Hogyan kell fogyni, kakaó használatával: 4 lépés

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a csokoládé édes, spoofing diéta és a súlygyarapodás előmozdítása. Azonban a Cocoa Por tiszta formában a legerősebb eszköz az étvágy elfojtásához. A kakaó kiváló antioxidánsok és kiváló minőségű fehérjék forrása. Ezenkívül javítja az étvágyat.

A cikknek köszönhetően megtanulod, hogyan kell könnyedén lefogyni, nem szenved egy állandó vágytól, hogy enni valamit.

Lépések

egy. Megvesz kakaópor. Kérjük, vegye figyelembe, hogy kakaóporra van szüksége, és nem iszik csokoládét! Az iváscsokoládé ugyanaz a kakaópor, csak nagy mennyiségű cukor hozzáadásával, amely nem segít a fogyásban. A kakaóporot a legtöbb szupermarketben értékesítik, ott, ahol és az áruk sütéshez. A kakaópor különböző márkák alatt értékesített. Valószínűleg az egyik leghíresebb márka "Arany címke". Megpróbálhatja a különböző márkák kakaóját, hogy eldöntse, hogy melyik kakaó jobb.

2. Tegye a vízforrót. Tegye az evőkanál kakaóporot egy pohárba. Öntsön forró vizet, keverjük össze alaposan, és adjunk a kakaót néhány percig állni, hogy lehűljön. Ezt követően inni a kapott italt. Ne adjunk hozzá cukrot vagy tejet, mivel csökkenti a kakaó tulajdonságot az étvágy elfojtásához. A kakaónak keserű íze van, de lehetetlen, hogy kellemetlen. Egy italt fogyaszt, azonnal úgy érzi, hogy már nem akarsz enni.

3. Öntsük a kakaócsészét minden alkalommal, amikor valamit akarsz enni. Ez hívható "Kakaó-éhezés". A kakaópor elegendő mennyiségű fehérjét tartalmaz, és a koffein tartalma alacsonyabb, mint a kávéban vagy a teában, így napi 125 gramm kakaóport használhat naponta.

4. Ne felejtsd el a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Ha úgy dönt, hogy teljes éhezéshez megy, akkor győződjön meg róla, hogy vitaminokat vesz fel. Ha egyszerűen megpróbálja csökkenteni az ételt fogyasztott élelmiszer mennyiségét, az élelmiszerek radikális meghibásodása nélkül, akkor próbálja meg az étkezések előtt, az étkezés előtti vagy utáni kakaót inni. Ne felejtsd el inni egy csomó vizet, és próbálj meg több friss gyümölcsöt fogyasztani.

Tippek

Ha dolgozik, és teljesen megfordult a munkájában, tartsa a vízforraló és a kakaópor kézzel: A kakaó helyettesíti a kávét az Ön számára.
Ne használjon semmit, ami koffeint tartalmaz, ha éhezik és kakaótálok. 125 g kakaó 300 mg koffeint tartalmaz. Ez a koffein mennyisége elegendő - ez egyenértékű 4-5 csésze kávéval. Ha több kávét vagy teát iszol, akkor nagy kockázatot jelent, hogy túl sok koffeint használsz, és ez végső soron álmatlansághoz vezet. Álmatlanság, viszont éjszakai snackekhez vezet.
Próbálkozzon gyakrabban zavart. Sokan gyakran elkezdnek enni, amikor unatkoznak.

Figyelmeztetések

Ne próbálja meg ülni étrenden, ha nem engedélyezi az egészséget.
Természetesen ne próbálja meg követni ezt az étrendet, ha allergiás vagy csokoládé.
Ne tedd fel ezt az étrendet. A kakaó jól elnyomja az étvágyat, de nem szabad túlzott mennyiségben használni, ráadásul kockáztathatja, hogy dühös anorexia-t kapjon, és elrontja az egészségét.