Hogyan növelhető a szerencsejáték -

A GABA (gamma-amin-olaj sav) egy olyan szerv szerves csatlakozás, amely segíti az agysejtek cseréjét egymással. Megnyugtatja a gondolatokat, és lelassítja az agy munkáját, lehetővé téve a stressz és a szorongás enyhítését. A stressz, a szorongás vagy a túltermékenyítés, mint általában a GABC hiányát figyelték meg. A szerencsejátékok szintjének növelése az agyban, kezdje el a gyakorlatot és változtassa meg az étrendet. A GABC szintje a természetes adalékok is javíthatók. Ha nem függetlenül növeli a sav szintjét, forduljon orvosához, és megtudja más rendelkezésre álló lehetőségekről.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Testmozgás

egy. Get Yoga. A jóga növeli a GABA szintjét, javítja a koncentrációt és a tudatosságot. A jóga osztályok gyakran kombinálják a mély légzést és a megőrzést bizonyos pózok egy zökkenőmentes átmenet egyik testtartásból a másikba. Segítenek abban, hogy lélegzik, és tanítják a riasztást. Jóga osztályok hetente két-három alkalommal növelik a GABC szintjét.

Menj a jóga órákba a helyi edzőterembe vagy a jóga stúdióba. Vegyen részt a jóga otthon, Az online leckék utasításai. Kérdezzen meg egy barátot vagy rokonot, hogy megkezdje a jóga-t, ha szüksége van a motivációra.

2. Kezdjen járni vagy futni. Bizonyították, hogy a kardiovaszkuláris rendszer fejlesztésére irányuló gyakorlat segít a GABC szintjének növelésében. A gyors ütemben három-négy alkalommal futás és gyaloglás segít a GABC szintjének növelésében.

Csatlakozzon a futó csoporthoz, hogy ne veszítse el a motivációt. Készítsen egy lejátszási listát, amely motiválja Önt a verseny alatt. Kérdezzen meg egy barátot vagy rokonot, hogy csatlakozzon a rendszeres sétákhoz gyors ütemben.

3. Próbálja meg a meditációt vagy a mély légzési technikákat. És a meditáció, és a mély légzés növelheti a szerencsejáték szintjét. Ne meditálj I Mély lélegzés házak egy félreeső helyen. A mély légzés elvégzéséhez kényelmes helyzetben kell ülni, zárja be a szemét, és lélegezzen be a számra. Majd kilélegez. Ismételje meg annyiszor, amíg nyugodtnak érzi magát.

Próbáljon meditációt és mély lélegezni a helyi meditációs központban vagy a jóga stúdióban.

2. módszer a 4-ből:

Az étrend megváltoztatása

egy. Enni magas glutaminsavat. A glutaminsav hozzájárul az agyban lévő szerencsejáték kialakulásához. Változtassa meg az étrendet, és kapcsolja be a nagyobb glutaminsavat. Adja hozzá ezeket a termékeket az aktuális étkezésekhez. A magas glutaminsavtermékkel rendelkező termékek a következők:

Mandulák és dió;
banán;
féknyeregmáj;
brokkoli;
barna rizs;
Halibut;
lencse;
zabpehely;
citrus;
burgonya;
rizskorpa;
spenót.

2. Kerülje az exoktotoxinokat tartalmazó termékeket. Az exutexinok az agyi neuronok túlexcitációját okozhatják, amely viszont a szorongás súlyosbodásához vezet, az álmatlanság, a figyelem és a stressz megsértése. Az exektermineket tartalmazó termékek megtagadása lehetővé teszi, hogy növelje a GABA szintjét idővel, különösen akkor, ha más változást is végez az étrendben és az életmódban.

Kerülje el a glutamát-nátriumot (félkész termékek és gyorséttermék) termékeket.

Csökkentse a termékek fogyasztását aszpartámmal, például édes vízzel és mesterséges édesítőszerekkel.

Azt is el kell hagynia a mesterséges ízeket és festékeket, valamint a karragenánt, a zselatint, a glutaminsavat, a szójabab-kivonatot, a tejsavóproteint és a szerkezeti fehérjét.

3. Igyál zöld tea és ginseng tea. A zöld tea és a ginzeng tea növelheti a szerencsejáték szintjét. Tea Ulong szintén kiemeli az aromát, növeli a GABC aktivitását az agyban.

