Hogyan emelje fel a ferritin szintjét: 11 lépés

A ferritin egyfajta fehérje a testben, amely segít a vasat a szövetekben. A ferritin szintje a vas vagy a rossz táplálkozás hiányával csökken. Ezenkívül a ferritin alacsony szintje különböző betegségekkel járhat, beleértve a krónikus. És bár a ferritin alacsony szintje súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, a legtöbb esetben a fehérje szintje meglehetősen könnyű növekedni. Miután meghatározta az egészségügyi problémákat a teljesítmény megváltoztatásával és a diétás adalékanyagok bevitelével, növelheti a ferritin szintjét a vérben.

Lépések

3. rész:

Az alacsony ferritin okainak azonosítása

egy. Forduljon orvosához. A ferritin szintjének növelése előtt forduljon orvoshoz. Az orvosnak kitalálnia kell, hogy milyen betegségek vannak, és milyen betegségek voltak vagy a rokonai. Az orvos megkérdezi a ferritin hiányához kapcsolódó tüneteket is. Az ilyen tünetek lehetnek:

fáradtság;
fejfájás;
ingerlékenység;
hajhullás;
A körmök törékenysége;
dyspnea.

A kép a ferritin szintek növelése 2. lépés

2. Ellenőrizze a vasat a vérben. Mivel a ferritin, nagyjából beszél, ez egy vas, amelyet a szövetek felszívódtak, az első dolog, amit az orvosnak ellenőriznie kell a vasaló szintjét a vérben. Ez világossá teszi, hogy elegendő mennyiségű vasat fogyaszt, vagy van valamilyen betegsége a vas felszívódásához.

A kép növelése Ferritin szintek 3. lépés

3. Ellenőrizze a ferritin szintjét. Az orvos is elemzést kér a ferritin szintjére. Ha nincs elég vasat a vérben, akkor a test lehet "ki húzni" A szövetektől, ezáltal csökkentve a ferritin szintjét. Ezért a vasaló szintje és a ferritin szintje egyidejűleg történik.

A vérben lévő ferritin normál szintje 30 és 40 ng / ml. A 20 ng / ml alatti ferrithinszint gyenge hiánynak tekinthető. A 10 ng / ml alatti ferrithin szintek hiányosak.

Egyes laboratórium egyedülálló eljárásokat alkalmaz, amelyek befolyásolják az elemzés eredményeit és a jelentést, ezért ügyeljen arra, hogy megvitassák az eredményeket az orvossal.

A kép megnövekedése Ferritin szintje 4. lépés

4. Készítsen elemzést a vas kötésének képességéről. Ez az elemzés méri a vért tárolható vas maximális mennyiségét. Ez lehetővé teszi az orvos számára, hogy megértse, hogy a máj és más szervek megfelelően működnek-e. Ha nem, akkor a ferritin vagy a vas alacsony szintje egy másik súlyosabb betegséghez kapcsolódhat.

A kép megnövekedése Ferritin szintek 5. lépés

öt. Nézze meg más súlyos betegségeket. A vizsgálatok eredményeinek ellenőrzése és tanulmányozása után az orvos megpróbálja meghatározni, hogy szenved-e olyan betegségek, amelyek a ferritin szintjének csökkenéséhez vezetnek, vagy befolyásolják a növelésének képességét. A ferritin csökkenése befolyásolhatja a betegségeket, mint például:

anémia;

folyami rák;

vesebetegség;

májgyulladás;

gyomorfekélyek;

Enzim rendellenességek.

3. rész: 3:

Táplálék-kiegészítők

egy. Vegye be a vasalótáplálványt. Ha könnyű vagy mérsékelt vashiány van, az orvos bármilyen táplálékkiegészítést javasolhat vasalattal. Minden gyógyszertárban megvásárolhatók. Vigye őket az utasításokban, vagy az orvos ajánlásai szerint. Általában a vasalótakarékos kiegészítők a vasallási és ferritin a vérben több hétig.

A vasval ellátott élelmiszer-adalékanyagok különböző mellékhatásokat adhatnak, beleértve a hátfájást, hidegrázásokat, szédülést, fejfájást és hányingert.
Mivel a C-vitamin hozzájárul a vasaló felszívódásához a vérben, vasaló adalékanyagokat ajánlott egy pohár narancslével.
Ne vegye be a vasat tejjel, koffein-tartalmú italokkal, antacid gyógyszerekkel vagy kalcium-adalékanyagokkal, mivel megnehezíti a vasat elnyelését.

A kép megnövekedése Ferritin szintje 7. lépés

2. Töltse ki az intravénás kezelést a vitaminokkal. Ha éles vashiány van, elveszett egy csomó vért, vagy olyan betegséggel rendelkezik, amely negatívan befolyásolja a test elnyelésének képességét, az orvos befecskendező vagy vérátömlesztési kurzust nevez ki. Ezek lehetnek intravénás vas injekciók vagy B12-vitamin. A B12-vitamin elősegíti a vas felszívódását. Súlyos esetekben vérátömlesztés szükséges lehet a vasszintek gyors helyreállításához.

Az injekciók csak olyan esetekben vannak előírva, amikor a táplálékkiegészítők nem adtak eredményt.

A vas injekciók ugyanazokat a mellékhatásokat adhatják, mivel a táplálkozási kiegészítők orálisan.

A kép megnövekedése Ferritin szintek 8. lépés

3. Támaszkodnak a vényköteles adalékanyagokra és a kábítószerekre. Sok gyógyszer van a vas és a ferritin növelésére. Ha olyan betegséggel rendelkezik, amely negatívan befolyásolja a vas elnyelésének vagy tartásának képességét, akkor az orvos a következő gyógyszerek bármelyikét regisztrálhatja:

vas-szulfát;

Vas-glükonát;

Fumarate vas;

karbonilvas;

A vas összetettje.

3. rész: 3:

Változtassa meg az étrendet

egy. Enni több húst. Hús, különösen piros, valószínűleg a legjobb vasforrás. Ez nemcsak az a tény, hogy a hús gazdag a vasban, hanem azzal a ténnyel is, hogy a húsból származó vas sokkal könnyebben felszívódik. Megnövelt húsfogyasztás, növelheti a ferritin és a vas szintjét. A vas szintjének növelésére szolgáló legjobb termékek:

marhahús;
ürühús;
máj;
puhatestűek;
tojás.

A kép növelése Ferritin szintek 10. lépés

2. Eszik a vasalóban gazdag növényi termékek. Vasalás gazdagon nem csak hús, hanem néhány zöldségtermék is. Próbáld meg enni őket, hogy növeljék a vér ferritin. Ne feledje, hogy kétszer annyi fogyasztani kell, mint a hús, mivel a növényi termékekből származó vas rosszabb. Gazdag vas:

spenót;

búza;

Zab;

dió;

rizs (feloldva);

bab.

Kép, Kerülje el az álmosság érzését ebéd után 12

3. Korlátozza a termékek felszívódását megelőző termékek és ásványi anyagok használatát. Bizonyos termékek és ásványi anyagok bonyolíthatják a vas felszívódását. És bár a következő termékeket nem kell teljesen kiküszöbölni, célszerű kisebb mennyiségben használni:

Vörösbor;

kávé;

fekete és zöld tea;

Nermenmented Soy;

tej;

kalcium;

magnézium;

cink;

réz.