Ez mindenkinek ismeri. Hang a fejben, ami azt mondja nekünk, hogy mit kell, vagy nem kell tennie. Amikor szégyent, bűntudatot vagy félelmet érez. Ami általában jó ebben a hangban? Amennyire hasznos? A következő alkalommal szünetelteti. Gondolj arra, hogy mennyi ilyen gondolatok hasznosak és miért töltenek időt rájuk.

Végül fontos, hogy a fejemben van. Fontos, hogy hogyan kezeli. Ébredhetsz, és láthatod, hogy az életed egyszerűbbé vált, hogy egyszerűen csak azért, mert így van Érez. Ezért meg kell tennie a belső párbeszédet az Ön irányításában, mert ez az egyetlen módja annak, hogy javítsa az életet. Rossz hír: nehéz. Jó hír: te Hatalom alatt!

Változások mások részvételével

2. Értesítse az embereket körülötted lévő emberekben. A legegyszerűbb észrevenni ezeket a pillanatokat, amikor egy partner, barátok, rokonok vagy egy szoba az idegeken az idegen. Ennek eredményeképpen a kölcsönös pletykák megkezdődnek, gyűlölnek az ilyen emberek boldogságára és arckifejezéseire, bár valójában gyönyörű emberek. Gyakran hiányzik a csodálatos emberi tulajdonságok, mert a negatív mindig könnyebb észrevenni. Összpontosítson a pozitív, hogy belélegezze az életét egy teljes mell, akkor is, ha semmi sem változott ténylegesen.

Próbáld meg emlékezni arra, amit kezdetben vonzott egy ilyen személyt. Ő vidám, szellemes, kedves, okos, őszinte? Tudja, hogyan kell főzni ízletes csokoládé pite? Emlékszik a hobbijaidra? Nem nevet, ha van egy étel a fogak között? Pontosan. Az ilyen emberek nem könnyű találkozni!

3

Megfizethető. Emlékszel arra, hogy az utak szorosan közel vannak az emberek, de elkezdenek elfelejteni. Ha szerető vagy, akkor gyakrabban kapsz szeretetet, és az élet tele lesz szeretettel és gondozással. Gyakrabban, hogy a drága emberek karjaiban legyenek - ez kétségtelen javulás! Természetesen a tisztesség keretében.

4. Írjon levelet egy távoli barátnak. Minden évben az idő gyorsabban megy. Ennek eredményeképpen a barátságos kapcsolatok elhalványulnak, és ritkán gondolkodunk arról, hogy mi nem vonatkozik a sürgős ügyekre. Készíts egy szünetet, és lépjen kapcsolatba a barátoddal, amely most él téged (vagy messze van). Az emberek egyre inkább írnak rendszeres betűket, így a postafiókban lévő boríték arra kényszerít egy barátot, hogy mosolyogjon, és jobban érzi magát!

A kommunikáció hasznos az agy számára. Máskülönben az emberiség túlélheti, ha nincs ilyen szokásunk és szükségességünk? Minél többet kommunikál az emberekkel, a szélesebb lesz a kommunikációs kör. Minél több ember készen áll a segítségedre, a boldogabb lesz az életed. Bármilyen nagy utazás egy kis lépéssel kezdődik!

öt. Kommunikáljon az új emberekkel. Szóval, írtál egy régi barátot, és most itt az ideje, hogy újraélesztsük a kommunikációs körét, és találkozzunk az új emberekkel! Ehhez minden nap kis erőfeszítést alkalmazhat. Az ilyen intézkedések elégedettségérzetet adnak neked (nem beszélve az új tudásról és a jó hangulatról). Beszéljen pénztárral a boltban. Vessen egy pillantást az új szomszédra. Helló egy csendes alkalmazottnak. A világ teljes jellemzői!

Ha nem tudja, hol kezdje el, próbálja meg megszabadulni az extra. Rendben, hogy megszabaduljon túl sokat, hogy megtaláljon egy újat. Elküldi a telefont, távolítsa el a fejhallgatót, hagyja abba a levél ellenőrzését öt percenként, és kezdje nézni az élet figyelmes szemét. Ez az egyetlen módja annak, hogy észrevegye az embereket és a világot. Az egyetlen módja az élet teljes. Valóban van egy játék a telefon képernyőjén (három egymás után, komolyan?) így Több érdekes ember körülötted?

