Hogyan válhat, amit akarsz lenni -

Nemrég tanulmányoztad az identitásodat egy nagyítón keresztül, és rájöttél, hogy van, hol nősz? Nagyon gyakran jönnek az emberek, hogy mit akarnak megváltoztatni magukat. Válj, hogy ki akarsz lenni - ez komoly feladat, ezért ne rohanjon, hogy ideges legyen, ha a változások túl gyorsan fordulnak elő. Ismerje meg észrevenni a kis győzelmét, és időben megtalálja, hogy sokkal közelebb kerülnek a céljukhoz, egy újhoz.

Lépések

1. módszer 3:

Értékelje magát

egy. Törölje a törekvéseit. Ne vigyázzon az alapos önbecsülésről. A személyiség teljes körű megváltoztatásához tegye meg a "legjobb verzióját" gyakorlást. Bizonyították, hogy az ilyen gyakorlat erősíti a pozitív érzelmeket, az optimista hozzáállást, segíti a nehézségek leküzdésére szolgáló készségeket, és lehetővé teszi a tereptárgyak ütemezését is.

2. Válasszon ki egy pontot a jövőben. Az ideiglenes keretek 6 hónapot, 1 évet vagy 5 évet fedezhetnek az aktuális pillanatból. Zárja be a szemét, és képzeld el, hogy az elkövetkező pillanatban magának a legjobb változata volt a mi dicsőségünkben.

Amit elértél? Milyen készségek szerzett? Ezeknek a céloknak és győzelemnek pozitívnak és elérhetőknek kell lenniük.

3. Írja le az erős karakter tulajdonságokat, amelyeket Ön által felülvizsgáltál a jövőbeni változatban. Döntse el, hogy mely tulajdonságokra van szüksége, hogy ilyen eredményt érjen el.

Például a jövőbeli személyiséged nagy együttérzésben, innovációban és szervezetten eltérhet. Az ilyen készségek egy kereskedelmi vállalkozásban bizonyíthatók. Milyen oldalon kell kifejlesztenie a vázolt eredmény elérését?

4. Kérdezze meg mások véleményét. Az önbecsülés másik aspektusa a véleménye. Ne felejtsük el, hogy ez csak vélemények. Nem kell dühösnek lennie, ha nem szereted mások szavait. Ön magad választani olyan információkat, amelyek fontosak.

Válasszon néhány embert, akinek véleményét tiszteletben tartja. Kérdezd meg, mit gondolnak az iskolai vagy a munkahelyi sikeréről. Talán elmondják, hogy mit fogsz megbirkózni, és milyen szempontokat kell javítani.

öt. Töltse be az eredményeket. Ismerje meg a "A legjobb verzió számomra" és mások véleményét. Amit a jövőbeli tulajdonságai már vannak jelen, és mi mást fejleszteni? Készítsen egy listát az erősségeidről, majd hasonló listát a tulajdonságokról, amelyekre szükség van, hogy keményen kell dolgoznia, hogy megváltoztassa magát a cél szerint.

6. Bursat türelem. A haladás nem akadálytalan mozgás egyenes vonalban. Ehelyett meg kell kezelned az ismétlések által átadott ismétlésekkel, nem pedig a vándorok és az ideiglenes stagnálás időszakai. Nyilvánvaló, hogy a változások nem fordulnak elő a szem villogásakor. Nézze meg a változás szakaszait, hogy rájöjjön, hogy még egy kis lépés előrehaladás is.

Előzetes visszaverődések. Ebben a szakaszban még nem áll készen arra, hogy szükség van a változásra (megtagadás). Megvédheti a rossz szokásait, amelyekre az emberek jelzik.

Visszaverődés. Elkezdi megvalósítani a rossz szokások negatív hatásait, egyre inkább gondolkodni róla, bár a hangulatod még mindig szkeptikus lehet.

Előkészítés / döntés. Ezt a szakaszot a probléma és a változás készségének mély ismerete jellemzi. Tölthetsz egy tanulmányt, vagy segítséget kérhet egy szakembertől a változás megkezdéséhez.

Cselekvés / erőfeszítés. Ebben a szakaszban támaszkodsz az akarat erejére, különböző döntő intézkedéseket tesz. Az ilyen szakasz 6 hónapig és néhány órában tarthat.

Rögzítő. Ez a szakasz olyan aktív akciókat jelent, amelyek nem teszik lehetővé a régi életmódhoz való visszatérést. Újra értékeli az életedet, és az új szokások és / vagy értékek szerint változik. Tervezzen a relapszus megelőzésére.

Recurd. Visszatérsz a régi, nem kívánt viselkedéshez. Ez a szakasz az alábbi lépésekre való áttérés lehet. A fő reményt úgy kell hozzárendelni, hogy később elveszíted a vágyat, hogy visszatérjen a régi szokásokhoz.

