Hogyan lehet jobban szelíd -

A gyengédség az érzések fizikai megnyilvánulása. Általában a gyengédség a szeretet és a hosszú távú kapcsolatokhoz kapcsolódik, mivel az állandó gyengédség közelebb kerül. A kutatók azzal érvelnek, hogy a gyermekek kevésbé hajlamosak a hangsúlyozásra, ha úgy érzik, hogy a szülők szeretetteljes kapcsolata korai korból. Más tanulmányok kimutatták, hogy az emberek elégedettek a kapcsolataikkal, ha a szeretet és a szeretet magas szintű fizikai megnyilvánulásait tartalmazzák.

Lépések

1. módszer 3:

Érintés

egy. Lehetséges kényelmetlenség. Néhány ember érinti a kínos érzést. Gyakran összefügg a személyes jellemzőkkel, a családi kapcsolatokkal, az intim intim félelemmel vagy sérülésével. Ilyen helyzet megakadályozhatja vagy nem megfelelő fizikai megnyilvánulások, mint a simogatás, ölelés és különböző érintések.

Próbálja meg kezelni a félelmet az intimitás és a fizikai kapcsolat egy másik személy. Ezt a tényt meg kell tennie, és próbálja meg telepíteni a gyökér okait. Néha hasznos tudni, hogy a félelmei nem kapcsolódnak a jelenlegi partnerhez vagy eseményekhez. Csak így tudsz lépni.
Beszéljen a partnerrel, hogy tájékoztassa őt a kényelmetlenség természetéről és okairól. Kérd meg, hogy türelmes legyen. Reménykedni kell, hogy minden könnyebb lesz, ha jobban megtanulod a partnert, és megérti a fizikai közelségben a kényelmetlenség gyökérzékenységét, és a hatékony kommunikáció segít abban, hogy bezáruljon és fejlessze igényét.
Beszéljen szakemberrel. Ez segít megérteni a negatív érzelmeket, amelyek a félelem érzéséhez kapcsolódnak, és a kétségeket is leküzdeni, ha gyengédséget próbálnak megmutatni. Ha nem akarsz beszélni senkivel, próbálja meg írni a naplóban, vagy kifejezi az érzéseit másképp.
Próbáld meg fordítani a hangulatban való megnyilvánulását a szokásban. Tartsa a partnert a kezével, érintse meg a vállat vagy ölelést bármilyen lehetőséggel. Idővel könnyebb lesz megmutatni érzéseit. Teljesen természetes módon fog előfordulni.

2. Rendszeresen kezdje el a gyermekeket és a partnereket. Érintés segít eltávolítani a stresszt és gyengíti a fájdalmat, megbirkózzon nehézségekkel, és erősítse meg az emberek közötti kapcsolatot. Minden nap találunk időt ölelésre és más gyengédségre vonatkozó megnyilvánulásokra a családban, hogy erősítse a fizikai és pszichológiai egészséget. Tisztességességet mutatnak a dátumokra, egy mese alatt éjjel, és még televíziózás közben is.

3. Tartsa a kezét. Ez egy egyszerű és fájdalommentes módja annak, hogy erősítse a kommunikációt a partnerrel és a gyermekekkel. Valójában ez a művelet lehetővé teszi, hogy azonnal növelje az emberrel kapcsolatos érzékenység mennyiségét. Menjen össze a buszmegállóban, menjen a boltba, vagy üljön a kanapén a nappaliban? Ne vegyen fel szoros személyt a kezednek ezeken a helyzetekben.

4. Add hozzá az egészséges szokások listájához. A gyermekek vagy a partner megérintése hozzájárul az oxitocin elosztásához, az ölelés hormonjához, ami csökkenti a vérnyomást. Ugyanazok a műveletek segítenek a kortizon (stressz hormon) szintjének szabályozásában a szervezetben. Érintse meg az agy fejét aktiválja, és ösztönözze a hasznos érzéseket, valamint erősítse az immunrendszert.

A képenként jobban szeretetteljesebb 1. lépés

öt. Legyen egy listát a hasznos fizikai megnyilvánulásokról. A gyengédség fizikai megnyilvánulásai olyan érintés, amely arra szolgál, hogy megerősítse a szeretet és a szeretet érzését mindkét oldalra. Írja le a megfelelő elemeket a listán a jövőben. Minden héten minden egyes elemet gyakorolni minden héten.

Elérhető opciók: Tartsa, érintse meg a hátt, tegye meg a masszázst, simítsa egymást, nyomja meg a partnerhez, öleljen és tartsa a kezét. Magában foglalja a szeretetben kifejlesztett szeretet különleges megnyilvánulásait is.

A szokás körülbelül 21 napig alakul ki, de az idő nagyon egyéni. Használja a listát több hónapig egymás után, hogy a viselkedésed örökre.

