Hogyan emelje fel a vér hemoglobint

A hemoglobin olyan fehérje, amely piros vérmesékben van, és az oxigén átadása a test által. Sok ember, akiknek hemoglobinszintje van, kissé alacsonyabb, mint a norma, nincs tünetek tapasztalhatók. Ha a hemoglobin jelentősen leeresztett szintje (kevesebb, mint 13,8 gramm a férfiaknál, és kevesebb, mint 12,1 gramm a nők deciliteréhez), akkor valószínűleg az anémia tünetei, például a fáradtság és a gyors vagy súlyos szívverés. A hemoglobin szintek csökkentésének sok oka van, a vas elégtelen fogyasztásától és a súlyos betegségekkel való végződésektől kezdve. Ezért minden olyan személy, akinek a hemoglobin csökkentett szintje konzultálnia kell az orvossal. Beszéljen orvosával kapcsolatban, hogy mi a vérvizsgálat eredményei, és megvitassák, hogyan javítsd az egészségét.

Lépések

1. rész:

Változások az étrendben a hemoglobinszint növeléséhez

egy. Egyél több terméket hem (szerves) hardverrel. A vasat forrása (azaz természetes vas), mint általában, a legegyszerűbb a test felszívódása. A szegélymirigy körülbelül 20% -a felszívódik az emésztés folyamatában, és más élelmiszerelemek sem befolyásolják a szívását. A szerves mirigy forrásai szintén segítenek a szervezetnek több vasat felszívni a nem himmatikus termékektől. A vörös húsban lévő legjobban felszívódó vas, de más típusú húsok és tenger gyümölcsei is jó vasforrás. A hemoglobin szintjének növelése érdekében próbálja meg, beleértve a következő termékeket az étrendben:

Marhahús
Csirke
Sertéshús
Ürühús
Tonhal
Halibusz
Garnélarák
Kagyló

2. Adjon hozzá több nem-magányos forrást az étrendhez. Negham (vagy szervetlen) vas, mint általában növények és növényi termékek. Ezek a vasforrások a test által abszorbeálják sokkal kisebb mértékben, mint a vasat források. Általánosságban elmondható, hogy az emberi test nem több mint 2% vasat nem himmatikai termékektől függ. Az ilyen termékek azonban a kiegyensúlyozott étrend szükséges összetevője. Csak meg kell terveznie az étrendet, és nem himmikus termékeket használhat más vasforrásokkal együtt. A nem himmatikai vas közös forrása:

Boby

Orekhi

Burgonya

Avokádó

Sárgabarack

Mazsola

Dátumok

Spenót

Spárga

Stroke bab

Teljes gabona kenyér / zabkása / macaroni

Bármilyen vasalóval gazdagított kenyér

A kép Eat Paleo egy költségvetési lépés 8. lépésben

3. Növelje a vas felszívódását a nonszensz termékekből. Negham termékek alacsonyabb vas szívó, mint a hem termékek, de akkor bizonyos intézkedéseket, hogy növeljék a vas felszívódását a nem hymmatical termékeket. Az ilyen termékek egy jól kiegyensúlyozott étrend fontos részét képezik, és a kis változások segítségével jelentősen növelheti a vasaló mennyiségét.

Kombinálja a GEM és a nem himmatikus termékeket a vas felszívódásának szintjének növeléséhez. A HAM-termékek segítenek a szervezetnek, hogy kivonjanak és felszívódjanak több vasat a nem himmatikából, amikor egymással kombinálják őket.

Készítsen elő nem mérföldkő termékeket a vasúti / serpenyőben / kazánban. Az élelmiszer felszívja a vas-ételekből származó további szerves vasat, ami segíti a vas felszívódását a nem himmatikai termékekből.

Kombinálja a nonszensz termékeket a C-vitaminnal. Enni narancs, grapefruit, eper, paradicsom és brokkoli hagyományos nem éghető termékekkel.

A C-vitamin mellett a nem fehérítővasforrások is kombinálhatók bármely sav élelmiszertermékkel is, hogy növeljék a vas felszívódását. Még az ecetet is segít a zöldségtermékekből származó vasat.