6. Jó cselekedeteket készít. Nem viccelek. Biztosan meghallotta a "adja fel kellemesebbé" kifejezést? Minden olyan, mint ez. Tulajdonképpen. Kezdje elkötelezni a jó cselekedeteket mások kedvéért, és az életed azonnal jobb lesz. Fontos dolgokat fogsz érezni. Elérted az eredményt. Kezdjük megváltoztatni valaki más életét a jobbért. Nem szép?

A valaki más életének pozitív változásai segítenek megváltoztatni. Az ilyen kapcsolat nem túl nyilvánvaló, de egyszerű és hatékony. Végtére is, mennyire jó tudni, hogy a világ jobb lesz neked!

Szüksége van példákra? Segíts idősek szomszédja. A barátnődnek három gyermeke van, és mindenki az opcionális osztályokért marad? Az iskola után felvenni őket. Hagyja a nagyvonalú tippet, hogy a hallgató-pincérnő a kedvenc intézményétől. Ha valaki segített neked, mutasd meg a válasz bíróságát!

7. Válik önkéntes. Általában ez a Tanács utal, hogy „jó cselekedetek” az előző pont, de ahelyett, hogy egy perc széllökés rendszeresen vegyenek részt önkéntes munka konkrét nap a héten (ne felejtsük el, a többi jó cselekedetek!). Segítség egy helyi menedéket az állatoknak, az ebédlőnek a hajléktalanok, a kórházi, az iskola vagy a könyvtár számára. Csak az őrület megtagadja a segítségedet! Nem egy nagyszerű módja az idő eltöltésére?

Még egy óra egy héten lesz jó hozzájárulás. És ha úgy gondolja: "Mit csinálok ebből?"- Még kellemes érzések nélkül is, az ilyen tapasztalatok jól néz ki az összefoglalóban, és megfelelőek lesznek a szokásos beszélgetésekben. Sokan dolgoznak, tartalmaznak egy családot, utazást, olvasni, olvasni és még az órákra az edzőteremben, de kevés az önkéntesek.

• Senki sem tökéletes. A legfontosabb dolog, hogy kényelmes legyen kényelmes.
• Ne kövesse semmilyen tanácsot csak azért, mert megadta őket. Fontolja meg őket a saját helyzetünk összefüggésében, és vegye figyelembe az összes lehetséges alternatív megoldást.
• A kényelmi zóna a szívedben olvasható. Kell hinni magadban, hogy magabiztosan viselkedjen. Szóval, megnézheti magát a tükörben, és dicsérje meg a tetsző tulajdonságokat. Ha magad nem hisz magadban, akkor hogyan hisznek másoknak? Soha ne javasoljon bókokat, és ne vezesse magát. Ez a bizalom a csendes erő, amelyet mások csodálnak, ezért nem szükséges az alján.
• Az ember társadalmi lény. Nem kell extrovertáltá válni, és kommunikálni mindenkivel, ha introvertált vagy. De ha elszigetelten érzed magad, akkor hasznos lesz, hogy kapcsolatba lépjen az emberekkel a szerető és kölcsönösen előnyös módon.

• Soha ne éljen végül. A múlt megakadályozza magát, és új barátokat talál.
• Néha hasznos kényeztetni magát, de ha elhanyagolod másokat, akkor lenyűgözni fog egy arrogáns és önző személyt.
• Ne hajlítsa meg a botot. Az embernek időre van szüksége a változásra. Használhatatlan, hogy kényszerítse magát, hogy megváltoztassa, ha nem áll készen erre.
• Ne mondd el az embereknek, hogy ideálisak vagy törekszenek a tökéletesség elérése érdekében. Ehelyett azt mondhatod, hogy az életet jobban megváltoztatja. Nem kell elvárnom, hogy jóváhagyják a választásodat, még akkor is, ha nyilvánvaló előnyökkel jár.
• Ha szükséges, legyen szükség. A legnyilvánvalóbb példa a pénzügyi kérdések, de hasznosak ahhoz, hogy gazdaságosak legyenek az embereknek, és vesszük őket.
• Próbálja meg haladéktalanul megoldani a problémákat. Ha azonnal megtalálom a megoldást, nem működött, hagyja, hogy adja meg az időt, hogy optimális megoldásokat végezzen.
• Nem kell másokra támaszkodnia minden problémában. Az élet egyes szempontjait saját intuícióval és mentális képességekkel kell korrigálni.
• Ne várható, hogy mindent megtehetsz az életben. Ez irreális és logikátlan. De várható, hogy megváltoztathatja életét és életét az életed körül, ha elegendő erőfeszítést alkalmaz.