Hogyan kell csomagolni a csuklóját -

A csukló nagyon sebezhető hely a törések és más események számára. A csukló hirtelen megsérülhet a sérülés után, például a betegségek (például az arthritis vagy a trunnel alagút szindróma), valamint a túlzott feszültség miatt a sport, a bowling vagy a tenisz túlzott feszültségének köszönhetően. A csukló fájdalma a törés és az íngyulladás is okozhat.A csomagolt csukló a sérülés és más manipulációk után segít enyhíteni a fájdalmat és gyógyítani a sérült csukló. Ha a sérülés súlyos és törött csont, akkor szükség lehet egy gumiabroncsra vagy gipszre. A csukló csomagolását néhány sportban is használják, hogy megakadályozzák a csukló sérülését.

Lépések

1. módszer az 5-ből:

Bandage overlay sérült csukló

egy. Tekerje a csuklót. A csomagolási folyamat nyomást gyakorol a csuklóra. Az ilyen tömörítés minimálisra csökkenti a duzzanatot, segít enyhíteni a fájdalmat, és biztosítja a stabil állapotot, korlátozza a közösség mozgásait - mindez hozzájárul a csukló gyors gyógyulásához.

A csukló csomagolásához és a támogatáshoz, a rugalmas kötés alkalmas. Indítsa el a csomagolást a szívből legtávolabbi pontból.
Szükséges annak érdekében, hogy megakadályozzák a végtag ödémáját, amely a szoros csomagolások miatt felmerülhet. A végtag burkolásának összenyomása a nyirok és a vénás vér beáramlását biztosítja a szívre.

2. Indítsa el a csuklóját a tenyerével. Először az ujjait kissé a csuklók alatt, majd érintse meg a tenyerőt.

A nagy és mutatóujj közötti csomagolás, a kötés több rétege a csuklóterületen helyezkedik el, majd továbbra is csomagolva a könyök felé.

Javasoljuk, hogy a csukló binting terület az ujjait, hogy a könyök stabilitásának biztosítása érdekében a közös, ami felgyorsítja a gyógyulást és megakadályozza ismétlődő sérülések.

Minden új kötési rétegnek az előző réteg szélességének 50% -át kell fednie.

3. Most változtassa meg az irányt. Miután eljött a könyökbe, folytassa a kötőballatát az ellenkező irányba (ujjakhoz). Talán szükséged lesz egy másik rugalmas kötésre.

A nagy és mutatóujj közötti térben átfedje a rugalmas kötést a 8. ábrán.

4. Biztosítsa a rugalmas kötést. Megjavíthatja Velkusokkal vagy speciális csuklós horgokkal, vagy magával ragadhatja. Egyszerűen javíthatja a szabad végét az alkar kötés rétegei között.

Vegye fel a kezét - melegnek kell lenniük. Ez azt jelenti, hogy nem volt túl szoros. Az ujjaknak szabadon kell mozogniuk, nem kell zsibbadás és túlzott kötési nyomás. A kötésnek sűrűnek kell lennie, de nem annyira, hogy átfedje az ujjak véráramlását.

öt. Távolítsa el a kötést. Amint eljön az idő, hogy lehűljön a csukló, meg kell távolítania az öltözködést.

Nem mehet le az ágyba kötéssel. Azonban bizonyos sérülések esetén az orvos javasolhatja, hogy zavarja a csuklót alvó időre. Tehát kövesse az orvos ajánlásait.

6. Az első 72 óra alatt a csuklónak be kell kapcsolódnia. A sérülés gyógyítására négy-hat hétig lehet szükséges.

A sérülés utáni első napokban a kötés lehetővé teszi, hogy fokozatosan folytassa a mozgás folytatását, miközben nem nyújt további komplikációkat.

A sérülés utáni első 72 órával az ödéma kockázata csökken.

7. Amint megújítja tevékenységét, kezdje el másképp csomagolni a csuklóját. Van egy módszer előírása öltözködés, amely segít biztosítani a stabilitást a sérült csuklóját, és lehetővé teszi, hogy megújítja a motoros aktivitást, amint készen állsz rá.

Indítsa el a bintinget, rögzítse a rugalmas kötést a területen kissé meghaladó sérülés, azaz a sérült csukló könyök oldalán. Ezután kétszer vagy háromszor tekerje az alkar körül.

