Az alkar tendinit értékének értékelése: 5 lépés

A tendinitis az ín gyulladása, amely akkor történik, ha az ínkárosodás nem gyógyul meg. Amikor ez a duzzanat vagy irritáció az alkarban történik, komoly fájdalmat érezhet, és további segítségre kell fordulni. Ez egy cikk az alkar tendinit értékének értékelésére.

Lépések

egy. Tudd, mi a tendinit. Az alkar tendinit állandó, bosszantó vagy hülye krónikus fájdalom, nagyon kisebb megkönnyebbüléssel (vagy anélkül). Sokan úgy érzik, hogy ez a nyomás súlya az atlétika, egy tenisz játék, munka egy számítógépen és más kezekkel.

Kép cím szerinti értékelő tendinitis 2. lépés

2. Határozza meg, hogy mikor kezdődött a fájdalom. Az alkar tendinit általában a következő nap után jelenik meg. Ne feledje a fájdalom dátumát, hogy az orvos megértse, amikor az endinit felmerült.

Kép cím szerinti értékelő tendinitis 3. lépés

3. Figyeljen a tünetekre. Ez egy másik jel, amelyet alkar tendinit lehet. Tudja, hogy néhány ember él az égő, különösen a kézi munka vagy a testmozgás után.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a fájdalom növeli-e (vagy súlyos fájdalmas fájdalmat), amikor felemeli a kezét. Súlyos esetekben az alkar tendületek nem tudnak felvetni valamit, vagy átadják a sérült kezét.

MEGJEGYZÉS, ha a folyadék felhalmozódása megjelenik, bőrpír vagy fokozó fájdalom. Ezek súlyosabb tendenciák tünetei.

4. Lehet, hogy korlátozza a kezek mozgását. Ez az alkar érzékenységének köszönhető. Ha az ín a bicepszben van, előfordulhat, hogy nem tudja teljesen kiegyenesíteni a kezét.

Végezzen konkrét mozgásokat az állapot értékeléséhez. Húzza, nyomja meg, emelje, kanyarodjon, fordítsa és megvilágítsa a kezét. Talán van egy alkar tendinit, ha fájdalmat tapasztal a gyakorlat során.

Kép címet Értékelje az alkar tendinitis 5. lépését

öt. Azonnal indítsa el a kezelést, és győződjön meg róla, hogy forduljon orvoshoz, ha a fájdalom nem halad át.

Tippek

A test fokozatosan alkalmazkodik a stresszhez, ha egy ideig megszakad a sportterven. Kezdje a sportot fokozatosan.
Forduljon orvoshoz, ha a hagyományos otthoni kezelési módszerek nem segítenek. A kortizon injekciók képesek csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat, de a kezelést meg kell ismételni, és nem szabad visszaélnek.
A sport vagy más aktív tevékenység során győződjön meg róla, hogy hallani és nyújtja be.
Az alkar tendinit teljes gyógyulása több hónapig, akár hosszabb ideig is eltarthat, attól függően, hogy a pihenés és a kezelés megkezdődött. Korai diagnózissal könnyen és gyorsan gyógyítható.

Figyelmeztetések

Kerülje a gyakorlatokat, tevékenységeket és mozgásokat, amelyek erősen feszülhetik a sérült alkarot.