Hogyan lehet megtudni, hogy mely termékeket nem lehet enni a szoptatás során

Baba etetés egy érdekes tapasztalat, amely lehetővé teszi, hogy létrehoz egy mély és erős kapcsolatot a anya és gyermeke, továbbá nincs különösebb korlátozások és változtatásokra van szükség erre. Még mindig csendben élvezheti a kedvenc termékeket és ételeket, csak néhány termék van, amelynek használatát a táplálás során minimalizálni kell, és egyáltalán jobban elhagyják őket. Ne feledje, mint az egészségesebb lesz az étrend, annál egészségesebb lesz a baba.

Lépések

1. módszer 3:

Megtagadja néhány termék enni

egy. Először is, a szoptatás alatt lehetetlen alkoholtartalmú italokat fogyasztani. Ne feledje, hogy még az alkohol minimális mennyiségét is veszélyezteti a baba egészségét. A szoptatás után az evés után még egy kisebb alkoholt a csecsemő testében, ez a nagyon alkohol esik, ami veszélyes egy gyermek számára. Ha még mindig egy kis alkoholt ivott, várjon, amíg az alkohol teljesen megtanul, majd megszabaduljon a tej részéről, amely alkoholt tartalmaz.

Átlagosan az alkoholos ital egy részének elfogadása után körülbelül néhány órát kell várnia, majd biztonságosan táplálhatja a kölyköt.
Az alkohol egy része 350 milliliter sör, 140 ml bor vagy 45 milliliter likőr.
Hogy megszabaduljon az alkoholt az anyatejben, haszontalan, hogy nyomja és összevonja. Csak idővel, az alkohol elindul a testből.
Ha érdekel a baba egészsége, teljesen elutasítja az alkoholtartalmú italokat.

A képen ismeretes, hogy milyen ételeket kell elkerülni a szoptatás közben

2. Próbáljon meg megszabadulni az összes allergiától. Néhány termék és az azt követő szoptatás allergiás reakciót okozhat a gyerekből. Óvatosan vegye figyelembe a szoptatás után allergiás reakció jelek megnyilvánulását. Ha allergiás reakció jeleit észleli, gondolja, milyen termékeket és ételeket küldött a közelmúltban - előfordulhat, hogy új termékeket készített a szokásos étrendjére. Ha igen, ezeket az ételeket azonnal el kell távolítani az étrendből.

Az allergiás reakció leggyakoribb tünete változik a gyerek székletben. Ha a szék kissé csúszós-szerű, zöldes és hallott vérnyomok lett benne - ez potenciális allergiás reakciót jelez.

Az allergiás reakció miatt a gyermek is nagyon szeszélyesnek és érintettnek is válhat, lehet egy kiütés, hasmenés, székrekedés, és bizonyos esetekben nehéz légzés.

Ha bármilyen allergiás reakció jeleit észleli, akkor a lehető leghamarabb megmutathatja a gyermek gyermekének gyermekét.

A leggyakrabban allergiás reakció olyan termékeket okozza, mint a földimogyoró, szójabab, tehén tej, gabona, beleértve a búzatermékeket és a csirke tojásokat.

Vezesse az élelmiszer-naplót úgy, hogy pontos listája legyen a közelmúltban. Tehát könnyebb lesz, hogy megértsük, mivel ezek közülük a gyereknek allergiás reakciója volt.

A képen ismeretes, hogy milyen élelmiszerek kerülnek elkerülni a szoptatás közben 6. lépés

3. Fedezze fel és memorizálja a baba preferenciákat. Talán a gyermeke egyszerűen nem igazán szereti az anyatejet, amely bizonyos termékek és ételek használatát követően megszerzi az anyatejet. Olyan termékek és italok, amelyek erős szaga vagy íze van, csatolhatja ezt az ízét és az anyatej szagait, mivel a baba megtagadhatja a tejet. Tartsa nyomon, hogy mely termékeket és ételeket ettél, és amikor észreveszed a baba, egy vagy más reakciót - próbálja meg meghatározni, hogy mely termékeket nem tetszik.

Próbálja meg rendszeresen tartani az élelmiszer naplóját, hogy amennyiben könnyebb meghatározni, hogy mi és mikor kifejezetten ettél, és milyen termékeket kell elutasítani.

3. módszer 3:

Bizonyos termékek korlátozása

egy. Figyeljen a fűszerek és az éles ételek térfogatára. Az akut élelmiszerek nem okoznak kárt a gyermek szoptatás alatt. Azonban ezeknek a fűszereknek és akut összetevőknek azonban bizonyos ízű és szagolhatnak az anyatejbe, és sokkal kevésbé tetszik a baba, mint te. Ha észreveszed, hogy a gyermek túlságosan szeszélyes lett, ha megtagadja a tejet, miután evett valami éles, próbálja meg megszüntetni ezeket a termékeket és fűszereket az étrendből.

A képen ismeretes, hogy milyen élelmiszereket kell elkerülni a szoptatás közben 2. lépés

2. Bizonyos halfajták előnyben részesítése. A halhús kiválóan szolgálhat a szokásos étrend és az omega-3 zsírsavak és fehérje forrása. De fontos megjegyezni, hogy néhány halfajta különböző kémiai adalékanyagokat tartalmazhat a húsukban. Így a hal húsával a testben, különböző adalékanyagok és vegyi anyagok, például higanytartalmú kapcsolatok, amelyek később az anyatejbe kerülnek. A gyerek teste nagyon érzékeny minden adalékanyagra és idegen vegyi anyagokra, így ne álljon ilyen fajta halak nagy mennyiségben.