A következő kötésnek át kell mennie a sérült területen, fedeznie kell a területet az alkarból kissé a sérülés alatt, közelebb a tenyérhez. Az ilyen módszer további támogatást és rögzítést biztosít a csukló sérült részének, amely a rugalmas kötés két szakasza között lesz.

A nagy és mutatóujj között legalább kétszer kell csomagolnia a kötést a 8-0 ábra formájában, majd a csuklóterület körül rögzíteni kell a kötést.

Tartsa a csuklót, mozogjon a könyök felé, minden új kötési réteg az előző réteg 50% -át kell fednie.

Ezután továbbra is beletű, mozog az ellenkező irányba.

Biztosítsa a rugalmas kötés végeit speciális bilincsekkel (ha vannak a készletben), vagy csak a kötés végét az alkar rétegei között.

A sérült csukló meggyógyítja a legjobbat, ha a kötés lefedi az ujjak és a tenyér területét a könyökbe. Ilyen öltözködés esetén két rugalmas kötszer szükséges, amellyel kiderül, hogy teljesen megrongálja a sérült csuklóját.

2. módszer 5:

A sérült csukló kezelése

egy. Próbálja meg gyógyítani a sérült csuklót otthon. Kisebb sérülések, amelyek a kötéshez és a szalagok károsodásához kapcsolódnak, meglehetősen lehetséges otthon gyógyítani.

A szakítószalagok magukban foglalják az izmok vagy az inak túlfeszültségének tüneteit is, amelyeken az izmok a csonthoz vannak csatlakoztatva.
A szakítószilárdság akkor következik be, amikor a csomó túlterhelt és robban. A csontok összekapcsolásához kötődésekre van szükség.
A stretching izmok és a szalagok tünetei nagyon hasonlóak. Ezek közé tartozik a fájdalom, duzzanat, korlátozott mozgás a közösen.
A zúzódás gyakran kíséri a nyújtást, néha a sérülés idején, akkor is hallja a "pop" jellegzetes hangját. A nyújtás befolyásolhatja az izmokat, az izomgörcsök és az erős feszültség okozza.

2. A sérült csukló kezelésére PFD komplexumra van szükség. Ez az izomfeszítésekre és a szalagokra vonatkozik.

A PFD komplexum béke, hűtés, rögzítés, mozgás.

3. NE töltse be a csuklóját. Próbálja meg, hogy ne mozgassa őket néhány napon belül, hogy a ruhát regenerálja. Pochka az orvosi komplexum legfontosabb szempontja PFD.

A csuklópánt biztosítása - ez azt jelenti, hogy elkerüljük a csukló mozgását befolyásoló tevékenységeket. Ha tudod, próbálja meg, hogy ne töltse be a csuklóját.

Más szóval, próbálja meg, hogy ne emeljen semmit azzal a kezével, amelyen a csukló megsérült, próbálja meg egyáltalán nem hajlítani. Előfordulhat, hogy egy ideig fel kell adnia a szövegek írását, és egy számítógépen dolgozik (a sérülés súlyosságától függően).

Annak érdekében, hogy a csukló tele van békével, akkor vásárolhat egy speciális gumiabroncsot. A gumiabroncs különösen hasznos lesz, ha ín sérülése van. A támogatást és a rögzítést biztosítja, segíti a csuklót, a figyelmeztető szövődményeket. A csukló rögzítésére szolgáló gumiabroncsok sok gyógyszertárban kerülnek értékesítésre.

4. Csatlakoztassa a csuklójéhez. A hideg tömörítés hatékonyan működik a sérült csuklóján, mert a hideg gyorsan elterjed a bőrön keresztül a mély szövetben.

A hideg segít csökkenteni a vér áramlását a sérült régióba, és minimalizálja a duzzanatot, csökkenti a gyulladást.

A hideg tömörítéshez jégre van szükséged egy zsákba, vagy néhány fagyasztott terméket. Csomagolja be a fagyasztott terméket egy törülközőben vagy egy szövetben. Semmiképpen sem alkalmazzuk a jeget és a fagyasztott élelmiszereket közvetlenül a bőrre.