4. Kerülje azokat a termékeket és italokat, amelyek csökkentik a szervezet képességét, hogy elnyelik a nem migráns vasat. Ahogy egyes termékek segítenek növelni a nem himmológiai vasat, egyes termékek és italok csökkentése csökkenti a szívását. Ha meg szeretné növelni a hemoglobin mennyiségét a vérben, próbálja meg kizárni az alábbi termékeket, és nézze meg, hogy a hemoglobin szintje növekedni fog-e:

Tejtermék

Tea

Kávé

Zöldek

Bran és más nagy szálas termékek

Sör

Bor

Szénsavas italok

Kalcium-adalékanyagok

4. rész: 4:

Vitaminok és adalékanyagok a vas felszívódásának növelése érdekében

egy. Adjon hozzá adalékokat. A vas-adalékanyagok kiváló és közvetlen módja annak, hogy növeljék az elfogyasztott vas mennyiségét. Ha azonban a szervezetnek problémája van a vas felszívódásával, akkor meg kell találnod a vérszegénység megakadályozását.

Számos különböző vas-kiegészítõ van eladva recept nélkül (például egy gemvas polipeptid, karbonil vas, citromsavvas, aszkorbát vas és borostyános vasaló). A tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a fajok egyaránt hatékonyak, a legfontosabb dolog az, hogy helyesen és rendszeresen vegye őket.
Az üres gyomorban lévő vas tabletták fogadása segíti a vas felszívódását ezekből a gyógyszerektől. Azonban a vasalatartalmú gyógyszerek vétele gyomorbetegséget okozhat, így a legjobb, ha kis mennyiségű ételt vehet.
Soha ne vegyen vasat tablettákat Antacidokkal. A gyomorégés gyors megszabadulása, általában hátrányosan befolyásolja a tested képességét, hogy elnyelje a vasat.
Ha antacidet kell vinned, vasaló tablettákat vagy két órát vegyen be, mielőtt antacid vagy négy órát kapna.

2. Próbáljon meg több folsavat enni. Folsav szükséges a szervezethez, hogy új sejteket hozzon létre, beleértve a vörös vérmesélt is. Ha egy személyt zavart a vörösvérsejtek kialakulása, alacsony hemoglobinszinthez vezethet. A folsavat vitaminok és biológiailag aktív adalékanyagok bevételével, valamint a diétájuk változásainak segítségével állíthatjuk elő.

A gyógyszertárakban rendelkezésre álló legtöbb multivitaminok a test egészségének megőrzéséhez szükséges folsavat tartalmaznak.

Ha a pelyhek csomagolásán szerepel, akkor azt jelzik, hogy a folsav napi sebességének 100% -át tartalmazzák, az ilyen pelyhek tálja a reggeli számára is segíti a hemoglobin szintjének növelését is.

Nem minden gabona reggeli 100% napi folsavat tartalmaz. Gondoljunk arra, hogy cserélje ki az általánosan vásárolt pelyheket, azok, amelyek nagy mennyiségű folsavat biztosítanak Önnek.

A címmel meggyógyítja a tüdőt természetesen 11. lépéssel

3. Additibilisek B6-vitamin. A B6-vitamin segít a szervezetnek több hemoglobin termelésében. Ha alacsony hemoglobinszintje van, a B6-vitamin hasznos lesz Önnek.

A B6-vitamin természetes formában olyan termékek, mint avokádó, banán, diófélék, bab, teljes szemek és bizonyos típusú hús.

A B6-vitamint tartalmazó adalékokat is megvásárolhatja, amelyeket a legtöbb gyógyszertárban és egészséges élelmiszerboltokban értékesítenek.

50 év alatti felnőtt férfi 1,2-1,3 milligramm B6-vitaminra van szüksége minden nap.

Az 50 évesnél idősebb felnőtteknek naponta 1,5-1,7 milligramm B6-vitaminot kell fogyasztaniuk.

4. A B12-vitamint tartalmazó adalékokat tartalmazza. A B12-vitamin segíti a testedet vörös vérmesélel. Ez csökkenti az alacsony hemoglobin tünetek tüneteit, és segíti a Sanemy harcolását, amelyet a vasalás hiánya okoz.

A B12-vitamin természetesen csak állati fehérjékben található. A növények nem tartalmaznak természetes B12-vitamint, így néhány növényi terméket is gazdagítanak ezzel az anyaggal.

Napi vétel 2-10 A B12-vitamin mikrogramm és a vasaló és / vagy a folsav adalékok együttesen csökkentheti az anémia tüneteit legfeljebb 16 hétig.

