Hogyan lehet csökkenteni a hematokrit (illusztrációkkal)

A hematocritum a vérben keringő vörösvérsejtek (eritrociták) mennyisége. A felnőtt férfiaknál ez a mutató a vér körülbelül 45% -ának kell lennie, és a nők körülbelül 40%. A hematokrit szintje fontos meghatározó tényező a különböző betegségek diagnosztizálásában. Jellemzően a hematokrit tartalma fény- és szívbetegség esetén emelkedik, valamint a kiszáradás miatt. A hematokrit szintjének javítása azt jelezheti, hogy sokkot vagy hypoxia-t tapasztal - olyan állapot, amelyben a szervezet nem elegendő oxigén. Másrészt az alacsony hematokrit aránya lehet az anémia jele, vagyis az oxigénkoncentráció elégtelen vér. A hematokrit magas szintjével használja az alábbi tippeket, hogy visszatérjen a normához.

Lépések

3. rész:

Az étrend megváltoztatása

egy. Ne szedje a táplálékkiegészítőket vasval. A test elegendő hemoglobint igényel az eritrociták kialakításához. A hemoglobin legegyszerűbb módja a vasat fogyasztja. Mivel a vörösvérsejtek szignifikánsan növelik a hematokrit szintjét, próbáld meg, hogy ne vegye be a vasat tartalmazó élelmiszer-adalékanyagokat, hogy ne fogadja el a nyomkövető elemet.

Ha vasalótakarékos kiegészítőket vesz fel, és el akarja hagyni őket, forduljon orvosához arról, hogy hogyan jobb.

2. Támogassa a test vízegyenlegét. A dehidratáció növeli a hematokrit szintjét annak köszönhetően, hogy csökkenti a vér és a plazma mennyiségét, azaz kevesebb folyadék van a testben lévő vérhígításhoz. Ez azt jelenti, hogy súlyos dehidratációval a hematokrit tartalma jelentősen megnő. Másrészt, ha elegendő víz van a testben, a hematokrit szintje a normál tartományon belül marad.

Kókuszos víz, nem koncentrált italok gyümölcslével (például alma vagy ananász), a sportitalok jól segítenek megakadályozni a dehidratációt.

Ne feledje, hogy 8-12 pohár (2-3 liter) víz kell részegezni a jó egészség fenntartása érdekében. Szerezd meg a szokást, hogy sok folyadékot ivott, különösen intenzív fizikai erőfeszítéssel.

3. Tartózkodjon bizonyos italoktól. Nem ajánlott koffeint és alkoholt használni, mivel ezek diuretikumok. Stimulálják a vizeletet, és kiszáradást okozhatnak akkor is, ha elegendő folyadékot fogyaszt. Az alacsony hematokrit karbantartása, ne igyon szénsavas vizet, borot, erős alkoholtartalmú italokat és sört. Adjon előnyben a víz és a cukrozatlan gyümölcslevek.

Ha több folyadékot inni, ezáltal hígít, mert a test felhalmozza a folyadékot a vérrendszerben, és ezáltal csökkenti a hematokrit szintjét. Próbálja meg napi inni legalább két liter folyadékot a normál hematokrit szint fenntartása érdekében.

4. Enni grapefruit minden nap. A közelmúltbeli tanulmányokban kimutatták, hogy ha naponta fél grapefruitot fogyaszt, akkor a hematokrit csökkenthető. Minél magasabb a hematokrit tartalma, annál hatékonyabb lesz grapefruit. Enni félig grapefruit reggelire, és még egy nap közepén.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a grapefruit nagy mennyiségben tartalmaz flavonoid Naringin, ami oda vezethet, hogy a fagocitózis - ez a folyamat lehetővé teszi, hogy a természetben eritrociták eltávolítása a vérből, és hasznosítsuk azokat más célra.

öt. Egyél több antioxidáns. Ez segít megvédeni testét a szabad gyököktől, amelyek rákot és más vérbetegségeket okoznak. Antioxidáns termékek és táplálékkiegészítők megkönnyítik az oxigénátvitelt a szervezetben. Nagy mennyiségű antioxidáns található a szilva, bab és bogyók.

Az antioxidánsok sok okból hasznosak. Ami a hematokrit szintjét illeti, a csökkentése javíthatja a vérellátást oxigénnel és normalizálhatja a forgalmát a testben. Segít az egészségének megerősítésében és a különböző betegségek megelőzésében.

