Hogyan kell aludni egy letétkezelő csatorna szindrómájával terhesség alatt
A csevegő szindróma akkor alakul ki, amikor a medián idegkötés az alkar és az ecset a csukló területen szorul. A terhesség alatt, a folyadék mennyiségét a szervezetben növekszik, és ennek eredményeként a duzzanat, a nyomást a csukló csatornán növekszik (a folyosón a csukló tenyér oldalán), így a középső ideg kiderül, hogy rögzíthető inak izom flexers , kötőszövet és csukló csontok. A szindrómát az ujjak hosszú távú fájdalma és zsibbadtsága mutatja, és éjszaka az állam romolhat. Szerencsére számos rendelkezésre álló módja van a letétkezelő csatorna szindróma megkönnyítésére. Ha nem biztos abban, hogy a fájdalom oka pontosan ez a szindróma, először olvassa el a cikk második részében leírt megnyilvánulásainak leírását.
Lépések
1. módszer: 2:
Kényelmes körülmények között éjszaka
egy. Semleges kéz pozíciót biztosít az ágyban. A kezek helyzete alvás közben az első dolog, hogy figyeljen a terhes nőre, ha a letétkezelő csatorna szindróma nyilvánul meg. Lehet, hogy az alvó kezek alatt hajlottak a csuklóban. Próbálja meg elkerülni ezt a rendelkezést. Próbáljon kiegyenesíteni és keféket, és kezét (az úgynevezett semleges pozíció). Próbáld meg tartani a kezét és ecseteket alvás közben.
- A kezek semleges helyzete alvás közben csökkentheti a fájdalom intenzitását a ragyogó szindrómában.
2. Próbáld meg, hogy ne aludj a kezedben. A tanács értéke ugyanolyan nagy, mint a kezek semleges helyzete. Néhány ember hozzászokott ahhoz, hogy aludjon a karjaikba, de olyan kényelmes helyzetben van, ahol a Custod Canal-szindróma fokozza a negatív tüneteket.
3. Vegye le a gumiabroncsot, vagy tegye egy másik zárat lefekvés előtt. Néhány nő alvás közben nehéz tartani semleges helyzetben. Ezzel a problémával szembesül, kemény ujját viselhet, vagy használhat egy másik eszközt, mint a gumiabroncs, hogy tartsa a kezét semleges helyzetben, még akkor is, ha esik. Egy ilyen egyszerű adaptáció segít megvédeni magát a fájdalom elleni támadásoktól éjjel.
4. Használjon párnát, hogy alvás közben tartsa a kezét. Ha még mindig nincs útmutató, akkor egyszerűen elhelyezhet egy kis padot a kar alá, amelyben a fájdalom megnyilvánul. Egy ilyen lépés hozzájárul a kezekhez egy álom elfoglalt semleges.
öt. Próbáljon aludni az oldalán, és nem a hátán. A terhes nők esetében az ilyen helyzet általában a legmegfelelőbb, emellett az alvás az oldalán hozzájárul a vérkeringéshez, így jobb a baba fejlődéséhez. Amikor egy nő a hátán fekszik, a méh nyomást gyakorol a gerincre, amely viszont hozzájárulhat az erek nyomásának növekedéséhez. Ennek eredményeképpen a szindrómás szindrómára jellemző tünetek intenzitása növekedhet.
6. Kerülje el az osztályokat, amelyek képesek megerősíteni a letéti csatorna szindróma és / vagy tüneteinek kialakulásának valószínűségét. A legtöbb esetben az állapot közelebb kerül a nap végéhez, így az éberség alatt a tevékenységek minimalizálása szükséges, mivel a kellemetlen érzések növekednek. Vigyázzon a kezedre, lehetővé téve számukra, hogy pihenjen, különösen az osztályok után, amelyek erőfeszítéseket igényelnek a csukló területén.
2. módszer 2:
A letétkezelő csatorna szindróma tüneteinek meghatározása
egy. Figyeljen a bizsergés és a zsibbadás érzésére. Éles csatorna szindrómával, terhes nők észlelhetik ezeket a tüneteket az alkar, csukló, kefék, és éjszaka gyakran erősebbek.
- A bizsergés és a zsibbadás érzése úgy érzi, mint a tenyér, az alkarok vagy a csukló tűk. Néhány érzés hasonló lehet ahhoz, hogy a test egyik része, például egy láb, "elaludt".
2. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az alkar területén, ecsetek vagy csuklója van fájdalom.A fájdalom erősebbé válhat, ha gyakran használja a munkát, forgó vagy hajlító csuklót, valamint néhány elemet.
3. Nyomon követheti, hogy az ujjhegy erősödött. A terhes nőknél reggel a töltelék vagy a hőhetőség látható, általában az ilyen merevség észrevehető az ujjakban az ébrenlétben. Ez természetes következménye a medián ideg tömörítésének, és a letétkezelő csatorna szindróma kialakulásával ezek az érzelmek fokozódnak.
4. Meg kell jegyezni, hogy az objektumok tartásának képességének romlása. A fogás gyengül, ha az ecset területén a csukló vagy az alkar manifesztálja magát. Egy személy is úgy érzi, mintha a keze vagy az ujjai gyengülnek, ami szintén a középső ideg fogása is következménye.
öt. Kérjük, vegye figyelembe, hogy nem szándékosan csökken az elemek. Az ujjak merevségének tesztelése reggel nem megfelelő az objektumok leállításához, és ez gyakrabban fordul elő, mint a szokásos. Figyelje meg a különleges figyelmeztetést, emelje fel a nehéz tárgyakat, különösen az ébredés után, amikor az ujjait még nem fejlesztették ki.
6. Készen kell állnia arra, hogy gyengítse a PIN-kód erejét. Ez arra utal, hogy a nagy és mutatóujj közötti objektum tárolásához csatolt erőfeszítés például, ha az olajbogyót kapja a bankból.
Tippek
- A letétkezelő csatorna szindróma tüneteinek vizsgálata, érdemes megvitatni a lehetséges terápia orvosával.
Hogyan készítsünk karkötőt bandana-tól
Hogyan lehet helyreállítani a creek alagút vágását
Hogyan lehet elég kötszerek a bokszban
A számítógépes egér használata
A letétkezelő csatorna szindróma diagnosztizálása
Hogyan lehet megkülönböztetni a stretching és a csukló törését
Hogyan lehet meghatározni, hogy a csuklónyújtás
Hogyan lehet megkönnyíteni a letétkezelő csatorna szindrómát masszázs segítségével
Hogyan kell törővé a feszített csuklóval
Hogyan kell aludni egy cranky channel szindrómával
Hogyan kell csomagolni a kezét egy alagút csukló szindrómával
Hogyan kell megbirkózni a körte izom-szindrómával
Hogyan lehet elkerülni a fájdalmat a csuklóban, amikor megnyomja
Hogyan lehet megkönnyíteni a fájdalmat a csuklóban
Hogyan lehet gyengíteni a csukló alagút szindróma tüneteinek megnyilvánulását terhesség alatt
Hogyan kell kezelni a chattels-szindrómát
Hogyan gyógyítsuk meg a cleal canal szindrómát
Hogyan kell kezelni az alkar tendinitét
A számok kezelése
Hogyan gyógyítsuk meg a krónikus fáradtság szindrómát