Növelje a B12-vitamin fogyasztását, ha a vegetáriánus vagy vegán étrendet tartja. Sok vegetáriánus és vegán nem kap elegendő mennyiségű B12-vitamint, amelynek eredményeképpen az anémia gyakran szenved.

Ha több mint 50 éves, beszéljen orvosával arról, hogy mennyi B12-vitamint kell használnia. Az 50 év feletti embernek problémái vannak a B12-vitamin asszimilációjával az élelmiszerektől.

Szükséges adalékanyagokat tartalmazó B12-vitamint tartalmazó adalékanyagok, ha emésztési rendellenességek vagy a gasztrointesztinális traktus sebészeti műtétje szenved

3. rész: 4:

A vashiány gyakori okainak kezelése

egy. Próbálj meg orális fogamzásgátlást készíteni a menstruációs vérzés csökkentésére. Néhány erős menstruációs kisülésekkel rendelkező nők anemia szenvednek. Ez alacsony hemoglobinszinteket okozhat. Nincs garancia arra, hogy az orális fogamzásgátlók teljesen mindenkinek megfelelnek, de sok nő megjegyzi, hogy ezek a kábítószerek valóban segítenek csökkenteni a menstruációs mentesítést.

Az orális fogamzásgátlók nem adnak azonnali növekedést a hemoglobin szintjében, de segítenek csökkenteni a vashiányos vérszegénység tüneteinek csökkentését a bőséges menstruáció okozta.

2. Vegye antibiotikumot a gyomorfekély kezelésére. A hemoglobin alacsony szintje gyakran a peptikus betegségnek köszönhető, amelyben előfordulnak . A fekély kezelésére a gyomor általában "hármas terápiát" ír elő, amely két antibiotikumból és protonpumpa-inhibitorból áll. A résztvevő orvos kinevezi a szükséges kábítószereket.

A legtöbb esetben a peptikus betegséget a Helicobacter pilori baktériumok okozzák (Helicobacter pilori).

Az antibiotikumok kezelése segít megbirkózni ezzel a fertőzéssel és kiküszöböli az anémia okát.

A kép növelése progeszteronszintek 8. lépés

3. A lisztérzékenység kimutatása. A vashiány a celiakia-betegség egyik tünete. Ez egy autoimmun betegség a glutén intolerancia miatt. A glutént tartalmazó élelmiszerek fogyasztása során a páciensnek van egy mikro-károsodása a vékonybélkukorival. Ha nem tudja meghatározni az oka a vérszegénység, van egy nagy a valószínűsége, hogy a hiányzó hemoglobin oka, hogy a lisztérzékenység, akkor is, ha nincs más betegség tüneteit. Kérje meg a betegség orvosi vizsgálatát.

A vékonybél nyálkahártyájának károsodása azt jelenti, hogy nem tudja megfelelően felszívni a tápanyagokat, beleértve a vasat is.

Ha megtalálja a zseniális betegséget, akkor egy gluténmentes étrendhez kell mennie. Egy idő után, amikor a vékonybél falai meggyógyulnak, a tested újra képes lesz visszavonni a vasat.

A kép MEGHATÁROZÁS MEGHATÁROZÁS MEGHATÁROZÁS A SZÁMÍTÁSI ELLENŐRZÉS 9

4. Ellenőrizze a kábítószerek mellékhatásait, amelyek elfogadják. Egyes gyógyszerek vashiányt okozhatnak. Beszéljen az orvoshoz a gyógyszerekről. Ha bármelyikük befolyásolja a vas felszívódását, megvitatja az orvossal, hogy egy másik gyógyszerre való áttérés lehetősége.

A vas felszívódását befolyásoló gyógyszerekhez egyes antibiotikumok, antikonvulzív készítmények (fenitoin), immunszuppresszánsok (metotrexát, azatioprin), antiarrhythmiás gyógyszerek (prokanamid, kinidin) és antikoagulánsok (aszpirin, warfarin, klopidogrél), heparin).

öt. Gondolj a műveletre, ha rejtett vérveszteségben szenvedsz. Az alacsony hemoglobin oka gyakran alacsony mennyiségű vörösvér taurus. A vörösvértestek alacsony mennyisége a krónikus vérzéshez kapcsolódik - "rejtett" vérveszteség okozhat gasztrointesztinális vérzés, amelyet a beteg nem tudja, vagy bármilyen olyan betegséggel, amely csökkenti a vörösvérsejtek termelését, vagy felgyorsítja a pusztításukat.

