A testtömegindex kiszámítása
A testtömegindex (BMI) ismerete nagyon hasznos lehet a súlyuk értékeléséhez és beállításához. Természetesen ez a módszer a kövér üledékek térfogatának mérésére nem lehet a legpontosabbnak, de ez a legegyszerűbb és leghabárabb módja annak, hogy értékelje az általános képet. A BMI kiszámításának különböző módjai vannak attól függően, hogy milyen adatokat (mérések) van. Tehát győződjön meg róla, hogy mérje meg a magasságát és a súlyát, mielőtt a számításokat folytatná, majd kiszámolja a BMI-t.
Azonnal lépésre léphet "Amikor gondolsz rá?" Hogy megtudja, hogy milyen esetekben a BMI kiszámítása nagyon hasznos lehet.
Lépések
1. módszer a 4-ből:
Metrikus adatok használata
egy. Számítsa ki magasságát (méterben), és vegye ezt a számot a téren. Csak meg kell szüntetned a számot, ami a magasságát (méterben) azonos számra. Például, ha a magassága 1,75 m, akkor azt jelenti, hogy 1,75 per 1,75-et kell szednie, ennek következtében körülbelül 3,06 m-t fog kapni.
2. Ezután meg kell osztania a súlyt jelző számot (kilogrammban), az előző lépésből származó számon (a növekedés, a négyzetbe beépített). Más szóval, csak osztja meg a súlyát a növekedéshez, akkor megszorozzuk magad. Például, ha a súlya 75 kg, és a méterek növekedése négyzetbe emelve 3,06 m, azt jelenti, hogy 75-3,06. Ennek eredményeként 24,5-et kapunk - ez lesz a testtömeg-indexed.
3. Próbáljon ki egy másik egyenletet a centiméter növekedési adatokhoz. Ha a magassága centiméterben ismeri, akkor a kifejezetten centiméterek alatt kiválasztott egyenletet használhatja. Meg kell osztania a súlyát (kg) értékét a magasságban centiméterben, majd meg kell osztania a kapott számot a magassághoz centiméterben, majd 10 000-rel szorozza meg.
2. módszer a 4-ből:
A BMI számlálása más mérési egységekben
egy. Ha valamilyen oknál fogva nincs lehetősége mérni magasságát és súlyát méteres (centiméterek) és kilogrammokban, olvassa el ezt a további elemet, amely a BMI kiszámítására utal más mérőegységekben. Tehát mondjuk, hogy a hüvelyk növekedésének jelentése van. Négyzetbe került. Más szóval, csak többszörözték meg ezt a számot ugyanarra a számra. Például, ha a növekedés 70 hüvelyk, többszörös 70-70. Ebben a példában a válasz 4900 lesz.
2. Oszd meg a súlyt. A következő lépést meg kell osztani a súlyának értékével a téren felállított emelkedésre. Például, ha a súlya 180 font, akkor azt jelenti, hogy 180-4900-ig meg kell osztani. Ennek eredményeként kiderül 0.03673.
3. Ezután meg kell szüntetned az eredményeket 703-ra. A testtömegindex kiszámításához 703-ra meg kell szorítani az eredményt. Például, 0,03673 szaporodott 703-mal 25,82-es, ez azt jelenti, hogy a BMI körülbelül 25,8.
3. módszer a 4-ből:
Fordítás egy metrikus rendszerbe
egy. Szorozzuk meg a bemetszést hüvelyk 0,025-ben olyan együttható, amellyel a hüvelyk mérőhöz fordulhat. Például, ha a növekedés 60 hüvelyk, akkor 60-0,025-ig kell szednie, akkor a válasz 1,5 méter lesz.
2. Az eredményül kapott eredmény a négyzethez vezet. A következő lépést meg kell szorozni az előző lépésben kapott számmal. Például, ha 1,5-nek van, azt jelenti, hogy meg kell szüntetned az 1.5-et 1,5-re. Ebben az esetben megkapjuk a választ 2.25.
3. A súlya a fontokban szaporodott 0,45-vel. 0,45 a kilogrammonkénti fontok lefordításához szükséges együttható. Így az egyenértékű mérési rendszerben lefordíthatja a súly értékét. Például, ha súlya 150 font, akkor a válasz 67,5 lesz
4. Most meg kell osztanod a nagyobb számot a kisebbre. Vegye figyelembe a súlyát, és ossza meg azt az értéket, amely akkor történt, amikor a növekedés négyzetbe kerül. Például a 67,5-re meg kell osztani 2,25-re. Így a BMI értéke 30 lesz.
