Hogyan kell csomagolni a kezét egy alagút csukló szindrómával

Az alagút-szindróma vagy a letétkezelő csatorna szindróma csuklókárosodás, amely sok okból keletkezik, beleértve a sérülés, az agyalapi mirigy, a hypothyreosis, a rheumatoid arthritis, a kézi vibráló szerszámok gyakori használatát. Az alagút szindrómával a középső ideg ki van dobva, ami áthalad a tenyéren és a csuklóján, ami fájdalmat, bizsergést és zsibbadást okoz. A gyógyászati ideg egy CPALAR csatorna belsejében található, amely a névnek nevezte ezt a betegséget.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, forduljon orvosához.

Lépések

1. módszer 3:

Egy kineziológiai szalag segítségével

egy. Mérje meg az első szalagot. Az első szalag hosszának meg kell felelnie az ujjak közepétől (tenyér fel) a könyök hajlításához. Emlék emléke a csík egyik végén, amely körülbelül 2,5 cm-es telek, és bontja be, majd vágja le két kis háromszöget a fold helyszínén. Amikor kibontakozik a csík végét, két gyémánt lyuk lesz ebben a helyen.

Ezeknek a rhombid lyuknak a középső részük szélessége körülbelül egy centiméternek kell lennie, és egymáshoz közel kell helyezni.
A lyukak szolgálni fogják az ujjak szalagjának rögzítéséhez.

2. Biztosítsa a szalagot az ujjakon. Távolítsa el a papírt a szalag széléből, ahol két lyukat csináltál. Helyezze a kezét a kezed előtt, és csiszolja a középső és a gyűrűs ujjak lyukain. Ugyanakkor győződjön meg róla, hogy a szalag ragadós felülete a tenyerével néz.

Nyomja meg a szalag végét az ujjakhoz.

3. Nézze meg a csuklószalagot és a kezét. Ugyanakkor szükség lehet valaki segítségére, mivel ha szalagot alkalmaz, a tenyér és a csuklónak kiegyenesített helyzetben kell maradnia. Teljesen húzza meg csuklóját, szabadítsd magad a papírból, és ragaszkodjunk hozzá.

Hogy teljesen kinyújtja a csuklóját, tegye a kezét magad előtt a tenyérrel. A második kéz húzza le a tenyerét, hogy a kéz a csuklóban kezdődik. Ugyanakkor a tenyérnek 90 fokos szöget kell kialakítania a kéz többi részével.

Ne húzza meg a szalagot, amikor a kezedre helyezi. Csak szabadítsa fel a szalagot a védőpapírból, és nyomja meg a bőrre.

Amikor kiegyenesíti a csuklóját és a tenyerét, a helyszínen a helyszínen a helyszínen szabálytalanságok és összecsukhatók. Ez azt sugallja, hogy a tenyér és a csukló teljes mértékű mozgást mutat.

4. Vágja a második szalagot. A második szalagnak pontosan ugyanolyan hosszúságúnak kell lennie, mint az első, és ugyanolyan két lyuk van az ujjak számára a végén. Ezek a lyukak is tervezték a közép- és névtelen ujjait, de ebben az esetben csatolja a szalag hátoldalán a tenyér és a kéz, így a kéz kell vetni le a tenyér lefelé.

Mint az első szalag sz szalagjának felületén, távolítsa el a védőpapírt a csík végéből, amelyben a lyukak megtörténtek, és ezekhez a lyukakhoz képest.

Nyomja meg a bőrt a szalag ujjain.

öt. Vegye ki a második szalagot. Mégis a végére, hogy nyúlik a csukló, de ezúttal meg kell hajlítsa a tenyerét, a kézbe. Ebben a helyzetben óvatosan szabadítsa meg a szalagot a papírból, és ragassza hozzá a kezébe.

Ne húzza meg a szalagot, amikor a kezedre helyezi.

6. Vágja le a harmadik szalagot. Ugyanolyan hosszúnak kell lennie, mint az első és a második csík, de ebben az esetben nem kell lyukakat tenni az ujjainak. Ehelyett szakítsa meg a védőpapírt a csíkok közepén, hogy itt nyissa ki a szalag ragadós oldalát.

7. Vegye a harmadik szalagot. Húzza meg a kezét a kezed előtt, és teljesen húzza a csuklóját. Csatlakoztassa a csík közepét a csukló belsejébe a tenyér alapja. Ebben az esetben a szalag része lefedheti a tenyér alapját. Óvatosan szabadítsd fel a szalag felét a papírból, és kézen kell kivetni. Tegye ugyanezt a második felével.

Ne húzza a szalagot, amikor leveszi a papírt, és tegye a kezét.

Ugyanakkor a szalag végeit egymás mellett kell előre jelezni a kezével.

