Hogyan lehet gyengíteni a csukló alagút szindróma tüneteinek megnyilvánulását terhesség alatt

A Carpal Tunnel-szindróma az idegek gyulladása és ödémája következménye, amely a kezében lévő főtengelyekben található. Az alagút csukló szindróma gyakran a terhesség alatt alakul ki a duzzanat, azaz a folyadék klaszterei a testszövetekben. A közelítő becslések szerint ez a szindróma a különböző fokozatokban a terhes nők 60% -ában nyilvánul meg. Az alagút-szindróma gyakori tünetei közé tartozik a fájdalom, számok, problémák az objektumok rögzítésével, ecsettel, pálmákkal és ujjakkal. Bár a Carpal alagút szindróma általában a terhesség végével jár, a tünetek akár 6 hónappal a szállítás után is fennmaradhatnak. A tünetek kezelésének, hogy megakadályozzák a nyereségüket, segítsen gyengíteni a fájdalmat és visszaállítani a kefék mobilitását.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan lehet eltávolítani a fájdalmat a Carpal Tunnel-szindrómában

egy. Alkalmazzon a jégcsuklóra. A jég lehetővé teszi, hogy fájdalmat és csökkentsük a gyulladást. A jég nagyon gyorsan gyengíti az akut fájdalmat. Ezenkívül a jég csökkenti a gyulladást, lassítja a vér beáramlását a sérült helyre.

A jégkockák vagy egy különleges hideg tömörítés egy tiszta konyhai törölközővel és a csuklóhöz csatolva. A hidegáramú víz csuklóját is helyettesítheti, és egyszerre tartja mindegyiket 10 perc alatt.
Ne tartsa hosszabb ideig a jeget 20 percnél hosszabb ideig. Távolítsa el a jeget legalább 10 percig, mielőtt a tömörítést ismét rögzíti.
Néhány ember segíti a hideg és a hő váltását. Próbáljon váltakozó meleg és hideg tömörítést 5-6 percig, tartva a tömörítést a csuklón egy percig. Az ilyen eljárás naponta 3-4 alkalommal megismételhető.

A Carpal alagút tüneteinek csökkentése a terhesség 2. szakaszában

2. Vegyünk egy gumiabroncsot a csuklóra. Sok gumiabroncs segít korlátozni a csukló mozgását a kezelés időpontjában. Ennek köszönhetően a csuklót viszonylag mozdulatlanul rögzítik, és képes lesz helyreállítani.

Az immobilizáló gumiabroncsok sok gyógyszertárban vásárolhatók recept nélkül. Ha az alagút szindróma tünetei erősen kifejezve, az orvos javasolhat egy speciális gumiabroncsot.

Sok ember szenved az alagút-szindrómában, az éjszaka gumiabroncsokba helyezve, hogy elkerülje a véletlen fájdalmas mozgásokat (például, amikor egy álom bekapcsolásakor).

A Carpal alagút tüneteinek csökkentése a terhesség 3. lépése során

3. Kimos. A többit a sérülés bármely helyreállításában mutatjuk be, mert a többi lehetővé teszi a test helyreállítását. Ez különösen fontos, ha a folyamatosan dolgozó testrészekről beszélünk (például ecsetek és csukló).

Távolítsa el az extra eseteket, vagy csökkentse azokat az időt, amiket szenteltek nekik. Ne tegyen semmi bonyolult kezét, miközben helyreállítja, hogy ne tegye ki az ecsetet és a csuklóját.

A kép a Carpal alagút tüneteinek csökkentése a terhesség alatt 4. lépésben

4. Tartsa a kezét egy emelt felületen. A többiek során tartani kell az alkarokat és ecseteket, amelyekben a tünetek érezhetők, felemelt felületen. Ez csökkenti a duzzanat és a gyulladást a vérkeringés lassulásának köszönhetően.

Bélés párnák kezek vagy tiszta törülközők alatt, a csőbe hengerelve.