Csatlakoztassa a tömörítést a sérült csuklóhoz 20 percig, majd távolítsa el a tömörítést 90 percig. Javasoljuk, hogy a lehető leggyakrabban összenyomódjon, legalább 2-3 alkalommal (az első 72 órával a sérülés után).

öt. Kösse össze a csuklót. A nyomás csökkenti a duzzadást és a hyperemiát (színváltozás), valamint a kötés megakadályozza az extra mozgásokat a közösségben, amely fájdalmas lehet.

A rugalmas kötés segítségével írja le a csuklóra, kezdje az ujjaival és a tenyerével, mozogjon a könyök felé. A sérült csuklóhoz jól rögzített és meggyógyult, gyorsabban meggyógyult, az ujjaktól a könyökig kell lennie.

Szükséges annak érdekében, hogy megakadályozzuk a végtag ödémáját a súlyos kötési nyomás miatt.

A rugalmas kötés minden következő rétege az előző mintegy 50% -ot kell fednie.

Ellenőrizze, nem túl szorosan elhagyta a kötést, nincs zsibbadás a végtagban (az ujjakban).

Amint az idő a tömörítés alkalmazására kerül, távolítsa el a kötést.

Ne menj lefeküdni kötéssel. Bizonyos esetekben az orvos javasolhatja, hogy kötést írjon be az éjszaka néhány leírt módszereiben. Kövesse az orvos ajánlásait.

6. Emelje fel a csuklóját. Emelje fel a szív szintjét - csökkenti a fájdalmat, a duzzanatot és a hematomát.

A csuklót a szív fölé emeljük, amikor hideg tömörítést alkalmaz, amikor pihenünk, és a kötés alkalmazása előtt.

7. Az első 72 órát rendszeresen módosítania kell az öltözködést. A sérült csukló teljesen meggyógyult, szükség lehet négy-hat hétig. Ebben az időben rendszeresen meg kell adnod a csuklót egy rugalmas kötéssel. A kötés fokozatosan folytatja az aktív tevékenységeket, rögzíti a csuklóját a megfelelő helyzetben, ami megakadályozza a további károkat.

nyolc. Megújítja a mozgás mozgását. Fokozatosan fejlesszen csuklót, és idővel visszatérhet az előző tevékenységhez.

Könnyű kényelmetlenséget fogsz érezni - ez normális jel, hogy az ízület mobilitását fokozatosan helyreállítja.

Próbálja meg elfogadni az NSAID-eket (nonstoidális gyulladáscsökkentő gyógyszerek), például az ibuprofen, a thyleneol vagy aszpirin, ha a fájdalom nagyon erős.

Kerülje az aktív tevékenységet, amely fájdalmat és kellemetlenséget okoz, próbálja meg fokozni a tevékenységet fokozatosan.

Ne feledje, hogy a sérülések eltérőek lehetnek, mindenkinek mindent egyedül van. A sérült csukló gyógyulásának ideje négy órától hat hétig tarthat.

3. módszer 5:

Stack a csuklóján a sport során

egy. Próbálja meg megakadályozni a túlzott csuklószilárdságot a sportban. Ehhez egy kötést ír elő, hogy elkerülje a sport sérülését. Leggyakrabban azért történik, hogy megakadályozzák a nyújtás és az újratelepítés.

Stretching - a leggyakoribb csuklósérülés típusa. A stretching leggyakrabban előfordul, ha az ösztönösen cseppekkel húzza meg a kezét, és nem tudott belépni őket.
Az őszés miatt a kéz nagyon emelkedik vissza, hogy ellenálljon a tested súlyának, és lágyítsa az őszét. Így átfedés.
A feldolgozás akkor történik, amikor leesik, minden súlyt a kéz külső felületére támaszkodva. Ennek eredményeképpen a csukló túl sokat kanyarodik (a kéz belsejében lévő szögben).

2. A csukló újra telepítésének megakadályozása érdekében rugalmas kötést ír elő. Ez a sérülés egyes sportokban nagyon gyakori, így a sportolók gyakran kötődnek a csuklóra, hogy megakadályozzák az átfedést vagy más sérülést.

A csuklóra való kötés bevezetése előtt a projektek megelőzésére irányul, előzetes csomagolást kell készíteni.

