Hogyan lehet megkönnyíteni a fájdalmat a csuklóban: 11 lépés

Sokan panaszkodnak a csukló fájdalmáról, és teljesen más okokból is okozhatják. A csuklóban lévő fájdalom gyakran kisebb sérülésekkel rendelkező kötegek feszültsége miatt merül fel. Más lehetséges okok közé tartozik az ismétlődő túlfeszültség, a tendinit, a letéti csatorna szindróma, arthritis, köszvény és csonttörések. Mivel a csuklóban lévő fájdalom sok okból tudható, hogy meghatározza a leghatékonyabb kezelési módot, pontos diagnózis szükséges. Azonban a csuklóban lévő fájdalom megkönnyítésének módszerei az otthoni jogorvoslatok segítségével nem függnek a konkrét októl.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. A receptek vagy a kábítószerek alkalmazása előtt forduljon a kezelőorvoshoz.

Lépések

2. rész: 2:

Kezelés háztartásokkal

egy. Vigyázzon arra, hogy a sérült csukló egyedül maradjon. Ha fájdalmat érez az egyik csuklóban, elhalasztja a jelenlegi óráit néhány percig, óra vagy akár napokon, attól függően, hogy milyen fájdalmat okoz. A pihenés mellett próbálja meg tartani a csuklót a szív szintjén, hogy megakadályozza a duzzanatot és a gyulladást.

Lehetséges, hogy a munkahelyen lévő tizenöt perces szünet elegendő lesz az irritáció enyhítéséhez a csuklóban a monoton cselekvésekből (például egy pénztárgépen való munkavégzéstől vagy egy hosszú szöveges sorozatot).
A csukló súlyos sérülése esetén a munka során vagy a sport során hosszabb vakációra és orvos segítségre van szükség (lásd alább).

A kép enyhíti a csuklófájdalmat 2. lépés

2. Változtassa meg a munka típusát. Sok esetben a csukló fényes vagy mérsékelt fájdalma merül fel a munkahelyi vagy otthoni monoton akciók eredményeként. Például egy letétkezelő csatorna szindróma csuklósérülés, amelyet az ismétlődő csukló terhelések és a fő ideg tenyér irritációja magyaráz. A monoton terhelések és az ismételt szakító feszültségek megelőzése érdekében vigyázzon a munkahely legjobb elrendezésére. Például tegye a számítógép billentyűzet alatti, így nem kell emelni a csuklója amikor nyomtat, állítsa be a széket úgy, hogy a csukló vízszintesen, és használja az ergonómiai megosztási billentyűzet és egy egér kényelmes.

A házsártos csatorna szindróma kíséri olyan tünetekkel, mint a legjobb a fájdalom, égő érzés, zsibbadás, vagy bizsergés a tenyér és a csukló, valamint a gyengeség és alacsony rugalmassága a csukló.

A kockázat a custod csatorna szindróma és egyéb károk monoton ismétlődő terhelések emeljük azoktól, akik sokat dolgoznak a számítógép, vagy a pénztáros foglalkozó varrás, rajzolás, írás, munka rezgő szerszámok vagy sport faj használó ütő.

A kép enyhíti a csuklófájdalmat 3. lépés

3. Kopás a csukló kötésen. Egy másik hasznos módja annak, hogy megakadályozzák és enyhítsük a különböző típusú fájdalmat a csuklóban, hogy speciális személyzet dugókat (támogató kötvények) viseljen. Az ilyen kötszerek különböző méretűek, különböző anyagokból készülnek, és a csukló fájdalmainak enyhítésére szolgálnak. A munkájától és az életmódtól függően meglehetősen szabad kötést (például neoprént) használhatunk, amely szinte nem korlátozza a mozgások szabadságát, ellentétben a merevebb és rögzítési lehetőségekkel ellentétben.

A tömeges kötszereket csak munkanapokon vagy sport közben lehet felhelyezni.

Vannak, akik az éjszakát is megkövetelik, hogy a csukló kiegyenesedjenek - segít megakadályozni az idegek és a véredények irritációját. Az ilyen szükséglet gyakran előfordul, ha a Cranky Channel szindróma és arthritis.

A feltérképezési kötszereket szinte bármilyen gyógyszertárban vagy az orvosi áruk tárolásában lehet megvásárolni. A gyógyszerész vagy az eladó segít kiválasztani a megfelelő kötést.

A kép enyhíti a csuklófájdalmat 4. lépés

4. Alkalmazza a legérzékenyebb helyet. Hirtelen sérülésekkel, például egy csepp, a kéz kinyújtása, vagy valami túl nehéz, a csukló azonnal akut fájdalmat okozhat, majd gyulladást és zúzódást okozhat. Ebben az esetben a fájdalom enyhítésének hatékony módja, hogy hideg tömörítést készítsen a lehető leggyorsabban, ami segít csökkenteni vagy megakadályozni a duzzanat és a muffle fájdalmat.

Alkalmazhat a csuklóra toltál jég, jégkockák, hűtő gélcsomagok vagy kis csomagok fagyasztott zöldségekkel vagy gyümölcsökkel a fagyasztóból.