3. rész: 3:

Életmód megváltoztatása

egy. Mérsékelt módban. A rendszeres edzés segít az egészség megőrzésében. Ne tedd túlságosan. Túl intenzív fizikai erőfeszítés a hematokrit növekedéséhez vezethet. Próbáljon meg részt venni az alábbi egyszerű gyakorlatokban:

Gyors séta;
nem segítő kerékpározás;
kitakarítani a házat;
dolgozzon a kertben vagy a kertben.

2. Vért vesz. A szakértők azt javasolják, hogy évente legalább négyszereset adományozzanak, vagy 12 héttel az egyes vérszállítás között. Ezt a módszert szélsőséges intézkedésként használja, és csak orvosgal folytatott konzultációt követően. Az orvos ezt a módszert a következő okok miatt hagyhatja jóvá:

Ez segít a vér tisztításában, mert ugyanakkor a test minden ereje arra irányul, hogy kitöltse az elveszett vér frissét.

Így kapsz extra vasalót a testtől. Úgy véljük, hogy a túlzott mennyiségű vas az ateroszklerózis oka, azaz az artériák falainak tömítései. A testből való átadás során körülbelül 250 milligramm vas eltávolításra kerül, ami csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát.

3. Szedjük az acetilszalicilsavat (aszpirin) kis dózisokban. Kövesse ezt a tanácsot csak végső megoldásként, mivel az aszpirin kellemetlen mellékhatásokat okozhat. Győződjön meg róla, hogy konzultáljon az acetilszalicilsav alkalmazásával kapcsolatban a hematokrit szintjének csökkentése érdekében, mivel a gyomor-bél traktusban vérzést okozhat.

Aszpirin megakadályozza a Thrombov kialakulását. A vérlemezkék nagy előnyökkel járnak, ha a sérülés után meg kell állítani a vérzést. Ha az acetilszalicilsavat szedsz a hematokrit szintjének csökkentése érdekében, ne feledje, hogy erősen hígítja a vért. A recepció az aszpirin nagymértékben romlik a véralvadást, valamint szédülést és más neurológiai rendellenességeket okozhat.

4. Próbálja ki kevesebbet, hogy magas legyen a tengerszint felett. A magasabb tengerszint feletti magasság, annál alacsonyabb az oxigénkoncentráció. Úgy gondolják, hogy a tengerszint feletti magasságban 2500 méterrel a "Depetált oxigénnel". Azok, akik ezen a szinten élnek, általában növelik a hematokrit tartalmát. Ha lehetséges, mozgassa a sík terepet, hogy normalizálja a hematokrit szintjét.

Az eritrociták előállításáért felelős környezethez való alkalmazkodáshoz a csontvelő több eritrocitát termel az oxigén alacsony szintjének kompenzálására irányuló kísérletekben, és a hematokrit eredménye nő.

öt

Dobja a dohányzást. A dohányban lévő nikotin rontja a vérkeringést, mivel negatívan befolyásolja az eritrociták azon képességét, hogy oxigént hordozhasson. A test megpróbálja kompenzálni a csökkent oxigénszintet az a tény, hogy a csontvelő több eritrocitát kezdeményez, és ennek eredményeképpen a hematokrit koncentrációja nő. Dobja a dohányzást és használjon dohányt egy másik formában, hogy csökkentse a hematokritét.

A dohányzás elmulasztása előnyösen befolyásolja a szívét, a tüdőt, a bőrt, a haját és az általános egészséget. Ezenkívül jobb lesz, és az emberek körülötted van. Gondolj rá, ha az egyik vágy, hogy csökkentse a hematokrit szintjét, nem elég ahhoz, hogy elég oka van a dohányzásról.

6. Vigyázzon az okra. A megnövekedett hematokrit szintek bizonyos betegségekkel, nevezetesen rákkal és lehetséges tumorral magyarázhatók. A tumorok és a rák, különösen a csontvelő rák, az ellenőrizhetetlen vérgátlást okozza.

Ne rohanjon következtetésekkel, ha magas szintű hematokrit. Forduljon orvosával - ez nem csak a legjobb módja annak, hogy megtudja, hogyan lehet hatékonyan csökkenteni a hematokrit szintjét, hanem az egyetlen módja annak meghatározására, hogy miért emelkedik.