6. Játszani játszani egymásnak. A jó természetű fizikai kapcsolat a jóindulatú humorral való kapcsolatok kitöltésének kísérlete lehet. Használjon gyengéd öleléseket, óvatosan tolja egymásat a vállba, vagy térdbe, játszani, és tépje le. Mindig győződjön meg róla, hogy a partner nem sértő, és kövesse az érintés erejét is, hogy ne sérüljön meg és ne tartsa meg a zúzódást.

A képenként jobban szeretetteljesebbé válik

7. Érintse meg egymás lábát. Tegye a partner lábát és lábát, simítsa egymás lábát az asztal alatt, tegye a lábát a partner térdére és az ellenkezőjére. Az ilyen fizikai kapcsolat lehetővé teszi, hogy érezze a partner jelenlétét, ha az Ön oldalán található. A fizikai kapcsolat az érzékenység megnyilvánulása, ha a szeretet és a szeretet érzését hordozza.

A kép, hogy jobban szeretetteljesebb legyen 8

nyolc. Masszale. Mint a gyengédség más fizikai megnyilvánulása, a masszázs segít a partner közelében. Ezenkívül az egészséggel jár: csökkenti a stresszt, javítja a vérkeringést és a tápanyagokat, és segít enyhíteni a fájdalmat. Ezért masszázs vissza, láb és az egész testből - Ez egy csodálatos módja annak, hogy kifejezze gyengédségét és szeretetét. A partner biztosan kellemes érzést kap, és válaszolni fog.

3. módszer 3:

Szavak

egy. Beszéljen pozitív kijelentéseket. Úgy tűnik, hogy a gyengédség szóbeli megnyilvánulásai: "Szeretlek", vagy: "Sokat értesz nekem", ez fontos módja annak, hogy erősítse a kommunikációt egy partnerrel és saját fizikai és mentális egészséggel. Ne engedélyezze az üzeneteket és betűket az élő kommunikáció kiszorításához. Ha messze van egymástól, akkor kommunikálhat telefonon - ez a módszer személyes, az út és több időt vesz igénybe.

A gyengédség szóbeli megnyilvánulásai azok a szavai, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy megerősítsék az érzéseket, és kényszerítsenek egy partnert, hogy érezzék a szeretetedet. Önnek, partnere és kapcsolata, ez lesz a saját egyedi szavaik, amelyek kifejezik az implicit érzelmeket és megerősítik a mellékletet.
Ha elektronikus úton kommunikálhat, ne tegye meg, ne végezze el az üzeneteket szavakkal, mint például: "Azt hiszem,", vagy: "Hiányzik", és nem közös mondatok.

A képenként szeretetteljesebbé válik 10. lépés

2. Rájönnek, hogy a távoli kapcsolatok több orális hangsúlyt jelentenek a gyengédségnek. A megérintések lehetetlensége miatt gyakrabban kell mondani az érzéseit. Fontos fenntartani a kapcsolatok közelségérzetét, valamint erősíteni a biztonság, a bizalom és a kényelem érzéseit. Használjon programokat a videó linkekhez, mint a Skype vagy a Google Hangout, hogy lehetősége van nézni egymásra, és észrevenni a különböző jeleket egy partnerrel folytatott beszélgetés során.

A képenként szeretetteljesebbé válik 11. lépés

3. Minden nap azt mondod, hogy szeretik az emberek bókokat. A bókok olyan módja annak, hogy kifejezzék helyét olyan szavakkal, amelyek növelik az önbecsülést, az ellátás megnyilvánulása, és kellemes érzést adnak. Ezenkívül a bókok motiválják az embereket, hogy elérjék a sikert, mivel elkezdenek hinni az erejükben. Mindig mondd őszinte bókokat, különben a szavai üres hízelgéssel számíthatnak ki.

Értesítse az ember tehetségét vagy szempontokat, amelyeket csodálat és értékel, hogy őszinte bókot készítsen. Megérinthetik a megjelenést, az átkozott arcot (szemeket vagy ajkakat), vagy személyes tulajdonságokat, eredményeket, képességeket vagy pozitív hatását.

Beszéljen az igazságot, és ne hagyja ki a lehetőséget, hogy bókot készítsen. Beszélj feleségül: "Nagyon szép szemed van", amikor megnézed, vagy mondd meg nekem: "Nélküled, nem fogok elérni valamit", ha nincs félénk. Beszélj a férjemmel: "Nagyszerűen nézel ki ebben az ingben," amikor dolgozni fog, vagy: "tökéletesen főzsz", ha elkészíted a reggelit. Beszéljen egy gyermeket: "Olyan okos vagy, amikor átnézsz a Tabel-en keresztül, vagy:" Van egy tehetséged "képzés után.

