Hogyan kezeljük a fájdalmat a has izmain
A gyakorlatok után, amelyekben a hasi izmok érintettek, semmi meglepő, hogy fájdalmat érez. Az izmok visszaállnak és erősebbek, így a fájdalom megjelenik, nem is beszélve a hasi előnyökről. Mindazonáltal bizonyos típusú stretching segít enyhíteni a fájdalmat.
Lépések
egy. Feküdjön a hátadon, és húzza meg a karjait és a lábát. A hátsó vitatkozik, és úgy érzi, hogy a hasi izmok feszültek. Ezt a feladatot az ülőhelyen is megteheti. (Üljön a székre hajlítsa vissza...)
2. Készítsen egy kutyát felnézett. Hogy ezt a jóga jelent, feküdjön a gyomorban, és emelje fel magad a kezeddel. Érezze magát hasi izmokat!
3. A gyermek póza összegyűjti az izmokat, és nagyon nyugodt lesz!
4. Csak forduljon egy labdát a padlón, csökkentse a fejemet és a kezemet. Nagyszerűen érzed magad.
Tippek
- Ne hagyja abba a gyakorlatokat a sajtóba, csak azért, mert az izmok fájnak.
- Stretching, Stretching és Stretching Újra.
- Ne legyőzze.
Figyelmeztetések
- Legyen óvatos, hogy ne húzza az izmokat.
Hogyan növelhető a nyaki izmok
Hogyan készítsünk stretching hasi izmokat
Hogyan végezzen stretching vállakat
Hogyan kell edzeni crosslogs hasi
Hogyan kell kialakítani az izmokat
Hogyan lehet a stretching táncolni
Hogyan nyúlhat a belső izmok combjai
Hogyan nyújthatod a lábizmokat
Hogyan nyúlik vissza
Hogyan erősíthetjük a jeges izmait
Hogyan kell csinálni az edzést "halott bogár"
Hogyan emelje fel a hasa izomtónusát
Hogyan gyúrjuk a hátát, hogy csökkentse az alsó hátfájást
Hogyan kell kezelni izhias gyakorlatokat
Hogyan gyógyítsuk meg a split shin stretching-et
Hogyan végezzen gyakorlatokat a medencefajta izmainak
Hogyan készítsünk darukat
Hogyan lehet fordított csavart
Hogyan készítsünk egy hullám hasát