Az előzetes csomagolást a csuklón lévő burkolásban fekszik - enyhén ragasztószalagot, amely védi a bőrt az irritációtól, amelyet erős aktív kémiai ragasztóanyagok okozhatnak, amelyeket egyes sportoltartalmú gyógyászati termékek előállításához használnak a ragadós szalagon.

Az előcsatlakozás egy speciális tömítéssel történik - ez egy 7 cm széles szalag, ez történik különböző színekkel és különböző anyagokból készül. Néhány szalag vastagabb vagy lágyabb lehet.

Csomagolja be a csuklóját ebben a szalagban, 1/3-1 / 2-től a csukló és a könyök közötti terület hosszától.

A tömítést ki kell feszíteni, de nem túl szoros. A szalagot többször is tekerje a csuklóterületen és a tenyér körül, a nagy és mutatóujj között (legalább 1-2 alkalommal). Ezután folytassa a csuklóterületre és az alkarra. Tekerje a tömítést több rétegben a csukló és az alkar körül.

3. Rögzítse a tömítést. Ha szabványos orvosi vagy atlétikai kötést használ (1,5-2,5 cm), tisztítsa meg a szabad végeket az alkar körül, és tegye a tömítést a helyszínen, vagy zárja le a zsanérokkal ellátott kapcsokat vagy horgokat.

Hagyja szabadon a szalag végeit (több centiméter), hogy összekapcsolódjanak a csukló körül, és rögzítsék a kötést.

Zárja le a bilincseket vagy a horgokat a helyszínen, fordítsa őket a tömítés tetejére (a könyökből kiindulva). Folytassa a tömítés rögzítését horgokkal és bilincsekkel az alkaron a könyökből a csuklóig.

A kézen áthaladó tömítés egy részét a szalag hosszú végével kell rögzíteni, ugyanolyan módszerrel, mint a tömítés többi részét.

4. Indítsa el a csuklóját. Vegye ki a standard orvosi (2,5 cm) rugalmas kötést, és kezdje el a kötést, továbbra is, hogy helyezze a bint a könyökéről a csuklóig. Ha szüksége van egy kicsit, lazítson egy kicsit rugalmas kötést a tekercsből.

Végezze el ugyanazokat a lépéseket, mint a tömítés alapításakor, győződjön meg róla, hogy a nagy és mutatóujj (több rétegben) a területre kötődik (több rétegben).

A kötés felett, amíg az egész fedjük le a teljes tömítést és a területet, ahol klipek és horgok rögzítik.

öt. Ellenőrizze a "rajongó" kötést. Az öltözködés ezen része nagyon fontos, mert nem csak hozzájárul a legjobb rögzítéshez, hanem a kéz stabil helyzetét is biztosítja, amely megakadályozza az ismétlődő sérülést.

Annak ellenére, hogy a kötést "rajongónak" nevezik, valójában inkább úgy néz ki, mint a kereszt alakja vagy egy pillangó alakja. Kezdje az öltözködés hosszú végét, azt a tenyerére, majd a csuklóterületre, majd az alkar körülbelül egyharmadát a könyök felé.

Helyezzen egy darab ruhát (szalagok) egy tiszta sima felületen. Ezt követően az öltözködés után egy másik darabot tegyen ugyanolyan hosszúságú darabot, alacsony szögben kell metszeniük a közepén.

Vegyél egy darab szalagot, és ugyanezt tegye, de az ellenkező oldalon. Az alacsony szögben is eltolódnak a közepén lévő kötszerek darabjai. Ennek eredményeként meg kell kapnia egy "pillangó nyakkendő" formát.

Az első "kereszt" fölött helyezzen egy másik ruhát. Ez extra sűrűséggel fog adni.

6. Biztosítsa a pillangó nyakkendő egy részét az építés többi részével. Ehhez helyezzük el az öltözködés egyik végét a tenyérbe, óvatosan húzza meg a kezét, és kissé hajlított helyzetbe kerül. Rögzítse az öltözködés másik végét a csukló belsejében.

Nem tudod túlságosan hajlítani a kezét, különben nem tudsz mozogni a sporttevékenységek során. Azonban a kéz enyhén hajlított helyzete megelőző intézkedés, és elkerüli az újraelosztást, miközben még mindig mozgathatja.

