Hogyan készítsünk hátmasszázst: 15 lépés (illusztrációkkal)

Míg a kiváló minőségű, terápiás hátmasszázs teljesítése hosszú távú szakképzést igényel, még mindig pihenhet, stimuláló szövetmasszázs, még speciális képzés nélkül is. Miután tanulmányozta a fő masszázs technikát és a használatuk módszereit, kiváló minőségű otthoni masszázsokat végezhet. Az egyik fontos pont, amelyet figyelembe kell venni: szakképzés nélkül, csak a technikák bármelyikének fénynyomására van szükség.

Lépések

2. rész: 2:

Hozzon létre feltételeket a hátsó masszázshoz

egy. Válasszon kényelmes helyet. A masszázs asztala a legjobb hozzáférést biztosítja a személy hátsó részéhez, amelyet kényelmesen terveztek, amelynek a fejének lyukával van felszerelve, amely lehetővé teszi a gerinc, hogy igazítsa. Mindazonáltal, ha nem rendelkezik masszázsasztal használatával, több alternatíva van.

Ha nem rendelkezik masszázs asztal használatával, akkor masszázst készíthet a padlón, a kanapén, az ágyakban, vagy akár egy konyhaasztalon, ha elég erős ahhoz, hogy ellenálljon egy személynek. Mindegyik lehetőségnek hátrányai vannak, amelyek kevésbé ideálisak, mint egy masszázs asztal. Ez elsősorban olyan személy kényelmének köszönhető, aki masszázst készít, és egy személy megközelítésének kényelmetlen szöge, amely masszázst tesz.
Ha az ágy a legjobb megoldás, győződjön meg róla, hogy az Ön ajánlata, hogy egy masszázs nem tűnik megfelelőnek vagy méltatlannak. Fontolja meg a kapcsolatot ezzel a személygel, és előre megvitatja azt a kérdést, hogy a masszázst az ágyon tartják.

A cím címe adjon vissza masszázs 2. lépést

2. Tegye puha szőnyeget. Ha nem áll rendelkezésre masszázs asztal, és kiválasztja az egyik szilárd alternatívát, akkor feküdjön egy puha szőnyeget. Használja, amelynek vastagsága legalább 5 centiméter, hogy biztosítsa a megfelelő kényelmet a masszázshoz.

A cím címe adjon vissza masszázs 3. lépést

3. Ágynemű az asztalon vagy a szőnyegen. Mivel egy személynek szinte teljesen levetkőznie kell, tiszta lapokat a szőnyegen vagy a táblázatban mind higiéniai, mind kényeztetéssel biztosítja neki. Ezenkívül felszívja a felesleges olajat anélkül, hogy elterjedne.

A cím címe adjon vissza masszázs 4. lépést

4. Elkészít egy szobát. Győződjön meg róla, hogy a szoba meleg, de nem forró.Ez egy ideális hangulat, amely lehetővé teszi, hogy egy személy pihenjen az izmok, amelyeket masszázs.

Engedélyezze az egyszerű és egyszerű zenét. Új korosztály vagy környezeti zene, csendes klasszikus zene, vagy akár hangos gamas segít egy személynek, hogy teljesen pihenjen. Ritmikus, Clockwork nem alkalmas. Ne kapcsolja be a zenét.

A fényt, hogy nincsenek fényes káprázás.

Könnyű aromás gyertyák. Ez a lépés opcionális, és a gyertyák gyógyítása előtt kérje meg az embert, aki masszázst csinál, hogy ezt tegye, mert néhány olyan láng, mint a gyertyák, és mások nagyon érzékenyek számukra.

A cím címe adjon vissza masszázs 5. lépést

öt. Hagyja, hogy egy személyt egy kényelmes állapotra osztják. A masszázs a legjobb, és úgy érzi, hogy nincs ruházat a testen, különösen, ha olajat vagy krémet használ. Kérd meg egy személyt, hogy vegye le annyi ruhát, mert kényelmes lőni.

Mindig ellopjon egy extra törülközőt vagy lap tetejét az asztalhoz. Így egy személy képes lesz lefeküdni, és lefedi azokat a testrészeit, amelyek nem masszírozzák. Ez a helyzet kényelmes és meleg lesz, és ellazul.

Ha aggódik a magánélet miatt, hagyja el a szobát, és hagyja, hogy egy személy levetkőzze és lefedje egy törülközőt vagy lapt. Írjon és győződjön meg róla, hogy a személy készen áll arra, hogy ismét belépett a szobába.

Ha egy személy nem távolította el a nadrágot vagy a fehérneműt, akkor közelebb lehet a törülköző széleihez vagy lapokhoz, hogy a masszázsolaj ne hagyja foltokat a ruhákon.

