Hogyan lehet gyorsan terhelni

2. Eszik hasznos étel. Nézze meg a hatalmát, hogy kiegyensúlyozott legyen. Egyél sok vasalót, kalciumot, folsavat és fehérjét tartalmazó ételt. Mindezek a táplálkozási elemek a maszkok, a sötétzöld levél zöldségek, a hüvelyesek, a brokkoli és a gazdag egész gabonafélék. Az Omega-3 zsírsavak szintén fontosak a test számára. Ha egy vegán étrendhez ragaszkodsz, akkor nem kell ezt az étkezési halat elkezdeni erre - nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz a lenmag és a dióban.

3. Ha szükséges, lefogy vagy tárcsázzon. Ha túlsúlyos, akkor kétszer olyan keményebb lehet, hogy terhes legyen. Ha nincs elegendő súlya, akkor terhes lesz, nehezebb lesz négyszer. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen edzés és táplálkozási módot kell követnie a támogatásra Normál tömeg.

4. Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol negatívan befolyásolja a koncepciót. A nők több mint 2 adag alkoholt fogyasztanak naponta, sokkal nehezebb elképzelni, és a férfiak, akik alkoholt használnak a túlzott mennyiségben, kevesebb spermatozoa. Ha még mindig szeretnél egy kicsit inni, akkor korlátozza 350 ml szokásos sört vagy 150 ml asztali borot vagy 45 ml egy erős italt naponta.

öt. A dohányzás megtagadása. Hagyja abba a dohányzást attól a pillanattól kezdve, hogy eldönti, hogy mit szeretne egy gyermek. A dohányzás nem csak befolyásolja a termékenységét, hanem növeli az ectopiás terhesség és vetélés kockázatát is. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a dohányzás növeli a veleszületett hibák kockázatát, például az alacsony születési súlyt és az elmaradott tüdőt.

6. Vigye a vitaminokat terhes nőknek. A terhes nők vitaminjai előkészítenek egy szervezetet a gyermek számára. Ezek folsavat tartalmaznak, ami megakadályozza a magzat gerinc hasítását. Mivel ez a patológia gyakran fejlődik, mielőtt egy nő megtanulna a terhességéről, az orvosok azt javasolják, hogy előre elindítsa a vitaminokat a terhes nők számára, amint úgy dönt, hogy anya lesz.

7. Látogasson el az orvoshoz. Valószínűleg az orvos teljes körű felmérést fog tartani, ellenőrizze az orvosi történelmét, és ha szükséges, figyelmet fordít a meglévő problémákra. Mondja el orvosának, milyen gyógyszereket vagy táplálkozási kiegészítőket fogad el, és az orvos megmondja neked, hogy meg kell szakítani, és mely gyógyszerek biztonságban lesznek a terhesség alatt. Mondja el orvosának az alábbiak szerint:

nyolc. Szükség esetén vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel. A nők termékenysége 35 év után folyamatosan csökken. A férfiaknál ez a hatás nem olyan világos. Ha 35 évesnél fiatalabb, és egy évig nem tudsz elképzelni a gyermeket, akkor forduljon orvoshoz, hogy ellenőrizze az elképzelési képességét. Ha 35 évesnél idősebb, várjon fél évet. Először a terapeuta vagy nőgyógyász. Az orvos egy szűkebb szakembert fog tanácsot adni, ha szükséges. A leggyakrabban az orvosok javasolják, hogy a következő teszteket tegyék:

kilenc. Hagyja abba a fogamzásgátlók elfogadását és alkalmazását. Fogamzásgátló szerszámok (tabletták, fogamzásgátló gyűrű vagy foltok) befolyásolják a menstruációs ciklust. A terhességtervezéshez tudnia kell a természetes ciklus időtartamát és a menstruáció időtartamát hormonális fogamzásgátlók nélkül. Ha ilyen alapokat vesz, akkor a gyógyszer törlése után a testednek szüksége lesz egy kis időre a szokásos ciklus helyreállításához.

2. Mérje meg a bazális hőmérsékletet. A bazális hőmérséklet (a legalacsonyabb testhőmérséklet bármely 24 órás vágásnál) 0,11 ºC-ra emelkedik az ovuláció után néhány nappal. Pontos hőmérőket használhat, amelyek a hőmérsékletet pontossággal mérjük 1/10-es fokozatra. A szokásos hőmérőn nehéz észrevenni olyan kis eltéréseket. Ma sok gyógyszertárban egy speciális hőmérőt vásárolhat a bazális hőmérséklet méréséhez.

3

Figyeljen a nyaki nyálkahártyára. Nyomon követheti színét és következetességét. Mivel az ovulációs megközelítések, akkor az átlátszó, nyújtás számának növekedését fogja látni. Ha az ujjait kis mennyiségű kiválasztást tud nyújtani, akkor valószínűleg az ovuláció. Az ilyen változások nem könnyű észlelni, ezért gondosan nyomon kövesse őket.

4. Vásároljon egy készletet az ovuláció meghatározásához. Az ilyen készletek naponta meghatározhatják az ovulációt, mielőtt sértő. Az ovuláció definíciójának beállítása ugyanúgy, mint terhességi teszt, de ez több, mint terhességi teszt, és annak használata meglehetősen drága lehet. Vásárolhat egy tesztet a gyógyszertárban.

2. Ne használjon kenőanyagokat. Mesterséges kenőanyagok, amelyek különösen spermicideket tartalmaznak, gyengíthetik vagy megölhetnek spermatozoát. A kenőanyagok helyett kérje meg a partnert, hogy nagyobb figyelmet fordítsanak az előfeszítésre. Ha még mindig szüksége van egy kenőanyagra, vegye ki a természetes, például az ásványi vagy repceolajat.

3. Lazít. A stressz befolyásolhatja a ciklust. Nyugodj meg és élvezze. Ha az életed tele van stresszel, megtalálja a módját, hogy foglalkozzon vele - vegyen részt jóga vagy meditáció. Napi 15 percet vesz igénybe, hogy megnyugodjon, és jelentősen befolyásolja a termékenységét.