Ismét ismét a rugalmas kötést az így kapott "kereszt", hogy jobban rögzítse az öltözködést a helyszínen.

7. A csukló transzfund megelőzése. Ehhez egy speciális kötszer technika alkalmas erre, hogy ugyanazt a lépéseken kivetéséről öltözködés ellen csukló merevítő, de van néhány kivétel:

A "kereszt" ugyanúgy történik, de egy nyújtott íj formájában.

Ezután a "kereszt" a kéz külső felületére kerül, a kezét alacsony szögben kell hajlítani a belső oldalon. Biztosítsa a "kereszt" másik végét a csukló területen és az alkar külső részén.

Biztosítsa a kötést a helyén, ugyanúgy, mint az újratelepítés megelőzéséhez (Hyerexesia), akkor újra becsomagolja a csuklót a maradék szalagra. Ellenőrizze, hogy a kötszerek szélei rögzítve vannak-e.

nyolc. Vegyünk egy könnyű ruhát a csuklóján. Bizonyos esetekben a könnyű kötés a legjobb.

Ellenőrizze a kéz körüli fekvésű csíkot (az ujjak csuklós területe mentén), tekerje a nagy és index ujjak közötti területet.

Vegye ki a tömítés második csíkját a csuklóterület alatt (a csukló könyök oldalán).

Helyezzen mindkét szalagot a kéz külső oldalára, hogy metszenek, csatolják a kötés végét a fektetéshez, amely áthalad a nagy és index ujjak közötti területen, az öltözködés másik vége az alkar.

Tegyen egy másik könyvet "kereszt", és zárja be a kezét (a csukló és az alkar belsejében).

A fektetés használatával tekerje a csuklót, az alkartól kezdve, és több fordulat körül a csukló terület körül. Ezután tartsa a keringet keresztirányban (úgy, hogy az ábra X formában van-e). Adja meg a tömítést a nagy és mutatóujj között, majd folytassa az ecsetet az ujjak csuklója mentén, lefelé a csuklóterületre.

Folytassa a bintáláshoz, hogy egy kötést kapjon a kéz belső és külső oldalán lévő kereszt formájában, nemcsak a csuklót, hanem az alkarot és a tenyerét is el kell ütemeznie.

A tömítések teteje szabványos rugalmas kötést (orvosi vagy sport) 2,5 cm széles (vagy 1,5). Indítsa el az alkar területétől a csuklóig. Bintuite ugyanazon a sémában, amelyet fent leírtak (a fekvéshez).

A végek aláírása, indítsa el a szalag szabad végét ugyanabban a rendszerben, amelyet a tömítésre írtak le.

Ellenőrizze, hogy minden olyan terület, ahol a tömítést alkalmazzák, rugalmas kötéssel borították. Ezenkívül nincs szabad vége, nyitott horgok és bilincsek.

5. módszer 5:

Szállás orvosi segítségért

egy. Ellenőrizze, hogy a csukló nem törött-e. Ha a csukló megszakadt vagy sérült, szakértő segítségre van szüksége. A csukló törésnél a következő tünetek fordulhatnak elő:

Súlyos fájdalom, amely intenzívebbé válik, ha megpróbál valamit venni vagy tartani.
Duzzanat, merevség, kézzel és ujjakkal akadályozva.
Gyengeség és fájdalom, amikor megnyomja.
Zsibbadás a kezében.
Észrevehető deformáció, amelynek eredményeképpen a kéz természetellenes szögben található.
Ha bonyolult törésed van, a bőr megszakadhat a sérülés helyén, a vérzés figyelhető meg, a csontok elvégezhetik a sebet.

2. Ne tegye ki a célt. Ha nem fordul elő időben az orvosi segítségért, akkor a csukló törött elkezdi helytelenül elindul, ezért lehet szövődmények.

A mozgás szövődményeinek eredményeként a csukló korlátozott lesz, talán az elemek tartásának képessége.

Az orvos megvizsgálja a csuklót, talán további vizsgálatot folytat, például a radiográfia, hogy diagnosztizálja a törés vagy a csontok deformációját.