3. módszer 3:

Jó szokásokat készítünk

egy

Tegye valódi célokat. Ha tudod, hogy milyen szempontokat kell javítani, indítsa el a célokat. Vegye a fogantyút és a jegyzettömböt. Fedjük le az egyes oldalakat egy adott célra - személyes és szakmai. Ezután írjon néhány gyakorlati intézkedést, amelyeket meg kell tenni. Végül határozzon meg egy ésszerű határidőt, ami nagyon valóságos, de ösztönzi Önt.

Például a célt adósság fizetni. Ez a cél több különböző stratégiát is használhat - a minimális havi fizetés melletti összegben történő kifizetés, az új adósságok és tárgyalások felhalmozása a hitelkártya-hitelkamatok vagy a megújuló számlák csökkentése érdekében.

2. Cserélje ki a rossz szokásokat. Minden rossz szokás zavarja velünk, hogy teljes mértékben felfedje magát. Némelyikük veszélyesebb (például dohányzás vagy alkoholizmus). Mások csak a környező és a saját (szokás törés vagy zaj). A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a rossz szokásról, hogy cserélje meg egy megfizethető alternatívával.

Értékelje a rossz szokásait. Hogy manifesztenek? Mi provokál az ilyen intézkedésekre? Milyen célt szolgálnak?

Például lehet, hogy szünetet tarthat, amely a lenyűgöző vagy stressz pillanataiban nyilvánul meg. A rossz problémák súlya alá hajolsz, így jobban szeretné elhalasztani mindent, és semmit sem teszel. Az ilyen rossz szokás helyettesíthető a stresszes helyzetek kezelésének hatékonyabb megközelítésével. Például megtanulják, hogyan kell megfelelően eldobni az idejét, vagy stressz a testnevelés és a meditáció.

3. Szerepet játszik. Nem kell várni, amíg el nem éri a céljait, vagy cserélje ki a régi szokásokat, hogy közelebb kerüljenek az új verzióhoz. Ha meg akarsz növelni a munkát, vagy tagja az elit szervezetnek, akkor megtudja, hogyan kell kinézni és viselkedni.

Ennek eléréséhez indítsa el az olyan embereket, akik már hasonló pozíciót foglalnak el. Azt is megtanulhatja, hogy több szakmai viselkedési módot tartson másokkal való kölcsönhatáskor.

A kép a 10. lépéssel kapcsolatos személyre vált

4. Rendszeresen töltsön újra az önbecsülést. Folyamatosan értékelnie kell az előrehaladást a cél és az új szokások felé vezető úton. Ha a tökéletes változások nem elégedettek, akkor térj vissza az elejére, és új célokat tegyenek.

3. módszer 3:

Folyamatosan dolgozik magadban

egy

Gondolkodj pozitívan. A gondolatok pozitív képe hozzájárul a változáshoz. A pozitív gondolatoknak köszönhetően egy személy hosszabb ideig élhet, csökkentheti a depresszió szintjét, erősíti az immunrendszerét és az egészségét, valamint a stressz leküzdését.

Ehhez meg kell vizsgálnod a belső párbeszédet. Ne mondd el magadnak, hogy mit nem mondanád közeli barátnak vagy szeretettnek.
Magas szintű önbizalmat, értékeljük az ilyen alkalmazások érvényességét. Ez igaz? Hogyan lehet ezt megerősíteni? Fedezze fel negatív belső párbeszédét, és cserélje ki pozitív kijelentésekkel.

2. Ismerje meg, tanuljon és tanuljon újra. Az a személy, aki a legjobb verzióját akarja, továbbra is tanulnia kell. Nem csak folyamatosan értékeli magát, hanem az új ötleteket és véleményeket is figyelembe véve. Itt vannak ötletek, hogyan kell folyamatosan tanulni:

Olvassa el a művészetet és a tudományos könyveket;

váljon önkéntes;

Utazás;

folytassa az oktatót a személyes növekedésért;

Bővítse szakmai ismereteit a fejlett képzések révén;

szellemileg, érzelmileg és pszichológiailag fejlődnek.

3. Töltsön időt azokkal az emberekkel, akiket csodálsz. A kutatók azt jelentik, hogy a társadalmi elszigeteltség nem kevésbé hátrányos, mint a dohányzás cigaretta, alkoholizmus, ülő életmód és túlsúly. A kör jelentős hatással van a fizikai és mentális egészségére. Magasságra magasabbra, nem elég barátok, és pozitív, motiváló személyiségekkel kell körülveszi magát.

Tippek

Örüljetek az életben és büszke egy új változatra.
Vezesse a naplóját, hogy nyomon kövesse az előrehaladást a cél felé. A napló segít megérteni, hogy mit lehet senkinek.
Tedd a legjobbat, ne legyőzze és aludjon legalább 8 órával minden este. Igyon elég vizet és ragaszkodjon a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
Ne kétséges a változás. Ha nem vagy kissé biztos, hogy az egyetlen képen van, akkor egy mély lélegzetet, és gondoljon az összes pozitív változásra, amely már megtörtént veled.