4. módszer 4:
Amikor gondolsz rá?
egy. Számítsa ki a testtömeg-indexet, hogy megértse, milyen súlykategóriát jelent, mennyire egészséges az Ön számára. A BMI nagyon fontos mutató, mert segít meghatározni, hogy a súly normális-e. Talán elégtelen súlyt, túlsúlyos vagy elhízást szenved.
- A BMI 18,5 alatt azt jelenti, hogy nincs elegendő súlya.
- A CMT 18,6 és 24.9 között egészségesnek tekinthető.
- A BMI 25-29,9 felett beszél a túlsúlyról.
- CMT 30-tól és beszéljen többet az elhízásról.
2. A testtömegindex segít abban, hogy megtudja, hogy szüksége van-e egy bariatric sebészeti műveletre. Ha csodálkoztál a bariatric sebészetről, egyes helyzetekben a BMI-nek magasabbnak kell lennie, mint egy bizonyos mutató. A Bariatric működéshez tartozó bizonyság a BMI több mint 40 (ha nincs szomatikus betegségei), és több mint 35 (ha van összefüggésű szomatikus betegségek). További információ erről: http: // BariatricResults.Ru / egyéb / könyv2 / 2.shtml.
3. Nyomon követheti a CMT változásait az idővel. A CMT segíti a súlyváltozások nyomon követését. Például, ha bizonyos ideig szeretné statisztikákat készíteni a súlyának megváltoztatásáról (például, ha megpróbálja lefogyni), akkor nagyon hasznos lesz a BMI kiszámítása és értékelése. Egy másik előny az a képesség, hogy nyomon kövesse a magasságát (vagy a gyermeknövekedés).
4. Mielőtt megfontolná a drágább és invazív lehetőséget, számítsa ki az IMT-t. Ha az emberi testtömeg-index kevesebb, mint 25, akkor a súlya tökéletes sorrendben van. Érdemes megjegyezni, hogy ha megnövekedett izomtömeg van, a BMI több lesz. Ebben az esetben a BMI már nem feltétlenül jelenti azt, hogy túlsúlyos. Ha van egy igazán nagy izomtömeg-arány, akkor forduljon orvoshoz, hogy olyan további elemzéseket és teszteket nevezzen ki, amelyekkel megtudhatja, hogy a súlya redundáns-e.
Tippek
- Egy másik egyszerű módja annak meghatározására, hogy van-e egészséges súlya - Számítsa ki a csípőre vonatkozó derék arányát. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy meghatározzuk a szubkután zsírsejtek mennyiségét és arányát a derék körül, valamint a zsír szintjét, amelyet visceralnak neveznek. A Secertals a belső szervünket körülvevő zsíros betétek tekintik. Ez a zsírbetétek, amelyek veszélyeztetik az egészségét.
- Ha nehéz megszámolni a BMI-t, az interneten különböző online számológép található: HTTPS: // Calc.A / súly és kalória / testtömeg-index számológép.Html
- Nézze meg a súlyát, és próbálja meg tartani a kategóriában "Normál" -Well, ez a legfontosabb lépés, amit az egészségre és a hosszú élettartamra lehet. A testtömeg-index ismerete segít megérteni, hogy kell gondolnia, hogy egy kis túlzott súlyát vissza kell venned. Ne feledje, hogy a testtömeg-index több mint 25, azt jelenti, hogy túlsúlyos, és a 30 feletti NMT jelző az elhízásról beszél. A túlsúly veszélyezteti az egészségét!
Figyelmeztetések
- A BMI nagy súlyállapot mutatója a 25-65 évesek számára. De bizonyos korlátai vannak. Például a BMI nem veszi figyelembe az izomtömeg százalékos arányát, valamint a fizikum típusát (például típus) "alma" vagy írja be "körte").
Amire szükséged van
- Mérleg
- Mérőszalag vagy rulett
- Papír és ceruza
- Számológép
Hogyan kell számolni gallonokat
A prizma magasságának kiszámítása
Hogyan kell kiszámítani a kötet kocka centiméterben
A doboz méretének kiszámítása
A frekvencia kiszámítása
Hogyan számoljuk ki a trapéz négyzetét
Hogyan kell kiszámítani a zipper távolságát
A z minősítés kiszámítása
Hogyan állítsa be a kép szélességét és magasságát html segítségével
A kúp mennyiségének kiszámítása
Hogyan találhat egy kötetet köbméterben
A kötet megtalálása
A csomagolás mennyiségének kiszámítása
A kvadratikus eltérés kiszámítása
Hogyan számítsa ki a szőnyegterületet a lépcsőn
A tömörítési arány kiszámítása
Hogyan lehet megtéríteni az yardokat méterre
A tető lejtőinek kiszámítása
A gravitáció kiszámítása
Hogyan kell kiszámítani a hatalmat a lóerőben