A kép Carpal alagút csuklójának csomagolása 8

nyolc. Ellenőrizze, hogy szabadon mozoghat ecsettel és csuklóval. Az öltözködés célja a vágócsatorna nyúlása és a középső ideg nyomásának csökkentése, és nem csatolhat további nyomást (ezért nem kell húzni a szalagot). Ezért az öltözködés átfedése után szabadon kell tudnia mozgatni az ecsetet és a csuklóját. Ha a mozgások nehézkesek, akkor távolítsa el a kötést, és ismételje meg újra.

3. módszer 3:

Kemény sportszalag használatával

egy. Találjon megfelelő szalagot. Ehhez a módszerhez ragacsos merev (nem megfelelő) sportszalagra van szüksége, szélessége körülbelül 38 milliméterrel. A szalag alatt hipoallergén kötést kell kötni. Ez a kötés segít megelőzni a bőrirritációt a sportszalagból.

A jövő fájdalmának elkerülése érdekében eltávolíthatja a haját a csuklóján és a tenyér hátulján. A szalag alkalmazása előtt legalább 12 órával.
Kemény szalag szükséges ahhoz, hogy korlátozza a csukló mozgását.
Mielőtt megjegyezte az öltözködést, mossa le és szárítsa meg a tenyerét és a csuklóját.

2. Ellenőrizze a szalag támogatási csíkjait. Az első szalagot karkötő formájában kell alkalmazni a csuklóján. A második szalagot a tenyér körül kell kiszabni, a hüvelykujj alapja felett. Átfedés a szalag elég szoros, de nem túl szoros, hogy ne akadályozza meg a normál vérkeringést.

Értékelje meg a szükséges szalaghosszat minden egyes támogatási kötéshez. Ugyanakkor a szalag végei átfedhetnek egymást.

A kép Carpal alagút csuklójának csomagolása 11. lépés

3. Adja meg a csukló hátulján lévő zúzott kötést. Helyezze a csuklóját egyenesen, vegyen két szalagot a szalagról, és keresztezze a keresztirányú (X betű formájában) a tenyér és a csukló hátulján. Az egyik csík a hüvelykujj alapjától a csukló külső oldalára. A második szalagnak a csukló belsejével kell csatlakoztatnia a leánykori alapját.

A csuklójának kiegyenesítéséhez húzza le a kezét a tenyérrel, és emelje fel az ecsetet körülbelül 30 fokos szögben az alkarhoz képest.

A kép Carpal alagút csuklója csuklója 12

4. Legfeljebb 48 óránál távolítsa el a kötést. Ne hagyjon kemény szalagot az ecsettel és csuklóval hosszabb ideig, mint 48 óra. Távolítsa el a kötést korábban, ha megakadályozza a normál vérkeringést, vagy fájdalmat okoz. Ugyanakkor meg lehet vágni a szalagot ollóval, hülye végekkel, vagy csak PRY az élektől, és óvatosan távolítsa el a bőrt.

Távolítsa el a szalagot az ellenkező irányba az általa.

Ön is késleltetheti a bőrt az ellenkező irányba, amelyben eltávolítja a szalagot.

3. módszer 3:

Egyéb kezelések

egy. Rendszeresen törje meg. Bár nincsenek közvetlen bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a letétkezelő csatorna szindróma a billentyűzet és az egér használatának köszönhető, a számítógép kétség nélküli munkája növeli a csukló fájdalmát a betegség alatt. Tekintettel erre, amikor a billentyűzeten és az egérrel, valamint más hasonló eszközökkel dolgozik, gyakori szünetet kell tennie.

A rendszeres megszakítások kombinálhatók más kezelési módszerekkel.
A szünetek során próbálja meg forgatni a csuklóját, és húzza meg a keféket és az ujjait a kezek, hogy visszaállítsa a rugalmasságukat, és lazítsa az izmokat.
A billentyűzeten történő nyomtatáskor próbálja meg egyenesen megtartani a csuklóját, és nem hajlítja a kefét.

2. Hűvös vagy jégkompresszumok alkalmazása. Általában a hideg segít enyhíteni a gyulladást. Hűvös vagy jégsűrűség alkalmazása a csuklóra - megkönnyíti a fájdalmat a Cranky Channel szindrómában. 10-15 percig hűtsön hideg tömörítést. Ugyanakkor csomagolja be a jégcsomagokat a törülközőbe, hogy ne érintkezzenek a bőrrel.

Más módon - folyamatosan tartsa melegen a kezét. A hűvös helyiségben való munka gyakran megerősíti a fájdalmat, és csökkenti a csukló mobilitását. Gondolj a billentyűzeten dolgozó szerelvények (kesztyű nélkül).

3. A csukló rögzítő kötése felett. Sikertelen testtartás egy álomban súlyosbíthatja a letéti szindrómát. A legtöbb ember alvás közben hajlítja a csuklóját, ami rontja az állapotukat. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a medián ideg alvás közben, akkor viseljen rögzítési kötést a csuklón.

Rögzítő kötszerek tartják a csuklóját a szó szerinti pozícióban.

Próbálja ki az alvás közben is, nem helyezi a kezét a fej vagy a test alá, mert további nyomást gyakorol a csuklóra és a tenyérre.