öt. Ellenőrizze a test helyzetét alvás közben. A terhesség alatt a legjobb, ha aludni az oldalamon vagy a hátamon. Ne tömörítse a keféket - nyugodt maradjon. Ha az oldalán alszol, akkor a párnát az ecset alá helyezheti, hogy ne maradjon semleges. Ha éjszaka felébredsz, mert a kefék vagy a kezek zsibbadása, megrázza a kezét, amíg a kellemetlen érzések áthaladnak. Ne hajlítsa meg a csuklót alvás közben, és ne aludjon a tenyéren. Próbálja meg használni a buszot a csuklóra egyenesen éjszaka.

3. módszer 3:

Hogyan végezzen gyakorlatokat a csukló számára a tünetek megnyilvánulásának csökkentése érdekében

egy. Hajlítsa meg a kezét a csuklóban különböző irányokban. A Carpal Tunnel-szindróma rontja a csukló mobilitását, amellett, hogy a személy megnehezíti a kezét még egyszerű feladatokkal. A csukló megerősítése, egyszerű mozgások elvégzése és ismételten ismételje meg őket. A mozgás felfelé és lefelé javítja a mobilitás javítását és növeli a kefék mozgásának amplitúdóját.

Húzza meg a kezét magad előtt, egyenesítse az ujjait.
Indítsa el, és emelje fel az ecset sima váltakozó mozgásait.
Ha nehéz elvégezni ezt a súlyt, próbálja meg a kezét az asztalra vagy a karóra, hogy a kefe lógjon a széltől.
Minden nap 10-szer ismételje meg a gyakorlatot.

A Carpal alagút tüneteinek csökkentése a terhesség alatt 6. lépésben

2. Mozgassa az ujjait. Sokan az alagút szindrómával rendelkező embernek nincs problémája, nemcsak a csukló mobilitásával, hanem az ujjaival is - nehéz számukra az ujjaid mozgatására, és tömörítheti a kezét az ökölbe. A csukló gyakorlása mellett érdemes gyakorolni az ecset ujjait és izmait.

Gyűjtsük össze az ujjait egy ökölbe, és erősebben nyomjuk meg, de úgy, hogy nem fogsz fájni.

Tartsa meg ezt a pozíciót 10 másodpercig, majd pihenjen és húzza meg az ujjait.

Minden nap 10-szer gyakoroljon gyakorlatot.

A Carpal alagút tüneteinek csökkentése a terhesség alatt 7. lépésben

3. Végezzen gyakorlatokat, hogy növelje az ecset mozgásának amplitúdóját. Az edzések rendszere a kefék esetében a Carpal alagút szindróma esetében tartalmaznia kell a kefe és csukló minden részét. Mindegyik ujj csak a mozgások amplitúdójára korlátozható, ezért fontos, hogy minden ujjra figyeljen.

Érintse meg a mutatóujj hegyét a hüvelykujjhoz, hogy megkapja az "O" betűt (mint a gesztus ok).

Forduljon megérintse az összes többi ujját a nagyra.

Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer, felfelé és lefelé a kefe ujjai.

3. módszer 3:

Hogyan kell kezelni az alagút szindrómát a szülés után

egy. Tudja, mikor kell regisztrálnia az orvoshoz. A legtöbb esetben az alagút szindróma, amely a terhesség hátterében keletkezik, a tünetek több hétig áthaladnak a gyermek születése után. Bizonyos esetekben azonban a szállítás után hat hónapra mentésre kerülnek. Ha időben kezeli a szindrómát, megbirkózzon a tünetekkel, amíg a szindróma nem fog átmenni, könnyebb lesz. Ha a kezelés nem vesz részt, a szindróma előrehaladhat, és jelentős vereséget okozhat a kezekből.

Bizonyos esetekben a kezelés hiányában a Carpal alagút-szindróma működtetést vagy rehabilitációt igényelhet.

A kép a Carpal alagút tüneteinek csökkentése a terhesség 9. lépése során

2. Készítsen előkészületeket. Az orvos javasolhatja, hogy ne tegyen fájdalmat, beleértve a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, terhesség alatt. A szállítás után azonban megmutathatják a fájdalmat.

Fontos, hogy beszéljen orvosával a gyógyszerek esetleges hatásával a gyermekre a szoptatás miatt, ha a baba mellét táplálja.

