Hogyan juthat el a Boxing kötésekből: 13 lépés

Mielőtt sparring, boxers ébreszti az ecset és az alkar - védi az inak és az izmok, valamint további rögzítés a csukló. A kötés egyik végén van egy tépőzár, amelynek segítségével rögzített. Ezután megtudhatja, hogyan kell megfojtani a kezét a képzés előtt.

Lépések

1. módszer: 2:

Használja a legmegfelelőbb védelmet és a megfelelő tekercselő berendezéseket

egy. Válassza ki a megfelelő kötszereket. Számos módja van az ecset megjavításának, és nagyon fontos kiválasztani azt a választást, amely a legjobban megfelel a kezének méretének és a használni kívánt boksz-technikának. Kötések vásárlásakor navigáljon a következő kritériumok:

A pamutkötések jóak a gyakori képzéshez. Felnőttek és junior hosszúságúak, az egyik oldalon tépőzárral felszereltek.
A mexikói kötések hasonlóak a pamuthoz, de rugalmas anyagból készülnek, és a kezét szorosabbá teszik. A rugalmasság kárára nem olyan tartósak, mint a pamut, ráadásul a rugalmasságuk idővel csökken. Ez egy jó edzés lehetőség.
SHININARTS - Nem igazán seb a karon, ujjak nélkül kesztyűként használják őket. Az ilyen védelem drágább, mint a pamut vagy mexikói kötszerek. Kényelmes viselet, de nem nyújtanak támogatást a csukló számára. Ezért a komoly boxerek általában nem használják őket.
A versenyeken általában géz és kötszerek alkalmazása. A bokszolvasási szabályok meghatározzák a pontos számukat, hogy minden boxer egyenlő feltételekkel rendelkezzen. Az ilyen kézcsomagolás nem praktikus napi képzésre. Technika kanyargós kötszerek, mielőtt a versenyek is eltérőek és egy partner vagy edző által kivégeznek.

2. Ébredjen a megfelelő erőfeszítéssel. Meg kell tanulni, hogy a kötszerek helyesen legyőzzék, hogy biztosítsák az ecset és a csukló jó rögzítését, de túlzott erővel zavarhatják a vérkeringést. Előfordulhat, hogy többször vissza kell térnie a kötéseket, hogy elkapjon egy megfelelő feszültséget.

3. Próbáljon felfelé vágni. A hibák és a hajtások valószínűleg kényelmetlenséget okoznak, és megakadályozzák a bokszra való összpontosítás, valamint az ecset védelmének és rögzítésének mértékét csökkentik.

A kép Csatlakoztassa a kezét a Boxing 4. lépéshez

4. Mossa meg a kötszereket hosszúkás ecsettel. Hajlított kefével, a kötések esetleg, de nem lehet a rögzítés és a beszéd. Ne tartsa a csuklóhajlást - csökkenti a sérülés kockázatát.

2. módszer 2:

Kanyargós sávok

egy. Húzza előre a kefét. Oszd meg az ujjait olyan messzire, és pihenjen az izmoktól. A kötszereket úgy tervezték, hogy támogassák az ecsetet a mozgásban, hogy oly módon kell figyelniük, hogy az ecset manőverezhetőségét a boksz alatt tartsák.

2. A hüvelykujját a kötés végén. Előre készítsen egy hurkot a tépőzár ellenkező oldaláról. Győződjön meg róla, hogy a tépőzár a jobb oldalon, különben problémák lesznek a kötés rögzítésével a tekercselés utolsó szakaszában. A legtöbb zenekarnak van egy címke vagy címke, amely megmondja, hogy a kötés melyik oldalát kell leállítani.

3. Áldozat csukló. Tegyen három vagy négy fordulatot a csuklóra a kezed méretétől és a kívánt rögzítési szinttől függően. Ezt a színpadot a csukló belsejében kell befejezni.

Vigyázz a hajtások nélkül, és nézd meg a kötési rétegeket egymás után egymás után.

Ha úgy találja, hogy csökkenti vagy növelnie kell a kötési hosszát, akkor a csuklóra vonatkozó rétegek számát módosítania kell.

4. Értékesítő. Tartsa a tenyerét a hátoldalon magaddal, húzza meg a kötést, és folytassa a hüvelykujj fölött a tenyerét. Keverjük össze három réteget és fejezzük be a kezed belsejét a hüvelykujj közelében.

öt. Becsomagol egy nagy ujját. Készítsen egy fordulatot a csukló körül, majd forduljon a hüvelykujj körül, és fejezze be ezt a színpadot egy másik forduljon a csukló körül.

6. Tekerje a maradék ujjakat. Kezdje el a kötést a csukló belsejéből, hogy biztosítsa az ujjait az alapon:

Mossa le a kötést a csukló belsejéből a tenyér tetején a kis ujj és a névtelen ujjak között.

Ezután becsomagolja a névtelen és középső ujjak közötti kötést.

És végül, az utolsó forduló a közép- és index ujjak között. Befejezze a csukló belsejét.

7. Ismételje meg újra a tenyerét. Nézze meg a csuklóját, majd tegyen egy másik fordulatot a hüvelykujj mögött. Ismételje meg, amíg az egész kötés vége, és tegye az utolsó fordulatot a csukló körül.

nyolc. Biztonságos bint. A tépőzárral zárja le a kötést. Bend kezek készítsenek néhány felvételt, hogy megértsük, hogy a kötések kanyarodása kényelmes. Ha a kötés gyengén vagy túlzott szigorítás - minden először remake.

kilenc. Ismételje meg ugyanazokat a lépéseket egy másik kézre. Mossa meg a kötést egy natív kézzel nehéz lehet. De idővel fogsz elkapni. Ha segítségre van szüksége, lépjen kapcsolatba az edzővel vagy a partnerrel.

Tippek

A kis kezű emberek számára jobb, ha egy rövidített kötést szerez, mint hogy kijusson az extra rétegeket a csuklóján. Egy kis kéznél a szokásos kötés unatkozik és mozog egy bokszkesztyű belsejében, ami megnehezíti a kesztyűk ellenőrzését.
Nézd, hogy a tekercselés során nem volt hajtogatás a kötszereken. A kötszerek tisztaságát is kövesse, és mossa le őket, hogy csökkentse a merevséget és a kopás kockázatát.

Figyelmeztetések

Ne szűkítse a kötést erős szigorítással. A kötszereket úgy tervezték, hogy támogassák a kezét és a csuklóját, és ne a vérkeringés nehézségére. Ha a kötszerek kényelmetlenséget okoznak a kesztyűben, vissza kell térned őket.