Hogyan kell alkalmazni egy kötést a könyökcsuklóhoz: 15 lépés

Sok fizikailag aktív ember és azok, akik keményen dolgoznak a kezükkel, gyakran károsítják a könyökcsukkat és sérülést, például "tenisz" könyökét (a könyökszerkezetet) vagy tendinit. Ha van, vagy egy személy, aki közel van hozzád, akkor lesz fájdalom és a kellemetlen érzés a könyökelvényben, akkor egy kötést tehet a fájdalom eltávolítására és a közösség gyógyítására. A könyök különböző módon rögzíthető rugalmas orvosi szalaggal vagy kötéssel. Talán további kezelésre lesz szükség, amely megkönnyíti a fájdalom és a kényelmetlenség érzését, és megszabadulhat a könyökcsuklóval kapcsolatos problémáktól.

Lépések

3. rész:

Felkészülés a könyörögök kivetésére a könyökön

egy. Nézze meg az esetleges öltözködési módszereket. Vannak különböző anyagok, amelyek használhatók a könyököltözéshez. Megjavíthatja a könyökötvényt egy rugalmas sportszalaggal, egy kinesiotape vagy csőszerű kötéssel. Így csökkenti a fájdalmat, csökkenti a terhelést a sérült szöveteknél, és megkönnyíti a véráramlását az ízületre.

A sportszalagok vagy a kinesiotapes leginkább megfelelnek az izomkárosodáshoz. Ezeket a rugalmas szalagokat vezetés közben nyújtják, ami kényelmes és praktikus, ha aktív életmódot vezet, és továbbra is vonat.
Ha érzékeny bőr van, próbáljon meg egy gyors orvosi szalagot használni, ami rugalmasság és ereje hasonlít egy sportra vagy egy kinesiotapera, de ugyanakkor kevésbé bosszantó a bőrt, amikor visel és eltávolít.
A tubuláris orvosi kötszerek egy sérült terület körül tekercselnek, és vakolatokkal vagy kis bilincsekkel vannak rögzítve. Ezek szintén alkalmasak az érzékeny bőrre is.
A csőszerű kötszerek különösen alkalmasak az ízületek öltözködéséhez, akár egy szalagból vagy kötésből is kivethetők.
A sportszalag és a kinesiotape szinte minden gyógyszertárban és számos sportáruban vásárolható. Néhány nagy szupermarketben vásárolhatók.
Próbálja meg húzni a könyök ragasztószalagot, amely javítja az ízületet, nem rosszabb, mint a sport vagy a kinesiotape.
Egyes szakértők azt javasolják, hogy egy fekete ragasztószalagot használják, mert jobb ragaszkodni az izzadt bőrhez.

2. Ellenőrizze a könyökeljének kötését. A kötszerek csomagolhatók és megkötözhetik a könyökét. Támogatják a sérült kötést, és segítenek eltávolítani a dallamokat.

Különböző típusú orvosi kötszereket lehet megvásárolni a gyógyszertárakban, sőt néhány sportruházatban is.

Győződjön meg róla, hogy a kötés elég hosszú, hogy a könyökét rögzítse.

A helyszínen lévő kötés rögzítéséhez vegye be a ragasztószalagot vagy a csapokat is.

3. Készítse elő a bőrt, hogy átfedje a szalagot vagy a kötést. Főzzük a kezét a könyökre, és körülnézzük, hogy öltözzön, mossa le, és ha szükséges, dobja le a hajat. Így nemcsak távolítsa el a lehetséges szennyeződést és zsírt, hogy az öltözködés szorosabban legyen a bőrhöz, hanem elkerülje a kellemetlen érzéseket is a későbbi eltávolításában.

Meleg vízzel és lágy mosószerrel mossuk le a bőr zsírt, szennyeződést és izzadmarókat. Így biztosítja a szalagot vagy a kötést a bőrrel, és a kötés jobb lesz.

Alkalmas mindenféle lágy szappan. Óvatosan mossa le a szappanhabot, teljesen eltávolítja a bőrt.

Ha úgy dönt, hogy bélés nélkül (lásd a következő lépést), vagy a kezét vastag növényzet borítja, akkor jobb lehet rázni a bőrt a jövőbeni öltözködés helyén.