3. rész: 3:

A magas hematokrit kimutatása

egy. Figyeljen a fejfájásra és a szédülésre. Ez a két tünet a vér felesleges eritrocitái miatt következik be, ezért túl koncentrált lesz. A magas hematokrit okozhat fejfájást és szédülést, amely jel- és kompenzációs mechanizmusként működik.

A koncentrált vér fokozott viszkozitással rendelkezik - vastag és ragadós, így az edények rosszabbak. Ezenkívül az agy oxigénnel történő ellátása kissé csökken. Az agyban az oxigén hatóköre nagyon gyorsan vezethet komoly következményekkel.

2. Forduljon orvosához, ha gyengeséget és fáradtságot érez. Ez a test átfogó válasza túlságosan viszkózus vér, amely rosszabb, az oxigént és a tápanyagokat a különböző szervek és a testrészek számára biztosítja. Ha állandó gyengeséget érez, forduljon orvosához a lehető leghamarabb.

A hematokrit magas szintje mellett a fáradtság az egészségügyi problémák széles skálájának jele lehet. Hogy megtudja a fáradtság okait, látogasson el az orvosra. Csak minősített orvos képes lesz azonosítani a problémát, és megfelelő kezelést biztosít.

3. Nézd meg a lélegzetedet. A hematokrit magas szintjét gyakran az úgynevezett "tachipnoe" kísérik. Ez az orvosi kifejezés gyors légzést jelent (több mint 20 belélegzés percenként). Ez egy rövid távú kompenzációs mechanizmus a rossz oxigénellátásra válaszul.

Önmagában ez a tünet nem jelent problémát. Csak akkor kell aggódnia, ha észreveszi, hogy a légzésed folyamatosan olvasható, látható ok nélkül.

4. Figyeljen a zúzódásokra. A magas hematokrit okozhat zúzódást igazi policythemiával. A koncentrált viszkózus vér a test egész testét képezheti. Ebben az esetben az ibolya vagy a fekete zúzódások megjelenhetnek a testen. Lehetnek fájdalommentesek vagy fájdalmat okozhatnak.

Elég normális, ha a sérülés következtében a zúzódások jelennek meg. Azonban figyelmet kell fordítanod a zúzódásokra és a zúzódásokra (különösen, ha aggódsz a hematokrit emelkedett szintjén) abban az esetben, ha látható okok nélkül alakulnak ki. Ha a zúzódások sérülések nélkül jelennek meg, akkor a hematokrit magas szintje okozhatja.

öt. Figyeljen a furcsa tapintható érzésekre. A magas hematokrit a bőr felszínén váratlan érzéseket okozhat. Ha az érzékszervi receptorokat nem kell eléggé oxigénnel ellátni, akkor hátrányosan befolyásolhatja munkájukat. Figyeljen a következőkre:

Viszket. A viszketés hisztamint okoz, amelyet a test a hematokrit magas szintjén válaszol. A hisztamin a gyulladásban és az allergiában részt vevő vegyi közvetítő. Általában viszketés következik be a test perifériáján és a végtagokban, például pálmákban és lábakban.

Paresztézia. Ez a pálmák és talpak bőrének bizsergésének vagy égésének érzése. Általában a rossz vérellátás okozza. A magas hematokrit növeli a vér viszkozitását a vérplazmában a vörösvérsejtek fokozott koncentrációja miatt. Ez a probléma gyakran megtalálható a cukorbetegek, amelyek szintén romlott vérkeringés.

Tippek

Az általános szabály: annál jobb a tested az oxigénnel ellátva, annál nagyobb az esélye, hogy a hematokrit szintje normális lesz.
A hematokrit szintjét az eritrociták térfogatának vagy a letétbe helyezett eritrociták térfogatának nevezhetjük.
Ha van krónikus tüdő vagy szívbetegsége, vagy apnoe egy álomban, beszéljen orvosával, hogy mit lehet tenni, hogy ne befolyásolja a hematokrit szintjét.

Figyelmeztetések

Kerülje el a szén-monoxid hosszú távú hatását, mivel képes növelni a hematokrit szintjét.
A hematokrit szintje a tesztoszteron terápia elején emelkedhet. Ebben az esetben beszélje meg orvosával alternatív kezelési módszereit.