A jobb eredmény érdekében hűtsön hideg tömörítést a csukló legérzékenyebb és gyulladott részére 10-15 percig, néhány órán át körülbelül 5 órával a sérülés után.

Bármit is használ, mint hideg tömörítés, ne alkalmazza közvetlenül a csukló bőrére. Nézze meg a jég vagy a hideg csomagot egy vékony szövetben (például törölköző) a fagyás elkerülése érdekében.

A kép enyhíti a csuklófájdalmat 5. lépés

öt. Vegye meg a vényköteles gyógyszereket. Függetlenül attól, hogy tapasztal akut (például miatt könnyű sérülés) vagy krónikus (hosszabb ideig tartó, mint néhány hónap) fájdalom megjelent recept nélkül kábítószer segít csökkenteni és visszaállítani a funkcionalitás és a mobilitás a csukló. Akut fájdalom esetén a gyulladáscsökkentő alapok gyakran meglehetősen hatékonyak, mint például az ibuprofen és a naproxen, amelyek segítenek megbirkózni mind a fájdalommal, mind a gyulladást. Másrészről, krónikus fájdalom esetén (például az arthritis során), a fájdalomcsillapítók alkalmasak, például Panadol.

Ajánlott gyulladásgátló és fájdalomcsillapítók ajánlottak a rövid idő alatt (legfeljebb két héten belül), hogy elkerüljék az ilyen közös mellékhatásokat, mint a gyomor, a bélrendszeri rendellenesség és a belső szervek megsértése (máj- és vese) megsértését.

Ne vegye egyszerre a gyulladáscsökkentő és fájdalmas gyógyszereket, és mindig figyelje meg az ajánlott adagot.

6. Végezze el a könnyű szakítót és erősítse a gyakorlatokat. Törés vagy erős gyulladás hiányában napi gyúrja a csuklót, és mozgassa őket, hogy megakadályozzák a fájdalmat vagy gyorsabban, hogy megszabaduljon tőle. A csukló kialakítása, a szalagok és az inak rugalmasságának és szilárdságának növelése - segít nekik jobban ellenállni a fáradtságnak és a kopásnak. Éles csatornás szindrómával a nyújtó gyakorlatok segítenek enyhíteni a középső idegből származó terhelést, ami a tenyér izmok mozgásához vezet.

A csukló hatékony nyújtásához hajtsa össze a tenyereket, mint az ima. Majd emelje fel a könyökét, amíg elegendő feszültséget nem érzi a csuklóban. Tartsa a kezét ebben a helyzetben 30 másodperc. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta 3-5 alkalommal.

A csukló megerősítése érdekében könnyű súlyokkal (5 kg-nál kisebb súlyzókkal) vagy gumi bővítést végezhet. Kapcsolja be a kezét úgy, hogy a tenyérek felé irányuljanak, és vegye be a bővítő súlyzókat vagy fogantyúit. Ezt követően hajlítsa meg a kezét a csuklóba a testtömeg (expander) hatása ellen a test felé.

Mindig végezzen szakítószilárdságot vagy erősítő gyakorlatokat mindkét csukló esetében, még akkor is, ha csak egy fáj. Mindkét csuklónak ugyanolyan rugalmassággal és erővel kell rendelkeznie, függetlenül attól, hogy milyen a kéz a fő.

2. rész: 2:

Egészségügyi ellátás

egy. Forduljon orvosához. Ha a csukló fájdalma hosszabb, mint egy hétig, vagy akut, jelentkezzen be orvoshoz. Az orvos irányíthatja Önt a röntgenbe, hogy megtudja-e a fájdalmat egy törés, diszlokáció, fertőzés vagy arthritis okozta-e. Az orvos a vérvizsgálatot is hozzárendelheti a lehetséges fertőzés, köszvény vagy gyulladásos ízületi gyulladás típusok, például rheumatoid arthritis kiküszöbölésére.

A csukló törlését vagy diszlokációját olyan tünetek kíséri, mint a súlyos fájdalom, a mozgások tartományának jelentős csökkenése, a csukló természetellenes meghajlása, kiterjedt duzzanat és zúzódás.
A törések mind a csukló kis csontjaiban, mind pedig az alkar (sugárzás vagy könyökcsont alsó végén). A csukló csontok töréseinek gyakori okai cseppek és szilárd tárgyakról fújnak.
A csukló csontfertősége ritka jelenség. Ez azonban a kábítószerrel való visszaélés vagy sérülés következtében alakulhat ki. A csontfertőzés olyan jeleket mutat, mint súlyos fájdalom, duzzanat, bőrszín, émelygés és magas hőmérséklet.

A kép enyhíti a csuklófájdalmat 8. lépés

2. A recept által kiadott hatékonyabb gyógyszert. Meglehetősen súlyos sérülésekkel és késői szakaszokkal vagy súlyos formákkal a fájdalomcsukló fájdalom és gyulladás csökkentése érdekében vényköteles gyógyszerekre lehet szükség, amelyeket hosszabb ideig kell venni. Például lehet, hogy nem szteroid gyulladáscsökkentő szerszámok, például diklofenac, fenoprophne, indometacin. A szelektív COF-2 inhibitorok, mint például a Kebrex, a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek enyhén különböző osztályai, amelyek kissé átkerülnek a gyomorba.

