Hogyan változtathatjuk meg az étrendet a polipok elkerülése érdekében a végbélben

A végbélben lévő polipok kis csomópontok, amelyek a vastagbél falaira vannak kialakítva. Ezek az akbid alakú növekedés nagyon kicsi lehet, bár néha felnőnek a golflabda nagyságára. Néhány típusú polipok, különösen kicsi, jóindulatú képződmények, de mások, beleértve a nagyméretű növekvő növekedést, rektális rákká alakíthatók át. Bár a rektális polipok eltávolíthatók (például kolonoszkópiában), először is meg kell változtatni az étrendet, hogy megakadályozzák az oktatásukat.

Lépések

3. rész:

Gazdagíthatja az étrendet gazdag tápanyagokkal

egy. Különös figyelmet fordítson piros, sárga és narancssárga zöldségekre. A zöldségek fontos termékosztályok, és segítenek megakadályozni a különböző betegségeket, beleértve a rákot is. Ugyanakkor, piros, sárga és narancssárga zöldségekben, nagy mennyiségű vitamin és antioxidáns, amelyek szükségesek a végbél egészségére.

Ezeknek a zöldségeknek a felsorolt színei a benne foglalt vitaminok és antioxidánsok következményei. Piros, sárga és narancssárga zöldségek különösen gazdag antioxidáns béta-karotinban, amely narancssárga és piros.
Ez az antioxidáns gyakran kapcsolódik az A-vitaminhoz, mivel a testben a prekurzorként működik. Ezenkívül a béta-karotin normál fogyasztása megakadályozza a rektális rák kialakulását.
A zöldségek egy részének napi étrendjében (körülbelül egy csésze). Ez lehet piros, sárga vagy narancssárga édespaprika, édesburgonya, különböző fajták sütőtök, sárgarépa.

2. Tartalmazza a folate termékekben gazdag adatait. Egy másik fajta étel, amely segít megvédeni a végbélt és megakadályozza a polipok kialakulását, gazdag folate termékek. Szerencsére sok folátot tartalmaz sok termékben.

A tanulmányok kimutatták, hogy napi 400 méteres (nemzetközi egységek) segítenek megakadályozni mind a polipok kialakulását, mind a rektális rák kialakulását.

A 400-as flulátum napi sebessége könnyen megvalósítható, ha a kiegyensúlyozott étrendhez tapad, és folate termékeket használ.

Nagy mennyiségű folát található olyan termékek, mint a dúsított gabonafélék reggeli, spenót, tehénborsó, spárga, brokkoli, zöldborsó, teljes búza kenyér, földimogyoró.

A kép enni, hogy lassítsa le a csontveszteséget a menopauza 8. lépésben

3. Használjon gazdag kalcium-ételt. A kalcium egy másik fontos nyomelem, amely az ábrán látható módon megakadályozza a polipok kialakulását a végbélben. Tartalmazza a kalciumtermékekben gazdag étrendjét, hogy megvédje a végbélt.

Különösen egy tanulmányban kimutatták, hogy azoknak az emberek, akik naponta 1200 milligrammot fogyasztanak (ez három kalciumkötésű ételnek felel meg), a végbél ismételt rákpolipjeit 20% -kal kevésbé gyakoriak, mint a többiek.

Nagy mennyiségű kalcium van a tejtermékek, például a tej, joghurt, kefir, sajt vagy túró.

A tejtermékek mellett a kalcium a növényi eredetű élelmiszerekben található. Mandulákban gazdagok, brokkoli, sötétzöld zöldségek, dúsított narancslé és szója tej.

4. Ne felejtsd el a hasznos zsírokat. Egyes termékek az úgynevezett Omega-3 zsírokat tartalmaznak. Széles körben ismert, hogy ezek a zsírok erősítik a szívet, és hasznosak a végbél számára is.

A tanulmányok kimutatták, hogy az Omega-3 zsírok segítenek megőrizni és javítani a végbélsejtek egészségét. Hogy megakadályozzák a polipok kialakulását a végbélben, kapcsolja be az edényt hasznos zsírokkal az étrendben.

A hasznos zsírok sok termékben vannak. Enni őket naponta, hogy megvédje a végbélt és elkerülje a polipok kialakulását.

Tartalmazza az étrendtermékeit, mint például avokádó, olívaolaj, olajbogyó, lazac, tonhal, szardínia, makréla, dió és lenmag.

öt. Igyál zöld teát. Számos tanulmány megmutatta a zöld tea előnyeit a polipok és a rektális rák megelőzésében. Próbálja meg helyettesíteni a reggeli kávét egy csésze zöld tea, vagy inni egy vagy két csésze harcos zöld tea vacsora után.

