Hogyan lehet megakadályozni a vetélés

Lépések

2. Ellenőrizze a vakcinázás történetét. Egyes betegségek növelhetik a vetélés kockázatát, bár sokan közülük egyszerűen vakcinákkal lehet megakadályozni. Ha nem biztos benne, hogy milyen vakcinák készültek Önnel, ellenőrizze orvosi kártyáját az orvosnál.

3. Tudják, hogy egyes krónikus betegségek növelhetik a vetélés kockázatát. Pajzsmirigy betegségek, epilepszia és vörös lupus, úgy gondolják, hogy növeli a vetélés kockázatát, bár valószínű, hogy akkor van egy egészséges gyermek, sőt, akár egy ilyen betegségek. Győződjön meg róla, hogy megvitatja az orvossal a betegség családtörténetét.

4. Vegyünk legalább 600 mg folsavat naponta. El kell kezdenie ezt az adagot egy vagy két hónappal az állítólagos koncepció előtt. A folsav segít csökkenteni annak a valószínűségét, hogy gyermeke a veleszületett hibákkal születik.

öt. Korlátozza a koffein bevitelét. Abban az időben, amikor megpróbálsz terhes, ne igyon több mint két csésze kávét (200 mg) naponta. A koffein olyan gyógyszer, amely befolyásolhatja a hormonális hátteret, és nagy mennyiségben károsíthatja az egészséget.

2. Ne használjon nem paszterizált tejtermékeket és nyers húsokat. A termékek által okozott fertőzések magukban foglalják az elestiózist és a toxoplazmózist, amely növelheti a vetélés kockázatát. Ezek a fertőzések lehet kerülni egyszerűen követően a húst, hogy használja, mindig jó kondicionált (ez azt jelenti, a meghibásodással sushi felkészületlen töltő!) és tejtermékek pasztőrözöttek.

3. Tartózkodjon a dohány használatától, az alkoholtól vagy a gyógyszertől. Fontos, hogy ne csak terhesség alatt, de akkor, amikor megpróbál terhes. Amellett, hogy rendkívül káros az Ön és gyermeke számára, ezeknek a gyógyszereknek a használata szintén növelheti a vetélés kockázatát.

4. Kerülje a sugárzást és a mérgeket. Terhesség alatt kerülje el a X-sugarakat. Maradjon távol az ilyen anyagoktól, mint az arzén, az ólom, a formaldehid, a benzol és az etilén-oxid, mivel károsíthatják a gyerekét.

öt. Csökkentse a stresszszintet. Ha stressz állapotban van, a tested nehezebb harcolni a betegség elleni küzdelemben. Próbálja meg nyugodt tartani a terhesség alatt minden olyan módszerrel, amely segít a stressz visszavonásához. Néhány esetben mély légzési módszer, meditáció, vizualizáció, jóga vagy akár festés vagy kertészkedés lehet.

6. Ismét korlátozza a koffeinfogyasztást. Ne igyon több mint két csésze kávét naponta, és ne enni több mint 200 mg koffeint naponta.

7. Gondolj a progeszteron elfogadására. A női szex hormon, a progeszteron a szekréciós membrán szekréciós változásait okozza, amelyek megtermékenyített tojás kialakulásához szükségesek. Néhány vetélés az elégtelen progeszteron szekréció eredménye lehet. A terhesség első trimeszterében a progeszteron segíthet csökkenteni a vetélés kockázatát. Kérdezze meg orvosát, a progeszteron litográfiája alkalmas az Ön számára.

2. Válasszon szerves, zsíros, nem feldolgozott tejtermékeket, amelyeket a gyógynövényekkel töltött tehenek termeltek. A hagyományos tejtermékek tartalmazhatnak hormonokat és antibiotikumokat, amelyek növelhetik az ösztrogén szinteket a szervezetben, és károsíthatják a termékenységet. Ha a gyomra nem érzékeli a tejtermékeket, akkor csak nem használja őket, akkor előnyben részesítheti a murokot a diófélék alapján. Ne igyon szójatejet.

3. Enni egy halat az omega-3 zsírsavak magas tartalmával. Ezenkívül egy ilyen hal gazdag fehérjékben és az A-vitaminban gazdag, olyan egészséges zsírsavakat is tartalmaz, amelyek segítik a hormon termelését, csökkentik a gyulladást, és rendszeres menstruációs ciklust biztosítanak.

4. Enni csak ökológiai húst az állatokból, amelyek táplálják a gyógynövényeket. Kerülje a hormonok és az antibiotikumok fogyasztását, amelyek növelhetik az ösztrogénszintet, csak az állatokból származó szerves húst használva gyógynövényeken . A fehérje a terhesség alatt a táplálkozás fontos eleme, de fontos, hogy elkerüljük az ivóvállalkozás szervetlen húst.

öt. Használja az egész gabonát, és nem kezelt gabonát. A teljes szemcsék rostok és szükséges vitaminok gazdagok. A rost különösen fontos az étrendhez, mivel segít a testnek eltávolítani a felesleges hormonokat, és egészséges szinten tartja a vércukorszintet. A kezelt szemek nem tartalmaznak elegendő mennyiségű tápanyagot az egészséges terhességhez.

6. Enni rostot minden ételt bevonattal. Emellett az a tény, hogy hozzájárul a hormonok szintjének szabályozásához és az egészséges vércukorszint fenntartásához, a szál szintén hozzájárul a normál célhoz. Próbáljon enni rostos gyümölcsöket, sötétzöld zöldségeket, babot és teljes szemeket minden étkezéssel.

7. Kerülje el a nem fermentált szója használatát. A szója olyan kapcsolatot tartalmaz, amely a szervezetben hormonként működik, és így megzavarhatja a hormonális egyensúlyát. Próbálja meg elkerülni az összes szója terméket terhesség alatt, vagy ha terhes lesz.

nyolc. Csökkentse a finomított cukor fogyasztását. A palackokban, gyümölcsfagylaltban, édességekben lévő feldolgozott cukor, édességek, desszert és t.D. megzavarhatja a vércukorszintet, és gyengíti az immunrendszert.

kilenc. Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet inni. A nők napi 2,2 liter vizet vesznek igénybe. Ha lehetséges, kerülje a csapvíz használatát, amely peszticidek vagy nemkívánatos ásványi anyagok nyomait tartalmazhat mezőgazdasági szennyvízből.

• A vetélés érzelmileg megsérülhet. Keresse meg a hozzátartozókat és a szeretteit, vagy látogasson el a pszichoterapeutára az érzelmi problémák megoldására.
• Pozitív beállítás mentése. Mit gondolsz, és nézd meg, hogy a helyzet nagyon fontos. Ha pozitív gondolatokat termeszt, akkor valószínűleg csökkenti a stresszt az Ön és a gyermek számára.
• Próbálja meg tartani az egészségét, amennyire csak lehetséges. Jól illeszkedjen, menjen egy kis sportra és csökkentse a stresszt.
• Forduljon családtagjaival és barátaival. A terhességek 15% -a vetélésen végződik. Bár ez egy közös jelenség, a vetélés minden bizonnyal traumatikus esemény a psziché számára.

• Próbálja meg megakadályozni a gyomor nyomását.
• Ne álljon olyan helyeken, ahol füstölnek.