Hogyan lehet megkönnyíteni a letétkezelő csatorna szindrómát masszázs segítségével

A csevegőcsatornás szindróma (Carpal Tunnel-szindróma) egy olyan betegség, amelyet a csuklóterület középső idegének szorítása okoz, ami az ujjak, a kéz vagy a csuklóban zsibbadási számokat, bizsergést, éles vagy tompa fájdalmakat jelenít meg. Ha a vakító csatorna-szindrómát nem kezelik, súlyos fájdalmakhoz vezethet, és károsíthatja a motorfunkciókat, amelyek befolyásolhatják az ideiglenes fogyatékossághoz való munkavégzéshez, vagy akár ideiglenes fogyatékossághoz való képességét. A letétkezelő csatorna szindróma kezelésére és megelőzésére a masszázsokat használják, amelyek javítják a vérkeringést, csökkentik a gyulladást és megnyugtatják az irritált izmokat és az inakokat.

Lépések

1. módszer: 2:

Masszázs a letétkezelő csatorna szindróma kezelésére

egy. Enyhén élesítse a váll izmokat, kezét, csuklóját és ecsetét. Indítsa el a masszázst könnyű pattogokkal, és elkerülje a túlzott nyomást (ez a masszázs technika fényes érintés). Indítsa el a vállból, és mozgassa a kezét a csukló és ujjak kis izmainak.

Készítsen könnyűmasszázsot legalább 30 másodpercig minden egyes rész vagy izomcsoport számára a vállról. Az izmokat mélyebb masszázsra készíti el.
Hogy egy ilyen kéz és ujjak pálma masszázs.
Az izmokra és az endonokra összpontosíthat a csuklóján, de mivel a tollaslabda szindróma ritkán az extrudált csukló problémája, hasznos az izmok masszázs az alkar és a vállak.
Kívánt esetben masszázsolajat használhat.

A kép felszabadulása Carpal alagút szindróma masszázs terápiával 2. lépés

2. Hogy mélyebb súrlódási tőkeáttételi masszázst, kezeket, csuklót és kézkeféket készítsen. A súrlódási technika felgyorsítja a nyirok és a vénás vér kiáramlását, amely eltávolítja a duzzanatot. Az ilyen masszázs hasznos a hegek és tapadások kezelésére is.

A mélyebb nyomás érdekében nyomja meg a csúszó mozgásokat a hüvelykujjával.

Indítsa el a masszázst a csukló területről: nyomja meg az izmokat a csukló közepén, és miközben fenntartja a nyomást, mozgassa kézzel a könyökbe.

Térjen vissza a kezébe, majd a könyökbe, alkarra és csukra.

Használhatja az ujjak csuklósát, hogy nagyobb nyomást gyakoroljon, de ugyanakkor ne feszítse le a kezét.

Nyomja meg elég ahhoz, hogy érezze a mély szövetek hatását, de ne okozzon fájdalmas érzéseket.

Emellett masszírozza az ujjait és a tenyerét fénynyomással és nyújtással.

Egy ilyen súrlódási masszázs legalább 60 másodpercet minden egyes rész vagy izomcsoport esetében. Koncentráljon a csuklóra, de ne felejtsd el a kéz más részeit.

A kép felszabadulása Carpal alagút szindróma masszázs terápiával 3. lépés

3. Tegye a rémület masszázsát a váll masszázs, alkar, csukló és ecsetek. A dugós masszázs olyan anyagcsere-termékeket alkot, amelyek felhalmozódnak az izmok és a bőr alatt, visszatér az anyagcsere-rendszerbe. A mennyezetmasszázs javítja az izmok hangját és rugalmasságát is.

A karizmok és az alkar dagasztó masszázsát tenyér végzi, és a kéz izmait és csuklója hüvelykujjával és az összes ujral gyúrja.

Legyen egy melegítő masszázs legalább 30 másodpercig minden egyes rész vagy izomcsoport esetében. Koncentráljon a csuklóra, de ne felejtsd el a kéz más részeit.

A kép felszabadulása Carpal alagút szindróma masszázs terápiával 4. lépés

4. Hogy a váll izmok vibrációs masszázs, kezek, csukló és ecsetek. A rezgés eltávolítja a fájdalmat és erősíti az atonikus izmokat. Húzza meg az ujjait, és óvatosan találja meg a tenyér oldalát.

Ezt a masszázzust ujj tippekkel is készítheti.

Legyen egy rezgésmasszázs legalább 30 másodpercig minden egyes rész vagy izomcsoport számára. Koncentráljon a csuklóra, de ne felejtsd el a kéz más részeit.

A kép felszabadulása Carpal alagút szindróma masszázs terápiával 5. lépés

öt. A tüdő technikájának teljes terápiás masszázsja. Bármely masszázsnak meg kell kezdenie és véget kell vetnie. A tüdő technikája pihentető az izmokat, és megnyugtatja az idegeket.

Minden rész vagy izomcsoport legalább 30 másodpercig alulbecsülje a terápiás masszázs teljesítéséhez.