6. Igyál több vizet. Bár a víz hivatalosan nem élelmiszer, és nem tartalmaz tápanyagokat, az általános egészséghez szükséges. Különösen a vizsgálatok kimutatták, hogy a víz hiánya dehidrációhoz és polipok kialakulásához vezethet a végbélben.

Ha nem elegendő folyadékot inni, a tested eltávolíthatja a vizet más forrásokból, például a székletből a bélben és más sejtekben. Ez a dehidratációhoz és a konstrukcióhoz vezet.

A bélen keresztül történő áthaladás hosszabb ideig, és a sejtekben lévő rákkeltő vegyületek fokozott koncentrációja növelheti a rákos polipok növekedésének kockázatát.

Az orvosok napi 8 szemüveget (2 liter) vizet iszik. Azonban nagyobb mennyiségű folyadék szükséges lehet a székrekedés megelőzéséhez.

3. rész: 3:

Tartsa be a magas étrendet egy nagy élelmiszer-szálral

egy. Minden nap elég zöldséget fogyaszt. A zöldségek gazdagok különböző tápanyagokban, amelyek szükségesek az egészség fenntartásához. Nem kevésbé fontos, hogy nagy mennyiségű táplálkozási rostot tartalmaznak, ami segít megvédeni a végbélt.

Élelmiszer-szálakra van szükség a megfelelő és időszerű bélrendszerhez. A határozatlan bélrendszer növeli a polipok és a rektális rák kialakulásának kockázatát.
Az étkezési rostok ajánlott adagjának használatához minden nap 3-5 adag zöldséget fogyaszt. Egy adag tartalmaz egy pohár zöldséget vagy két pohár növényt.
Különösen nagy mennyiségű élelmi rost tartalmazza zöldségek, mint articsóka, spárga, avokádó, édes burgonya, bab verte hajtások, sötétzöld leveles zöldségek, cékla, brokkoli, színes és főtt káposzta.

2. Tartalmazjon elegendő gyümölcsöt az étrendben. A gyümölcsök különböző tápanyagokban gazdagok. Egyes gyümölcsök különösen számos szálat tartalmaznak, amelyek segítenek a fogyasztás növelésében.

Napi 1-2 adag gyümölcsöt fogyaszt. Helyesen mérje meg a részek méretét. Egy kiszolgálás tartalmaz egy kis szeletet vagy 1/2 csésze apróra vágott gyümölcsöt.

Nagy mennyiségű táplálkozási rost van olyan gyümölcsökben, mint az alma, a kajszibarack, a bogyók, a banán, musk dinnye, narancs és kókuszdió.

A képet elveszítette a kényelmes módon az 5. lépésben

3. Menj az egész osztályba. Az élelmiszer-szálak gazdagok és egy ilyen élelmiszer, mint gabona termékek. Ugyanakkor, az egész gabonafélékben, sokkal több tápanyagot tartalmaz, mint a tisztított szemek analógjaikban.

Bármilyen gabonaterméket sem fenyő (kenyér, rizs, tészta és így tovább), figyelnek, hogy 100% -os szilárd szemcséket tartalmaznak. Az ilyen élelmiszer kevesebb kezelés, és sokkal több étkezési rostot tartalmaz, mint a hámozott gabona termékek (például fehér rizs vagy fehér kenyér).

Éljen 2-3 rész egész gabona termékeket minden nap. Egy rész 1/2 csésze főtt szemek vagy 50-60 gramm termék.

Enni olyan termékeket, mint a barna rizs, filmek, zab, kenyér és tészta egész szemcsékből, köles, héj, árpa.

4. Előnyben részesíti a gazdag élelmiszerrostok fehérjék forrásait. Talán nem tudtad, hogy sok fehérje termék tartalmaz nagy mennyiségű táplálkozási rostot is. A vegetáriánus mókus étel valóban jó élelmiszer-rost.

Babok gazdagok nemcsak a fehérjék, hanem az élelmiszer-szálak is. Ügyeljen arra, hogy töltse ki az étrendet az ilyen típusú termékkel, hogy növelje az élelmiszer-szálak fogyasztását.

A hüvelyesek értékes típusú növényi táplálék, amely magában foglalja az olyan termékeket, mint a bab, lencse, szója és így tovább. A magas táplálkozási értékek is különböző anyák vannak.

Mivel a hüvelyesek és az anyák a fehérje élelmiszerek tulajdoníthatók, ugyanazok az ajánlások alkalmasak számukra. Egy részre, mérje meg az 1/2 csészét.

Használjon olyan ételeket, mint a fekete, a lounather és a szokásos bab, török borsó (csibék), lencse, földimogyoró, szójabab, pinto bab.

