Hogyan lehet növelni a vörösvértestek mennyiségét

A gyengeség és a letargia érzése jelezheti az anémiát - a vörösvérsejtek vagy a vörösvérsejtek hiányát. Ennek legáltalánosabb oka a vas és esetleg más ásványi anyagok és tápanyagok hiánya. Az alacsony hemoglobin és az eritrociták alacsony szintje az alultápláltság, a táplálkozási rendellenességek fő jele, valamint az ilyen súlyos betegség kialakulása leukémia. A vörösvér-taurus mennyiségének növelése érdekében kövesse az e cikkben szereplő tippeket.

Lépések

3. rész:

Változtassa meg az étrendet

egy. Kapcsolja be a vasalóban gazdag adatot. Így a test kitölti a hibáját. A gazdag vas-ételek napi táplálása naponta növelheti a vér eritrociták számát. Az a tény, hogy a vas szerves része a vörösvértesteknek és a hemoglobinnak, mivel ez segít az oxigént a test többi részéhez és részeibe. Ezenkívül kilégzett a szénmonoxid eltávolításában is. Az alábbiakban példák a vasban gazdag vasra:

hüvelyesek;
lencse;
Zöldségek zöld levelekkel, például káposzta és spenót;
aszalt szilva;
állatvesztés, például máj;
babok;
tojássárgája;
Vörös hús;
mazsola.

Ha a vasban gazdag termékek fogyasztása nem elegendő a szükséges szint helyreállításához, táplálkozási kiegészítéseket és ásványi anyagokat vehet fel a vérben lévő vörösvértestek mennyiségének növeléséhez. A vasat tartalmazó vitaminokat általában 50-100 mg kapszula formájában állítják elő, napi 2-3 alkalommal vehetők igénybe.

A kép, amely növeli a vörösvérsejtek számának 2. lépését

2. Használjon élelmiszer gazdag ételeket. A réz egy másik ásványi anyag, amely a testhez szükséges, ami segíti a mirigyet, hogy felszívja a test sejtjeit. Ezt az elemet madár, puhatestűek, máj, egész bab, csokoládé, bab, cseresznye és diófélék tartalmazza. A 900 μg rézet tartalmazó tabletták formájában történő adalékanyagokat is értékesítik, amelyeket naponta egyszer kell venni.

A felnőttek naponta átlagosan 900 μg rézet igényelnek. A reprodukciós korú nők sok vért veszítenek a menstruáció során, így több rézre van szükségük, mint a férfiak.

A kép Növelje a vörösvérsejtek számának 3. lépését

3. Ügyeljen arra, hogy folsavat vegyen. Különböző módon a B9-vitaminnak nevezik, és segíti a normál vörösvérsejtek kialakulását is. A folsav mennyiségének jelentős csökkenése a szervezetben anémiához vezethet.

Nagy mennyiségű B9-vitamint tartalmaz a croups, a kenyér, a zöldségek, sötétzöld levelek, borsó, lencse, bab és dió. Ezenkívül ez a vitamin napi egyszeri élelmiszer-adalékanyagként vehető igénybe 100-250 μg.

Amerikai szülészek és nőgyógyászok Amerikai Főiskola azt javasolja, hogy a felnőtt nők rendszeres menstruációval, hogy a folsavat naponta 400 μg. Az amerikai Egészségügyi Intézet azt is ajánlja, hogy a terhes nők 600 μg folsavat vegyenek fel.

Emellett az a tény, hogy a folsav segíti az egészséges vérsejteket, fontos szerepet játszik a sejtek előállításában és hasznosításában egy elkerülhetetlen működő DNS-ben.

A kép Növelje a vörösvérsejtek számát 4. lépés

4. Vegye az A-vitamint. A retinol vagy az A-vitamin fenntartja az eritrocita őssejtek kialakulását a csontvelőben, miközben vörösvérsejteket biztosít a hemoglobin képződéséhez szükséges megfelelő mennyiségű vasalóval.

Az A-vitamin található nagy mennyiségben édes burgonya, sárgarépa, cukkini, zöldségek sötétzöld levelei, édes pirospaprika és gyümölcs, mint a sárgabarack, grapefruit, görögdinnye, szilva, sárgadinnye.

Az A-vitaminban lévő nők napi igénye 700 μg és 900 μg a férfiak számára.

A kép Növelje a vörösvérsejtek számát 5. lépés

öt. Szintén vegye a C-vitamint. Vigye el a vasat, hogy mindkét vitamin fokozta egymás cselekedeteit. A C-vitamin növeli a szervezet azon képességét, hogy több vasat felszívja, növelje a vörösvértestek termelését.

Napi vétel 500 mg C-vitamin A vas mellett a szervezet képes hatékonyabban elnyelni a vasat. Azonban óvatosan kell eljárni, vasalva, mivel a túladagolás ártalmas a testre.

3. rész: 3:

Életmód megváltoztatása

egy

Rendszeresen részt vesz a testnevelésben. A gyakorlat mindenki számára hasznos, beleértve a vérben lévő piros vérsejtek alacsony szintjét, mind fizikailag, mind lelkileg hasznosnak. Segítenek abban, hogy egészséges maradjanak, és elkerüljék a lehetséges betegségeket.

Jogging, csak futás és úszás hasznos a szív- és érrendszeri rendszer, bár másrészt bármilyen gyakorlatok jó.
A gyakorlat fontos szerepet játszik a vörösvérsejtek előállításában. Mint sport, fáradt és izzad. Az energetikai sportok arra a tényre vezetnek, hogy a szervezet több oxigént igényel, így a megfelelő jel az agyban van, ennek eredményeképpen a vörösvérsejtek és a hemoglobin előállítása stimulálódik, ami oxigéntestet biztosít.