3. Nézze meg a csonttörés tüneteinek megnyilvánulását (általában változó csont). A Pondeye csont egy hajó formája, és a csukló külső oldalán található, a többi csont mellett, a legközelebb van a nagy ujjhoz. Tiszta jelek, hogy ez a csont megszakad, nem. A csukló nem fog deformálódni, de egy kis duzzanat még mindig lesz. A hölgy törése számos tünete van:

Fájdalom és festés sajtó.

Nehézség.

Csökkentse a fájdalmat néhány nappal a sérülés után, akkor a fájdalmat újra megerősítik. Van egy "hülye fájdalom" érzése.

Erős fájdalom és gyengeség érezhető, amikor az alkar és a hüvelyk között húzódó inak nyomása.

Ha felfedezte ezeket a tüneteket, forduljon orvoshoz a diagnózishoz és a kezeléshez. Ebben az esetben szükség van egy szakember segítségére, mert nehéz a terület törését diagnosztizálni, mivel ez nem mindig jól látható.

4. Ha észrevette a súlyos tüneteket, azonnal fizessen orvoshoz. Súlyos tünetek közé tartozik a csukló, az erős duzzanat és a tumor vérzése, valamint a súlyos fájdalom. Forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb.

Vannak más tünetek, amelyek az orvosi vizsgálat szükséges, nevezetesen: a fájdalom, amikor mozog a csukló, a fájdalom, ha a vezető kéz és az ujjak.

Ha nem tudja mozgatni az ujjait, csuklóját vagy kezét, győződjön meg róla, hogy forduljon orvoshoz.

Ha úgy gondolja, hogy a károsodás elhanyagolható, és folytatja a kezelés otthon, forduljon orvoshoz, ha a fájdalom és az ödéma nem halad át néhány nappal a sérülés után, és ha a tünetek romlanak.

5. módszer 5:

A csuklósérülés megelőzése

egy. Elegendő kalciumot fogyaszt. A kalcium elősegíti a csont erősítését.

A fő személynél naponta körülbelül 1000 mg kalciumot igényel. Az 50 évesnél idősebb nők napi 1200 mg kalciumot fogyasztanak.

2. Próbáld meg elkerülni az esedékességet. A csukló sérüléseinek egyik fő oka gyakori csökken, amely alatt egy személy a kézben támaszkodik.

A leesés elkerülése érdekében próbálja meg viselni kényelmes cipőt, és sétáljon a jól megvilágított folyosókon és utcákon.

Tartsa a korlátot, áthaladva a lépcsők mentén és folyosók, ahol a kockázati esik nagyon magas.

Gondolj a fürdőszobában lévő korlátok telepítésére és a lépcsők mindkét oldalán (ha a házban élsz).

A kép Csatlakoztassa a csuklópánt 30. lépését

3. Használjon kényelmes (ergonomikus) eszközöket és eszközöket. Például ha töltenek sok időt a munka a számítógépen, gondolkodni kezd egy kényelmes billentyűzet és az egér, amikor a csukló vesz természetes helyzetben.

Gyakran megszakítja és megszervezi a munkaterületet, hogy a karok és a csuklók nyugodtan feküdjenek az asztalon a természetes helyzetben, amikor írsz.

4. Viseljen megfelelő formát. Ha sportolást végez, amely a csuklóburkolat terhelését biztosítja, különleges rugalmas öltözéket visel a csuklóhoz, hogy elkerülje a sérülést.

Sok sport csuklósérülésekhez vezethet. A csuklóval kapcsolatos különleges rugalmas védőszerkezetek segítenek minimalizálni a sérülés kockázatát.

Például, hogy a sport, ami általában társított csukló sérülés, utal korcsolyázás, görkorcsolya, snowboard, sí, torna, tenisz, foci, bowling és golf.

öt. Vonat izmok. A rendszeres stretching és erősítő edzés segítségével az izmokat hangolhatjuk, megakadályozva a csuklósérülést.

Ezenkívül az izomtónus nyújtására és javítására irányuló edzéseknek köszönhetően képesek lesznek csökkenteni a csukló sérülésének kockázatát a sport során.

Gondolj a sportolók felügyelete alatt. A sérülések (különösen az ismételt sérülések) elkerülése érdekében kezdje el az edzőt. Az edző felveszi a gyakorlatokat, amelyekkel lehetséges, hogy a testet hangba hozza, élvezze a sportot és minimalizálja a sérülés kockázatát.