A csuklók osteoarthritis a szövetek kopásának betegsége, amelyet általában a mobilitás csökkenése kíséri, amelynek fájdalma és keresztezett hangok vezetnek. A csukló rheumatoid arthritis sokkal erősebb fájdalmat okoz, valamint a csukló alakjának gyulladását és torzítását.

A betegségek módosítása Az antipermatikus gyógyszerek segíthetnek a gyulladásos arthritis bizonyos formáiban az immunrendszer elnyomása miatt.

A biológiai válasz módosítók egy másik típusú vényköteles gyógyszerek, amelyeket reumatoid arthritisben használnak, de azokat injekciót injektálják. Ezek a gyógyszerek szintén befolyásolják az immunrendszer munkáját is.

A kép enyhíti a csuklófájdalmat 9. lépés

3. Ismerje meg a szteroid gyógyszerek injekcióit. A gyulladáscsökkentő gyógyszerek egy másik típusa olyan kortikoszteroidok, amelyek tabletták formájában vehetők igénybe, azonban általában injekciót vezetnek be olyan esetekben, amikor a fájdalom nem halad meg néhány hónappal később. A kortikoszteroid gyógyszerek gyorsan és hatékonyan eltávolítják a duzzanatot és a fájdalmat, de a csukló tüntetéseinek és csontjainak gyengülését eredményezhetik. Tekintettel erre, általában nem próbálkozik több mint 3-4 injekciót évente.

A kortikoszteroidok injekciói lehetségesek a tendinit, a bursitis, a letétkezelő csatorna szindróma, a fáradtságtörések és a gyulladásos ízületi gyulladás súlyosbodásával.

Az eljárás kevés időt vesz igénybe, és az orvos elvégezheti. Gyakran előfordul, hogy az eredmények néhány percen belül érezhetők, feltűnőek és legalább néhány hétig tarthatnak.

A kép enyhíti a csuklófájdalmat 10. lépés

4. Vegye az orvost az orvostól a fizioterápiaig. A csukló krónikus fájdalma esetén, ami gyengeséget okoz, az orvos irányíthatja Önt a fizioterapeutába, hogy különleges szakaszokkal és gyakorlatokkal gyakorolja Önt. Ezek a gyakorlatok segítenek fenntartani az ízületek rugalmasságát és mobilitását is, ami az osteoarthritis során fontos. Ezenkívül a fizioterápia nagyon hasznos, ha a csukló műtéti műtét után helyreáll.

A fizioterapeuta elektronikus eszközöket is használhat az izom, az ultrahangos és az elektromiasság számára, ami segít a csukló megerősítésében és a fájdalom enyhítésében.

Rendszerint, amikor a fizioterapeuta csuklójának krónikus fájdalmát hetente háromszor kell meglátogatni legalább 4-6 héten keresztül.

A kép enyhíti a csuklófájdalmat 11. lépés

öt. Szükség esetén gondolj a sebészeti műveletre. Bizonyos súlyos esetekben (például a csontok többszörös törése, az ízületek eltolódása, az inak és a szalagok eltolódása) Sebészeti művelet szükséges. Egy komoly törés esetén a sebész lemezzárakat helyezhet el lemezek formájában, a csuklóban lévő csavarok vagy csavarok formájában.

A csuklási műveletek többségét az Arthroscope segítségével végzik - egy kis és hosszú vágószerszám a kamerával a végén.

A csuklási művelet kisebb fáradt töréseivel és repedéseivel a művelet nem szükséges - ebben az esetben több hétig vakolat vagy kötés van.

A csevegési műveletek meglehetősen gyakoriak. Ugyanakkor a csukló és / vagy a pálma csökkenti, ami csökkenti a középső ideg nyomását. Az ilyen művelet utáni helyreállítás 6 hétig tarthat.

Tippek

Csökkenti a leesés veszélye a már károsodott kéz: Carry kényelmes cipőt, távolítsa el a házak esetleges interferencia, tisztítsa meg a helyet, és telepítse a kapaszkodók a fürdőszobában.
Kockázatos sportok, például rögbi, snowboardozás és görkorcsolyázáskor, kopás a pajzsok vagy más védőfelszerelések csuklóján.
A letétkezelő csatorna szindróma kialakulásának kockázata terhes nőknél nő, a menopauza alatt, túlsúlyos és cukorbetegséggel.
Az osteoporosis során bekövetkező törések kockázata emelkedik azoknak a nőknél, akik nem elegendő kalciummennyiséget használnak (szignifikánsan kevesebb, mint 1.000 milligramm naponta).

Figyelmeztetések

Azonnal konzultáljon orvosi ellátással a csukló észrevehető deformációja, vérzése vagy képtelensége, hogy a csuklót súlyos fájdalom miatt mozgassa.