Hogyan készítsünk mélyen intramile masszázs -

Egy mély intramuszkuláris masszázzával nyomást gyakorolunk a tenyér, a kezek és a test súlya egy másik személy izmain. Indítás előtt győződjön meg róla, hogy a személy nyugodt. Mély intramuszkuláris masszázs lehet a hátán, a kezében és a lábánál - és ez egy hiányos lista. Fontos, hogy megfeleljen számos biztonsági szabálynak.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Nyugodt és pihenjen egy embert

egy. Fedezzen valamit, mint egy személy testét. Általában az emberek nem teljesen mélyen intramuszkuláris masszázzsal vannak öltözve. Azonban teljes expozícióval sokan kényelmetlenséget éreznek. Annak érdekében, hogy egy személy nyugodt érezte magát, fedje le azokat a területeket, amelyeket jelenleg nem hatalmas.

Normál forrás pozíció: Az ember az asztalon fekszik.

A kép, amelynek címe egy mély szövetmasszázs 2. lépést

2. Masszázsolaj alkalmazása. Alkalmazzon olajat a kezedre. Egy mély masszázs nem sok olaj. Széles kézmozgások elosztják az olajat egy személy hátoldalán. A meleg kéznek köszönhetően az olajat jobban elosztják a bőrön.

Tudja meg, hogy van-e allergia bármely olajra.

3. Használjon csúszást. Óvatosan töltsön kezét egy ember bőrére. Nem kell mély tanítási szövetekkel kezdeni - ez feszültséget okoz a testben. A fénysütemények melegek és pihennek egy személyt. És akkor mélyen intramuszkuláris masszázsra költözhet.

Általában az egész kefét használják a terület dörzsölésére a mélymasszázs előtt. Most a nyomásnak viszonylag gyengenek kell lennie - úgy, hogy egy személy csak érezte a kezét a testén, többé.

4. Masszírozzák a kézzel összegyűjtött filmekkel. Kapcsolja be a masszázsot az egész ecset tömörített ujjával. Ha megtöri az ujjait, akkor valószínűleg az izmokat szorítja velük. És lehet fájdalmas. Képzeld el, hogy a híres agyag, amikor csúszunk a testre, vagy menj mélyen intramuszkuláris masszázsra.

2. módszer a 4-ből:

Csatlakoztassa a nyomást hátra

egy. Tenyeret használ. A masszázs a simogató mozgásokban úgy érzi, mintha az izmok elkezdenek melegedni. Amikor az izmok készen állnak, használhatja a tenyér és a testsúlyt, hogy nyomást gyakoroljon a mozgásokra. Töltsön kezét az izmok mentén, amelyek a gerinc mentén haladnak a hátsó teljes hossza mentén. Nyomja meg lassan, sima mozgások.

Próbálja meg ne nyomást gyakorolni a csontra vagy a gerincre.

A kép címe mély szövetmasszázs 6. lépést ad

2. Masszázs ujj tippek. Amikor az izmok még inkább jelenetek, kezeljük az ujjhegyeket. Használhat nagyon rövid oldalsó stroke-t, vagy könnyedén elindulhat az izmok mentén, de ugyanakkor tartsa az ujjait együtt. Töltsön kezét a hát alsó részéről a vállakba.

3. Használja az alkarját, hogy nyomást gyakoroljon a hátadra. Tegye az alkarját a vállán a hátsó belsejében. Alkalmazzon az egész testre, töltse az alkarját az izom által a gerinc külső oldalán futó izom. Az alkarnak simán csúszik a test tetejéről lefelé.

4. Átadja a kezét a hát alsó részén. Ha eléred a hátsó alkarot, fordítsa el a kezét, hogy kiderüljön, hogy kissé a fenék fölött van. Vezesse át a kezét a hátsó részén és a vállon. Végül töltse le a kezét a vállra a mellkasra, az ujjakat le kell utasítani.

3. módszer a 4-ből:

Kézi és lábmasszázs

egy. Használja az alkarot, hogy tegye a lábát. A boka hátoldalától kezdve az alkarot növekvő nyomás mellett mozgassa. Alkarnak kell lennie a lábakon. Nyomja meg az összes testet. Mozgassa a hátsó felületét a kaviár és csípő, és álljon meg a fenék alatt egy másodpercig. Sima mozgás kapja a combot.