A kép, hogy jobban szeretetteljesebb legyen

4. Üdvözöljük a partnert és a gyermekeket, amikor hazaérnek. Vegye el az ügyeit, és mondjon meg néhány szót a gyerekeknek vagy a partnernek, hogy érezték az ellátást. Azt mutatják, hogy a legfontosabbak az Ön számára az unatkozott fényben. Fogja meg a gyengédség verbális és fizikai megnyilvánulásait - Csók gyerekek az arcán vagy a tetején. Kiss egy partner az ajkakon vagy az arcán.

A (z) 13 szeretetteljesebb kép 13. lépés

öt. Gyermekek és partnerek számára szelíd becenevek. A gyengéd becenév speciális kapcsolatot mutat az Ön között. A kiválasztott opció általában bizonyos minőséget, szokást vagy tulajdonságot hangsúlyoz. Használja a név legkisebb lascal formáit is. Győződjön meg róla, hogy a gyermekeket és a partnert nem sértik egy ilyen becenév (néhány ember nem tetszik, amikor nem nevezik utána).

Példák a becenevekre: angyal, nyuszi, pupa, baba, kedves, kedvenc, nap vagy hal.

6. Ne felejtsd el köszönetet mondani a közeli embereknek. Gondolj bele mindent, amit egy személy csinál neked, vagy hogyan javította az életedet. Nézze meg a szemét, és fejezze ki az elismerését több mondatra. Próbáld meg kifejezni a szeretetét és a hálát, amennyire csak lehetséges.

7. Ne vegye figyelembe a "szeretlek" szavakat, az egyetlen módja annak, hogy kifejezze az érzéseimet. Ha nem mondod ilyen mondatokat, próbáld meg mondani őket minden nap. Szavak: "Csodálatos vagy", vagy: "Annyira örülök, hogy van" - is lehetővé teszi, hogy megmutassa a szelíd hozzáállásodat. Valószínűleg csak néhány különleges és érthető kifejezésed van Önnek, figyelembe véve a jegyzéket kibővülő közös érdekeket, és hivatkozásokat tartalmaz az Ön számára fontos szempontokra. Tehát, ha tetszik az autók, használhatja kedvenc modelljének nevét, hogy megmutassa az érzéseid mélységét:.

3. módszer 3:

Szokások

egy. Automatikusan válaszol a viszonosságra. Ölelés a válasz, hogy bókokat, mondjuk: "Szeretlek", megcsókolja az arcát, és öt. Nem kell ilyen pillanatokat ingadozni. Ha nem szokott megszokni, hogy így viselkedjen, akkor időt vesz igénybe, hogy szokás legyen.

A képenként jobban szeretetteljesebbé válik 17

2. Mindkét szülőnek gyengédséget kell mutatnia a gyermek felé. Néhány évtizeddel ezelőtt az apák nem voltak különösebb a gyermekekkel szembeni pályázati hozzáálláshoz. Idők változhatnak. Ma mindkét szülőnek törekednie kell egy ilyen kapcsolatra, még akkor is, ha új az egyikük.

3. Támogatja a vizuális kapcsolatot. Amikor átölelsz, tartsd meg a kezét, vagy beszéljenek egymásnak, a vizuális kapcsolat lehetővé teszi, hogy közel álljon ahhoz, hogy még erősebbé váljon, és megmutassa a szándékai komolyságát. A tanulmányok kimutatták, hogy amikor szeretett személyének (vagy akár egy kisállat) szemébe néz, az oxitocin szintje növekszik, ami kellemes érzéseket ad, és az erőfeszítéseid nem mennek ki.

A képenként szeretetteljesebbé válik 19. lépés

4. Célja. A motivációs stratégiák úgy vélik, hogy a kívánt dolgok vizuális ábrázolásai, mint a szeretetteljesebb szülő vágya, lehetővé teszi, hogy hasznos szokásokat hozzanak létre. Indítsa el magának a minimális normákat, mint például: "Minden nap 20 perccel a gyermekemmel kommunikálok a gyermekemmel". Mindig ossza meg a globális célokat a kisebb lépésekkel, hogy reálisabbá váljanak, és gyakrabban élvezheted a sikert.

A képenkénti szeretetteljesebben 20. lépés

öt. Ne félj, hogy forduljon szakemberhez. Ha nincs vágy, hogy szerető, vagy úgy érzi, hogy a gyengédség dagályja, de nem tudja kifejezni az érzéseit, forduljon a pszichológus-tanácsadó vagy a pszichoterapeuta, vagy egy partnerrel. A kapcsolat állandó munka. Ne társuljon konzultációkat pároknak vagy fogadásnak a pszichoterapeuta gyengeséggel. Ha szereted a partneredet, és harmonikus kapcsolatot akarsz építeni, akkor ne fosztja meg magát egy ilyen lehetőségről, és kérjen segítséget.