A legfontosabb fajták, amelyek a legjobban kizárják az étrendet: csuka szokásos, királyi makréla és halkard.

Egy hét nem több, mint 170 gramm halat.

A kémiai adalékanyagok és más idegen anyagok (például higanyvegyületek) negatívan befolyásolják a baba idegrendszerét.

A képen ismeretes, hogy milyen élelmiszerek kerülnek elkerülni a szoptatás közben 1. lépés

3. Csökkentse a koffein használatát. A koffein szintje, aki átadhatja a gyermeket az anyatejen keresztül, nem károsíthatja őt, de még mindig van egy bizonyos hatása. Azok a gyerekek, akik megnövekedett koffeint kapnak az anyatejen keresztül, általában nehezebb elaludni, gyakrabban idegesek és elégedetlenek. Korlátozza a kávé mennyiségét, hogy a koffein ne kerüljön be az anyatejbe.

NE NEM SZÜKSÉGES 2-3 csésze kávét naponta.

A kép, hogy tudják, milyen élelmiszerek kerülnek elkerülni a szoptatás közben 3. lépés

4. Kövesse a zöldségek fogyasztását. A felnőttek egyes zöldségek fogyasztása következtében megnövekedett gázképződés figyelhető meg. Ha nagy mennyiségű ilyen zöldséget fogyaszt, és táplálja a babát mellekkel, a gyerek növelheti a gázképződést is. Figyeljen a túlzott gázokra a gyermeknek, és próbálja meg kizárni azokat a termékeket, amelyek okozhatnak. Az alábbiakban azok a termékek, amelyek gyakran megnövekedett gázképződést okoznak:

brokkoli;

hüvelyesek;

káposzta;

karfiol;

rágógumi;

hagyma;

Teljes gabonatermékek.

3. módszer 3:

Tudja meg, hogy melyik termék maradhat az étrendben

egy. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Elegendő számú zöldség és gyümölcs az étrendben - nagyszerű módja annak, hogy vigyázzon az egészségére, de javítsa az anyatej minőségét is. Elegendő számú zöldség és gyümölcs fogyasztása - jó módja annak, hogy kitöltse a testet a vas, fehérjék és kalcium szintjének.

Azon a napon, amikor 2-4 adag gyümölcsöt kell enni.
Tegyél 3-5 adag zöldséget a napi étrendre.

2. Győződjön meg róla, hogy elegendő fehérje van az étrendben. A fehérjék optimális szintje különösen fontos a szoptatásban. Végtére is fontos, hogy biztosak legyünk abban, hogy elegendő fehérjét fogyaszt, hogy biztosítsa a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozást a baba számára.

Tejtermékek (például tej, joghurt, sajt) nagy mennyiségű fehérjét és kalciumot tartalmaznak.

Alacsony zsírtartalmú hús, csirke és hal - jó állati fehérjék forrása.

A zöldségfehérjékben gazdag források között zöldséget, lencse-, magokat és dióféléket oszthat meg.

3. Igyál sok vizet. A szoptatás miatt a nők gyakran szomjúságot éreznek. Ezért nagyon fontos, hogy minden nap elegendő vizet inni, és feltölti a víz egyensúlyát. Ne igyon túl sokat - csak minden nap iszik a víz és más folyadékok, mint a szomjúság.

A középső nőben javasoljuk, hogy napi 2,2 liter vizet inni. A baba mellét tápláló nők enyhén növelhetik az ajánlott kötetet.

Víz, gyümölcslé, leves és sovány tej - jó választás az optimális vízegyensúly fenntartásához.

Próbáljon naponta körülbelül 8 pohár vizet inni.

Távolítsa el az italokat magas cukortartalommal, ezekhez az édes szóda és az édes gyümölcslevek között.

A képen ismeretes, hogy milyen élelmiszerek kerülnek a szoptatás közbeni szoptatás közben

4. Helyezze az optimális részeket. A szoptatás időszakában jól kell enni. Végtére is, az élelmiszer mennyiségén, hogy meg kell őriznie az életét és a súlyát, akkor további kalóriákra van szükségük az anyatej előállításához is.

A kölyök életének első 6 hónapjában 500-600 további kalóriát kell fogyasztania naponta.

öt. Próbáld meg az étrendet az élelmiszer-adalékanyagokkal hígítani. Általában napi táplálékkiegészítést igényel. Az élelmiszer-adalékanyagok befogadása bizalmat biztosít, hogy a szoptatási időszak alatt a szervezet megkapja az optimális hasznos anyagot, amely gazdagítja az anyatejet a baba számára.

A B12-vitamin megköveteli, hogy a baba megfelelően dolgozzon az agyat.

A D-vitamin hatalmas szerepet játszik a csontszerkezet kialakulásában, valamint szükség van a Rakhit fejlődésének megakadályozására.

Tippek

Ahhoz, hogy a gyermeke kiváló minőségű tejet biztosítson, szükség van egy kiegyensúlyozott étrendre.
Távolítsuk el az alkoholtartalmú italok étrendjét és azok a halat, amely tartalmazhat kémiai adalékanyagokat, például higanyvegyületeket.
Nézze meg a kisgyermek testének reakcióját az anyatejre - ha bármilyen zavaró tünet jelenik meg, módosítsa az étrendet.
Vezesse a naplót, hogy mindig gyorsan és könnyen meghatározhassa, mit kell módosítani az étrendben.
Beszéljen orvosával, hogy többet megtudjon a megfelelő étrendről és a szoptatásról.

Figyelmeztetések

Soha ne igyon alkoholtartalmú italokat, mielőtt az anyatejet táplálja a babát, ellenkező esetben az alkohol a gyermek testébe kerül.