Miután befejezte a masszázs egyrészt, ismételje meg egy másikért.

A masszázsok száma a letétkezelő csatorna szindróma súlyosságától és súlyosságától függ. Néha még egy jó masszázs ülés is elég, és néha a javulás csak 5 vagy 10 munkamenet után következik be.

Ha a tünetek mentésre kerülnek, vagy rosszabbak, forduljon orvoshoz.

A kép használata Acupresszúrási pontok migrénes fejfájáshoz 6. LÉPÉS

6. Használja a pontmasszázs technikát. Nyomást gyakorol bizonyos pontokra, amelyek izomcsomópontok, enyhíthetik a fájdalmat egy őrzési csatorna szindrómában. Ezek a pontok megtalálhatók a nyakon vagy a vállterületen. Hogy teljes mértékben vegye ezt a lehetőséget, nagyon fontos, hogy konzultáljon egy orvoshoz, aki megtanítja, hogy megtalálja ezeket a pontokat, és helyesen befolyásolja őket.

Tegye az alkarot az asztalra tenyérrel. Tegye az izmokat a könyök belső részéhez, és nézze meg, megkönnyíti a fájdalmat. Ha ez segít, akkor zökkenőmentesen nyomja meg ezt a pontot 30 másodpercig - a fájdalom fokozatosan elhagynia kell.

Menjen le az alkarra, ellenőrizze a képeket, amelyek képeket készítenek - körülbelül 30 másodpercig befolyásolják őket.

Fordítsa el a tenyerőt, és ugyanolyan nyomást gyakoroljon más puha pontokra, amelyeket a könyök és a csukló között talál.

Végezze el ezt a gyakorlatot naponta.

2. módszer 2:

Nyújtás a letétkezelő csatorna szindróma kezelésére

egy. Hogy a csukló flexor izom és alkar nyújtása. Emelje fel a kezét közvetlenül a tenyered előtt, rögzítse az egyik tenyért a másik kezével, és hozza a tenyerét, hogy az ujjaidat lefelé irányítják.

Kívánt esetben lehet elvégezni, a térdre állva a padlón, a tenyerét a padlóra helyezi (az ujjaival, felé fordítva). Tegye vissza a testet, hogy nyúljon.
Rajzoljon legalább 30 másodpercig.
Ismételje meg a gyakorlatot egy másik kezével.

A kép felszabadulása Carpal alagút szindróma masszázs terápiával

2. A csukló izom és alkar nyújtása. Ez a gyakorlat hasonló az előzőhez, csak a tenyerével kell elvégeznie. Hajlítsa meg a tenyerét, hogy az ujjaid lefelé irányuljanak.

Rajzoljon legalább 30 másodpercig.

Ismételje meg a gyakorlatot egy másik kezével.

3. Végezze el a szakítószilárdság gyakorlását. Végezzen el egy sor öt mozdulatot az ujjaival: Először is, az ujjakat kiegyenesíteni kell, majd egy horoggal, majd ökölbe kell tömöríteni, majd a sarokba és egy ökölbe hajlik egy kiegyenesített hüvelykujjával.

Indítsa el a helyzetet egyenesen, tartsa az ujjait egyenesen és együtt.

Hajlítsa le az ujjakat, kissé megérinti a tenyerét (ha lehet).

Részlegesen zárt öklét képez.

Hajlítsa meg az ujjait a sarokhoz, hogy a hüvelykujj alatt legyen (a kéz emlékeztetnie kell a madár fejét).

Végül, készítsen egy ököl egy nagy ujjal.

Ismételje meg ezeket a mozgásokat többször is.

Tippek

A vérkeringés javítása és a nap naponta többször könnyebbé teszi a fájdalmat, hat perces masszázst és nyúlik.
Különösen fontos, hogy a kéz masszázs rendszeresen nyomtat, akkor egy csomó a számítógépen, írási vagy olyan egyéb feladatot, finom- mozgékonyságát kezek.
Néhány nőnek a terhesség alatt letétkezési szindróma van. Forduljon orvosához, ha ez az Ön esete.
Az agyagcsatorna szindrómát már akkor kell kezelni, ha az első tünetek jelennek meg, mivel ez segít csökkenteni a komplikációk kockázatát és a krónikus formára való átmenetet hosszú távon, valamint a középvezeték kumulatív károsodását.
A nem hatalmas gyulladáscsökkentő gyógyszerek használhatók a rövid távú fájdalom megkönnyítésére (NSAIDS). Az őket szigorúan a csomagolásra vonatkozó utasításokkal összhangban kell lenniük, és semmiképpen sem haladhatja meg az adagot.

Figyelmeztetések

Ha a tünetek maradnak vagy rosszabbak, azonnal forduljon az orvoshoz, mivel további károkat lehet alkalmazni a középső idegre.
Kezelés nélkül a cpalar szindróma mehet be a krónikus formája, amely gyakran sebészi beavatkozást igényel, hogy tehermentesítse a középső ideg.