Próbálja meg Brew zöld tea otthon. Vegyük a szokást, hogy kezdje a napot egy csésze zöld tea, tea ginseng vagy tea oolong.

3. módszer a 4-ből:

Élelmiszer-adalékanyagok fogadása

egy. Próbálja ki a Game-val való adalékokat. A GABA-val tartalmazó adalékokat megtalálhatja, amely a sav szintjét mutatja az agyban. Egyes orvosok azt állítják, hogy lehetetlen, mivel GABA nem képes hematoszcfériás gáton menni a testben. Más szóval, a GABA-val kötött kiegészítők nem segítenek az agy eléréséhez. Ha azonban még mindig meg akarod próbálni, akkor nem fog kárt okozni a vételétől.

Ha ezt a kiegészítést megkapta, akkor nyugodtabb és nyugodt érzés lesz, akkor talán még mindig cselekszik.
A GABC-vel való kiegészítők vásárlása előtt győződjön meg róla, hogy az eladó megbízhatósága az, hogy ezt a terméket harmadik fél tesztelte. Olvassa el az internetes véleményeket az eladóról és a gyártóról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megbízhatósága.

2. Additibilisek taurin. A taurin egy aminosav, amely nagy koncentrációban van jelen az agyunkban.Úgy viselkedik, mint a neurotranszmitterek, és aktiválhatja a GABA receptorokat az agyban. A taurin adalékanyagok bevétele növeli a GABC termelését.

A Taurin-szal való adalékanyagok megrendelhetők online vagy vásárolhatók az egészségügyi termékek vagy gyógyszertárak helyi áruházában. Mielőtt elkezdené az adalékanyagot, győződjön meg róla, hogy az eladó és a gyártó megbízható és hivatalosan működik.

3. Vegye magnézium-adalékanyagokat. A magnézium-adalékanyagok segítenek növelni a magnéziumszinteket az agyban. Ez viszont növeli a GABC szintjét. A magnézium-adalékanyagok segítenek megbirkózni az álmatlanság, a stressz és a csökkenés.

A magnézium-adalékanyagok megrendelhetők online vagy vásárolhatnak gyógyszertárban vagy egészségáruházban.

4. módszer 4:

Konzultáció az orvosnál

egy. Ismerje meg az orvosot olyan készítményekről, amelyek növelhetik a GABC szintjét. Egyes anti-magasok növelhetik a GABC érzékenységét az agyban. A gyógyszerek, mint például az "alprosálok" és más anti-tesry gyógyszerek vagy benzodiazepinek, gyakran előírják a riasztás újjáélesztését és növelik a GABC szintjét. Ezek a gyógyszerek azonban olyan mellékhatásokkal is rendelkeznek, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az egészségét. Ismerje meg kezelőorvosát olyan gyógyszerekről, amelyek a GABC szintjének növelésére vehetők igénybe.

Ezek a gyógyszerek függőséget okozhatnak, ezért csak kis időközönként írnak elő.
Ha szorongás vagy "erős stressz" diagnosztizálta, az orvos tanácsot adhat néhány emelkedéshez, hogy segítsen megbirkózni ezzel a problémával. A gyógyszerek bevételének egyik mellékhatása lehet a GABC szintjének növekedése.

2. Forduljon orvosához, mielőtt elkezdené adalékot tenni. A vitaminok vagy ásványi adalékanyagok bevétele előtt győződjön meg róla, hogy először forduljon orvosához. Ez különösen fontos, ha már más gyógyszereket szed, mivel az adalékanyag negatív kölcsönhatásba léphet a kapott gyógyszerrel. Azt is meg kell kérdeznie az orvost, ha az adalékanyag valódi és biztonságos.

Az orvosod tanácsot adhat arról, hogy kapcsolatba lépjen egy Naturopath-hez vagy orvoshoz, holisztikus gyógyszert gyakoroljon, hogy hozzáférhessen a biztonságos adalékanyagokhoz és a népi jogorvoslatokhoz a GABC szintjének növeléséhez.

Az orvos képzettségétől függően a táplálkozási kiegészítők ismerete korlátozott lehet.

3. Ismerje meg orvosát a GABC szintjének növelésének más módszereiről. A GABC szintjének növelése érdekében az orvos azt tanácsolhatja, hogy próbálja meg változtatni a diétát és az életmódot, különösen, ha nem akarja az időt. A gyógyszerek kinevezése előtt először azt tanácsolja Önt, hogy változtassa meg az ételét, és módosítsa az életmódját.