A cím címe adjon vissza masszázs 6. lépést

6. Kérd meg egy személyt, aki feküdjön lefelé. Ha van a megfelelő masszázz asztal, ez azt jelenti, hogy a személy arca egy különleges lyukban fekszik.

Ha egy személy nem ellen van, akkor a boka párna vagy egy hengerelt törölköző alá kerülhet. Ez pihen az alsó hátul.

A cím címe adjon vissza masszázs 7. lépést

7. Nyisd ki az ember hátulját. Ha egy törülközőbe csomagolva van, miután levetkőzött vagy pótágyat dobott a tetejére, akkor tekerje a szövetet, hogy megnyissa a hátát.

2. rész: 2:

Készítsen egy hátsó masszázst

egy. Mondja meg, mit fogsz kezdeni. Kérd meg, hogy mondja el, ha bármelyik mozdulata fáj, vagy kellemetlen érzés. Így az ember kényelmes volt, bizalmat kell éreznie. Ez nem az idő a viccekre vagy az illetlen megjegyzésekre.

Rendszeresen emlékeztessen egy személyt arról, hogy mit lélegezzen lassan és mélyen. Ez segít neki pihenni.

2. Öntsünk néhány olajat a tenyéren. Kezdeni, használjon egy teáskanál körül. Előmelegíti őt, tródeheys a tenyér között, mielőtt az emberi testre vonatkozna.

A jó lehetőségek szerves kókuszolaj, szőlőmagolaj, jojoba olaj és mandulaolaj. Vannak számos drága ízesített speciális masszázsolaj is, amelyeket is meg lehet próbálni.

3. Olaj terjesztése hátul. Az előmelegített olaj hátlapjának dörzsölésének fő technikáját "efletnek" nevezik, amely a franciából "könnyű súrlódásnak" nevezik.Használjon csúszást, sima, hosszú és egyenlő mozgást.

Használja a tenyér teljes felületét, és mozogjon a derékból. Mindig fejezze be a szívét (a véráramlás iránya), nyomást gyakoroljon, majd enyhe mozgással térjen vissza az alsó hátra az oldalán. Tartsa fenn a kapcsolatot anélkül, hogy megnyomja a kezét, amikor visszaadja a kezét az alsó hátra.

Ismételje meg ezt a technikát 3-5 percig, fokozatosan növeli a nyomást a tüdőtől a közepére, hogy felmelegítse a hátsó izmokat.

Ne felejtsd el a vállak és a nyak területét.

4. Használja a dagasztás technikáit. A dagasztás rövid körkörös mozgások, amelyek erősebbek, mint egy üres. Ezzel a technikával forgást és nagyobb nyomást gyakorolt a mélyvérkeringés növelésére.

Ez a technika tenyereket, ujjhegyeket vagy akár rövid, kör alakú mozgásokhoz használ.

A mozgásnak a derekából kell származnia - az emberi energia központtól - és nem a vállaktól. Nem hoz létre a fáradtság érzését.

Masszírozza az egészet ily módon 2-5 percig. Egy ilyen masszázst könnyű érzelemmel lehet megváltoztatni a berendezés diverzifikálása érdekében.

Ha nem rendelkezik képzéssel, használjon csak könnyű vagy közepes nyomást a dagasztás technikájában.

öt. Sokk mozog. Shock mozgások (más néven tapotment technika) - ezek rövidek, ismétlődő érintés a kéz egy bizonyos részével.Használhatja a tenyérbordákat, az ujjhegyeket, összecsukva, vagy akár az ujjak felső ízületeit a tenyér hátuljáról.Az ilyen mozgások stimuláló hatással vannak a szövetre.

Pihenjen a csuklójához, és hajlítsa be a kezét, hogy gyorsan mozduljon a tapotment. Ez biztosítja, hogy ne legyen túl erős nyomás.

Alkalmazza ezt a technikát 2-3 percig, az egész hátul.

6. Használjon izomszűkítő technikát. A technika teljesítése érdekében hajtsa össze az összes ujját, és húzza meg a hüvelykujját az oldalra (így a kéz a "homár karom" alakja). Alkalmazza a nyomást, emelje a mozgást. Alternatív kezek.

Átadja le és az egész vissza 2-3 alkalommal.

7. Alkalmazza a felfújás technikáját. Álljon az asztal fején. Nagy ujjak a hátsó tetején, a nyak alatt, a gerinc jobb oldali vagy bal oldalán. A „felfújása” mozgalmak, húzza a hüvelykujj és óvatosan nyomja meg a hát alsó részén, elküldi a nyomás szög felé a lábát az ember, és nem a padlóra. Váltakozzon a nyomást mindkét hüvelyk között, mozogjon a hátsó tetejétől a combig.