Szüntesse meg, hogy ne vágja le, és ne károsítsa a bőrt.

4. Az orvosi szalag vagy a kötés átfedése előtt védje meg a bőrt. Ha nem szeretne szalagot vagy kötést alkalmazni közvetlenül a bőrre, tegye a bélést, és csak akkor írjon be kötést. Ne feledje azonban, hogy az öltözködés a béléssel kevésbé hatékony, mint anélkül.

Az orvosi szalagot vagy a kötést közvetlenül a bőrre alkalmazzák, bélés vagy bőr ragasztás nélkül.

Permetezze a bőr ragasztójának ligálását és / vagy egy bélést.

A bélés és a bőr ragasztója a legtöbb gyógyszertárban és néhány sportáruben vásárolható meg.

öt. Vágja le a szalagot az öltözködés előtt. Ha megvásárolta a szalagok tekercsét, nem külön csíkokat, vágja meg, mielőtt rendben van a könyöke. A szalag vágása a csíkokhoz, pontosan a szükséges összeget használhatja anélkül, hogy túlnyomó lenne.

Kártya szalag a szalag hosszában az alkarral. Lehet, hogy kisebb szalagszegmensekre is szükség van.

A szalagok sarkát, hogy könnyebben alkalmazzák a bőrt.

Ha a szalag ragasztó oldala papírfóliával van ellátva, eltávolítja ezt a filmet öltözködés előtt.

3. rész: 3:

A szalagon vagy a kötésből

egy. Kérd meg valakit, hogy segítsen. A könyökét magaddal, egy kézzel járva - nehéz foglalkozás. Kérd meg a családtagot vagy barátot, hogy segítsen. Az asszisztenssel helyesen írhatsz egy öltözködést.

2. Mielőtt elkezdené öltözködni, emelje fel a kezét. Húzza el a kezét. Ugyanakkor tartsa egyenesen, a könyökben hajlítás nélkül. Hajlítsa meg a kezét a csuklóba, hogy az ujjhegyek lefelé mutatják.

Ha nehéz megőrizni a kezét, tedd a szék vagy a kanapé hátulján.

Vegyünk egy szalagszalagot és nyújtás nélkül, tekerje a kezét a könyök alatt.

Olyan módon átfedve és kötést. A csuklóból kiindulva kötés a helyszínre a könyök alatt.

3. Tartsa be a kézi szalagot. Fedjük le a könyökcsuklót egy szalaggal, kétszer kétszor csomagolva. Tehát a legjobb támogatást és zárolást biztosítja.

A szalagot az ízület körül forgatta, kissé húzza ki, de ne fedje túl szorosan, hogy ne tegye a vérkeringést.

Ha a bőrön irritációt vagy fodrozást érez, akkor túlságosan szorosan feszítheti a szalagot vagy a kötést, ami zavarja a vérkeringést. Azonnal távolítsa el a kötést, és azonnal rontja újra.

4. Csomagoljon egy szalagot vagy kötést az alkar körül. Ellenőrizze a szalagot vagy a kötést az alkaron, átlósan mozogjon felülről az alsó részről. Így további támogatást nyújt a könyökcsukló és az alkar számára.

Ellenőrizze a csukló tetején lévő szalagok utolsó rétegét.

Csomagolja be a kezed körüli kötszer maradványait. Az öltözködés fölött, hogy a szomszédos rétegek kissé átfedik egymást. A kötésnek szorosnak kell lennie és kényelmesnek kell lennie ahhoz, hogy a könyök és az alkar ellátását lefedje.

Ha úgy érzi, hogy a kezed további rögzítést igényel, vagy még mindig van fájdalom, adjon hozzá további szalagrétegeket, vagy teljesen távolítsa el a kötést és helyezze el.

öt. Biztosítsa a kötést. A könyök és a csukló figyelése, rögzítse a kötést, hogy megbízhatóan tartsa a helyszínen. Ezt úgy teheti meg, ha a kötés szabad végét biztosítja a biztonságos csapok, papírkapcsok vagy lecing csíkok segítségével.