öt. Eszik élelmiszereket, amelyeket az élelmiszer-szálakkal gazdagítanak. Mivel az élelmiszer-szálak nagyon fontos szerepet játszanak az egészséges táplálkozásban, sok élelmiszer-gyártó is gazdagítja termékeiket velük. Ez lehetővé teszi, hogy az ajánlott napi táplálkozási rostok használata legyen.

Az élelmiszer-szálakat számos termék tartalmazza, de az ajánlott napi fogyasztási arány elérése meglehetősen nehéz. A férfiaknak naponta 25 gramm élelmiszer-szálat igényelnek.

A gazdag élelmiszer-szálak mellett használják a rost hozzáadott termékeket is. A termékek gyártása során hozzáadódik, amely lehetővé teszi az ajánlott napi sebesség elérését.

Élelmiszer-szálakat (ugyanazt a szálakat) adnak hozzá olyan termékekhez, mint a joghurt, a szója tej, a zabkása, a kenyér, a narancslé és a Gravca bárok.

3. rész: 3:

Kerülje a végbél káros ételeit

egy. Korlátozza a telített zsírok fogyasztását. Számos olyan termék van, amelyet ajánlott használni, hogy megakadályozzák a polipok a végbélben. Másrészt vannak olyan termékek, amelyek használatát korlátozni kell (vagy kizárják őket az étrendből).

Bizonyították, hogy az Omega-3 zsírral ellentétben a telített zsírok növelik a polipok kockázatát és a rektális rák kialakulását.
Különösen egy tanulmányban azt találták, hogy minden további 100 gramm vörös hús, amely gazdag zsírokban gazdag, növeli a rektális rák kockázatát 14% -kal.
Az olajos marhahús, kolbászok, kolbászok, sertéshús, sonka, darált húsdarabok korlátozása. Ezeket a termékeket mélyfeldolgozásnak vetik alá, és nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaznak.
Ha időről időre továbbra is használja ezeket a termékeket, győződjön meg róla, hogy a rész nagysága nem haladja meg a 80-120 grammot.

A képet lefogy az éjszakai lépés 13. lépés

2. Csökkentse a cukor fogyasztását. Egy másik olyan termékcsoport, amely hozzájárul a polipok kialakulásához és a rőleges rákos rák kialakulásához különböző édességek hozzáadott cukorral. Korlátozza őket fogyasztás.

A cukor és a gazdag élelmiszerek növelik a vércukorszintet. A vizsgálatok kimutatták, hogy a magas vércukor tartalom növeli a rák kialakulásának kockázatát is.

A következő cukor gazdag termékek korlátozása: édes italok, édességek, sütemények, sütemények, sütemények, fagylalt, édes kása, tészta, gyümölcslevek.

Ha még mindig ilyen ételeket használ, korlátozza magát a kis részekre, és enni néha, és nem rendszeresen.

3. Próbáld meg elkerülni a pereproin és az égetett ételeket. Amellett, hogy korlátozni kell bizonyos típusú termékek használatát, meg kell figyelni mindkét főzési módszerre. Átadott és égett ételek növelik a rák kialakulásának kockázatát.

Főzés közben, különösen a grillezésen, nagymértékben tarthat, és akár éget is. Bár ízletes lehet, az ilyen pródok a rákkeltő anyagok kialakulásához vezetnek, amelyek hozzájárulnak a rektális rák kialakulásához.

Amikor főzni a grillezésen, próbálja meg, hogy ne tolja el. Ne eszel permeted és túl sötét darabokat. Távolítsa el az égett telkeket egy villa vagy kés.

Egy másik mód az, hogy főzzük az ételt alumínium fóliára a főzés előtt. Segít elkerülni, hogy elkerülje a túl erős üvöltést és az ételt.

A kép leengedése A pulzusszám Természetesen 15. lépés

4. Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az édes italok mellett az alkoholtartalmú italok szintén hozzájárulnak a polipok kialakulásához a végbélben, ezért szükség van a használatukra.

A tanulmányok szerint az alkoholtartalmú italok rendszeres használata (több mint 1-2 borospohár vagy sör napi) növeli a polipok kockázatát a végbélben.

Ezenkívül azoknak, akiknek már volt polips, az alkoholtartalmú italok szükségtelen használatával növelték a végbél rákos rákjának fejlődésének kockázatát.

Próbálja meg korlátozni az alkoholtartalmú italok használatát. A nőknek nem kell többet inni, mint egy, és a férfiak - legfeljebb két rész alkoholfogyasztás naponta. Az egyik adag 30 milliliter egy erős ital, 120 milliliter bor vagy 250 ml sör.

Tippek

Ha már megfigyelte a polipokat a végbélben, forduljon orvosához arról, hogy hogyan változtatja meg az étrendet, hogy megakadályozza az új polipok kialakulását.
Ne rohanjon az étrend megváltoztatásakor. Kezdje, kivéve a polipok kockázatát növelő termékek kivételével.