A kép címe mély szövetmasszázs 10. lépés

2. Tegye a kaviárt a nagy ujjakkal. Tegye mindkét kezét a kaviárra, hogy a nagy ujjak a kaviár közepén vannak, az egyik a másikon. Nyomja meg, töltsön hüvelykujját az icrea-t, próbálja meg tartani az ujjait a középen, a "Groove" -ben.

A kaviár hátulján valójában egy izom, borjú, de két feje van. Ez azt jelenti, hogy van egy "horony" a nagy ujjak számára.

Vagy használhatja a csuklós ujjakat.

A kép címe egy mély szövetmasszázs 11. lépéssel

3. Tegye az alkar alsó tenyerét. Ember fekszik a hátán. Alsó tenyér kezdő masszázs a könyökön, és mozogjon a vállra. Használja a testtömeget nyomás létrehozásához.

Ezért használhatja az ujjak csuklót. Használjon kis körkörös mozgást.

A kép, amelynek címe egy mély szövetmasszázs 12. lépés

4. Töltse az ujjait felfelé. Fogd meg az alkarját a hüvelykujjra, hogy egyrészt legyen, és a fennmaradó ujjak - a másik (belül / kívül), és nyomja meg mindkét oldalt. Mozgassa a kezét a könyökbe.

Mindkét hüvelykujját az alkar tetején is használhatja. Tartsa a nagy ujjakat egy sorban, nem egymás mellett. Nyomja meg az ujjait az alkar közepéig.

A kép címe egy mély szövetmasszázs 13. lépés

öt. Masszív kéz a hüvelykujjával. Tegye mindkét ujját egymás mellé a csukló belsejében. Lassan mozogjon a csuklóra és az életvonalra. Különös figyelmet fordítanak az izmok körüli területekre a hüvelykujj alapja körül.

4. módszer 4:

Elővigyázatossági intézkedések

egy. Ne nyomja meg a gerincet. Ha mélyen intramile masszázst készít, különösen a hátadra, figyelni kell arra, hogy masszírozhasson. A gerincre gyakorolt nyomás fájdalmat és károkat okozhat. Tehát kerülje az intenzív masszázs ezen a területen.

A kép címe mélyszöveti masszázs 15. lépés

2. Kerülje el más sérülékeny helyeket. Ha az egész testet masszírozza, akkor kerülje el a nyak, a has és a váll belső oldalán lévő területeket. Ezek a területek a leginkább sérülékenyek a kárhoz, ezért próbálja meg elkerülni őket.

A cím címe egy mély szövetmasszázs 16. lépést

3. Beszélj egy személy egészségügyi állapotát masszázs előtt. A mély intramuszkuláris masszázs, mint a legtöbb masszázs, problémákat okozhat, ha egy személynek bizonyos betegségeinek vannak. Például a véralvadási rendellenességek, törések, osteoporosis (nehéz) és mélyvénák trombózis okozhat problémákat masszázs.

A kép címe mély szövetmasszázs 17. lépés

4. Csináljon masszázst a szív felé. A végtagok mély masszázzával a legjobb, ha nyomást gyakorol a szív felé. Ez azt jelenti, hogy egy masszázzsal jobb mozogni fejjel lefelé, és nem fordítva.

A mély masszázs technikus használata a szív felé segít abban, hogy fenntartsák a véráramlást ebben az irányban.

A mély izommasszázs segíthet csökkenteni a vérnyomást.

A cím címe mély szövetmasszázs 18. lépés

öt. Figyeljen a személy reakciójára. A mély szövetmasszázs nem lehet túl fájdalmas. Normális, hogy egy kis fájdalmat érezzünk, de ha észreveszed, hogy egy személy megtöri az izmokat, vagy megnyomja a lábak ujjait, azt jelenti, hogy a masszázs túl fájdalmas. Meg kell változtatnia a technikát, és hogy egy masszázs lágyabb legyen. Rendszeresen kérjen egy személyt, hogy minden rendben van-e.