6. Ellenőrizze, hogy elegendő-e elegendő a kezeléshez. Mielőtt más dolgokat csinálna, menj egy kicsit a szobában. Ha a szalag vagy a kötés túlságosan szoros, távolítsa el a kötést, és ismét rávilágítson arra, hogy biztonságosan rögzítse a könyökét, de egy kicsit freer volt.

Ellenőrizze, hogy a vérkeringés nehéz legyen a kezében. A pulzus ellenőrzése, Megtudhatja, hogy a kötés nem túl szoros. Ha az impulzus percenként 60-100 lövés, a kötést helyesen alkalmazzák, és a vérkeringés nem sérült meg. Ha úgy érzi, hogy az ujjaidat vérrel töltik, és ahogyan a kötés túl szoros, és gyengíti azt.

A körmöket is megnézheti. Nyomja meg a körömköteges kezét, és vigyázzon arra, hogy mikor fogja újra normál rózsaszín színt szerezni. Ha több mint négy másodpercig tart, azt jelenti, hogy a vérkeringés megszakad, és a kötés túl szoros.

3. rész: 3:

További kezelés

egy. Adj egy sérült könyökét és az egész kezét. Pihenjen egy ideig, vagy csökkentse a fizikai erőfeszítést. A pihenés, a béke és a fizikai aktivitás korlátozása segít a fájdalomcsillapítás csökkentésében, és gyorsabban csökkenti a könyökét.

Ne vegyen részt intenzív sportokban, például futáson vagy teniszben. Ehelyett próbálj meg valami szelíd, mint például a kerékpározás vagy a gyaloglás.
Talán érdemes teljes pihenést biztosítani néhány napig, vagy akár hetekben.
A teljes pihenés időtartama után kezdjen fokozatosan a sérült kezét. Ez szükséges a lehetséges merevség minimalizálása érdekében (tűzálló). Ha súlyos fájdalmat tapasztal, hagyja abba a mozgást, és meghosszabbítsa a többit, vagy forduljon orvoshoz.

2. Jelentkezzen a sérült könyökre és kézi jégdarabokra. Helyezze a könyökre és a kézi jégtagra vagy a hideg tömörítésére. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat. Ügyeljen arra, hogy használja a tömítést jég és bőr között (például kötés vagy törülköző), hogy ne károsítsa a bőrt.

A jégtáska naponta 20 perc és öt alkalommal alkalmazható.

Lehet fagyasztani a vizet egy műanyag pohárban, majd egy jégdarab által gégesen masszázs a könyök és a kéz.

Ha úgy érzi, hogy erős hideg vagy a bőred unatkozott egy zsák alatt jéggel, távolítsa el.

3. Fájdalmas eszközök. Ha akut fájdalmat és kellemetlenséget tapasztal, gondoljon a fájdalomcsillapítókra. Segítenek csökkenteni a fájdalmat, és néha duzzanat.

Vegyünk ilyen diszkrétmentes fájdalomcsillapítókat, mint például az ibuprofen és a naproxen-nátrium.

Az ibuprofen és a naproxen-nátrium is gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, vagyis segítenek eltávolítani a tumorosságot.

4. Látogasson el az orvoshoz. Ha a kötés és más kezelési módszerek nem adtak eredményt, forduljon az orvoshoz. Az orvos ellenőrzi, hogy komoly sérülése van-e, és javasolja a leghatékonyabb kezelési módszereket.

Az ilyen kár kezelésére szakosodott terapeuta vagy ortopédista lehet, mint a shin vagy a "tenisz" könyökét.

Az orvos megvizsgálja a kezét, ellenőrzi, hogy nincs látható (vagy érzi) a sérülés jeleit. Ő is megkérdezi Önt a betegség történetéről, arról, hogy milyen fizikai aktivitást teszel, és milyen intézkedéseket tett a fájdalom és a gyógyítás enyhítése érdekében.

Az orvos további kutatást, például MRI-t vagy röntgenvizsgálatot rendelhet, hogy tanulmányozza a kezed és a könyökcsukló állapotát. Ez segít neki, vagy megadja a pontos diagnózist.