Leggyakrabban a fájdalom nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (például ibuprofen és paracetamol) előírva van. Ha a fájdalom erős, akkor kinevezhetsz egy olyan gyógyszert, amelyet csak receptként értékesítenek.

A Carpal alagút tüneteinek csökkentése A terhesség 10. lépése során

3. Kérjen orvosot a kortikoszteroidokról. Ha a Carpal Tunnel-szindróma tünetei erősen expresszálódnak, az orvos javasolhatja a kortikoszteroidok befecskendezését. Kortikoszteroidok (például a kortizon) csökkenti a gyulladást és a duzzanatot, amely lehetővé teszi, hogy gyengítse a csukló idegei nyomását.

A CARDIAL alagút kortikoszteroid szindróma esetében nem olyan hatékony, mint az injekciók.

A kép a Carpal alagút tüneteinek csökkentése a terhesség alatt 11. lépésben

4. Fontolja meg a műveletet. A legtöbb esetben az alagút szindróma, a terhesség hátterében, a művelet nem szükséges. Ha azonban hajlamosod erre a szindrómára, és a tünetek nem adtak át a szülés után, az orvos felajánlhat egy műveletet. A művelet bizonyos kockázatokhoz kapcsolódik - például a működés időpontjában lehetnek idegek vagy edények, amelyek örökre korlátozzák az ecset mobilitását. Ugyanakkor a műveletek általában sikeresen tartják, és lehetővé teszik, hogy hosszú ideig megszabaduljon a fájdalomtól.

Endoszkópos műtét esetén a sebész az endoszkóppal (hosszú vékony kiterjedt szerszám) segítségével szerepel a Carpal alagútban, és levágja azokat a ligavtát, amelyben fájdalom és gyulladás következik be. Az endoszkópos műveletek általában kevesebb fájdalmat okoznak a nyitotthoz képest.

Nyílt művelet esetén a sebész nagyobb bemetszést okoz a pálma területen, belép a metszésbe az anyag alatt, és levágja a csomót, hogy szabadítsam be az idegeket. Az eljárás hasonló az endoszkópos működéshez, de sokkal invazívabb, és hosszabb helyreállítási időszakot biztosít.

A carpal alagút tüneteinek csökkentése a terhesség alatt 12

öt. Próbálja meg átadni a rehabilitációs programot. Néhányan egy állandó Carpal alagút-szindrómával rendelkező emberek, amelyek fájdalmat okozhatnak, rehabilitációt mutatnak (gyakorlása pszichológiai segítséggel), amely lehetővé teszi a csukló és ecsetek mozgásainak amplitúdóját. Egyes gyakorlatok gyengíthetik a fájdalmat és erősíthetik a kefék és a csukló izmait.

Néhány ember segít a rehabilitációs és ultrahangterápia kombinációjával. Az ultrahangos kezelésben a kocsmák területén lévő hőmérséklet növekszik, ami csökkenti a fájdalmat és javítja a vérkeringést. Mindez hozzájárul a gyorsabb gyógyuláshoz.

6. Kezdje meg erősíteni a gyakorlatokat, amikor a csukló erősödött. Gyakorlatok az izomerősítéshez, ha a fájdalom jelentősen gyengül. Kezdje az izometrikus gyakorlatokkal. Próbálja meg végrehajtani a következő gyakorlatot: bontsa ki a nyugodt kefét tenyérrel, tegye a második ecsetet a csuklóra a tetején. Enyhén szerelje össze az ujjait, és próbálja meg felemelni a kefét, elegendő nyomást gyakorol a második kézből, hogy az ecset ne egyenesítse fel. Tartsa 10 másodpercig, és ismételje meg az 5-10-et.

A gyakorlat hetente háromszor hajtható végre.

Bővítse a kezét tenyérrel, kissé összeszerelni az ujjait, hogy kényelmes legyen. Tegye a második kezét a hajlított ujjakra, és próbálja meg hajlítani a kezét a csuklóban. Ugyanakkor kissé nyomja meg a második kézből, hogy az alsó kéz ne hajlítsa meg. Tartsa meg ezt a pozíciót 10 másodpercig, és ismételje meg 5-ször.