Ügyeljen arra, hogy masszírozza az izmokat a gerinc mindkét oldalán, és ne a gerinc. A gerincmasszázs veszélyes lehet, és nagyon kényelmetlen élményt nyújthat egy személy számára, ha nem adtál meg speciális képzést.

nyolc. Twisting használata. Álljon vissza az asztal oldalán. Elérje az ember hosszú oldalát, és tegye a másodikat a közeljövőben. Sima mozgás húzza meg a hosszú karot magadra, és a közel közelharci. A hátsó közepén egymás ellen kell csúsztatniuk az ellenkező irányban. Mozgassa ezeket a mozgásokat a hátoldalon, amíg el nem jut a vállterülethez, majd térjen vissza. Ismételje meg háromszor.

Tippek

Tanácsot adjon egy személynek, hogy lassan kelj fel. A masszázs után nagyon könnyen elfelejtheti, mennyire nyugodt, hogy nem vándorolható, és nem esik a padlóra, lassan fel kell kelnie.
Mindenki különböző módon érzi a nyomást. Győződjön meg róla, hogy egy személy érzéseit érinti, ha mélyebb nyomást csatol. Jó jel, amit túl mélyen mentél - ez az, amikor az izom a nyomás alatt csökken. De ha az ügyfél azt mondja, hogy ez a mozgalom nem volt fájdalmas neki, kérje meg, hogy pihenjen, hogy elkerülje az izomkárosodást. Soha ne hagyjon túl sok nyomást a testre.
Használjon puha nyomástartási módszereket, amikor a fejre mozog, és nagyobb nyomás alatt mozog az oldalakra.
Próbálkozzon egy kézzel, hogy mindig tartsa a test testét, hogy fenntartsa a folytonosság és a sima masszázs érzését. Próbáljon meg sima mozgást használni, hogy ne hagyja abba, és ne indítsa el.
Csak gyenge vagy átlagos nyomást használjon, ha soha nem látogatta meg a masszázs leckéket. Ha élvezed ezt a folyamatot, és azt szeretné, hogy komolyan szeretné ezt, nézd meg a helyszíni ügynökségét, ahol kapsz egy masszázst. Még akkor is, ha nem akarsz teljes körű tanúsított masszőrré válni, sok ilyen intézmény kínálhat egy hétvégi kurzusokat, ahol biztonságosan alkalmazzák az alapmasszázs technikákat.
Miután befejezte a masszázst, dobja el a törülközőt a hátsó és a keze egy személy, és óvatosan törölje le az olaj maradványait a bőrből. Ellenkező esetben a ruhákon foltokat hagyhat, amikor az ügyfél öltözködik.
Ha a masszázsnak bizonyos ideig kell tartania, tartsa az órát a menetrendhez.

Figyelmeztetések

Ne alkalmazzon nyomást a gerincre.
Mindig csak puha nyomást alkalmazzon a hátsó aljára. Ne feledje, hogy nincsenek bordák, amelyek megvédik a belső szerveket a kezed nyomására.
Kerülje a sebeket a bőrön, a hólyagok és a lehetséges fertőzés egyéb területein.
Csak fénynyomást használjon a nyakban és a fejben. Csak egy képzett masszázs-terapeuta kell alkalmaznia egy mélyebb nyomást az artériák jelenléte miatt ezen a területen, és az egyes betegségek alatt ezen a területen történő masszázs ellenjavallatok miatt.
Vannak olyan esetek, amikor a masszázs súlyosbíthatja a betegséget. Egy személynek konzultálnia kell az orvoshoz, mielőtt a masszázsba megy, ha az alábbi betegségek valamelyike van:

Mélyvénák trombózis (vérrög a mélyvénásban, általában a lábakon)
A gerinc sérülései vagy sérülései, mint például az intervertebrális lemez hernia
Véralvadási jogsértés vagy vérhígítás, például Warfarin vétele
A véredények károsodása
Gyengített csontok osteoporosis, legújabb törések vagy rák után
Hő
Az alábbiak bármelyike a test területén, amelyet masszírozni fog: nyitott vagy gyógyító seb, tumor, sérült ideg, fertőzés vagy akut gyulladás, sugárzás utáni gyulladás
Terhesség
Folyami rák
Érzékeny bőr cukorbetegségből vagy spamből
Szív problémák

Amire szükséged van

Táblázat masszázs, matrac vagy szőnyeg
Lap
Masszázs vagy babaolaj
3 törölköző
Párna