A tumorok, a mioma és a polipok, amelyek vérzik, csökkenthetik a test azon képességét, hogy vörös vérmesélt vagy rendellenességeket okozhatnak a csontvelő működésében. Ezek a tényezők néhány emberben anémiát vagy hemoglobinszinteket okozhatnak.

A polip, a tumor vagy a misa sebészeti eltávolítása segít csökkenteni vagy kiküszöbölni a vérzést és / vagy kis mennyiségű vörösvértesteket, amelyek az anémiát és az azt követő alacsony hemoglobint okozott.

4. rész 4:

Egészségügyi ellátás

egy. Meghatározza a hemoglobin szintjének tüneteit. Csak az orvos diagnosztizálhatja az alacsony hemoglobint. Az orvos hozzárendel egy vérvizsgálatot, hogy a helyes diagnózist helyezze el, majd más tanulmányokat végezzen a hemoglobin kis mennyiségének okainak meghatározására. De ha az alacsony hemoglobin súlyos tünetei vannak, akkor a lehető leghamarabb meg kell látnod az orvost. Az alacsony hemoglobin közös tünetei:

Gyengeség és fáradtság
Dyspnea
Gyors vagy egyenetlen szívverés (gyors impulzus)
Pallárbőr és / vagy gumi

2. Ellenőrizze a hemoglobin szintjét. Az egyetlen módja annak, hogy megerősítse, hogy a hemoglobin alacsony szintje van, hogy vérvizsgálatot végezzen. Ha rendszeresen tapasztalja az alacsony hemoglobin tüneteit, forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb, hogy meghatározza a tünetek okait és kezelési tervet dolgozzon ki.

Az orvos valószínűleg részletes vérvizsgálatot tart, hogy megerősítse, hogy alacsony számú hemoglobin.

Elemzés készítése érdekében az orvosnak szüksége lesz néhány vérre. Egy tűvel fogsz menni, de ez nem túl fájdalmas, ráadásul minden fájdalom rövid életű.

A felnőtt férfi hemoglobin normál szintje 13,8-17,2 gramm deklitt (g / dl).

A hemoglobin normál szintje egy felnőtt nő számára 12,1-15,1 gramm a decylitt (g / dl).

Ha a vérvizsgálat nem mutatta ki a hemoglobin szintjének csökkentését, az orvosnak további ellenőrzéseket kell végeznie annak meghatározására, hogy mely jogsértések a test munkájában a tünetek oka.

A cím címe egy lövés a tesztoszteron lépés 4Bullet8

3. Más betegségek, amelyek alacsony hemoglobint okozhatnak. Az alacsony hemoglobin számos jelentős betegség okozhat. Bármely olyan betegség vagy állapot, amely a vörösvérsejtek számának csökkenését okozza, a hemoglobin szint csökkenéséhez vezethet. Közös betegségek, amelyek alacsony hemoglobinszinteket okozhatnak:

Anémia (aplasztikus, vashiány, vitaminefektuális és sarló alakú cella)

Rák és néhány jóindulatú daganat

Krónikus vesebetegség

Májzsugorodás

Megnövekedett lép

Limfómák (Hodgkin lymphoma vagy nem-hodgkinsky lymphoma)

Hypothyreosizmus

Belső vérzés

Mérgező ólom

Leukémia

Myeloma multiplex

Porfír

A HIV vagy kemoterápia kezelésére szolgáló gyógyszerekre való reakciók

Vaszkulit

Tippek

Ha sok teát vagy kávét inni, amikor ételt fogyaszt, az italok polifenoljai a vashoz kapcsolódnak, és a test nehezebbé válik, hogy elnyelje azt. Próbálja meg csökkenteni a koffeinfogyasztást, és nézze meg, hogy a hemoglobin növekedni fog-e.
Csak az orvos képes lesz tesztelni a vérvizsgálatot, és megerősíti, hogy alacsony hemoglobinszintje van. Beszéljen az orvossal a tapasztalt tünetekről. Az orvos segít részletes tervet készíteni a hemoglobin szintjének biztonságos és hatékony növekedéséhez.