A kép Növelje a vörösvérsejtek számát 7. lépés

2. Megszabaduljon a rossz szokásoktól. Ha fontos a vérben lévő eritrociták szintjének elkerülése érdekében Dohányzó és Alkohol használat. Jobb, ha feladod az ilyen szokásokat az egészségedért.

A dohányzás megszakadhat a véráramban, szűkíti a véredényeket és vastagatja a vért. Ennek eredményeként a vér helytelenül kering, és oxigént szállít a test más részeihez. Ezenkívül a csontvelő nem missklorod.

Másrészt viszont a túlzott alkoholfogyasztás vastagabb, lassítja a véráramlást, csökkenti az oxigén szintjét a vérben és a vörösvérsejtek számában, valamint az imatrict vörösvérsejtek kialakulásához is vezethet.

A kép Növelje a vörösvérsejtszámot 8. lépés

3. Szükség esetén vérátömlesztést végezhet. Ha az eritrociták száma olyan alacsony, hogy a helyzet nem javíthatja az étrendet vagy a kiegészítőket, a vér transzfúzió segíthet. Konzultáljon a kezelőorvosával, és adja át a teljes vérvizsgálatot. Ezzel az elemzéssel a testedben lévő vörösvérsejtek mennyisége világos lesz.

Az eritrociták normálszáma - 4-6 millió vérsejt a mikroliteren. Ha nagyon alacsony vörösvértestek, az orvos javasolhatja, hogy koncentrált vagy szilárd vért öntsön.

A kép, amely a vörösvérsejtek számának növelése 9. lépés

4. Rendszeresen orvosi vizsgálat. Kövesse a vérben bekövetkező változások rendszeresen meglátogathatják az orvosot. Lehetőség van további elemzések elvégzésére, hogy megtudja, miért csökken a vörösvérsejtek szintje. Próbáljon évente részt venni kezelőorvosában.

Ha azt mondták, hogy alacsony szintű vér eritrociták, vegye komolyan a fenti tippeket. Éljen és enni, hogy növelje a vörösvér taurus mennyiségét a vérben. A megtett erőfeszítéseknek köszönhetően pozitív eredményt fog észlelni.

3. rész: 3:

Mi a vörösvérmesék

egy. Általános információk a vörösvértestekről. Az emberi test minden sejtje körülbelül egynegyede alkotja a vörösvérsejteket vagy a vörösvérsejteket. A csontvelőben termelik, ami körülbelül 2,4 millió. Eritrociták másodpercenként.

Az eritrocitákat 100-120 napon belül forgatják a testben. Ezért csak 3-4 hónaponként adhatunk adományozót.
A férfiak átlagosan 5,2 millióval rendelkeznek. Eritrociták a köbmilliméterenként, a nőknél ez a szám 4,6 millió. Ha gyakran átadja a vért, akkor valószínűleg észrevette, hogy az emberek gyakrabban vannak az adományozók, és nem a nők.

A kép Növelje a vörösvérsejtek számának 11. lépését

2. Hemoglobin vérkeringése a vérben. A vörösvérsejtek fő komponensei a vasavasfehérjével gazdag, a vasavasfehérjével. A pirosért felelős, mivel az oxigénnel összeköti a vasat.

Mindegyik hemoglobin molekula négy vas atomot tartalmaz, amelyek mindegyike 1 oxigénmolekulát és 2 oxigénatomot tartalmaz. Az eritrocita körülbelül 33% -a hemoglobinból áll, amelynek normál szintje 15,5 g / dl a férfiakban és 14 g / dl a nőknél.

A kép Növelje a vörösvérsejtek számát 12. lépés

3. Az eritrocita szerepe. A vörösvérsejtek fontos szerepet játszanak a forgalomban gazdag vér oxigénben a tüdőből a szövetekbe és a sejtekbe. Az eritrocitáknak olyan sejtmembránjai vannak, amelyek a fiziológiás funkciókhoz szükséges lipidekből és fehérjékből állnak, miközben egy keringési rendszeren keresztül kapilláris hálózaton dolgoznak.

Ezenkívül a vörösvérsejtek segítenek megszabadulni a szén-dioxidtól. Ezek tartalmaznak karboanhidrázt, enzimeket, amelyek segítségével a reakció és a szén-dioxid a szénsav képződésével keletkezik, és a hidrogén és a bikarbonátionok történelmi.

A hidrogénionok hemoglobinnal társulnak, míg a bikarbonátionok plazmába esnek, körülbelül 70% szén-dioxidot eltávolítanak. 20% szén-dioxid kötődik a hemoglobinhoz, amely ezután a tüdőbe esik. A fennmaradó 7% -ban feloldódik a plazmában.

Tippek

A B12 és B6-vitamin is hasznos. A B12-vitamin tabletták (2,4 μg) formájában vásárolható, és naponta egyszer vesz. A B6-vitamint tabletták (1,5 μg) formájában is értékesítik, és naponta egyszer is meg kell venni. A B12-vitamint húsban és tojásban tartalmazza, és a B6-vitamin gazdag banánban, halakban és sült burgonyában gazdag.
A vörösvérsejtek várható élettartama körülbelül 120 nap. Azután, hogy ezután a csontvelő új játékot készít a vörösvértesteknek.