Jógázz. Bizonyították, hogy a jóga gyakorlatok lehetővé teszik, hogy csökkentsék a csukló fájdalmát, és erősítsük meg az ecsetet egy őrölt csatorna szindrómával. Különösen hasznos a jóga pózok, amelyek célja a test felső részének ízületeinek megerősítése, nyújtása és stabilizálása.

A kép Carpal alagút csuklója csuklója 17

öt. Próbálja ki a masszázs kezelését. A professzionális masszázs segít enyhíteni a fájdalmat az izom diszfunkcióban. A masszázs javítja a vérkeringést, és segít megszabadulni a felesleges folyadéktól a csuklóban és a környező izmokban. Kezdje 30 perces masszázzsal. Ne feledje, hogy három-öt masszázs ülésszak érhető el észrevehető eredmények elérése érdekében.

6. Vigyázzon a trigger pontokra. Néha a letéti csatorna-szindróma bekövetkezik a triggerpontok miatt, jobban ismert izomcsomóként. Az ilyen csomópontok kialakulhatnak a csuklóterületen, az alkaron, sőt a nyakon és a vállakon is. Ezek önállóan kezelhetők: olyan érzékeny pontokat keresnek, amelyek hozzájárulnak a letétkezelő csatorna szindróma tüneteinek megnyilvánulásához. Nyomja meg ezeket a pontokat 30 másodpercig - így fokozatosan csökkenti a fájdalom és a kellemetlen érzés. Próbáljon meg annyi ilyen pontot találni, amennyire csak lehetséges, és megszabaduljon tőlük. Vegyen részt a triggerpontok terápiájának naponta egyszer, amíg a fájdalom nem oldódik.

7. Gondolj az ultrahang és a terápia kezelésére. A szakemberek irányítása alatt a fizioterápia és a munkavédelem segít csökkenteni a nyomást a középvezetéken és enyhíti a fájdalmat. Többek között az ultrahangterápia növeli a hőmérsékletet a cuptum csatorna területén, ami szintén segít csökkenteni a fájdalmat.

A figyelemre méltó eredményekhez, mindkét típusú terápiával, legalább néhány hétig szükséges.

A kép Carpal alagút csuklója csuklója 20

nyolc. Vegyünk egy recept felesleges gyulladáscsökkentő gyógyszereket. Ezek a gyógyszerek, mint például az ibuprofen (Nurofen, Motrin és hasonlók), segít ideiglenesen enyhíteni a fájdalmat egy őrölt csatorna szindrómában. A nonteroidális gyulladáscsökkentő források olcsóak, a legközelebbi gyógyszertárban recept nélkül vásárolhatók.

Új gyógyszerek bevétele előtt konzultáljon orvosával.

kilenc. Ismerje meg az orvost a kortikoszteroidokról. Az orvos a kortikoszteroid gyógyszerek injekcióját a csuklóban. A kortikoszteroidok eltávolítják a gyulladást és a duzzanatot, ami csökkenti a középteg nyomását, és enyhíti a csukló fájdalmát.

Bár a kortikoszteroidokat az orális beadáshoz tabletták formájában állítják elő, a letétkezelő szindrómával, hatékonyabb injekcióval.

10. Beszéljen orvosával a műtét lehetősége. Akut vagy krónikus forma egy letétkezelő csatorna szindróma, néha műtét. A művelet során egy csokor egy cuptum csatorna mentén kerül alkalmazásra, ami csökkenti a középső ideg nyomását. Kétféle művelet létezik: endoszkópos és nyitott.

Nál nél Endoszkópos A sebész működése egy apró kamrát vezet be a csuklóban, és a miniatűr eszközök egy csomópontot tesznek egy kötegen. Az endoszkópos működés kevésbé invazív, mint a nyitott, így a helyreállítás, miután kevesebb időt vesz igénybe. Ezenkívül az endoszkópos működés után nincs észrevehető hegek.

Nál nél Nyisd ki Műveletek A sebész egy bemetszést tesz a csuklón és a tenyéren, hogy eljuthasson az őrizetbe és a középvezetékhez. Ezután a sebész simogatja az ínszalagot, amely lehetővé teszi, hogy gyengítse az idegre nehezedő nyomást. A nagyobb bőr miatt a helyreállítás hosszabb időt vesz igénybe, és miután a művelet heg marad.

A művelet más mellékhatásaihoz közé tartozik az ideg hiányos felszabadítása a csúcsról, amely nem teszi lehetővé a fájdalom, a fertőzés, a hegek és az idegkárosodás megszüntetését. Mielőtt elfogadja a műveletet, beszéljen orvosával az összes lehetséges mellékhatás.

Tippek

Megkérdezheti az orvos vagy a fizioterapeuta, hogy megmutassa, hogyan lehet egy öltözködést a csuklóján, hogy teheti meg magadat.
A kineziológiai szalag megvásárolható a gyógyszertárban vagy a sportárak áruházában, valamint az interneten keresztül.