Az internetfüggőség leállítása: 8 lépés

Az internetes függőség sok embert érint. Miért töltse az életedet a számítógép képernyőjén, amikor élvezheti a családot és a barátokat? Ez a cikk segít abban, hogy "előmozdítsa" az életedet.

Lépések

egy. Használja az internetet ugyanolyan idővel, amikor azt használja azt. Más szóval, ne mondd: "Én csak 1 órát fogok ma",majd töltsön 5 órát, és úgy gondolja, hogy jól sikerült. Az internet napi használatának jó ideje 1 óra vagy 2 óra, többé. Beállíthatja az időzítőt, hogy "menjen el a helyes útvonalról".

2. Ha az időzítő nem segít Önnek, fontolja meg a szülői felügyeleti szoftver letöltését - egyes programok tartalmazzák az "ideiglenes" zárakat. Hagyja, hogy valaki más állítsa be a jelszót úgy, hogy a vészhelyzet EMG-esetét megszakítsa, de nem szeszélyes. A StayFocusd nevű Google Chrome böngésző meghosszabbítása, amely szinkronizálhatja a blokkolt oldalak listáját több számítógép között.

3. Törölje azokat a fiókokat, amelyeket tényleg nem igényel. Hány webhely van azon számlákkal, amelyekben nincs szükség 100% -ra? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... Néha az embereknek szükségük van a MySpace-re vagy a Facebookra fontos dolgokra, például kapcsolatban, hogy kapcsolatba lépjenek olyan emberekkel, akik nem élnek a közelben, de a YouTube, a Twitter, stb. Twitter / Facebook - időpocsékolás, és meglehetősen lenyűgöző, míg a YouTube is lenyűgöző, és az emberek, akiket nem tudsz, túl sokat szeretne kölcsönhatásba lépni. Ha nem szeretné törölni fiókját, csak blokkolja az oldalakat.

A kép megállója Internetes függőség 4. lépés

4. Távolítsa el a szeretteit (tartsa fontos oldalakat, amelyek szükségesek lehetnek házi feladat elvégzéséhez és t.D.) - YouTube videó, online barátok, mindez. Ha nem fontos a munkájához vagy az Ön számára, mint az "levegő", ne tartsa meg.

A kép megállója Internetes függőség 5. lépés

öt. Szükségszerűen támogatja aoffline-tevékenység. Sok dolog van, amit tehetsz, és amit szeretsz. Ha nincs más hobbija, kezdj valamit keresni. És az önkéntesség nagyszerű módja lehet, hogy kijusson valahol, hogy valami szükséges / hasznos legyen.

Kép Megállapodás az internet függőségének 6. lépése

6. Ellenőrizze az érzéseit, ha online és offline állapotban van. Meg tudja határozni, ha túl sok időt töltött az interneten? Ha nem, problémái vannak!

7. Így hagyja abba az életedet az interneten. Nem, hogy általában nem tudod használni az internetet általában, de meg kell használnia a megfelelő időt. Éljen az életed teljesen: menjen ki, kommunikáljon a barátokkal - nézze meg a filmet. Kérjük, ne feledje, hogy láttad, hogy megváltoztatja az életed, hogy boldogabb rendes személyré váljon. Kérjük, hagyja abba az internetet annyira a saját jójához.

nyolc. Legyen aktív és ingyenes - most, menjen el a számítógépről: Szórakozzon, és távolítsa el munkáját / feladatát az e-task-makertől!

Tippek

Először nehéz lehet, de hamarosan megszokja ezt.
Próbálja ki az osztályokat a friss levegőben, talán új hobbi.
Hagyja abba a dolgokat, amelyek nem segítenek. Töltsön időt, hogy tegyen valamit, elkerülje a magányt.
Ne adja fel és tartsa be az ütemtervet.
Éld az életed.
Próbálja meg, hogy ne lépje túl a határidőt.
Az első héten jobb lenne a lehető legteljesebb mértékben maradni az azonnali üzenetküldő programokból, például a Myspace és a Facebookon, amennyire csak lehetséges.
Töltsön a legtöbb napot barátaival.
Mondd el barátaidnak, hogy már nem gyűjtsön annyi időt online.
Tartson számítógépet a látványból.
Ha online kapcsolata van, szakítsa meg őket.
Tegyen egy számítógépet valahol a házban, ahol az emberek áthaladnak, így képesek lesznek elmondani, hogy távolítsa el.
STOP Ellenőrizze az e-mailt minden nap..
Ne használja az Inlackberry 24/7-et is.
Ha van laptopja, adja meg a töltőt egy barátnak: így, ha kiürül, akkor nem fogod többet használni. Ne vegye vissza, legalább 4 napig.
Ha mindig az online böngészőben tartózkodik a telefon online böngészőjében, ne számolja fel több mint 20% -ot, így nem használhatja hosszú ideig.
Ne feledje, hogy tartsa be a megfelelő időt a telepített időpontban!